Sağlıklı Fit Mantı - Nefis Yemek Tarifleri

2-4 Kişilik
15dk Hazırlık, 10dk Pişirme

Sağlıklı Fit Mantı Tarifi İçin Malzemeler

1 küçük boy karnabahar
120 gr az yağlı kıyma
2 diş sarımsak
Yoğurt
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz
Baharatlar

Sağlıklı Fit Mantı Tarifi Nasıl Yapılır?

Karnabaharı küçük çiçek çiçek ayrıp bir tencereye koyalım.
Üstüne biraz geçecek kadar su ekleyip haşlayalım.
Bir yandan kıymayı tuz ekleyip kısık ateşte yağsız bir şekilde pişirelim.
Karnabahar haşlandıktan sonra servis tabağına alalım ve üstüne pişen kıymamızı ekleyelim.
Diğer taraftan yoğurta sarımsak katıp ve karıştıralım.
Tabağa alınan karnabaharın üstüne yoğurt ilave edelim.
Ayrı bir yerde zeytinyağının içine baharat (nane, pulbiber) ilave edelim ve karnabaharın üstüne dökelim.
En fit şekilde bol bol tüketebileceğiniz mantı hazır :) Afiyet olsun.

Not: Sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, diyabet, metabolik cerrahi, obezite cerrahisi, sporcu beslenmesi ve merak ettiğiniz her şey için Diyetisyen Esengül Işık instagram hesabımı takip edebilirsiniz. :)

Sağlıklı Fit Mantı Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.