Sağlıklı Misket Köfte

Sağlıklı Misket Köfte Tarifi'nin Malzemeleri

• 120 gram az yağlı kıyma
• 1 küçük diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı yulaf unu (Yulaf ezmesinı robottan geçirerek kullanabilirsiniz)
• Tuz ve baharatlar (kimyon, karabiber, pul biber, varsa kajun baharatı)
• 1 adet küçük domates
• 1 adet küçük kırmızı biber
• 1 adet küçük yeşilbiber

Sağlıklı Misket Köfte Tarifi'nin Yapılışı

1. Öncelikle köftemizi yapalım. Derin bir kapta kıymamızı üstüne rendelediğimiz sarımsağı daha sonra yulaf unu, tuz ve baharatları ekleyerek iyice bir yoğuralım.
2. Buzdolabında biraz dinlendirelim.
3. Diğer yandan fırını açıp ısınmasını bekleyelim.
4. Domates, kırmızı biber ve yeşil biberi kare şeklinde doğrayalım.
5. Dinlenmiş köfte hamurumuzu alıp köfte şeklini verelim.
6. Çöp şişe sebzeleri geçirelim aralara köfteleri yerleştirelim.
7. Yağlı kağıt serili fırın tepsinin üstüne dizelim.
8. 180°deki fırınımızda yarım saat geçtikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz. (her fırın farklı olduğu için pişme süreleri de farklıdır. ) afiyet olsun :-).

Not : “diyetisyen esengül ışık “ instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️