Toplanın Kızlar Diyete başlıyoruz🍏🥦

Onharf @onharf

Özel bisey yapmadım aslında depresyona girdim sadece🙈Allah kimseye yasatmasın ama ne zormus atlatmaya başladım şükür
Tek bildiğim ekmeği tatlıyı hamurisini yapıp yapıp yedirmem ve yemek kahvaltı sırasında 1 dilim ekmeği bile zor yemem su içme düzenim hep aynıydı birde sürekli evde hareket halindeyim oda olabilir ama depresyona girmeyin zayiflicam diye :)

By Miray Blog @goodfoods

Ben şuan hiç birşey yapmıyorum şuan kilom bana göre iyi ama ben diyetteyken çok fazla yağ tüketmiyordum ekmeği azalttım ve bolca yürüyüş yaptım

Zeynep @zeynep4531

Tuğba ben depresyona girsem birşey yrmesemde direk kilo alırım bana göre değil bu depresyon işi🤣

Cansu Geçkin @feyzosum

Bende kalori hesaplıyorum günlük ihtiyacım olanı öğünlerde göre yiyorum abartmadan içebildiğim kadar su içmeye çalışıyorum akşam yemekten sonra ağırlığı atmak için ufak evde 20 dk bisiklet sürüyorum 100 defa zıplıyorum trambolin de 30 mekik 10 15 dk da tempolu yürüyüş yapıyorum ekmek hiç yemiyorum tatlı tuzlu yemiyorum birde nescafe çok tüketen biriyim onu da kestim Türk kahvesi içiyorum şekersiz nescafe yerine yeşil çay içiyorum birde ilaç kullanıyorum daha önce yazmıştım bilenler vardır aranızda bırakmadım bitene kadar içicem eşimin dilinden kurtulamam yoksa hepsi birlikte 2 haftada 4 kg verdim ilk hafta 3,5 vermiştim sonra durdu bir iki kg geri aldım indi çıktı çok şükür 2 gündür yine düzeldi bu arada bende de ünsilin direnci var benim çok tatlı isteğim oluyo ama diyete başlayınca tuttum kendimi biraz uzun oldu kusura bakmayın 🙋‍♀️

Zeynep @zeynep4531

Günaydın kızlar.
Bende işlerimi bitirip leslie yapıcam erkenden

♡ e/h ♡ @elifhamza

Mutlu bir hafta olması dileğiyle 🥰 nasılsınız bende bugün bismillah dedim sabah maydanoz kürü ardından tarçınlı kahve hurma diyetine başladım bugün az önce iki halı yıkadım 😁 ip atlayacağım daha gün içerisinde bakalım 1 hafta sonra sonuç ne olacak.. 2 litre suya nane salatalık limon yaptım onu ra tüketeceğim gün içerisinde birde tabi yeşil çay vs
Simay tebrikler kız maaşallah süper 👏 Zeynep Serra Tuğba Ümmühan yok sanki bayadır.. Zeliha Miray ve Cansu hanım sizde hoşgeldiniz

Zeynep @zeynep4531

Simay maşaallah bacım ben 2 aydır yemeye alışdım açukcası 2 günüm çok zor geçti bugün daha iyim sanki kahvaltıda yulafla krep yaptım 2 tane yedim

Zeynep @zeynep4531

Elif ben buralardayım artık diyete de sohbetede devam inşaallah

♡ e/h ♡ @elifhamza

Afiyet olsun ve tekrardan hoşgeldin bacım 🥰 tam gaz yeniden başlıyoruz ve devam insallah

Zeliha Ege @zelihaege

Pek yemek yemiyorum. Kahvaltı ve akşam. Akşam yemeğini de tıka basa yemiyorum, ekmek kullanmıyorum. Bol su ile geçiyor tüm gün, ama gel görün ki hâlâ kilo veremedim. Offff çok can sıkıyor çok…… 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 63 kiloyuum, hedef 53 …. 😭 Ne deeneesem boş…

Cansu Geçkin @feyzosum

Senin yine iyiymiş Zeliha ben 102 kadar çıktım 😥 şuan 96 yım

♡ e/h ♡ @elifhamza

Hayırlı sabahlar 😍 zeliha vücudun o düzene alışmıştır o yüzden belki veremiyorsun şaşırtmak lazım arada.. az yeme ile de zayıflanmaz ilk başlarda olsa bile sonrasında duraklama yaşarsın birde verecegin kikokilo fazla değilse de kilo verimin yavaşlar.. ben hurma günü 2 devam :) dün çok kötü oldum maydanoz suyu tansiyonumu çok kötü düşürdü üzerine birde sıcakta dışarıda halı yıkayınca başımı kaldıramadım tüm gün ayran vs içtim mecburen yanı sıra fakat bugün o hataları yapmayacağım:))

By Miray Blog @goodfoods

Hayırlı sabahlar bayanlar bende yürüyüş yaptım yağmur yağdı fakat hemen eve kaçtım

By Miray Blog @goodfoods

Ben şuan 55 kilodayım hedefim 50 falan ama çok fazla kilomun düşmesimden korkuyorum

Zeynep @zeynep4531

Günaydın kızlar. Aman Elif dikkat et Allah korusun .
Kalori hesabı ile yemeyi dene zeliha

Zeynep @zeynep4531

Cansu yeterki iste verirsin bacım.
Miray senin kilon yokmuş ki zaten ah ben 55 kilo olacaktım ki😬😀

Zeynep @zeynep4531

Ve bende 4 gündür diyetdeyim vermek yerine almışım 😨😨 ödem mi oldu acaba çok sinirim bozuldu ya😣😣

♡ e/h ♡ @elifhamza

Sağolasın zeynep tartiya takılıp kalma bence birde sık sık tartılma en azından moralini azmini etkilememiş olursun.. ölçü alın öyle devam edin tartı her daim doğru olmuyor bazen incelmiş olabiliyorsun ama tartı da birşey değişmemiş oluyor.. ödem için birşey içmiyorsan içemiyorsan bol salatalık yoğurt vs tüket en önemlisi de su..

Zeynep @zeynep4531

Haklısın Elif ölçü aldım sabah 😥😥😥 bakalım 1 ay sonra sonuç ne olacak.
Suyu bol içiyorum yeşil çayım bitmişdi bugün alıcam yürümüyorum evdeki hareket halüm birde 1 mill leslie anca yapabiliyorum

Esrahasan @Hasan_Topay

Ayşe baran Akşam pasta yemek yada şöyle söyleyeyim bir dilim kek 150 ile 300 kalori arasında grama ve çeşite göre değişiyor. Karışık kuruyemiş 500 kalori aldırır. 65 kg bi kişi 1 saat yürüyünce 216 kalori yakar. Bu durumda yürüyüşün beden sağlığı dışında kilo vermeye hiç bi faydası olmaz. Dengeli beslenmek gerekiyor tabiki dünya nimetlerinden mahrum kalalım hiç yemeyelim demiyorum ama yiyorlarsak ve kilo vermek istiyorsak yediğimizden fazla kolori yakmamız lazım.aç kalmayalım bol spor yapalım herşeyi yiyelim ama az yiyelim bol bol su içelim. Ve hergün yediğimizden fazla spor yapalım ki zayıflatalım fit kalalım