Günaydın Diyet Grubum 🙋🏻☺️

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Günaydın Güloşummm bende artık çok daha fazla hirsliyim artık hedefim belli haftaya salı 71 çıkacam çok kararlıyim 😊😊😊

Ayşe @ayse-taha-gunduz

Günaydın kızlar bende kararlıyım ama 69resmen bunyeme işlemiş gitmiyor

Özge Gencer @fenci88

Herkes kararlı ne güzel 😄ben de vücudumu alıştırmaya çalışıyorum. Akşam misafirim vardı ablam çok değişik bir tatlı almış gelmiş herkes bi yedi bi yedi. Ama ben tabi ki yemedim tadına bile bakmadım.

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Benimde dün canım çok tatlı çekti hemde çok fazla hatta ağzım felan sulandi resmen ama yemedim 😊😊

Berna @duyguevsan

Günaydın kızlar hayırlı sabahlar benım kızım dunden berıdır hasta kızım geceden berıdır kusuyo bısıde yemedı hıc buyuk kızım bu yuzdn ona uzulmktn aksam yemegı fln yemedım karın agrısı ve mide bulantısı var habıre kusuyo ne yapıcam hıcbısey bılmıyom bu yuzdn bnde iştahta yok

Gül Mutfağı @GulYollu

Berna ; çok geçmiş olsun Can’ım doktora götür bence bugün kusmaya nane limon iyi gelir aslında ama içmezse ona göre ilaçlar var
Tabi ilaç almasa daha iyi ama işte :/

Mervişim ; bende çok hırslandım inşallah tam gaz devam

Özge ; helal sana zaten iş hayır diyebileceğimiz noktada başlıyor

Bu arada kızlar sabah tartıldım 54.7 çıktım kaçamaksız günlerin sonucu 🙏🏻

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Kızlarrrr size müjde var :))) vayyy beee demek ki insan isteyince herseyi yapabiliyor aylar sonra ilk defa 71 i gördüm şükürler Olsunnnn 💪💪☺☺

Gül Mutfağı @GulYollu

yaaa bugün be güzel bir Çarşamba

Filizimmmm çok çok sevindim kuzum gerçekten bir ara ne kadar sıkı yapıyordun gitmiyordu bende üzülüyordum senin için HAİN TARTI 😀 çok sevindim Can’ım gözün aydın devam et salma kendini 💪🏼

Gül Mutfağı @GulYollu

Mervişimmm seni de Azmi’nde. Dolayı tebrik ederim bravo Can’ım arkadasım Benim hadi bakalım tedavi başlayana kadar geri kalanda gitsin inşallah

Kızlar demek ki kaçamak yapmayınca nasıl tıkır tıkır gidiyor kilolar ya

❤❤SEMRA❤❤ @hiracelik9737

Gunaydin kizlar cok sukur kalp ritmim duzeldi tam diyetime baslayacaktimm kizim rahatsizlandi ins bugunu atlatrsak yarin diyetime baslamayi dusunuyorummm tam gaz motivasyona ihtiyacm var utanarak soyluyrmm yine kilo aldimm ne guzel 86 dusmustum yine 90 oldum

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Olsun Semra veririz hep birlikte kızlar önemi olan hedef tam belirlemek ve azim etmek gerisi geliyor 😊😊

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Bu arada filim hosgeldin kuzummm
Bernacim cok gecmis olsun Rabbim şifa versin gülün dediği gibi nane limon çok iyi geliyor
Kızzzz kübraaaaaa gel de kilomu görrrrr :)))

