Kalorisi Azaltılmış Sebzeli Barbunya Yemeği

Kalorisi Azaltılmış Sebzeli Barbunya Yemeği Tarifi'nin Malzemeleri

• 10 yemek kaşığı haşlanmış barbunya
• 1 yemek kaşığı salça
• 1 adet küçük havuç
• 1 adet küçük patates
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ
• Tuz ve baharatlar (pulbiber, karabiber,kimyon,varsa cajun/fajita)

Kalorisi Azaltılmış Sebzeli Barbunya Yemeği Tarifi'nin Yapılışı

1. Soğan,havuç,patatesi doğrayalım.
2. Önce soğanı yağladığımız tenceremizde pişirelim.
3. Soğan yanmaması için su ekleyelim.
4. Sonra salçamızı ekleyelim.
5. Daha sonra doğradığımız havuç ve patatesleri ekleyip üstüne kaynar su ekleyelim. (sulu seviyorsanız bol ekleyin) (ben evde bi kaç artmış brüksel lahanası da ekledim şart değil eklemek)
6. Tuz ve baharatları ekledikten sonra tencereyi kapatıp kısık ateşte 20 dk daha pişirelim ve hazır afiyet olsun :).

Not : diyetisyen esengül ışık instagram hesabımı sağlıklı ve doğru beslenme, kilo verme, kilo alma, gebe & emziren anne beslenmesi, motivasyonlar ve merak ettiğiniz her şey için takip edebilirsiniz. :) Sevgiler ❤️.