Bol Proteinli Yoğurt Çorbası (Tüp Mide Sıvı Dönem)

Bol Proteinli Yoğurt Çorbası (Tüp Mide Sıvı Dönem) Tarifi'nin Malzemeleri

• 5 dal semizotu
• 5 dal maydanoz
• 3 yemek kaşığı ilikli kemik suyu
• 1 bardak yoğurt
• Kimyon
• 1 litre su
• 3 diş sarımsak

Terbiyesi için (opsiyonel);

• 1 yumurta
• 2 yemek kaşığı tam buğday unu
• 2 yemek kaşığı yoğurt

Bol Proteinli Yoğurt Çorbası (Tüp Mide Sıvı Dönem) Tarifi'nin Yapılışı

1. Semizotu, maydanoz ve sarımsakları doğrayın, en son nasılsa blenderdan geçecek nasıl doğradığınız sorun değil.
2. 1 tatlı kaşığı zeytinyağında soteleyin.
3. Üzerine ilikli kemik suyunu koyun.
4. Terbiye malzemelerini çırparak çorba suyundan ekleyip yoğurdun birden kesilmemesini sağlayın.
5. Suyu ve yoğurdu ekleyin.
6. Kimyonu ekleyin.5 dk kaynadıktan sonra altını kapatıp blender ile çekin.

👉un seçimini yulaf unu, badem unu gibi farklı unları da kullanabilirsiniz.

👉terbiyesini yapmakla uğraşmak istemiyor veya hiç un kullanmak istemiyorsanız es geçebilirsiniz.

👉şehriye, yarma, pirinç gibi karbonhidratları katmazsanız boş kalori almamış daha hızlı tıkanmamış olursunuz.