❤❤SEMRA❤❤ @hiracelik9737

İns mervecimm yarn baslicam allah nasip ederse boyle olmuyo

Aşçı Kızı (Merve Gökçe) @Merve_Barlik2

Herkese gunaydin kızlarr :)
Dun gündüz oturmasindan bisi yemeden kalktim aksam bi kiz arkadasla disarda buluştuk sadece ihlamur ictim eve geldigimde 10 bucuk flndi esimle bir bardak süt içtim 11bucuk gibi yataga gectim. En son saate baktığımda saat 3tü :(
2 gundur bende hic kacamak yapmiyorum diyet listeme full uyuyorum ama doktor erken kalkmazsan kilo veremezsin dedi. Ve malesef suan bile hala yatakta debeleniyorum kalkmakta güçlük çekiyorum. Allaha sukur hicbir derdim yok geceleri uyuyamiyorum benim uykuyla basim dertte :/

Aşçı Kızı (Merve Gökçe) @Merve_Barlik2

Hepinizin azmine maşallah diyorum :) Tam gaz devam inşallah.
Bernacim bizim burda mercanköşk derler bilmiyorum bilirmisin bulantıya çok iyi gelio. Bir dene istersen kaynatilio oda nane limon gibi bana çok iyi gelir. Annem yapardı çocukkende. Geçmiş olsun canim benim

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Aaa ilk defa duyuyorum sabah erken kalkmakla kilo vermenin ne alakası var ki ya hani biliyorum çok uyuyinca vücut şişiyo ama sonra geçiyo

Aşçı Kızı (Merve Gökçe) @Merve_Barlik2

Mervecim doktorun dediğine göre insan 2 saatte bir bisiler yemeli en gec aksam 7 de aksam yemegini yememiz gerektigi icin 3 ara ogun birde ogle yemegi yememiz icin zamani ayarlarsak kahvaltı 9da yenmesi gerekiyor gunde 8 saatten fazla uyunmamasi gerekiyor. Gece tam karanlık ortamda uyunmasi gerekiyor. Gecenin belli saatlerinde tam karanlikta vücut bir hormon aliyormus bu gelişimimiz ve vucut yapimiz icin cok önemliymis o saatlerde uykuda olmamiz gerekliymis. Off bunlari söylediği için uykumu düzenlemem lazim. 8 de kalkıp 45 dk yürüyüp 9da kahvaltida olmam lazim suan kahvaltidayim suan ara öğün saatim mesela. Gerideyim suan :(

Gül Mutfağı @GulYollu

Mervecim tanıştık mı seninle ben Gül 25 yaşındayım kızlık soyadım seninkiyle aynıydı o yüzden sevdim seni :))

Kızlar dün kendime virüstü sağlıklı şey aldım
Kücük paket makarna aldım 25 kalori hepsi ama bir paketi tel seferde yiyemezsib zaten
Elma ve armut cips aldım 100 %100 doğal
Ceviz ve kuru üzüm aldım
Yulaf kepeği aldım
Çilekli süt aldım yine diyet

Baya verimli bir alışveriş oldu çok mutluyum :)

Sabah kahvaltım da çilekli süt sizler ne yediniz bakalım ?

Cansu [Başlangıç=84, Güncel=70.7, Hedef=65] @mervemerveeeee

Ben biraz simit çok az 2-3 ısırık biraz da patates kizartmasi 3 bardak şekersiz çay Güloşum

Aşçı Kızı (Merve Gökçe) @Merve_Barlik2

Gülcüm selamlar 2 merve var diye bana Gökçe diyin dedim dün :) Senin kızlık soyadın bende yeni alışmaya çalışıyorum. 7 ay oldu evleneli. 28 yaşımdayim. 3 ay önce liposuction yaptırdım. Bacak basen alt göbekten yağ alırdım. Cok kilolu değildim ama vucudumda yanlis yağ depolama var diye dr karariyla oldum ameliyatı. Aldırdığım yerlerden bi daha kilo almayacğım ama aldirmadigim yerlerden kilo alma ihtimalim var. Mesela gobek kol gıdık vs. Ve 2 ay sonra hamilelik deneyeceğim inşallah. Hamilr olunca seker hastasi olunabiliomus oda benim sinirdaymis kadin dogum dr kilo vermen lazim dedi suan 64um 55.56 olmam lazim onun icinde sizlerleyim. Zaten çenemde düşüktür yine düştü :) :) :)