Haftada 4 Kilo Verdiren Harika Kür
1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok 5bin
Popüler Aramalar
Son aradıklarım
temizle
Nefis Yemek Tarifleri uygulamamızı indirerek tariflere çok daha hızlı şekilde ulaşabilirsiniz.
Telefonundan QR okutarak hemen indir:
Tarifler
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Koçtaş ile İlham Veren Tarifler
- Aperatifler
- Bakliyat Yemekleri
- Bebekler İçin
- Çocuklar İçin
- Çorba Tarifleri
- Diğer Tarifler
- Diyet Yemekleri
- Dolma-Sarma Tarifleri
- Et Yemekleri
- Hamur İşi Tarifleri
- Hızlı Yemekler
- İçecek Tarifleri
- Kahvaltılık Tarifler
- Kurabiye Tarifleri
- Makarna Tarifleri
- Pilav Tarifleri
- Salata & Meze & Kanepe
- Sandviç Tarifleri
- Sebze Yemekleri
- Tatlı Tarifleri
- Yumurta Yemekleri
Videolar
Geri
- Philips Elektrikli Akıllı Düdüklü Tencere ile Tarifler
- Philips Airfryer ile Tarifler
- Koçtaş ile İlham Veren Tarifler
- Aperatif Videoları
- Bakliyat Yemekleri Videoları
- Balık Tarifi Videoları
- Börek Tarifi Videoları
- Çikolatalı Tatlı Videoları
- Çorba Tarifi Videoları
- Çörek Tarifleri Videoları
- Diğer Videolu Tarifler
- Dolma - Sarma Tarifi Videoları
- Dondurmalı Tatlı Tarifi Videoları
- Dondurucuda Saklanan Kış Hazırlıkları Videoları
- Ekmek Tarifi Videoları
- Et Yemekleri Videoları
- Glutensiz Tarifler Videoları
- Hamurişi Tarifi Videoları
- Hindi Yemekleri Videoları
- İçecek Tarifi Videoları
- Kahvaltı Tarifleri Videoları
- Kek Tarifi Videoları
- Kırmızı Et Yemekleri Videoları
- Kış Hazırlıkları Videoları
- Kiş Tarifi Videoları
- Köfte Tarifleri Videoları
- Konserve Hazırlama Videolu Anlatım
- Kurabiye Tarifi Videoları
- Makarna Tarifleri Videoları
- Mantı Tarifleri Videoları
- Meyveli Tatlı Tarifi Videoları
- Meze Tarifleri Videoları
- Pasta Tarifi Videoları
- Pide Tarifi Videoları
- Pilav Tarifi Videoları
- Pizza Tarifi Videoları
- Poğaça Tarifi Videoları
- Reçel Tarifi Videoları
- Salamura Tarifi Videoları
- Salata - Meze - Zeytinyağlı Videoları
- Salata Tarifi Videoları
- Sebze Kurutma Videolu Anlatım
- Sebze Yemekleri Videoları
- Şerbetli Tatlı Videoları
- Sos Tarifleri Videolu Anlatım
- Sütlü Tatlı Tarifi Videoları
- Tart / Turta Tarifleri
- Tatlı Tarifi Videoları
- Tavuk Yemekleri Videoları
- Turşu Tarifi Videoları
- Yazarlarımızdan Gelen Videolar
- Yöresel Tarifler Videolu Anlatım
- Zeytinyağlı Tarif Videoları
NEFİS YEMEK TARİFLERİ
- TARİFLER
- OH BE DEDİRTEN TARİFLER
- CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
gülşah hanım yediklerinize nasıl dikkat ettiniz nasıl bir beslenme programı uyguladınız
merhaba sabahları içsek olmuyor mu ben emziren anneyim 19 aylık oğlum var sadece geceleri emiyor uyumak için bu kürü sabah kullansam olmaz mı
Gülşah Hanım bunu 14 yasında ki çocuk içebilir mi zararı olurmu benlm oğlumun yaşına göre biraz fazlası var spor yapıyor ama yeterli gelmiyor
bence gelisim cagindaki cocuk birden boya gidebilir o kilolar..
Pandemiden çocuklar evde kaldığı için hareketsiz kaldı benlm oğlumunda vücuda kilo almaya meyilli spor yapıyor boğazını kızıyor ama yeterli gelmiyor yağ yakıcı kür lazım zaten kilo vermeye başlasa direk boy atacak ama kilodan boyu uzamıyor 1.60 boyu ama kilodan boy göstermiyor
erkeklerin boyu bir anda firliyor. benden kisa orta okuldaki erkek arkadas simdi dev gibi 😂 umarim sizinde oyle olur
İnşallah 😊
Emziriyorum kullanabilir miyim acaba?
yogurt kuru dediginizin tarifini yazmaniz mumkunmu
iyi aksamlaruyumadan kac sat once icilecek
işallah uyguluyacam tsk ederim
mrb hanimlar bende bekarken 48 kiloydum evledim hamile kaldim simdi 77 kilo ve oglum 1 yasinda ama hala hic kilolarimi vermedim istgramda karşıma teff life tr bitki çayı çıktı ve onu istedim bu bitkiyi bilen varmı sizden ricam biraz bana yardım etseniz sevinirim bu kiloları nasıl veririm ha bide ben hareketli bi bayan deilim ergezis yapamıyorum bu beni mahv eti ya
Bir diyetisyen olarak söylüyorum ki Tuana Hanım zayıflatan çaylar bir süre sonra neredeyse verdiğiniz kilo kadar aldırmaya başlarlar. Zayıflatan kahveler veya çaylar yerine mis gibi düzenli olarak yeşil çay tüketirseniz hem daha sağlıklı olursunuz hem de büyük miktarda yağdan kilo verir ve ödem atarsınız :)
çok tşk edrm tavsiyeniz için peki yeşil çayı marketlerdemi yoksa baharatcilardami almamız lazm
Sabah akşam aç karnına bol limonla düzenli kullanın. Mümkünse aktarlardan alın ama hazırlarda işe yarıyor. Yemenize de biraz dikkat edin. Ekmeği olabildiğince azaltın özellikle akşamları hiç yemeyin mümkünse.
ekmek fazla yemiyorum ama tatlı türleri ve abur cubur çok yiyorm
Birden kesmeniz çok zor olur zaten :) haftada 1 e düşürerek başlayabilirsiniz. Gülşah Hanımın verdiği tarifte tarçın olduğu için tatlı isteğinizi bastıracağına eminim :)
merhabalar öncelikle bu tarif için çok teşekkürler gulsah hanım sila hanım benim çok tatlı krizlerin var acaba ne yapmamı onerirsiniz şimdiden teşekkürler
anca görüyorum lütfen kusura bakmayın meryem hanım. tatlı krizleri için tarçınlı su veya tarçınlı türk kahvesi öneriyorum ben danışanlarıma. hala bastıramadıysanız 2 tane hurma veyahut iki kare bitter çikolata yiyebilirsiniz. hiçbir sakıncası olmayacaktır. bu dediklerim sayesinde 82 kilo verem danışanım oldu benim. porsiyonların kontrolü çok önemli ne yediğiniz değil. sevgiler🧡
Acil cvp emziren anneler kullanabilir mi???
Günaydın. Teff çayını duyunca ister istemez yazma ihtiyacı hissettim. Lütfen bu tür çayları kullanma diyetisyen hanımında dediği gibi bu çaylar sonrasında fazlasıyla kilo aldırıyor. Deniyen arkadaşlarım var ordan biliyorum. Bende evlenmeden önce 50 kiloydum. Evlilik dönemi, hamilelik derken 70 kilo oldum. Üstelik boyum 1.55. Diyete başlamak için emzirme döneminin bitmesini sabırla bekledim ve sonra diyete başladım. 1 buçuk ayda 13 kilo verdim. Evet ilk duyduğunuzda biraz hızlı verilmiş gibi görünecek ama kesinlikle sağlıksız bir diyet uygulamadığımdan eminim. Asla teff çayı yada benzeri ürünler kullanmadım. Şu an 57 kiloyum. Diyeti bırakalı 3 ay oldu ve hala aynı kilodayım yani geri almadım. Kilo takıntılı bir bayan olarak size tavsiyem bu tür çayları ve şok diyetleri sakın uygulamayın. Sonucu fazlasıyla geri dönen kilolar oluyor.
anladım peki siz 1 buçuk ayda nasıl kilo verdiniz
Öncelikle beynen kendinizi diyete hazırlamanız lazım. Kendinize diyete başlamak için 1 hafta süre tanıyın ve bu süre içinde abur cuburu olabildiğinizce azaltın ve şekerli tükettiğiniz herşeyi hayatınızdan çıkartın. Hemen diyete başlarsanız ve birden bire bunları kesmek sizi ve iştahınızı fazlasıyla zorluyor. Buda diyeti bırakmanıza neden oluyor. Bende egzersizden nefret ederim ama mekik çekmeye ve bacak hareketlerine başlayın . Bunu pilates topuyla yapın çünkü hem eğlenceli oluyor hemde daha az zorluyor insanı. Sakın bebeğim var vaktim yok diye kendinizi kandırmaya çalışmayın çünkü o bebeklerden bende iki tane var :) insan isterse fırsat buluyor.
Benim diyet listem şöyle;
Sabah: 1 yumurta, 1 dilim beya peynir, domates, salatalık yeşillik ve 3 tane zeytin
Saat 11: yeşil çay
Saat 1: yarım kase yağsız çorba 1 dilim buğday ekmeği
Saat 4: 1 porsiyon meyve örneğin 1 küçük elma
Saat 7 7:30 arası:normalde yediğim porsiyonun yarısı kadar ne yemeği varsa o :)
Saat 22: yoğurt+ zerdeçal+ azıcık pulbiber
peki kaç kilo verdiniz bu diyeti uygulamakla
Ben 13 kilo verdim. Yani 70 kilodan 57 kiloya düştüm. Aslında hedefim 52ydi fakat eşimin memleketine gidince uygulayamadım. Sakın yeşil çay ve yoğurt Kürünü atlamayın çünkü kilo vermenize çok yardımcı olacaklar.
sadece yeşil çayı içsem yoğurt kuru yapmasan bi kac kere denedim yapamadım bırakmak zorunda kaldim
Yapamıyorsanız zorlamanın bir anlamı yok tabii. Ama emin olun yeşil çay ödem söktürmeye, yoğurt kürü ise göbek bölgesi ve bağırsak faliyetlerine çok iyi geliyor.
teff çayımda bugün geldi korkutunuz beni kulanmaya
Amacım sizi korkutmak değildi :) yazdıklarınızda kendimi gördüm bende evlenmeden önce çıtı pıtı bir bayandım. 2 kere hiç ara vermeden hamile kalınca istenmeyen bayağı bir kilom oldu. bence önce söylediklerimi deneyin en azından 3 hafta deneyin. Eğer kilo veremezseniz sonra teff çayına başlarsınız. Kaybedecek bir şey yok nede olsa.
ya doğru diyorsunuz ama işte benim bi kac arkadaşım bu çayı denemiş ve etkisini görmüşler o yüzden bnde kulanmak istedim ve siz dediniz verdiğiniz kiloyu tekrar alacaksınız o konuda biraz endişelendim :v
Çayı deneyip kilo veren var doğrudur. Seneler önce bi keten tohumu furyası vardı kilo vermek için. kilo verdirdiğide sabit ama keten tohumuda sonrasında fazlaca kilo aldırıyor. Zaten önemli olan sonrası. Karar sizin ben sadece fikrimi söylemek istedim :)
sakin kullanmayın ben kullandım hiç faydası yok diyetisyen e gittim 4 ayda 20 kilo verdim tabiki kür lerde yapiyorum
bende 70 kiloyum bunlarla zayıfladınız mi gerçekten
yeme isteğinizle nasıl baş ediyorsunuz
ailemizle çok yakınız sürekli yemek yeniyor
nasıl basarabiliriz
Nende denemek istiyorum. Emzirmeyi yeni kestim. 10 kilo fazlam var. Teşekkür ederim paylaşımınız için. Yanlız akşam yemeği ne olursa olsun yarım porsiyon demissiniz. Gözleme börek te dahil mi? Yada yasak olan şeyler var mı onlarida paylaşabilir misiniz
Yeni gördüm kusura bakmayın :) üzgünüm ama gözleme ve börek dahil değil. Her diyette olduğu gibi 3 beyaz yok :)
Peki istediğiniz kiloya ulaşınca yoğurt kurunu ve yeşil çayı düzenli içiyor musunuz? Yada bırakıyor musunuz? diyette ki gibi devam mı akşam 1/2 porsiyon vs.
