Diyet Grubu Spor Ödevi ! 🏋🏻💃🏼🙅🏻🙆🏻
@GulYolluKızlar baktım aramızda herkes düzenli spor yapmıyor bende söyle birşey düşündüm hergün spor ödevimiz olcak önce kücük küçük başlıcaz yapmak isteyen fazlasını tabi ki yapabilir ama ödevi haftanın en az 5 günü yapmak zorunlu olcak ! Günde En az 15 dk ( yürüyüş yada Leslie ) 15 mekik 20 squat 50 şer bacak açma 200 ip atlama Evet şimdilik bunlarla başlıyoruz tabi bu spor ödevi ZAYIFLAMAK isteyenler için geçerli yok ben spor yapmam muhabbete geliyorum diyenler motivasyonumuzu bozmasın lütfen Ne diyorsunuz kızlar kabul mü ?
7 yıl 8 ay önce-
Tamam zeynom yeter ki bebiş im sağlıklı sıhhatli doğsun da ben dünyayi yesem bile olur 😂😂😂
7 yıl 8 ay önce 0 -
Mervem ablam hergun aksam yatmadan bi tane muz ye ve ustune sut ic ilik sutle muzu karistirma bebege cok guzel kilo aldiriyor ablam benim oglusum erken dogdu eger gununde dogsaydi 4 kg dogacakti yat kuzum annen kayinvaliden yardim etsin ev isi yapma cok ayakta kalma ve oturuken arkaya uzanma anlatabildim mi bazen arabanin arkasina koyariz cantayi almak icin uzanitiz ya onu yapna maydonoz adacayi ihlamir sakin icme ablam helebi bebegin kap atisini duy o zamanda aglayacaksin sonra ilk hareketlerini karnindayken hickirdigini oooo daha neler neler allahim korusunda ins gelelim bana temizlik yaptim ve yeni yapabildim sporumu 50 mekik 50 ic bacak 20 capraz bacak ve 20 karin citlatna aksam yemegim uc dolma bi kase yogurt ekmek yok
7 yıl 8 ay önce 0 -
kızlar bugün hiç bakamadım buraya bir sürü işlerim bardı belim kopuyor suan
7 yıl 8 ay önce 0
Akşam yemeğini Yapıcam sonrada misafirim gelcek yarın yazarım ancak -
Kızlar yarın doktora gidecem . Affedersiniz bende kabızlık problemi var. Kabızlık kilo da yapıyor of ya gideyim bakayım ne diyecek
7 yıl 8 ay önce 0 -
Çiğdem ablam çok sağol İnşallah bi kaç hafta kritik geçecek hatta şu ilk 2 gün bi gecseydi Allahin izniyle daha da rahatliycaktim
7 yıl 8 ay önce 0
Zeynom ya bende de var hep oldum olası vardı hatta şimdi iyice arttı bende düşük riski var kabızlık da bi yandan çok korkuyorum tuvalete gidince ya napsam ki kızlar ya -
Mervem sıvı şeyler tüket kabız yapacak şeylerden uzak dur hiç biseycik olmaz Allahın izniyle ama genede dikkat et
7 yıl 8 ay önce 0 -
Günayyyydıınnn 😊😊😊😊 napiyorsunuzz canlarımmm yoksa daha uyku keyfi mi yapıyorsunuz 😊😊😊
7 yıl 8 ay önce 0 -
Taze anne adayi :)gunaydin nasilsin bu gun bakalim kizim ilk defa uyumadi gece dis cikartiyoruz yeni uyandim ablacim cucuklere kahvalti hazirliyorum
7 yıl 8 ay önce 0 -
Günaydın kızlar nasilsiniz. Bende yeni uyandım kahve yapıyorum 😊
7 yıl 8 ay önce 0 -
Valla kızlar aslında bugün çok enerjik başladım ama ağrılarım var aynı Regal olacak gibi günüm de tam bugün o yüzden mi oluyor anlamadım sırt üstü yattım hiç yerimden kalkmiyorum ama sağa sola dönerken bile ağrıyo sizce neden olabilir uzman anne adayları 😊😊😊
7 yıl 8 ay önce 0 -
Pardon ya anne adayı da ne uzman hatta Prof anneler yardimci oluverin gari 😊
7 yıl 8 ay önce 0 -
Gunaydin canlarim hayirli sabahlar olsun….kahvaltim nestle….bugun ilk kez denedim sizden de gorunce…kotu degilmis supheliydim ama yiyebildim
7 yıl 8 ay önce 0 -
kızlar günaydın
Sabah sporum
52 dk yürüyüş
200 ip atlama
15 mekik
20 squat
50 şer bacak açmaÖdev tamamlandı ✔️
Sabah ılık suyumu içmiştim
7 yıl 8 ay önce 0 -
mervişim ben hamileyken hiç böyle Ağrı’larım olmadı pek fikrim yok ama san tavsiyem en doğru bilgiyi doktorundan alırsın çünkü herkesin bünyesi bir değil sakın risk alma
7 yıl 8 ay önce 0 -
Mervem bende bu ağrıları yaşamadım tatlım . O yüzden birşey diyemem . Sen en iyisi doktorunu ara bilgi al
7 yıl 8 ay önce 0 -
Gulcum 200 ip atlama nasil yapiyosun dun ellide tikandim afedersiniz goguslerimde sut doluyo baya acı verdi
7 yıl 8 ay önce 0 -
Kızlar bugün çok kritik ya bebek gelişiyor ya da düşecek diyo doktor çok yeni olduğu için bişey yapılamıyor beklycem artık
7 yıl 8 ay önce 0 -
Mervem bende olmuştu kasık ağrısı dönerken filan agriyordu
7 yıl 8 ay önce 0 -
Ya kızlar çok kötü grip oldum bogazim her tarafim kırılıyo ilac da alamıyorum 😷😞
7 yıl 8 ay önce 0 -
Gülşen hanım merhaba ,
Adaş sayılırız ben Gül 25 yasındayım 1 oğlum var doğumdan sonra ilk diyet yapamaya karar verdiğim de bende 65 kiloydum iki kilosunu spor salonunda verdim 63 kilo ile burda bi diyet grubu açtım suan 55 kilodayım hedefim 53 ama son iki kilo gitmiyor gitse de geri geliyor ne yazık kiTabi katılın buyrun bizlerde sizin gibi ara sıra boşverdşk vazgeçtik yorulduk ama sonra tekrar başladık diyet psikolojisinde cok normal bu durum.
Yaptığınız sporun size kesinlikle faydası olucak pes etmeyin bize de katılırsanız hergün ne yedik be içtik yazarak motive oluyoruz sizde olursunuz
Hoşgeldinşz diyelim :)
7 yıl 8 ay önce 0