Arpa Suyu Diyeti ile Zayıflama, Faydaları, Tarifi

Hayalini Kurduğunuz Fit Bedene Sahip Olmak İçin

Arpa Suyu ;)

Yanlış beslenme sonucunda pek çok insan ne yazık ki kilo almaktadır. Yanlış beslenmeye bir de hareketsiz yaşam eklendiğinde bu kilolar bir süre sonra kalıcı hale gelir. Eh bu durum da kimsenin istemeyeceği ve stres oluşturan bir durumdur. Böyle anlarda kısa sürede kilo vermek için en etkili yöntemler aranır. Sıvı diyetleri, şok diyetler ve doğru bilinen yanlış beslenme şekilleri ile birçok insan kendine zarar vermektedir. Yapılan tüm bilinçsiz diyetleri bir kenara almanızı ve şimdi sizlere ifade edeceğimiz arpa suyu diyetini can kulağı ile dinlemenizi tavsiye ediyoruz. Çünkü arpa suyu ile metabolizmanızı harekete geçirmek hiç bu kadar kolay olmamıştı!

Arpa, çok eski zamanlardan günümüze kadar canlılığını koruyan ve değeri ancak son zamanlarda bilinen bir tahıl ürünüdür. Neredeyse ilk çağlardan günümüze kadar en önemli besin kaynağı olan arpa, son dönemlerde kilo vermek isteyenlerin de gözde besinidir. Arpa ne yapıyor da kilo vermenize yardımcı oluyor? Arpanın yapısında bulunan maddeler, kilo vermeniz için sahip olmanız gereken maddelerden oluşuyor. Birazdan size açıklayacağımız adımları uygulayarak 3, 5 hatta biraz sabrederek 10 kilo bile verebilirsiniz. O fazla kilolar gidecek! diyorsanız, yazımız sizlerle.

arpa suyu diyeti

Arpa Suyu Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

Sosyal medyada pek çok ünlünün arpa suyu diyeti yaptığı bilgileri yer almaktadır. Belirtmek gerekir ki bu diyeti uzun bir süre uygulamamalısınız. Dönem dönem diyet listesine uymanız, ve ara vermeniz tavsiye edilir. Detoks diyeti olarak aralıksız 3 gün uygulamanız daha sağlıklı bir süreç olacaktır. İşte ünlülerin kontrollü şekilde uyguladığı arpa suyu ağırlıklı diyet listesi:

  • Sabah: 1 su bardağı ölçüsünde arpa lapası. Meyve ilave edilmiş 150 gram yoğurt.
  • Ara öğün: Bir fincan yeşil çay
  • Öğle yemeği: 1 tabak lahana çorbası, 1 bardak arpa lapası, bol sebzeli ve bol yeşillikli salata.
  • Ara öğün: 1 adet mevsim meyvesi.
  • Akşam yemeği: 1 bardak arpa lapası ve 1 bardak kadar diyet yoğurt.

arpa suyu ile zayıflama

Arpa Suyu ile Zayıflama

Eski kıyafetlerinin içine girmekte zorlanan insanların arpa suyu ile zayıflama süreçlerinde en etkili olan faktör çaba olacaktır. Yukarıda vermiş olduğumuz listenin dışına çıkılan her öğün, kilo vermeyi zorlaştırır. Bir süre bu diyete uyan kişilerin kilo verdiği bilinmektedir. Arpa suyu diyetindeki zayıflama sırrı ise iştah kontrolü sağlanmasıdır. Çünkü arpa bol lif içerdiğinden uzun süre tok tutar. Arpa suyu diyetini uygularken bolca su tüketilmelidir. Tüketilen su ise, metabolizmanın çalışmasına destek olmaktadır.

