Baharatlı Smoothie (Atom)

Baharatlı Smoothie (Atom) Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 su bardağı yarım yağlı süt
• 1/2 (yarım) su bardağı kefir
• 1 yemek kaşığı yoğurt
• 1 adet muz
• Yarım dilim ananas
• 1 çay kaşığı chia tohumu
• 1 çay kaşığı keten tohumu
• 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 tatlı kaşığı bal

Baharatlı Smoothie (Atom) Tarifi'nin Yapılışı

Bu smoothie sadece 333 kalori :)
Yulaf ezmesi, muz ve chia sayesinde tokluk sağlayacağı için tek bir öğün yerine bile tercih edilebilir. Tarçın ve meyveler sayesinde tadı şekerli oluyor zaten o sebeple ben bal koymadım ama isteğe bağlı.

Tüm malzemeler bir kapta karıştırılır ve 2-3 dakika kadar blendır yardımıyla çekilir. Beklemeden tüketin.

Afiyet olsun :)