Sağlıklı Fit Mantı
Sağlıklı Fit Mantı Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 küçük boy karnabahar
- 120 gr az yağlı kıyma
- 2 diş sarımsak
- Yoğurt
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Baharatlar
Sağlıklı Fit Mantı Tarifi'nin Yapılışı
- Karnabaharı küçük çiçek çiçek ayrıp bir tencereye koyalım.
- Üstüne biraz geçecek kadar su ekleyip haşlayalım.
- Bir yandan kıymayı tuz ekleyip kısık ateşte yağsız bir şekilde pişirelim.
- Karnabahar haşlandıktan sonra servis tabağına alalım ve üstüne pişen kıymamızı ekleyelim.
- Diğer taraftan yoğurta sarımsak katıp ve karıştıralım.
- Tabağa alınan karnabaharın üstüne yoğurt ilave edelim.
- Ayrı bir yerde zeytinyağının içine baharat (nane, pulbiber) ilave edelim ve karnabaharın üstüne dökelim.
- En fit şekilde bol bol tüketebileceğiniz mantı hazır :) Afiyet olsun.
Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
