2 Haftada 3 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü

2 Haftada 3 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü Tarifi'nin Malzemeleri

• 4 Yemek Kaşığı Yoğurt
• Yarım Limonun Suyu
• 1 şişe maden suyu (sade soda)
• 1 çay kaşığı nane
• 1 çay kaşığı pul biber

2 Haftada 3 Kilo Verdiren Yoğurt Kürü Tarifi'nin Yapılışı

1. Büyük bir kupaya 1 şişe maden suyunu koyup, ardından 4 yemek kaşığı yoğurdu ekliyoruz.
2. Sonra yarım limonun suyu, pulbiber ve naneyi ekliyoruz. (Dilerseniz kekik koyabilirsiniz)
3. Ben tadı güzeleşsin diye nane koyuyorum. Sırf pul biberle yavan bir tat oluyor. Ama istemezseniz nane koymayabilirsiniz.
4. Bu kürü yatmadan yarım saat önce için. Midenizi ve bağırsaklarınızı aşırı çalıştıracak farkı göreceksiniz.
5. Zayıflama Sürecinde Neler Yedim? Yoğurt Kürü beraberinde ne gerektirir?
6. Ben zayıflama garantisini veriyorum. Ama tabi bünyeye göre zamana göre değişebilir. Şunu söyleyebilirim ki çok zor kilo veren biri olduğum halde bu yoğurt kürü ile inanılmaz kilo verdim.
7. Spor yapmadan kilo verdim. Ama yediklerime elbette dikkat ettim. Herşeyi yiyip bu kürü yaparsanız tabi ki sonuç alamazsınız :)
8. Mesela kahvaltı da 1 dilim tam buğday ekmeği yiyorum. Yumurtayı sıvı yağda değil tereyağı ile tercih ettim. Yemeklerde zeytinyağlı yedim.
9. Arkadaşlarımla toplanma günü ayda 1 kez oluyor. Yemek seçme imkanım olmadığı için mecburen börek, çörek vs olsada az yiyorum.
10. Kızartma değilde, fırında yemek tercih edin. Ekmeği azaltın. Araöğün muhakkak yapın. Ceviz olur, elma olur.
11. Günde 1 kez kahve için. Şekerli içebilirsiniz kalorisi oldukça az. Bitki çayları için. Kepekli bisküvilerden yiyebilirsiniz.
12. Çayı şekersiz tüketmeye çalışın. Ben 1 bardak çaya 3 şeker atan biriydim. Şekersiz çay içemezdim :) Ama zorla da olsa alıştım.
13. Paketli ürünlerden uzak durdum. Adet döneminde canım çikolata istediği zaman bitter çikolata yedim.
14. Arada ılık limon suyu içtim. Zinde tutuyor tavsiye ederim.

67 Kiloydum. Şimdi ise kilom 62 :)
Kilo verme Sürecim 1, 5 ay falan sürdü. İlk 3 kilo kolay gidiyorda sonrasında bir duraklama dönemi oluyor :)