GÜNAYDIIN DİYET GRUBUMM 🙋🏻

sevtap @sevtap20-19

Gunaydin gulcum…cok guzel yazmissin…katilyorum sana….guncellememi yapcam birazdan

sevtap @sevtap20-19

11eylulde bayram oncesi pazar gunu 74.5 dim…bugun 74.3 úm canlar…iki haftada 1.7 gitmis

Gül Mutfağı @GulYollu

sevtap hoşgeldin Can’ım Nasıl gecti bayram ?

Maşallah sende eksi var bende birazdan tartılıcam eşimi yolcu edince bakalım ne kadar aldım

sevtap @sevtap20-19

Hos bulduk canim…cok yorucuydu gorumceminde dugunu vardi…hem bayram hem dugun iki cocuklar canim cikti…dun geldik sukur dedim ya….hadi tartil bakalim :)

Gül Mutfağı @GulYollu

aynı benimde görümcemin düğünü vardı sonra bayram sonra arkadasın düğünü derken ayın 4 ünden beri yiyorum yaa :/

Gül Mutfağı @GulYollu

ve 15 günün bana maliyeti 3 kilo oldu kızlar tartıda 57.8 çıktım :(

sevtap @sevtap20-19

Almamissin bide uyi tarafindan bakalim…vercez bu hafta ins

Gül Mutfağı @GulYollu

kız 3. Kilo almışım ya

sevtap @sevtap20-19

Ayyy pardonnn :(((((naptin sennnn

Gül Mutfağı @GulYollu

ya benim bünyem almaya cok müsait o yüzden uzuuuuun zamandır spor var hayatımda ee bu ara yoğunluktan Hem sporu bıraktım hemde yedim normal yani :/
Eşim zaten sulu yemek cok nadir yiyen bir insan hep kuru kuru seyler yedik olacağı buydu

Üzüldüm ama olsun veririz inşallah

Çiğdemm @denizim2015

bende 1.60 gram almisim suan itibariyle tekrar tartildim 67.6 gulum veririz ins motiveyi dusurmek yok cikan sonuc su ki bogazimiza dikkat etmessek ayda 4 kilo kesin😢😢😢😢

Çiğdemm @denizim2015

bir bardak ilik suyumu ictim simdi nestle nesfit yiyecegim ve spor yapacagim sonra ev isi malim tatil donusu camasir temizlik yigildi

Gül Mutfağı @GulYollu

aynen Çiğdem abla motivasyon düşürmek yok düşürenleri de kaçamak yapanları da uyarıyoruz kesinlikle

acemice @acemiice

Günaydın arkadaşlar. Gül hanim çok güzel yazmışsınız. Baya gaza geldim :) inş iyi bir başlangıç olur bu veririz tüm kiloları.

Gül Mutfağı @GulYollu

Kızlar sabah sporum ;
45 dk hızlı tempo yürüyüş
50 ser bacak açma
20 bacak kaldırma
10 squat

Şimdi dus ve kahvaltı Zaman’ı :)

Gül Mutfağı @GulYollu

eymenin annesi tanıstık mı seninle hatırlayamadım :/
Hanımlı konusmay gerek yok gerçi ben Gül 25 yasındayım 1 oğlum çar Fransada yasıyorum
Düzenli geliyor musunuz gruba ?

acemice @acemiice

1 haftadır gruptayim sanırım hergün varım . Geliyorum. Benim kilo problemim büyük doğum kilolarimi veremedim. Çok kilo aldım . Meltem ben 23 yaşındayım bir oğlum var 3 yaşına girdi . Ve su an tartildim
94.1 olmuşum :-( sizlerinde yardimiyla
Vericem inş .Bu arada Memnun oldum gülcum :)

Gül Mutfağı @GulYollu

bende memnun oldum Meltem’cim elimden geldiği kadar motivasyon yazıları yazmaya çalışıcam hepimizin buna ihtiyacı var hergünişte kaçamaksız kapatmaya çalışıcam şimdilik ilk hedefin 90 olsun hadi bismillah ..

acemice @acemiice

Aynen gülcüm . Çok tsk ederim . Iyi ki varsıniz hepiniz çok memnun oldum gruptaki arkadaslari tanıdığım için .

sevtap @sevtap20-19

Canlar kahvaltim iki bardakk cay biraz ekmek zeytin pekmez…cok yorgunum ben sporu ekcem bugun anneme gitcem cocuklara baksin biraz dinleneyim kollar uyusuk gozlerimi acamiyom…