Bunlar hep rejimden halbuki doğru göndermişim☺️☺️=))))))))

Olsun canım ne farkeder

❤️❤️❤️

Canım bilsem yoruma cevap gelsin diye beklerdim nasıl 200 dedim 30 dakika içinde 250 ip atladım ama tek seferde olmuyor vallahi şuan imkanı yok.Toplamda şuanda tam 500 oldu bu günlük ama ateş çıkıyor beynimden.Hatta eşim dedi ki Selda abla gelecek şimdi görcen 500 ü ☺☺ Tamam paydos bittim daha atlamam. Bitanem sen bana bakma ben ip konusunda antremanlıyım acaip hızlı atlıyorum ;) evimiz Bahçeli idi küçüklükten evlenene kadar hep atlıyordum tek seferde 5 er dakika dinlene dinlene 300-400 atladığımı bilirim o yüzden sen bana bakma sakın kalbini yorma bildiğinden Şaşma ama tek seferde 50 yap bari parça parça. Hızlı şekilde tek seferde 50 atlarsan direk 30 kalori gider ama çok parçalayınca hızlı yapmayınca kalori yakımı düşüyor balım. Birden yüklenme Allah korusun dikkat et hem kondisyon biniyorsan fifti fifti oluyor sen merak etme ;) çok öpüyorum bitanem ❤ ❤ Birbirimizi motive etmek süper oluyor kesinlikle su programında harika en azından 2 litre rahat içirtiyor onsuz olmuyor ✔✔✅✅☺☺❤❤

Neslimmm❤️❤️ Sen süper yapıyorsun⭐️ Ben dediğin gibi 50*4ten 200 yaptım bugün, 45 dakikada kondisyon bisikletine bindim☺️☺️ Çok iyi geldi bitanemm⭐️⭐️Kesinlikle böyle birbirimize destek olmamız süper motive edici❤️❤️❤️ Kocaman öpüyorum canım arkadaşım⭐️☺️☘️

buarada ellerinize sağlık benim çocukluğumdan beri en sevdiğim kurabiyedir üzümlü kurabiyeler afyt olsun sizlere biara ilk fırsatta deneyecegim tarifinizi…

merhaba şimdi tariflere bakarken yorumlara göz atayim dedim ve zayıflama hakkında yaptığınız muhabbetti görünce dayanamadım su içme programı nasıl bişey benim sorunum içememek de sormak istedim

tuğçecim Harika görünüyorsun MAŞAALLAH ellerine sağlık kurabiyende süper fazla kilon yokmuş diyetlemi bu kadar zayıfsın birşey soracam su içme programı nasıl birşey ben bu aralar takip edemedim siteyi ben çok az su tüketen biri olarak ihtiyacım var Anlatırmısın zahmet olmasa

Canımm çoook teşekkür ederim❤️❤️❤️ Ben hep balık etliyim, hamilelikte biraz fazla aldım hitaben birde kilo aldım mı orantılı alıyorum hep⭐️☺️=)))) 3 hafta olucak, 6 kg. Kadar gitti şükür, etkisi var tabi☺️☺️ Banada Neslim söylemişti; App.larda “Su içme hatırlatma yazınca çıkıyor” çok işe yaradı bendede tavsiye ederim Bitanem❤️☺️⭐️ Saat başı sana kg.na göre içmen gereken su miktarını hatırlayor, böylelikle unutmamış oluyoruz. ⭐️☺️☺️

açlık otu ne çok merak ettimbenimde fazlalıklarım var birazcık

Belki daha fazladır ama ben yine de az miktarı göz önüne aldım ki haftaya kadar daha motive olayım diye canım bugün çok dikkatli başladım öyle de devam ediyorum bakalım bitanem ❤ ❤ 1 hafta sonra ayın 10 u olacak tam 1 ay olmayacak ama bakalım sonuçlar nasıl olacak 1 ay için bitanem çok merak ediyorum 6-7 kilo arası olacak o kesin. Sence iyi mi gidiyoruz ya bana az gibi geliyor canım eskiden pastalar börekler çörekler şimdi hiçbirini yemiyoruz ama düşüş az gibi geliyo haftada balım ya 500 gr 1 kilo az değil mi :-( tatlım ❤ ❤

Bence daha fazla bitanem☺️⭐️❤️❤️❤️ Neslim kesinlikle pazartesi motivasyonu çok önemli ben bugün o kadar yorgunluğa rağmen motivasyon için ip atladım☘️⌚️⭐️=)))) Bence süper gidiyoruz❤️❤️ İdeal rakamlarımız bence bitanem⭐️❣️ Bu ayı 7-8 kiloyla kapattık mı bomba olucak☺️⭐️☺️⭐️☺️ Full motivasyon devam bu hafta güzel kilo vericez en az1.300 Neslim❤️❤️ İpi nasıl yapıyorsun? Ben en fazla 200 yapabiliyorum ☺️=)))))