Alkali yapıya sahip olan arpa suyu, sindirimi rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Sindirimi rahat kişilerin kilo vermesi daha kolay bir şekilde gerçekleşir. Bu diyeti ilk defa uygulayacak kişilerin çok kısa süre denemesi tavsiye edilir. Detoks diyeti olarak başlamanız daha sağlıklı olacaktır. Yağ yakımının gerçekleşmesi için öncelikle ödem probleminden kurtulmanız gereklidir. Arpa suyu diyeti sayesinde ödemlerden kurtulabilirsiniz. Arpa suyu İbrahim Saraçoğlu tarafından hakkında araştırmaları devam eden bir besindir. Pek çok diyetisyen, diyet yapanlara bol lif içeren arpa suyunu önermektedir. Ölçülü şekilde tüketilen arpa suyu, sizi sağlıklı şekilde zayıflatacaktır. Çölyak hastalarının uzak durmasını da belirtmek isteriz.

arpa suyu faydaları

Arpa Suyu Faydaları Nelerdir?

Arpa besin değeri yüksek bir tahıldır. C vitamini içeren antioksidan bir besindir. Vücuda sağladığı faydaları ise adeta ilaç niteliğindedir. Arpa suyunun faydası nedir sorunuzun yanıtı için listemizi inceleyebilirsiniz:

  • Arpa suyu sadece zayıflama konusunda başarılı değildir. Aynı zamanda vücutta oluşan enfeksiyonu da temizleyici özelliği bulunmaktadır. Özellikle de idrar yolu enfeksiyonu yaşayan kadınların, bu dönemlerde arpa suyu tüketmesi tavsiye edilir.
  • Dönem dönem mide bulantısı yaşayan kişilere arpa suyu önerilmektedir. Arpa suyu mide asitlerini düzenleyerek kusma hissini ortadan kaldırır.
  • Ağrı kesici özelliği de bulunan arpa suyu, baş ağrısı yaşadığınız günlerde ağrı kesiciniz olacaktır. 1 bardak arpa suyu ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
  • Enfeksiyon düşmanı olduğu için ağız içinde oluşan yaraları kısa sürede iyileştirmektedir.
  • Yatıştırıcı etkisi sayesinde uyku problemi yaşayan kişilere de tavsiye edilmektedir. Akşam içilen 1 bardak arpa suyu, uyku düzensizliğini ortadan kaldırır.
  • Potasyum, kalsiyum, magnezyum ve daha pek çok mineral içeren arpa suyu kansızlık problemi için şifadır. Kan değerlerini yükseltmek isteyenler arpa suyu ile tanışmalıdır.
  • Yolculuklardan veya ağır yemeklerden sonra oluşan ödemleri, arpa suyu ile atmak çok kolay.
  • Bağırsak sağlığını korumak için hayatınızda arpa suyuna ölçülü şekilde yer verebilirsiniz.
  • Arpa suyunun bir özelliği de anne sütünü arttırmasıdır. Emzirme döneminde annelerin arpa suyu içtiği bilinir. Bol vitamin ve mineral içeren arpa suyu, anne sütünü de besler. Arpa B vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum, bakır, protein, selenyum ve çinko içermektedir.
  • Gece terlemesi problemi yaşayanlar için de önerilen arpa suyu, daha rahat uykular için şifa olacaktır.

arpa suyu nasıl hazırlanır

Arpa Suyu Böbrek Taşı Düşürür Mü?

Toplumda pek çok kişinin böbrek taşı şikayetiyle stresli dönemler yaşadığı bilinmektedir. Böbrek taşının doğal tedavi yöntemlerinden biri de arpa suyudur. Arpa suyu böbrekleri temizleyici özelliğe sahiptir. Magnezyum ve kalsiyum içerdiğinden; oksalat kristallerin dağılmasını kolaylaştırır.

Arpa suyu idrar yolunu temizler. İdrar yolu ile vücuttaki zararlı maddeleri atacağından, haliyle böbreklerin de temizlendiği görülür. Mesaneye basınç uygulayan arpa suyu, kısa zaman içinde böbrek taşlarının çözülmesini sağlar. Ayrıca daha sonrası için böbrek taşı oluşumunu önler.

arpa suyu neye iyi gelir

Arpa Suyu Nerede Bulunur? Nasıl Yapılır? Arpa Suyu Tarifi

Arpa suyunu bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler tüketmektedir. Bu amaçla bazı firmaların arpa suyu ürettiği de görülür. Emzirme dönemindeki anneler için üretilen vitaminli ve mineralleri arpa suyu içecekleri 330 ml için 4.50 TL’den satılmaktadır. Arpa suyu fiyatı firmalar arasında ufak farklılıklar gösterebilir. Eğer yaşadığınız şehirde organik ürünler satan yerler varsa, o mağazalara da bir göz atın deriz. Evinizde en doğalından arpa suyu yapmak istediğinizde ise şu adımları izleyebilirsiniz:

  • Arpa suyu yapmak için öncelikle dilediğiniz miktardaki arpayı güzelce yıkayın.
  • Yıkanan arpayı bir tencere içinde, üzerini geçecek şekilde su içinde 2 saat bekletin. Bu şekilde arpa daha kolay haşlanacaktır.
  • Bir süre bekleyen arpayı yeniden yıkayın ve temiz su ekleyin.
  • Ortalama 1 saat kadar haşladığınız arpayı, soğuması için bir süre bekletin.
  • Soğuyan arpaları bir sürahi içine suyuyla birlikte aktarın.
  • Arpa suyunuz diyetinizde ve sağlıklı beslenmenizde yer almak için hazır. Arpa suyunu tüketirken, arpanın tanelerini de tüketmeniz tavsiye edilir.
  • Etkilerini görmeniz için arpa suyunu içerken taze olmasına özen göstermelisiniz. Buzdolabında en fazla 3 gün bekletebilirsiniz. 3. günden sonra yeni ve taze bir arpa suyu ile sağlıklı günlerinize devam edebilirsiniz.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zayıflatan Limon Suyu Tarifi
Zayıflatan Limon Suyu1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama10
Maydanozlu Zayıflatan Detox Suyu Tarifi
Maydanozlu Zayıflatan Detox Suyu1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama39
Kızılcık Suyu (Diyet) Tarifi
Kızılcık Suyu (Diyet)8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama46
Maydanoz Suyu Kürü (Zayıflama İçin) Tarifi
Maydanoz Suyu Kürü (Zayıflama İçin)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama263
Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu Tarifi
Ödem Atan Zayıflatan Detox Suyu1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama3 B
Arpa Şehriyeli Nohutlu Pilav (Tavuk Suyu İle) Tarifi
Arpa Şehriyeli Nohutlu Pilav (Tavuk Suyu İle)2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama102
Zayıflama Çayı Tarifi
Zayıflama Çayı1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama35
Poğaça (Su İle) Tarifi
Poğaça (Su İle)8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 40dk Hazırlama78
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi Tarifi
Yunan Adalarında Ne Yenir? Lezzet Rehberi

Yunan Adaları Yemek & Gezi Rehberi Dünyanın gözde tatil durakları arasında yer alan Yunan adaları,…

Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti Tarifi
Hipertansiyon Nedir? Belirtileri ve Diyeti

Hipertansiyon: Yüksek Tansiyonda Beslenme İnsan vücudunda her şey belirli bir disiplin ile çalışmaktadır. Bu disiplin…

Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım Tarifi
Burun Kanaması Nedenleri, Nasıl Durdurulur? İlk Yardım

Burun Kanamasına İyi Gelen İlk Yardım Burun kanaması pek çok insanın hayatı boyunca en az…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Hangi Makarna Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Makarna Kaç Kalori?

Tüm Damak Tatlarına Uyarlanabilecek Lezzet Makarna Kaç Kalori? Kolay hazırlanan, lezzetli ve doyurucu besinlerden biri…

Et – Tavuk Şinitzel Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Et – Tavuk Şinitzel Kalori ve Besin Değerleri

Et - Tavuk Şinitzel Kaç Kalori? Şinitzel, et ya da tavuğun dövülerek inceltilmiş haliyle yapılan…

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

İlkbaharın yaza göz kırptığı, Mayıs ayı hoş geldi! Gelirken de mayıs ayına özgü meyve ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri