1 Haftada 2-3 Kilo Verdiren Kefir Diyeti

1 Haftada 2-3 Kilo Verdiren Kefir Diyeti Tarifi'nin Malzemeleri

• Her meyve olabilir sadece muz haricinde
• 1 su bardağı kefir (light)eğer light değilse yarım bardak kefir yarım su
• 1 çay kaşığı tarçın
• 6 adet Mısır pirinç patlağı ve labne peyniri
• Salata için;soğan haricinde herşey kullanabilirsiniz(soğan ödem yapıyor)
• 3 yemek kaşığı nohut ve 3 yemek kaşığı haşlanmış bulgur yada buğday
• 3 litre su(gün içinde tüketeceğimiz miktar)

1 Haftada 2-3 Kilo Verdiren Kefir Diyeti Tarifi'nin Yapılışı

1. Sabah; 1 adet meyve 1 su bardağı kefir tarçın blanderdan çekin ve için.
2. 1 günde 4 yada 5 adet meyve kullanabilirsiniz.
3. Toplamda 2 saat sonra üzerine labne peynir sürülmüş 2 adet pirinç patlağı yada (1 dilim. kepek ekmeği üzerine yoğurt yada labne bolca pulbiber .
4. Öğlende sabahkinin aynısı ve tekrar 2 adet pirinç patlağı labne sürülmemiş.
5. Akşamda aynı artı salata yatarken de 1 -2 meyve aralarda çay, kahve sınırsız ve bol su diyetimizin amacı vücudumuzda fazla bulunan suyu (ödemi atmaktır) akşamda salata yapın 3 er yemek kaşığı nohut ve buğdayı katın afiyet olsun.