tartiya bir gün kala kaçamak mi ? Asla 😎🙋🙌✌👈💪👊
@ayse-taha-gunduztartiya bir gün kala kaçamak mi ? Asla 😎🙋🙌✌👈💪👊
7 yıl 3 ay önce-
Aynen canım 😊 kizlar mayisa kadar mayis da dahil insaallah istedigim kiloya ulasirim ulasiriz yani ben kendimi nayisa odaklamis durumdayim 😅
7 yıl 3 ay önce 0 -
aaa aa hc gormedim yeni baktim valla asagilara dogru nese kendi bilir canim gtsin kilolar yeterki kac gündür spor hc yok oglanda hasta yarin yapablirmiyim acaba😐😐😐
7 yıl 3 ay önce 0 -
Rabiacim 4. Gün sıfır kaçamak :)
7 yıl 3 ay önce 0
Çok iyi gidiyor çok şükür.
Yağmurcum 1 bardak içiyorum günde. Büyük fincan. Çağlacim mısır Püskülü ve kiraz sapı iciyoruz. Ama kaynatmiyoruz. Demliyoruz. Sicak suyu 1er tutam misir Püskülü ve kiraz sapina ekliyoruz 2.3 dk sonra süzüp iciyoruz. Sabah veya öğlen iciyoruz. Çünkü inanilmaz idrara cikariyor. Gece uykudan uyanmayalim demi :) :) -
mayismiiiii benim icin diyet martta biter :D gunler uzayinca brn yapamam yaz yiom kisin diyet :)))) subat ayi da gelior butun ozel gunler in oldugu ay , evlilik yildonumu benim dogum gunu esimin dogum gunu :) karar verdil hepsini bi gunde yapicaz hahaha
7 yıl 3 ay önce 0
Aysecim 68 olmani ne zaman goruxez bacii -
kızlarrr haftasonu sıfır kaçamaksız da kimler var şimdi
Gül
Merve
Kübra
Ayşe var mı arttıran ☺️Akşam yemeğim
7 yıl 3 ay önce 0
Mercimek çorba
Fırında tavuk patatesden 1 tane tavuk çok çok az patates -
1 su bardağı süt
7 yıl 3 ay önce 0
2 yemek kaşığı chia tohumu
1 tatlı kaşığı bal
1/2 (yarım) muz
Üstü için ahududu ve yaban mersini (ya da dilediğiniz farklı meyveler)
Hazırlanışı
Öncelikle muzu ezin ya da rondoda çekin (Ben Tupperware Super Şef’te yaptım)
Sonra sütün içine muzu, balı ve chia tohumlarını da ekleyip kaşıkla iyice karıştırın
Kapaklı bir kaba ya da kavanoza koyup dolaba kaldırın
Yarım saat sonra çıkarıp karıştırın, tohumlar birbirine yapışıyorlar, karıştırınca dağılıyor, yarım saat sonra bir kez daha karıştırın ve 5-6 saat bekleyin -
kübracım ben yaptığım tarifi yazdım sana nette görmüştüm bende Can’ım ben üzerine meyve koymadım ama
7 yıl 3 ay önce 0 -
hadi bakalim :)))))) hodri meydan simdiden basliorum 0 lkacamak antrenman olsun
7 yıl 3 ay önce 0 -
Gökçe Rabia kim kız kübra o ;)))) Ayy gündüz tatlı damı yemiyek; ( benimde hedef Nart 15 inşallah ama
7 yıl 3 ay önce 0 -
bende diom rabia kim yaaa ustume alinmiom ^^ haha
7 yıl 3 ay önce 0
Caglacm olmazsa napicam
Merci gulcum tarif icn yarin alicam insallah -
Hahaha Rabia die arkadasa whatsapptan yazdim sonra buraya yazdım ordan kalmiss yaaa kuzum kusura bakma :) :)
7 yıl 3 ay önce 0
Bende de sifir kaçamak 4 gündür hemde :) -
Ben yatağa geçiyorum malum uykuyla sorunum var insallah sabah erken kalkabilirim. Öpüyorum hepinizi sifir.kacamaksiz 4 günlük diyetin sonunu sabah tartida görücem inşallah hemen yazarim size de Allah rahatlik versin hepinize :*
7 yıl 3 ay önce 0