Diyet’e Hayır. Sağlık kazanıp yağ yakmak Evet! 🥰👍

♡ e/h ♡ @elifhamza

Serra 😂 Allah iyiliğini versin 😂 sesli güldüm 😁 hemsO oluyoruz senle. Tskler figen hanım ben bir dediklerinize dikkat etmeye çalışayım Inşallah 🤲 nasipse..

Serra @Serraserraa

Ay napıyım Elif abla yaa baktım mutluluk bana gelmiyor en iyisi ben gidiyim dedim😂😂 ha birde Figen hanım benim hedefim 65 olmak siz ne derseniz şu an onu yapıcam wc sorunum yok her sabah düzenlidir kendileri🤭 suyu içmeye çalışıcam b12 d vit eksikliğim var yarın dan itibaren düzenli kullanıcam birde folbiol kullanıyorum. Ayda bir d vit iğnesi vurunuyorum haftada bir kan serumu… ( şu an bitti doktoruma gidip tahlil yaptırcam)
Bu göbek eriyecek dedim mi eriyecek nokta😂

Yusra @yusrafigen

Okudum hepiniz cevap verecem canlar, öptüm hepinizi.

Yusra @yusrafigen

Elif Hamza rica ederim inşallah başaracaksınız

Yusra @yusrafigen

Serra aslında siz ne yaptığınızı biliyorsunuz bilinçlisiniz yani, D vit ve B12, çok önemli.

Yusra @yusrafigen

Ayşegül sizin durumunuz doktor kontrollü olmalı, o yüzden doktorla görüşseniz daha etik olur. Guatrojenik besinleri yememelisiniz ve normalde insanlar en az 8 bardak su içerken siz en az 10 bardak içmelisiniz. Guatra rağmen zayıflarsınız, ama hormon ilaçlarının yan etkisi olarak ve hipotiroid ise sadece daha yavaş sürebilir, haftanın 3-4 günü 30-40 dakika yürüyüş sizin için şart. Başarılar sevgiler.

Yusra @yusrafigen

Canlar başlıkta da söylediğim gibi kilo vermek diyet işi değil. Diyet yaparak öncesinde kilo verseniz bile sonrasında sadece daha fazla kilo alırsınız. Doğru şeyleri doğru zamanlarda yemek ve hareket etmek gerekiyor, yeterince su içmek ve yeterince uyumak da çok önemli. Sadece diyetle asla olmaz sağlığınızı bozarsınız Allah korusun..

emine yagiz @yagizinanesi

Mrb bnm de dogum kilolarim kaldi malesef gobek ve sırtta oglum 11 aylk naparsam yapiyim veremiyorum bu kilolari hamileyken 30 kilo aldm sonrasnda anck 10 kilo vere bldm ltfn yardmci olrmsnz

Ayse Duman @as10

Herkese hayirli sabahlar… figen hanim benim kendi doktorum bana sen zayiflasamassin demisti oda biraz bende üzüntü olmustu bana doktorum Kilo almamaya calis demisti 🤷‍♀️

yemekyemek @zehracenk

İştahım kapali. Son bir iki gündür kahvaltima dikkat ediyorum peynir zeytin yumurta ekmek filan tüketiyorum orta karar.aksam yemeklerinde de sırf yarım kase corbayla doyuyordum. Şimdi bir kase çorba bir filim ekmek ve az da olsa ana yemeklerden yiyorum. Ama kilo alabilirmiyim emin değilim

Yusra @yusrafigen

Zehracım yediklerin sağlıklı afiyet olsun, porsiyonları büyütüp de mideni büyütmeye gerek yok bu durumda yediğin şeyleri biraz daha kalorili besin değeri zengin şeyler yiyebilirsin. Mesela çorba etli tereyağlı tavuklu mercimekli şehriyeli zengin çorbalar olsun, kahvaltıda mutlaka yumurta ye, ev yapımı siyah zeytin ye mesela

Yusra @yusrafigen

Zehra bir de iştahın açılması için domates salatalık yeşillik salatası yap ve üzerine mutlaka ev sirkesi nar ekşisi ekle, soslu yap yani

Yusra @yusrafigen

Emine hanım merhabalar hoşgeldiniz, yaşınızı boyunuzu ve kilonuzu sorabilir miyim? Bir de gün içinde neler yiyorsunuz? Ne kadar hareketlisiniz? Saat kaçta uyuyorsunuz? Ne kadar su içiyorsunuz?

Yusra @yusrafigen

Ayşegülcüm sana özel cevap doktor moralini bozduğu için… Yahu ben böyle bir hassas durumda edepsizlik edip doktorun lafının üstüne laf söylemeyeyim diye doktor tavsiyesi al diyorum, doktorun söylediği lafa bak… Yok öyle birşey, tavsiye al ama herkese inanma, kilo vermezsin ne demek ya? Senin vücuduna emir mi veriyor bu doktor? Çok kızdım walla, insanın moralini bozuyor. Herkes her durumda kilo verebilir hatta yatalak hastalar bile yüz kilo verebilir. Hormon ilaçları seni şişmanlatıyor ve zayıflamanı durduruyor olabilir. Guatri tedavi ettirmenin yolu var mı?

Yusra @yusrafigen

Eveeeet canlar, bol bol konuştuk öneriler bilgiler, ama artık sıra bunları hayata geçirmeye geldi. Burada konuşmalarımızın dışında her gün birbirimize yoklama çekeceğiz artık, kimler var benimle? Ana sayfada dün kinler sağlıklı ne yemek yaptı diye sordum (Ayşegülcüm teşekkür ederim sen hariç) kimseden haber alamadım. Neler yiyorsunuz canlar? Eğer ok ben de katılıyorum diyorsanız her gün ana sayfada sorular yazacam ve gerçekten sağlıklı olmak istiyorum diyen herkesten cevaplar bekliyorum. Var mısınız böyle bir uygulamaya?

Ayse Duman @as10

Hahahah figen hanim sagol 😂😂😂 cok güldüm bu yazdigina allah senide güldürsün 😂😂😂😂

yemekyemek @zehracenk

Teşekkürler Figen hanim tavsiyelerinizden ötürü yazamıyorum çünkü 2 gündür poğaça yapıyorum ve sağlıklı diiiiillll😣

Yusra @yusrafigen

Zehra, anlıyorum hafta sonuydu ama kaç tane yedin? Yapmak sorun değil de yemek sorun oluyor :)

Yusra @yusrafigen

Teşekkürler zehra cevap için :) Bak var mısınız bütün bu konuştuklarımızı hayata geçirmeye diyorum kimseden cevap yok..