Düşük Kalorili Protein Kısır (Kinoalı Kısır)
Düşük Kalorili Protein Kısır (Kinoalı Kısır) Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 çay bardağı Kinoa
- 2 çay bardağı su
- 1 küçük soğan
- 1 tatlı kaşığı salça
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- İstediğiniz sebzeler,yeşillikler
- Tuz ve baharatlar
Düşük Kalorili Protein Kısır (Kinoalı Kısır) Tarifi'nin Yapılışı
- Kinoayı önce soğuk iyice suda yıkayalım.
- 2 çay bardağı kaynamış suda biraz tuz ekleyip kısık ateşte 15dk haşlayalım.
- Bir yandan yağladığımız tavada soğanları pişirelim.
- Salçamızı ekleyip diri olarak pişirelim.
- Daha sonra diğer sebzelerle birleştirip tuz ve baharatı ekleyip bildiğimiz kısır yapalım. Afiyet olsun :)
- Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
