Yaz Geldi Spora Başladık .. Evde spor yapmak ve en güzel egzersiz videoları öneriyorum mutlaka bakın :)
@Aysegul_KaraYaz Geldi Spora Başladık .. Evde spor yapmak ve en güzel egzersiz videoları öneriyorum mutlaka bakın :)
8 yıl 12 ay önce-
Popo , bacak , kol yan simitler alt bacak bacak içi için egzersizler önerceğim ihtiyacı ola her kes yapabilir haftada 6gün yapılması en uygunu hafif egzersizler göstereceğim , videodaki kadar hızlı yapmak zorunda değilsiniz yavaş yyapın yeterki YAPIN :)
8 yıl 12 ay önce 2 -
Tam 1 saatlik bu cardio videosu tam 700 kalori yaktırıyor ! her gün yapıldığı ve dikkatli beslenildiği taktirde haftada 2-3 kg verdiyor ben çok seviyorum haftada 2-3 kere yapıyorum :) https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I
8 yıl 12 ay önce 3 -
Bu adam ünlü boks ustası boks yöntemiyle ( adriana limada bu yöntemle fit kalıyor) zayıflatıp formunuzu korumanıza yardımcı oluyor aşırı etkili bu video orta düzeydedir. https://www.youtube.com/watch?v=AuM4sv0y6hk
8 yıl 12 ay önce 1 -
Kesinlikle aşırıııııı etkili benimde yaptığım yan basen eriten popoyu skılaştıran bir egzerisz 18 dakika ama dayanılır gbi değil aşırı çalıştırıyor :) https://www.youtube.com/watch?v=CleZelki_L8
8 yıl 12 ay önce 1 -
Buda 8 dakikalık iç bacak sıkılaştıran egzersiz :)
8 yıl 12 ay önce 1 -
Mukemell karın hadi canım sende bu çocuk dan sonramı demeyin 2-3 ay devam ederseniz bana gelip teşekkür edeceksiniz :) haftada 5gün yapılmalıdır .
8 yıl 12 ay önce 1 -
Tamam direk isimlerini net yazayım size :=)
8 yıl 12 ay önce 1 -
Tam 1 saatlik bu cardio videosu tam 700 kalori yaktırıyor ! her gün yapıldığı ve dikkatli beslenildiği taktirde haftada 2-3 kg verdiyor ben çok seviyorum haftada 2-3 kere yapıyorum :)
Videonun tam ismi : Pump It Up The Ultimate Dance Workout 2004 (full video)
8 yıl 12 ay önce 1 -
Bu adam ünlü boks ustası boks yöntemiyle ( adriana limada bu yöntemle fit kalıyor) zayıflatıp formunuzu korumanıza yardımcı oluyor aşırı etkili bu video orta düzeydedir. Videonun tam ismi şudur yazarsanız çıkacaktır :)
8 yıl 12 ay önce 0
Ejercicios Fitness (cardio boxing) -
Kesinlikle aşırıııııı etkili benimde yaptığım yan basen eriten popoyu skılaştıran bir egzerisz 18 dakika ama dayanılır gbi değil aşırı çalıştırıyor :)
Videonun tam adı :Ballet Beautiful: Lower Body Workout for the Legs, Thighs & Butt- Mary Helen Bowers
8 yıl 12 ay önce 0 -
-
Rica ederim ben brada paylaştıklarımınhepsini denedim innaılmaz etkililer yeterki devamlılığı olsun
8 yıl 12 ay önce 0
;) -
ayşegülcüm bazı ideoların açılmıyo
8 yıl 11 ay önce 0 -
güzel bilgiler için teşekkürler. bu haftayı atlattiktan sonra başlayacağım.
8 yıl 11 ay önce 0 -
Mutlaka başlayın biraz kas ağrısı olur hamlıktandır spor öncesi ve sorası esneme yapmayı unutmayın ! :)
8 yıl 11 ay önce 0 -
Spor öncesi yaptıklarınız da paylasir misimısınız. esneme hareketlerini yani
8 yıl 11 ay önce 0 -
tabiki hemen paylaşayım :)
8 yıl 11 ay önce 0 -
PRE-WORKOUT STRETCH | FLEXY FRIDAY Bunu yapıyorum canım mutlaka öncesi ve sonrasında bunları yapın sakatlanma olmaması için ;)
8 yıl 11 ay önce 0 -
Çok teşekkürler bugün aksamdan itibaren başlayacağım 5 kilo versem ytr bna :) inşallah başlıyorum bakalım
8 yıl 11 ay önce 1 -
bu haftada da bittiğine göre yorucu calismalarim da bitmiş demektir. artık kesin olarak bu hafta başlayacağım son 4 kiloyu sporla vereyim
8 yıl 11 ay önce 0