Spor yapan arkadaşlar bi sorum olacaktı.
Göbeği içeri çekip bırakmak karın kaslarını güçlendiriyormuş ve toparlıyormuş bilgisi olan var mı? Ben bi kaç gündür yapıyorum sanki fark edecek
3 yıl 7 ay önce- Cevapları bildirim olarak al
- 3
- Kategori: Diyet Sohbetleri
Cevaplar
-
Spor yaparken eğer karından sıkılaşmak istiyorsan karın kaslarını sık popo yaparken poponu sık mutlaka
3 yıl 7 ay önce 1 -
Kesinlikle yazacağım bi 15 gün yapayım değişiklik olursa yazarım . Nur hn. Teşekkür ederim dediğinizi yapacağım inşallah
3 yıl 7 ay önce 0 -
Evet zeynep hanim spor yaparken çalıştığınız bölgenin kas gruplarını sıkarak çalışmak daha etkili bir sıkılaşma sağlar. Hedefiniz karın bölgesi ise plank ve varyasyonları, tam ve yarım mekik, yan karın odaklı egzersizler yapabilirsiniz. Tabi bir uzman eşliğinde yapmak en doğrusu. Sedaaltın, tuncokburcu, pilatesannesi benim yayınlarını severek takip ettiğim hocalar
3 yıl 6 ay önce 0
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Tarifler
Geri
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
-
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR