Fit Poğaça – Diyet Poğaça

Fit Poğaça – Diyet Poğaça Tarifi'nin Malzemeleri

• 1 çay bardağı yoğurt
• 2, 5 – 3 su bardağı tam buğday unu yada çavdar unu
• 1 havuç rendesi
• 3 – 4 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 yumurta (birisinin sarisi üzerine)
• 2 çay kaşığı yada (damak zevkinize göre ) tuz
• 1 paket kabartma tozu

İç malzemesi;

• Az yağılı dilediğiniz peynir
• Maydanoz

Üzeri için;

• Chia tohumu
• Keten tohumu
• Susam
• Çörek otu (dilediğinizi kullanın)

Fit Poğaça – Diyet Poğaça Tarifi'nin Yapılışı

Diyette en çok özlenilenler de hamur işi degil midir?
Lezzeti bol yağlı bir poğaçaya benzemese de belki yine de yapıp buzlukta saklayıp canınız çektikçe 1-2 tane yemek istersiniz ısıtın.
Tanesinde yaklaşık 50 kalori vardır. Normal bir poğaçada ise 300 – 400.

Geniş bir kaba un hariç tüm malzemeleri ekleyip karıştırın. En son unu da ekleyin ve yoğurun.

Hamur kulak memesi kıvamına gelince hamurdan cevizden az büyük parçalar koparın ve elinizde yuvarlayın, daha sonra elinizle bastırarak açın. Arasına peynirden koyun ve tekrar resimdeki gibi kapatın. Yumurtanın sarısını çırpın ve poğaçaların üzerine sürün.

Üzerine dilediğinizi serpiştirin (ben çörek otu, susam ve chia tohumu kullandım).

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırına verin.

Buzlukta saklayabilirsiniz 9 adet çıkıyor.