30 günlük diyete katılacak varmı arkadaslar
@Didem-alya30 günlük diyete katılacak varmı arkadaslar
7 yıl 3 ay önce-
Iradem çok zayıf
7 yıl 3 ay önce 0
Başlayıp başlayıp bozdum hep
2 yaşında oğlum ama hala doğum kilolarım benimle malesef
Birlikte motive olacak arkadaş arıyorum
66 kiloyum ilk hedefim 30 günde olurmu bilmiyorum ama 60 a düşmek
Aslında 58 57 olmak istiyorum ama şimdilik 60
Varmı 30 gün bana yardım edecek birlikte zayıflayacak arkadaş
Bir kişi bile olsa yeter -
30 gün kendimi tutsam sanırım olur bu is
7 yıl 3 ay önce 0
Spor şansım çok yok zamanım olmuyor pek -
Bizim bı diyet grubumuz var oraya buyrun sizde Didem hanım hepimiz sizinle benzer durumlardayiz birbirimizi motive etmeye çalışıyoruz kilo verme konusunda sizde buyrun
7 yıl 3 ay önce 0 -
Didem Hanım ben varım. Ayni kilodayiz.boyum 160.63 olmustum ama bozunca kilolar ışık hızıyla geri geldi. Diyetsiz kalıcı zayıflama diye bir metod keşfettim.Onu inceliyorum.Aklıma cok yatti. Cunku beslenme aliskanligi haline gelmeyen hersey tekrar başa sardiriyor. Ilgini çekerse birlikte beslenmemizi ve vucudumuzu düzene koyup birbirimizi fazlasiyla motive edebiliriz.
7 yıl 3 ay önce 0 -
Benxe katilmak isterim napicaz
7 yıl 3 ay önce 0 -
Vucudumuzu dinlemeyi anlamayi ogrenmeliyiz. Sadece acikinca ve sadece doyana kadar yemeliyiz. Nefsimize göre değil acligimiza gore hareket etmeliyiz. Benim bugün ilk günümdü biraz zorlandim. Cunku farkettim ki sirf canım istiyor diye canımin istedigini yemeye baslamisim. yani nefsimin esiri olmuşum.
7 yıl 3 ay önce 0 -
Bugun uzun zamandir ilk defa açlık hissettikten sonra yemek yedim. Kendimi kisitlamadim. Cunku ne yiyecegimi zaten biliyorum. Ve kendime inancım geldi. Ben de diger zayif olup kilo almayanlarin yaptigini yapmaya basladim.onlar hep cok yedim diyorlar ama bakiyorum kuş kadar yiyip doyunca bitmesede de tabaktaki yemeyi birakiyorlar. Cunku onlar bedenini taniyorlar.
7 yıl 3 ay önce 0 -
Arkadaslar birsey sormak isterim .cohocoolate slim diye bisi varmis acaba faydasini giren var mi kullanan . Zayiflamada mantikli geldi
7 yıl 3 ay önce 0 -
arkadaşlar yaklaşık 6 aydır sağlıklı beslenme, spor (kardiyo) ve uyku düzenine dikkat ederek diyet şeklinde beslenerek bir çalışma yaptım (bu arada ekmek,şeker tüm tatlı ve unlu mamulleri çıkardım beslenmemden)
7 yıl 3 ay önce 0
bunlara ilavetende son 4 aydır ağırlık çalışmalarım devam etmekte (evde 2 ad.dumbel çalışmaları ile çok yönlü antrenman)
şu an geldiğim aşama; 86 kg.dan, 70 kg.a geldim vucut yağ oranım minumum düzeye geldi (hiç fazladan yağ kalmadı) ve kas oranımda yüksek seviyelerde çıktı yani son derece sağlıklı bir bünyeye kavuştum şimdi bunu muhafaza ederek kas artırımına devam etmekteyim. -
Betül arkadaşım haklısın açlıktan değil keyfi yiyoruz
Yapcak bisey yok
7 yıl 3 ay önce 0
Ilk aşama 30 gün tutacağız kendimizi.
Kurallar çok olunca uyanıyor insan
Herkes evindeki malzemelerine göre yapar listesini
7 den sonrada bisey yememek lazım -
Gruba davet eden arkadaşıma teşekkürler ama ben tam takip edemiyorum çok kişi olunca
7 yıl 3 ay önce 0
2-3 kişilik bir grup olsa bana yeter
Iradeli birbirimizı motive edebilecek -
Betül arkadaşım seninle yarın kilomuzu yazıp baslayalimmi
7 yıl 3 ay önce 0 -
ben 107 kiloyum cok utaniyorum artik 107 demekten ama karar verdim bu sefer zayiflicam grecka diyetine basliyorum hayirlisi olsun
7 yıl 3 ay önce 0 -
Rukiye arkadaşım senn boy kilo kaç
7 yıl 3 ay önce 0
Hedef kaç kilo -
didemcim 107 kilo 1.57 boy insanliktan ciktim
7 yıl 3 ay önce 0 -
Bende katılabilir miyim aranıza arkadaşlarım🙄
7 yıl 3 ay önce 0 -
Hoşgeldiniz deniz hanim siz kac kilosunuz
7 yıl 3 ay önce 0 -
1,58 boyum ve 72 kiloyum malesef.
7 yıl 3 ay önce 0 -
Hoşgeldin deniz arkadaşım
Sani rim 4 kişi olduk
Rukiye
Betül
Deniz
BenYarın basliyormuyuz
7 yıl 3 ay önce 0
Biktim kilolardan
Şöyle istediğimizi alıp giyelim degilmi hanımlar
Başarılar
Hepimize -
17 ocak salı …..17 şubat hedef kilo
Ben 66 ………..60
7 yıl 3 ay önce 0
Betül 66
Rukiye 107
Deniz 72