GÜNAYDIIN DİYET GRUBUMM 🙋🏻
![Gül Mutfağı](https://mn.nytcdn.com/wp-content/1x1.gif)
Kızlar günaydın , Bugün kilo güncellemesi ile bayramdı seyramdı tatlı şeker çikolata kavurma ile aldığımız kiloları vermek için tekrar yola çıkıyoruz. Ama bu sefer cok sıkı yapıcaz. Tabi ki hedefimizi kıs tutup haftada 1 kilo vermek için uğraşıcaz ama kaçamaksız bahanesiz !! Sizlerden ricam bugün kilo güncellemesi ile aramıza katılan arkadaşlar bahanelerinizi evde bırakın birkaç gün sonra ay sunu yedim ay bunu yedim bana ne oluyor ya , ama haftaya sıkı başlıcam duymak istemiyorum !! Bugün kacırdın mı akşama dengele yoksa haftaya kadar ohooo daha kac kaçamak oluyor o !! Çünkü bu şekilde hem kendimizin hemde gruptaki diğer arkadaşların motivasyonunu düşürüyoruz ki bu programda bunun olmasına izin vermeyelim !! Zaman hızla akıyor bakın 2.5 haftadır nerdeyse hiç birimiz düzgün yapamadık şimdi kendimizin için tekrar ayağa kalkma uyanma Zaman'ı Biliyorum her sabahtan yataktan kalkmak bacağımıza sarılan çocukla beraber spor yapmak kolay değil ama biz kendimiz için uğraşmazsak kimse bize yardım edemez o yüzden hemen şimdi tamam bende varım diyip kalkın sizi bekliyorum 💪🏼🙋🏻
7 yıl 9 ay önce-
kahvalti bitti bir kase olcusunde nestle nesfit oncesi ve sonrasi iki bardak su ictim sporumsa:
7 yıl 9 ay önce 0
50 mekik
50 ic bacak
30 sag
30 sol bacak yan
30 capraz
cok hamlamisim cok zorlandim bunlarda keske benim bebislerde biraz buyuk olsada yuruyusu disarda yapabilsem ne guzel olur ama kis geldi sanki havalar soguk oglusumda girmek istemez zor yani leslie bakacam ama onu oglumla cok zor yapiuorum izin vermiyor kucuk sipa -
Günaydın cancagizlarim. Gülüm çok güzel yazmışsın . Bende yeni tartildim 1 200 gr almışım ama dün tartilmistim 800 gr anlamadım nasıl oldu. Neyse bugün sıkı bir şekilde başlıyorum . Hedefim bu bir kilo vermek . Günüme kahve ile başlıyorum şimdilik bir fincan türk kahvesi ve ardından spor yapacam
7 yıl 9 ay önce 0 -
Gulcum ve diger kizlar gunaydin benim net yoktu yeni yaptim bayran dolayisiylada katilamadim cok sukur 2 kilo gitti benden ama benim su an bi sorunum var kizlar ben artik hamile kalmayi dusunuyorum ama su an hamile kalirsam 60 li civarlarda hamile kalirim ve cevrendekiler beni cok korkutyo 90 kilo olurmusum falan filan napsam bilemedim
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kilo hamile kalmak için güzel bence yeterince. Ben 78 le hamile kaldım. Her bünye farklı en az 12 kilo alarak doğuma gidebilirsin ve eski kilona çok rahat donebilirsin. Hamile ikende dikkat eder gereksiz şeyler yemezsen sorun olmaz.
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kilon hamile kalmak için güzel bence yetercim . Diyecektim..
7 yıl 9 ay önce 0 -
yetercim ben ikinci hamileligimde 68 ile hamile kaldim 74 le dogum yapyim ilkkinde 62 ile kaldim 69 ile doguma gittim dikkat edersen hic almazsin merak etme
7 yıl 9 ay önce 0 -
Tesekkur ederim arkadaslar umarim cok kilo almam ben zaten tatli hamur isi cola kahve abur cubur tuketen biti degilm benim bi zaafim ekmek belki o yuzden kilom bu sekilde bikemiyorum ama hamileyken beysz ekmek tuketmiycem
7 yıl 9 ay önce 0 -
bir bardak rezene ictim 40 ar basen calistim toplam 80 .40 ser simit calistim toplam 80 adet durmak yok spora devam ins
7 yıl 9 ay önce 0 -
Yetercim kilon güzel dikkat edersen almazsın . Herşey yemeğe bağlı kısacası . Kızlar kahvaltim iki armut .
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kızlar günaydın Güloşum ne güzel şeyler yazmissin sen öyle yaa çok pis gaza geldim valla ha 😊😊😊
7 yıl 9 ay önce 0
Sabah 74 çıktım kilo almışım eşim 10 gündür evdeydi yedik de yedik resmen 😁 ama bugun çok pis başladım 😊😊😊😊 bide canlar ben yarin oruca başlıyorum cumaya kadar tutacam 4 tane borcum var onları bitiririm ınsallah hemde bayramda aldigim 1.5 kilo gider 😊 hamile felan kalırsam kalmadan borçlarımi tutuyum canlar 😊 -
mervişim özledim seniii yaa nasılsın aynı bende öyle kuzum 15-16 günde hemen kilo aldım ya saka gibi ama başladık bakalım
Ekimde Türkiye’ye gelicem o zamana kadar eski kiloma döneyim orda zaten kesinin alırımmmm :)?
7 yıl 9 ay önce 0 -
Mervişim hoşgeldin tatlım bayram da hepimiz aldık . Sporumu arz edeyim 😊
9 dk dinamik sabahlar videosu
150 bisiklet
100 sağ ve sol yan makas
100 twist
120 sn plankŞimdi kalkıp ev işi yapacam o ara da da hareket yaparım z😊
7 yıl 9 ay önce 0 -
Canlar ben spor yapamıyorum Ama sabah yürüdüm bide eşim bugün ise gitti evi dip bucak kaldırdım temizliğe giriştim baya terledim 😊😊😊
7 yıl 9 ay önce 0
Güloşum ve zeynom bende sizi cok özledimmmm iyiyim Güloşum Allaha Şükür sen nasılsın bayram düğün nasıl geçti ? :) -
Mervişim aynı durumdayız bende dip bucak kaldirmisim.
7 yıl 9 ay önce 0 -
bende üst katı yaptım asağı ya oğlan uyanınca Yapıcam inşallah
İyiyim mervişim hepsi güzel gecti se cok yedim ya neyse vericez artık aldığımız kiloları
7 yıl 9 ay önce 0 -
Gülüm valla bayram ben yedim de yedim . Hele az almışım yarım kilodan fazla kadayıf yedin of ne şekerler gitti . Ne yemekler . Yine az almışım ara öğün bir tane salatalık . Oglen yemeğim mercimek çorbası akşam da 6 dan sonra yemem .
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kızlar işimi bitirmek üzereyim öldüm galiba 😂
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kolay gelsin temizlik yapanlara bende yarin baslicam ins…ogle yemegim corba bir pide iki kasik patlican yemegi…
7 yıl 9 ay önce 0 -
Sevtap bir pide derken bence çok gibi yine kendin bilirsin 😊
7 yıl 9 ay önce 0 -
Kızlar kontrole gittim 4 kilo daha vermisim doktor kızdı bebekte 100 gr eksikmis Yemen gerekir dedi ama yiyemiyorum ki
7 yıl 9 ay önce 0