Düşük Kalorili Diyet Browni (Brownie)

Düşük Kalorili Diyet Browni (Brownie) Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 su bardağı yulaf ezmesi ( 30 kalori)
• 2 adet muz ( 210 kalori)
• 50 gram bitter çikolata (300 kalori)
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• Yarım çay kaşığı vanilya
• 6 adet hurma ( 140 kalori)
• 3 adet yumurta ( 190 kalori)
• Yarım su bardağı kakao
• 1 çimdik tuz
• 4 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ( 465 kalori)

Düşük Kalorili Diyet Browni (Brownie) Tarifi'nin Yapılışı

1. Önce hurmalarımızı 20-30 dk bir kapta sıcak suda bekletiyoruz, yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getiriyoruz.
2. Onu bir kenara ayırıp rondonun içine diğer malzemelerimizi koyup karıştırıyoruz ve sonrasında hurmalarımızı ıslattığımız sıcak suyumuzu da ekleyip tekrar karıştırıyoruz.
3. 180 derece ısıtılmış fırında kare küçük boy borcama döktüğümüz brownimizi fırına verip 20-25 dk sonra çıkartıyoruz.

Çok tutmayın kuruyabiliyor. Bu arada ben günde sadece iki öğün yiyip 6 dan sonra bir şey tüketmediğimden genelde enerjiyi daha çok harcadığım ilk öğünümde yemeyi tercih ediyorum ama sadece bir dilim ve eğer ondan yiyecekseniz öğününüzü bununla kısıtlı olmasına dikkat edin.

Videomu beğendiyseniz lütfen beğeniyi tıklamaya unutmayın 🥰 ayrıca videolarımı daha ayrıntılı izlemek isterseniz de youtube kanalıma abone olmayı unutmayın 😊