slm kızlar ÇOOOOK ACİİLLL CVP LAZIM BANAA !!!!! burda yeniyim :) ortam güzelmiş ..kızlar benimde bi sıkıntım var 20 yaşında 78 kiloyum boyum 160 … …

Aslı ♡ Cengiz @cengizilksoy

Ilk önce kilo vermenizi tavsiye ederim ben doğum dan önce 57 kiloydum 77 kilo oldum 20 kilo aldım simdi oğlum 8 aylık ve yeni yeni zayıflatım forma girdim ama cocuk icin kilo almaya değer sevgiler

Aslı ♡ Cengiz @cengizilksoy

Zayıflamak için tabağınızı ufaldın ve düzenli olarak koşmaya baslayın günde en az 1 buçuk saat ve asitli yağlı sekerli seylerden uzak durun

aşkı vuslat @Rumeysa_Erdogan

çok teşekkür ediyorum inşallah vercem bu kiloları yapştılar gitmiyorlar.. bide küçük bişeyi söylemeden geçmişim, ben evliliğimin 2. ayında 60 kiloyken bi düşük yaptım .düşükten sonra 3 ay adet görmedm ..ilaç kullanarak adet gördüm ve çok kilo aldım :( doktorum buna bağladı hızla kilo almamı

Aslı ♡ Cengiz @cengizilksoy

Gecmis olsun rümeysa hanım çok üzüldüm tabiki hap alınınca kilo alına biliyor ama azimle kurtulursunuz inşallah olmadı bence yinede bebise değer :)

ayşe @gzdonur

Ekmegi bir sureligini hayatinzdan tamamen cikartmanizi tavsiye ederim aksam yemeginden sonra hic birsey yemeyin bol bol sivi tuketin yesil cay kayisili cay bunlar size gelecektir.

aşkı vuslat @Rumeysa_Erdogan

Teşekkürler:)

Meryem mutfakta @meyremce

hızlı kilo vermek için besin tüketmezseniz hamileliğinizde kansızlık sorunuyla karşı karşıya gelirsiniz o yüzden zayıflamanız için kendinize en az 1 yıllık süre tanımanız gerekiyor şayet o kadar vakit yoksa hamileliğinizde gereksiz besinlerden uZak durduğunuz sürece doğumla aldığınız kiloları atacaksınız yani hızla kilo vermeye çalışmayın hamile kalmak için. Benim bebeğim 7 aylık ve ben hamileliğimde 14 kilo aldım son 4 kiloyu tatilde düzensiz ve yağlı yediklerim yüzünden son iki haftada aldım doğumla beraber 10 verdim o 4 kilo kaldı. Sizde dikkatli beslendiğiniz sürece hamileliğinizde fazlanız olmayacaktır

Alara1234 @alara1234

Merhaba. Öncelikle geçmiş olsun. Benden önce cevap verenlere katılıyorum ama her gün Koşu bence abartili. Hem daha önce hiç spor yapmadiysan.
daha fazla yeşillik ve meyve yemeye bak. Et sorun değil ama pirinç makarna ve ekmeği azalt. Yapabilirsen bir haftaligina misal hic o ürünleri yeme.
birde şöyle bir durum var: fazla kilolarin adetinde düzenI bozuyormu? Çoğunlukla fazla kilo PCOS yapiyor. Yani aylarca adet görmemek veya olduğunda kesilmeyi bilmeyen. Böyle durumda illaki bir doktora görün ve hormonları kan testi ile kontrol ettir. Adetin 3. Günü ilki, 13. Gün ve 23. Günde. Kadın doktorun inşallah sana destek olacaktır ve daha yardımcı olabilir.
Fazla kilo ile 10 çocuğu olanlar oluyo. Içini ferah tutmaya çalış ve sıkıntı etme kendine. Daha çok gencsin ve inşallah çocukların olucak. Ben 4 sene sonra hamile kalabildim ve hic kilolu degildim. Yani zayiflik/kilolu hemen hamile kalabilirsin/kalamazsin anlamina gelmiyor.
Allah yardimcin olsun.
sevgiler ve selamlar

