daha kargalar kahvaltısını yapmadan ben sayfa açtım 💃🏽 günaydın hanımlar 🤗
@zeyneppepecdaha kargalar kahvaltısını yapmadan ben sayfa açtım 💃🏽 günaydın hanımlar 🤗
7 yıl 2 ay önce-
o kadar özledim ki bende sabah annemin demlediği çay kokusuyla uyanmayı
7 yıl 2 ay önce 0 -
evet abla 7 de servise biniyorum ben şimdi 2 bardak su içip tam buğday ekmeği 1 dilim birazda peynir yiyeceğim
7 yıl 2 ay önce 0 -
öyle abla teşekkür ederim afiyet olsun sanada
7 yıl 2 ay önce 0 -
arife abla mis gibi kahvaltı olmuş vallahi
7 yıl 2 ay önce 0 -
Gunaydin fit hatunlar :) ben limonlu suyunu ictim …Kahvaltim
7 yıl 2 ay önce 0
Dereotlu lorlu omlet
Cok az peynir
Ceri 2 tane
Salatalik
Tere bolca
Simdi yuruyuse cikicam oglen cikinca yuzum yaniyor fena oluyorum …
1 saat yuruyup geliyorum kizlar optum sizi :) -
yeter senden 10 kiloyu nasıl verdiğini anlatmanı bekliyoruz geceden beri :) ekme bizi yap sporunu gel
7 yıl 2 ay önce 0 -
Gunaydin kizlar gunlerdir dogru duzgun giremiyorum sohbete sayfa otomatik kapaniyor. Daha kahvaltimi yapmadim.benim icin buyuk bi basariydi dun tam 4 litre su içtim hemde cok rahat bi sekilde umarim boyle devam ederim hepinizi cok optum gorusmek uzere
7 yıl 2 ay önce 0 -
Yetercim burnun nasil dun yeliz abla cvp yazinca bende arkadasa sormadim daha bi sorun yok degil mi
7 yıl 2 ay önce 0 -
YETER BU ARADA DELEN KİŞİ SAANA KAPANSIN DEMİŞ AMA O KOLAY KOLAY KAPANMAZ ENFEKSİYON KAPMIŞTIR MUHTEMELEN BİRDE KÜPEYLE DELDİ DEMİŞTİN YANLIŞ HATIRLAMIYSAM HIZMA DELİĞİ DAHA MİNİK OLUR KÜRE DEMİRLERİ DAHA KALINDIR HATA ETMİŞ ORDA
7 yıl 2 ay önce 0 -
Günaydın kızlar bn daha kahvaltı yapmadım
7 yıl 2 ay önce 0 -
günaydın Berna
7 yıl 2 ay önce 0 -
Günaydinn cümleten:)
7 yıl 2 ay önce 0
Bende daha kahvalti yapmadim buranin 8i gibi yapiyorum ise gidipde
Bir dilim ekmek arasina peynir ve domates koyydum -
Kizlar geldim ya yuruyuse gtmedim kiz kardesime yemek goturuyorum oda diyet yapiyor o yuzden oglene kaldim maalesef :) kizlar 10 kiloyu nasil verdim hemen anlatayim telefonunuzda televizyonunuzda youtube varsa su an hemen ozge bezirci yazin ve o kadini takip edin ..Ins takip edip bakabilirsinjz …Acayip motive ediyor ve acayip guzel bilgiler veriyir …ben ozge bezircinin 21 gun sekersix hayat diyetinu uuguladim ilk 21 gun bu sekersiz hayat nedir once onu anlatjm ama oncelikle sunu belirtim acayip kararli ve motive basladim bu ise
7 yıl 2 ay önce 0 -
HİÇ BELLİ OLMAZ ARİFE ABLA DOĞRU DİYORSUN :) EVET YETER SONRA
7 yıl 2 ay önce 0 -
SEVİL ABLA BİŞEY SORACAĞIM YA BUGÜN PASTA KESİLCEK OFİSTE SENCE 1 DİLİM YESEM NASIL OLUR :D
7 yıl 2 ay önce 0 -
Kizlar bu 21 sekersiz hayati uygularsanz sizde 1 ayda ilk 5 kiloyu verirsiniz…Oncelikle gunluk 3 litre su ictim…
7 yıl 2 ay önce 0
Ne kadar paketli urun varsa cips cola hazir yiyecekler abur cubur cikolata akliniza ne kadat zararli sey geliyorsa onu asla agziniza surmuyceksiniz..Bitter cikolatada dahil buna…
Ya vucudunuz 21 seker almiycak dusunun sekerli sakiz bile
Recel nutella vs yasak
Tatli krizleri oldugunda hurma kayisiyla yada ozgenun cok guzel tatli krizlerine birebir tarifleri var onlari uygulayabilirsiniz
Oncelikle bu 21 sekersiz hayatta ilk gun 21 daha sonra her gun uzerine 2 dk katarak yuruyus yapacaksiniz…
Gunde 2 dilim tahilli ekmek
2 tane meyve yeme hakkiniz var
Ekmegi aksam tuketmeseniz iyi olur
Ben genelde kahvaltida tukettim
Ogleb aksam yemedim
Meyve aliskanligim yok
Havuc armut tukettim arada
Bu sekersiz hayati eger ki 21 gun tamamlarsaniz 21 guh sonunda vucudubuz sekerden arinmis olacak
Ve tatli krizleriniz cok olmuycak -
ŞUANDA DİNLİYORUM VİDEO YU
7 yıl 2 ay önce 0 -
Kizlar ben oglen et tavuk balik
7 yıl 2 ay önce 0
Aksam sebze beslendim
Haftada bir bunu ters yaptim
Aksam et balik tavuk
Oglen sebze yaptim
Neden derseniz su kilo durma olaylari varya hani eger ki o sıkintiyi yasamak istemiyorsaniz cok kolay yolu var
Onceden onlem almak
Oncelikle sunu soyliyim
Oglen et agirlik veya tavuk balik agirlikli beslenmmemizin sebebi oglen daha cabuk yakar vucut
Aksam ise daha yavas o yuzden aksam sebze yedim hep..
3 3.5 litre su ictim
Tarcinli sut kesinlikle tarcinli sute baslayin
Ben 6 da aksam yemegi yedim
9 da tarcinli sut ictim
Acayip faydasi var
Ben bitki cayi olarak mistik ve yesil cay kullaniyordum
Bebek dusunuyorum iyi degil dediler biraktim
Ama bebek yoksa dusunceniz yoksa
Gunde 2 finca yesil cay 1 fincanda kiraz sapi cayi oneririm kizlar
Bitki cayi icemiyorum diye uzulmeyin
Ben 2 haftadir icmiyorum takir takirda verdim kilo :)
Ama odem atmak icin bitki caylari iyi
Odem atmak icin rezene ve ada cayi tuketim
Su detokslari -
Evet su detokslar yaptim kizlar
7 yıl 2 ay önce 0
Su detokslari cok odem attiriyor…
Mutlaka yapin
Aksam meyve yemeyin
Her gun 1 saat yurudum kizlar hic aksatmadan hemde ….
Porsiyon kuculttum 5 kasik ana yemek 4 kasik pilav tuketin
Ama bulgur pilavi su 1 aydir pirincin tadini unuttum diyebilirim ;)
Pilavin oldugu yerde ekmek tuketmeyin
Kizlar aklima bunlar geliyor geldikce yazarim -
TEŞEKKÜR EDERİZ BİZDE YAPALIM BAKALIM BUNLARI NASIL OLUCAK
7 yıl 2 ay önce 0