Diyet Grubu Spor Ödevi ! 🏋🏻💃🏼🙅🏻🙆🏻
@GulYolluKızlar baktım aramızda herkes düzenli spor yapmıyor bende söyle birşey düşündüm hergün spor ödevimiz olcak önce kücük küçük başlıcaz yapmak isteyen fazlasını tabi ki yapabilir ama ödevi haftanın en az 5 günü yapmak zorunlu olcak ! Günde En az 15 dk ( yürüyüş yada Leslie ) 15 mekik 20 squat 50 şer bacak açma 200 ip atlama Evet şimdilik bunlarla başlıyoruz tabi bu spor ödevi ZAYIFLAMAK isteyenler için geçerli yok ben spor yapmam muhabbete geliyorum diyenler motivasyonumuzu bozmasın lütfen Ne diyorsunuz kızlar kabul mü ?
7 yıl 8 ay önce-
kızlar
2 yumurtadan peynirli omlet peynir zeytin 1 dilim ekmek ile kahvaltı yapıldı
Omleti oğlumla beraber yedik büyüdü ua herseye ortak oluyor :)Büşra ve Merve bugünlerin tadını çıkarın :))
7 yıl 8 ay önce 0 -
Busram ve Mervem geçmiş olsun . Busram bitki çayları içemiyor musun nane limon iyi gelir . Bal yada .
7 yıl 8 ay önce 0
Gülşen hanım hoşgeldiniz . Ben zeynep nur 22 yaşımdayım siirtte ikamet ediyorum 16 aylık bir kızım var. Buraya başladığım 80.5 kilodaydim. Su an 75 kiloyum . Yeri geldi bende çok pes ettim bu normal bi durum . -
İçtim canım nane limon geçer inşallah çok kötü oluyo ya.
Gülüm ben zor bi hamilelik süreci geçirdim. inşallah merve çok güzel geçirir çünkü çok zor
7 yıl 8 ay önce 0 -
Teşekkürler Gülşen hanim iyi dilekleriniz için
7 yıl 8 ay önce 0 -
Gülşen hanim aramıza hoşgeldiniz ben de 20 yaşındayım ankara da oturuyorum diyete 84 kilo ile başladım hamile kalmak istediğim için zayifladim 74 le şimdilik hamile kaldım valla zor geçiyor ınsallah bu günleri atlatirim
7 yıl 8 ay önce 0
Büsram çok geçmiş olsun ya valla hap da alamayınca çok zor oluyo Allah şifa versin -
Sağol canım aynen ilaç alamayınca çok zor oluyor. Aman sende dikkat et hasta olma ben 1 aylık hamileykende böyle hasta olmuştum acile gittim hiç bişey yapmadılar. O yüzden zor canim
7 yıl 8 ay önce 0 -
Kızlar öğle yemeğim
7 yıl 8 ay önce 0
1 tabak kuru fasulye
1 kase cacık -
Bende bir kase et haşlama yedim. Hiç bişey yiyemiyorum ya. Doğumdan sonra da böyle yapsam incecik olurum. İnşallah doğumdan sonra hep sizinleyim. Çok çok zayiflayacam 👍👍
7 yıl 8 ay önce 0 -
Gulsen hanım detoksu içeceği nasıl oluyor
7 yıl 8 ay önce 0 -
Canlar annemler bendeydi biraz kacirdim ama aksam telafi etcem…kalori hesabima gore iyi gidiyorum…yeni gelenler hos geldin hastalara gecmis olsun diyelim….sporumu yapamadim bugun yarin ins
7 yıl 8 ay önce 0 -
Büsram sakin hastayken süt içme boğazdaki intihaplari artıyor sizinde aklınızda bulunsun kızlar hele boğazda enfeksiyon oluşunca süt ve asitli içecekler çok artırıyor
7 yıl 8 ay önce 0
Canlar bende öğlen yemeğim de sadece çorba içtim 2 dilim ekmekle -
Kızlar bürün Dr gittim tahlil verdim yarın sonuç çıkacak yarından itibaren yine diyetisyene basliyacam . ILaçinm degistirikecek.
7 yıl 8 ay önce 0 -
Geçmiş olsun zeynom bence diyetisyenle zayıflayan daha iyi olacak cubku yağ yakıp yakmadigini görürsün bide insülin direnci vardı ya kuzum daha da iyi olur
7 yıl 8 ay önce 0 -
Merhaba kızlar ? Nasılsıniz ? Iki gündür yokum fark ettiniz mi bilmiyorum:) ama iyi gündür hiç iyi değilim zor günler geciriyorum. Pek birsey yemedigim için de paylasacak birseyim yok :( benim için dua edin lütfen . Allah yardimcim olsun insaAllah. Ailevi bazı sıkıntılar..Neyse.. mervecim inan ki çoook sevindim Rabbim kucağına almayi buyutmeyi nasip etsin insaAllah.. dualarinizi bekliyorum arkadaşlar. Iyi olunca döneceğim Allah in izni ile. Kendinize iyi bakin .✋✋
7 yıl 8 ay önce 0 -
Meltem iyi dileklerin için çok teşekkür ederim canım ama senin neyin var anlamadım ya İnşAllah bişey olmaz en kisa zamanda herşey düzelir
7 yıl 8 ay önce 0 -
Meltem’cim Allah yar ve yardımcın olsun inşallah hersey düzelirse geri gelirsin
Kızlae akşam yemeğim Nestle nesfit oldu cok tok tutuyor bu
Sizlerde ne var ne yok
7 yıl 8 ay önce 0