Ayşegül @Aysegul_Kara

Merhaba . Yıllardır spor yapıyorum size biraz bilinçli bilgi vereyim . Kilo vermek için kesinlikle 1 sene vakit ayıracaksınız. sonuçta 1 ayda alınmadı o kilolar 1 ayda asla gitmez. Bakın heeeeerrşeyi yiyebilirsiniz ama her şeyi baklava ekmek şeker vs vs vs.. Ama KALORİ sayacaksınız ! atıyorum şuan vücudun hiç bir şey yapamadan 2500 yakıyor sen 1000-1200 kaloriden yukarı çıkmayacaksın. Haftada 6 gün 2-3 km yürüyeceksin mutlaka !. Kahvaltıda maydanoz domates ye peynir ye 1 dilim ekmek ye çayı tek şekere düşür. Ama şurada önemli faktör . Sporunu her gün aynı saatlerde yapmaya çalış. Kalıp çikolata ambalajlı hiç bir şey yeme. Evde az şekerli kakaoğlu kek yap 1-2 dilim ye ille krize gireceksen hakiki bitter çikolata al 1 küçük küp yiye bilirsin. Eğer sen her şeyi kesip yok elma yok lahana diyeti gibi saçma diyetlere girersen 10 kg verirsin ama sonra durur vücudun . Kitler kendni . NEDEN ? protein almıyorsun karbonhidrat şeker almıyorsun vücut haaa o zaman sıkıyoruz yağları vermiyoruz der.Her şeyi ye kalori say . Ambalajlı ve dışarıdan asla yemek yeme. Ne ilaç içersen iç bnlar mazaret yemezsen tutarsan boğazı asla kilo almazsın. Ben sigarayı bıraktım 1 kg almadım aksine sağlıkla spora başladım . Her şey mazaretten ibaret çocuk sahibi olmanda zorlaşır kocana karşı soyununca bile utanırsın , yazın bikini giyerken elbise denerken arkadaşlarınla yürürken .. Her şey fit sıkı olmaktan ibaret değil ama ideal kilona inmen yeterli . Herkes de selülit olur çatlak olur . Selülit gider çatlağı takma. En zayıfımızda bile var. Yeter ki ideal kilona düş , spor yağ kalori say ve azimli ol ilk 4-6 ay önemli dürekli tartılıp aynaya bakma ayda bir tartıl vücudunu ölç kenarı not et her ay tekrar ölç. . . Azimli ol :) Sevgiler .

YÜSRA POLAT @konstantin

Ben beşten sonra yemek yemeyerek iki haftada üç kilo verdim yavaş ve sağlıklı verdiğimi düşünüyorum bir ara çok kilo attım 9 kilo kadar ama onu fazlasıyla aldım :( saat 17.00 dan sonra yemek yememek hayatıma girdi misafirliğe gittiğimde bile akşamları bitki cayindan başka birşey içmiyorum ve yemiyorum. Eğer ki akşamları yersem rahat uyuyamıyor insan bünyen alışıyor ve sabahlarida aç karnına limonlu yeşil çay içiyorum ve canım çok tatlı çektiğinde tarçınlı süt içiyoum hem tok tutuyor hem kan şekerini dengeliyor eğer tarçın diyeti diye google yazarsınız bir çok bilgiye ulaşacaksınız ve insan tartıda zayıfladığıni gördükçe daha çok azmediyor zayıflamak için :))

aşkı vuslat @Rumeysa_Erdogan

bnm için vakit ayırıp cvp yazan herkese çok çok teşekkür ediyorum .. dediklerinizi gerçekten yapıcam rabbimin izniyle… :)

nazliçik @aybekbabamuradow9708

diger arkadaslara katiliyorum.gercekden kilo werin

süeda @sueda-1206

bence kilo vermelisin olmaz ben 58 kiloyfum kizimdan sinra 90 görduk sende zayifla azcik sonradan yine alirsin zor olur vermek

mavi boncuk @vdtzynp

Bu basligi bulmak icin cok cabaladiniz mi? 6 yıl önce ki basliga neden yorum yapilir ki? Allah akıl versin.

anteplikiz @tuba2786

🤣🤣🤣🤣

irem yavuz @goog_df24b4b08ec8

kızım sen sadece yemeden içmeden sikiş öpüş zayıflarsın tm