Günaydın kızlar yeni güne yeni haftaya yeni diyete bismillah

♡ e/h ♡ @elifhamza

Kendine bir düzen belirle cansu öyle ilerle ozaman kolay olur.. ya kalori hesabı yap ya ana ara öğünlü bir diyet uygula ne nasıl işine kolayına geliyor işe.. yardımcı oluruz bizde nasipse.. bizimde denedigimiz sonra paylaştığımız kürler detoxlar var aramızda kimisine uygun kimisine göre degilsen kendine yapabildiğini seçersen eğer hepsi olur inşallah :) yanındayız destek oluruz sana

tugratugra @tugracan

Merhaba kızlar bende aranıza katılabilirmiyim zaten kiloluydum bide üzerine 5 kilo daha aldım ve şu an resmen 90 kiloyum iki gündür dikkat etmeye çalışıyorum bitki çayları su falan içiyorum onun dışında ekmeği kestim ama 4 çocukla tüm günüm mutfakta veya alışverişte geçtiği iiçin aşırı zorlanıyorum 29 yaşındayım 1,68 boyum çok istiyorum kilo vermeyi en çok zorlandığım akşam çocukları uyuduktan sonra ev işi de bitince o huzurda acıkıyorum ve herşeyi yiyesim geliyor resmen lütfen tüyolarınızı ve etkisini gördüğünüz şeylerin bilgisini esirgemeyin 🥺

♡ e/h ♡ @elifhamza

Hosgeldiniz sizde aramiza :) tabi ki yardımcı destek oluruz bep beraber :) öncelikle sizin istemeniz gerekli kendinizde başlar biter hersey kararlı iseniz er ya da geç olur zaten bir şekilde.. MaasAllah bu arada 29 yaş ve 4 çocuk :)) 😍 Allah bağışlasın isminizi öğrenebilirmiyiz acaba ona göre hitap edelim :)

✿·.·´¯`·.·✿üɱɱüɦαɳ✿·.·´¯`·.·✿ @ummuhan93

29 yas ve 4 çocuk 😱 maşallah 🤗 hoşgeldiniz bu arada spor yapın dicem 4 çocukla gayette normal spor yapanlardan fazlasını yapıyorsunuzdur eminim kilo verememe sebepleriniz nedir tiroid sorunu mu şeker ve herhangi bir hastalığınız var mi yada hap ilaç kullanıp yan etki olarak kilo yapan bunları bilip ona göre kilo verimine hazırlanmak lazm sanırım çocuklar uyuyunca yemek yiyirsunuz arkasından uyku o da kilo alımına sebep emzirmiyorsaniz kürler yapabilirsiniz

tugratugra @tugracan

Cevabınız için çok tşkler☺️
Yani bildiğim hiçbir hastalığım yok ilaç da kullanmıyorum
Emzirmeyi de keseli bi seneyi geçiyor
Kendimi tutmaya çalışıyorum artık son iki gündür akşamları bişey yememeye özen gösteriyorum belki kan şekerimin çocukları uyuturken çok düşmesi ( çok yoruluyorum o esnada 😄) baya enerji gerektiriyor çünki bu kadar acıkmama sebep oluyor veya gün aşırı daha iyi beslenmem mi lazım akşam acıkmamak için
Kür olarak yoğurt kürü gibi falan mı diyorsunuz ? Yoksa ne gibi bir kür mesela ?
Tekrar yorumuma cvp gönderdiğiniz için çok tşkler

tugratugra @tugracan

İsmim Burcu bi önceki mesajda yazmayı unutmuşum😊 bir sorum daha olacaktı
Hani detoks veya kürleri yapan arkadaşlarımız var ise en çok merak ettiğim o süreç bittiğinde normal bir diyetle ( ekmeği kesip sağlıklı beslenme) devam kilo veriliyor mu çünki detoks/kür boyunca aldığımız kcal düşüğünde altında oluyor genellikle normal diyet bile olsa alınan kcal yükseliyor o normal diyete geçiş sürecinde kilo verme nasıl etkileniyor ??
Herkese şimdiden çok tşkler

♡ e/h ♡ @elifhamza

Günaydın günün ilk msji uyanmışken benden gelsin bakalım :)) tekrardan hosgeldin burcu sorularına kendimce kendi uyguladığım ve yaptığım denediğim kür detox vs şeylerden yola çıkarak cvp vermek istiyorum arkadaşlar da sonra zaten fikrini düşüncesini deneyimini paylaşır :) dediğin gibi gün içerisinde düzenli bir beslenme alışkanlığın yok ise gece tam kendine vakit ayıracagin zaman açlık duyguların çıkar bemce kendine ilk önce bir düzen edin.. Yani ne kadar imkanin var bilmiyorum okadar çocukla :) ama mesela olmadı akşamdan kendine buzdolabına sabah kahvaltı olarak yiyebileceğin bir tabak hazırla koy vs vs böylece elinin altında olur detoxta yaptık şok diyetler dr yaptık bunlar tabi ki ödemin atılması için vücudun arınmasi için iyi şeyler.. Ön hazırlık gibi düşün :) ekmegi kesmek olma vücudun buna da ihtiyacı var çünkü sadece doğru ekmegi kararınca tüketmek önemli.. Yoğurt kürü rn basit olanı ve faydalı olanı bir sürü kür var aslında kimisi periodlar ile yapılan kimisi de bir ay kadar sürebilen bunu kendin deneyip hangisi sana senin bedenine iyi gelir bir denemen lazım tabi ki çünkü ortada önce bir damak zevki var sonra bedenin tepkisi var vs bir sürü etken.. Bol bol su tüketmen lazım yanı sıra yeşil çay tarçınlı kahve olur açlığı bastırır tok tutar kan şekeri dengeler.. Kalori hesabı yapabilirsin günlük ortalama 1200 kalori alırsan düzenli zaten zayiflamaya başlarsın.. Bunun için programlar da var teline indirip takip edebileceğin Çorba salata ve yoğurdu eksik etme öğünlerinde kuru yemiş meyve tüket atıştırmalık.. Kilo bir diyetten diğerine geçiş yapmasanda tartı senj fazla çıkarır bir bardaknsu bile içmiş olsan atıyorum 300 gram fazla çıkarsın bunlara takılma derim düzenli en az bir hafta uyguladığım bir program düzen olursa görürsün aradaki farkı zaten.. Yanı sıra detox sulari içebilirsin çünkü günlük en az 2-2.5 litre su içmek gerekiyor.. Benim bu kadar :)) inşallah faydası yardımı olur bu arada memnun oldum burcu bende elif 32 yaş yurt dışı Belçika dan :) aslen Konyalı 2 çocuk annesi :)

♡ e/h ♡ @elifhamza

Çok konuşmuşum :) kusura bakmayın diğer kızlara da günaydın olsun hayırlı sabahlar günler :) kolay gelsin hepimize yeni bir günde hayırlı haberler almamiz dileğiyle inşallah 🤲🏻 zeynep sonuçlar insAllah istediğin gibi çıkar bacım.. Haberdar et bizi de olurmu.. Serra nasıl geçti orucun Allah kabul etsin bacı Ümmü sen nerelerdesin nasıl gidiyor geri dönüş :)) vuslat yok simay yok Tuğba yok Gülizar yok çiğdem Bayadır yazmıyor başak görünmüyor hacer vardı aklımda olan kalan bunlar varsa unuttuğum affola..

Zeynep @zeynep4531

Günaydın hayırlı sabahlar kızlar.
Elif internetten baktım sonuç dosyasına Elhamdülillah sonuçlar iyi görünüyor sadece h1ac yani 3 aylık şeker sonucu biraz uükselmiş onuda düzene sokucaz inşaallah daha çok dikkat ediyorum hastahaneden çıktıkdan sonra Rabbim eş şafii ismi ile şifa versin tüm hastalara içinde de bizim yavrularımıza🤲

Zeynep @zeynep4531

Burcu hoşgeldin inşaallah sende fazla kilonu verip istediğin hedefe ulaşırsın.

♡ e/h ♡ @elifhamza

Zeynepcim hadi inşallah 🤲🏻 bacım gözün aydın Rabbim çaresiz dermansız dert vermesin kimseye gerisi bir şekilde halledilir.. Siz bunun da üstesinden gelirsiniz inşallah bir düzen oluşturursun ozaman o. Değerler de normale döner Allah’ın izni ile 🙂 sevindim valla şükür.. Sende olmadi bir çocuk sevindir bir bisey dağıttır vs bilmem ki :) inşallah daha da iyi olcak yavrun 😍

Zeynep @zeynep4531

Amin inşaallah. Allah razı olsun Elif zaten niyetlemişdim bişeyler yapmayı Rabbim kimseyi darda koymasın inşaallah. Bi cihaz sipariş verdik sensörlü şeker ölçüm cihazı aylık 850 tl maliyeti var ama mecburduk buna o cihaz daha kolay daha rahat parmak delmek yok sınırsız ölçüm yapıyosun inşaallah elimize geçince daha rahat olucaz. Ödemede zorlanıcaz oyuncak örmeye başladım birazda olsa bitçeye fayda sağlar diye😞

♡ e/h ♡ @elifhamza

Rabbim yar ve yardımcın olsun bacım Allah darda zorda çaresiz koymasın inşallah 🤲🏻 orda olmuş olsam bende alırdım senden :) en iyiso azdan çok olur senin niyetim belli şükür dua et bol bol Rabbim bir kapı açar yardım eder.. Devlet birsey yapmıyor mu bu cihazlar için..

Zeynep @zeynep4531

Aminn Elif aminn.
Yok canım bunu ödemiyor inşaallah en kısa sürede öder çıcukların canı yanmasın herkes kullansın 😞 başlangıç paketi 1800 tuttu sonraki aylar 850 tl çok para azda değil bakalım Rabbim bi kapı açar elbet

♡ e/h ♡ @elifhamza

Saçmalık yaa.. Sonuçta hastalık teşhisi konulmuş yardım edilmesi lazım.. Baya da tutmuş ya Allah yardımcınız olsum. Rabbim açar bie kapı inşallah 🤲🏻 gönlünüze göre sen oğlunu düşün şimdi iyi olsun gerisi bir şekilde zaten halledilir bacım.. Allah’ın izni ile

✿·.·´¯`·.·✿üɱɱüɦαɳ✿·.·´¯`·.·✿ @ummuhan93

Zeynep abla gelmiş geçmiş olsun elif abla benim de iste iyi gidiyor aç uyudum gece 😂 yemiyor değilim yiyorum ama az az 😊

Zeynep @zeynep4531

Aminn amin Elif inşaallah şimdi doktorda baktı sonuçlara çok şükür Rabbime tertemiz dedi çok mutluyum Rabbim cümlesine şifa versin

♡ e/h ♡ @elifhamza

Aminn insallah 🤲🏻 hadi gözün aydın gelmiş geçmiş olsun 😍 sevindim valla.. Ümmühan ye zaten kız ama afiyet olsun :) Ölçülü kararında aç kalmakla Ancak metabolizmanı yavaşlatırsin ozaman da ilk zaman versen bir zaman sonra duraklama yapar onun daha azını ister..

♡ e/h ♡ @elifhamza

Kız Ümmü sen resimle de forma girmişsin bile bayıldım profiline 😂 bende istedim binara koşu bandı sonra dedim aman neyime yer kaplayacak belki binmicem zaman olmayacak vs şimdilik kaldı bi ara da eliptik bisikletr sardiydim oda kaldı alsam alırım da kendimi ağırdan satıyorum binermiyim binmezmiyim diye 😂

Zeynep @zeynep4531

Sağolun kızlar.
Valla bende akşamları aç yatıyorum sonra ruyalarımda enfes yemekler yiyorum😅😅