Yani demek istediğim aslında istediğim kiloya ulaştıktan sonra nasıl devam etmeli beslenmeye ki kilolar geri dönmesin?😉
Yeşil çayı içmeye çalışıyorum ama yoğurt kürünü sürekli yapmıyorum. Önemli olan vücudumuzu tanımak. Kilo aldığımızı illa tartıda görmek zorunda değiliz. Kendimizi kilo almaya başladığımızı hissettiğimiz an Yediklerimize dikkat etmek lazım. Yani kilolar gitti diyet sona erdi diye bişey yok. Tükettiklerimize hep dikkat etmek lazım.
Çok oldu ama son birşey daha sormak istiyorum😀 yoğurt küründe genelde benim gördüğüm zencefil tozu ilave ediliyor. Sizinkinde zerdeçal tozu yazıyor. Acaba bir yanlışlık olabilir mi?
Estağfurullah. aslında karışımın içinde zencefilde var doğrudur ama ben zencefil tüketemiyorum. Siz isterseniz ekleyebilirsiniz.
Ne kadar peki hem zerdeçal hem zencefil mı eklemeliyim?
Yani tam olarak Ne kadar koyuyorsunuz bahartalari yazabilir mısınız?
Merhaba zencefil koyanda var siz katmadınızmı
nasil kilo verdiniz cok merak ettim
yeme isteğinizle nasıl baş ediyorsunuz
benim de iki tane pes peşe doğum oldu
arkadaş ve aile yemekleri çok oluyor
kendime vakit ayıramadığım için özel yemek hazirlayamiyorum
herkesin yediğini yerken de az yiyemiyorum
iradeye nasıl hakim oluyorsunuz
Nasıl verdiniz bnde çocuk için vermeye başladım 80 kiloyum 65 olmam gerek
Merhabalar lütfen asla böyle çaylar kullanmayın ben de kilo takıntısı çok yüksek olan biriyim bu çayı kullandığım üçüncü gün hastanelik oldum aşırı çarpıntı karın ağrısı dalakta büyüme ve kan değerlerim mahfoldu ben erken farkedip bıraktım zamana yayarak dikkat ederek en sağlıklı olan yoldan vermeye çalışın sağlıktan önemlisi yok 🥰
emziriyorum 5 aylık kızım var bişey olurmu
tarifinizi bekliyorum
tarif ederseniz cok sevinirim saglikli mi acaba
kilo aldiran tarif istiyorum oglum 5 yasinda hicbirsey yemiyo ve kardesim icinde istiyorum yiyiyo ama almiyo hic. cok sikayetci zayif oldugu icin..25 yasinda
Bir diyetisyene gitmelisiniz
Ayrıca kardeşiniz ve çocuğunuz sık hastalanıyorlarsa uzmana başvurmalı. Yoksa kilo almalari için neden çaba sabredesiniz ki
kilo aldıran bi tarif yok mu? 😑😑😭
Ben sabah aç karnına aksam yatmadan ıcıyorum ıllakı tokmu ıcmemız gerekıyor
benim dedigim ürün sıkılasmak icin sarmayarak zayifliyorum tabikide sadece bir urun kullanip zayillammaayi beklemek tabikkide sacma ben spor ile destekliorm…tercih meselesi.
Haftada 4 kilo sağlıklı değildir bu birincisi. Mucize karışım yoktur ikincisi. Egzersiz ve sağlıklı beslenmek en güzel yoldur. Böyle şeylere başvurup midenizi bozup sağlığınızdan olmayın derim. Gece yatmadan pul biber içmek nedir Allah aşkına sağlam mideyi bozar. ZAYIFLAYACAĞIM DİYE SAĞLIĞINIZDAN OLMAYIN!
Herbalife ürünleri ile 5 gün kullanımda 2 kilo verdim sonç harika teşekkürler herbalife 💚
verdiklerinizi geri alacağınıza emin olun bu tür ürünler sadece geçici kilo verdiriyor ben geçen sene kullandım 13 kilo verdim ama eski kiloma geri döndüm ☹️ en güzeli bol hareket ve boğazına sahip çıkmak 👍
Ürün reklamı yapıp insanları kandırmayın. O ürünü kullanan arkadaşlarım kilolarını fazlasıyla aldılar.
Zayıflatan ürün yoktur.
Sağlıklı beslenme ile kilo verilir.
birde gulsah hn lifi var çorbalara yada suyunuza katip icerseniz birlikte harika kg verdiliyir
tabiki
satis 38 gelis 27₺ yarim kg