Gebelikte Ay Ay Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tablosu

Gebelikte Ay Ay Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tablosu Tarifi

Hamilelikte Ay Ay Beslenme Programı

Gebelik döneminde beslenme konusu, her anne adayının merak ettiği ve sürekli araştırma yaptığı konulardan biridir. Ne yemeli, nasıl pişirilmeli, hangi baharatlar eklenmeli gibi soru işaretleriyle geçen zamanda anne adayları ve çevresindekiler tatlı bir telaşa girer.

Bebeğin sağlıkla büyümesine ve annenin de sağlıkla doğuma girmesine yardım eden besinler, annenin beslenme programına dahil edilir. Peki, gebelikte ay ay beslenme programı nasıl olmalıdır? Ortalama 40 haftalık süreçte anne adayımız nasıl beslenmelidir? Bu konuların yanıtlarını sizler için en detaylı haliyle satırlarımıza aldık.

Anne adayının sağlık durumuna ve var olan hastalıklarına göre bir uzman eşliğinde hamilelikte ay ay beslenme listesi hazırlanabilir. Özellikle de tansiyon ve şeker hastası anne adaylarımız kendilerine özel beslenme listesini diyetisyenle beraber hazırlayabilir. Burada sunulan hamilelikte ay ay beslenme programı pek çok anne adayının uyum sağlayabileceği niteliktedir. Şimdi aylara göre neler tüketilmeli ve neler içilmeli hepsine değinelim.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

İçeriğimizde yer alan beslenme programı kronik hastalığı olmayan anne adayları için tercih edilebilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

hamilelikte beslenme tablosu

Gebelikte Ay Ay Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tablosu

Sizlere tanıtacağımız gebelikte ay ay beslenme tablosu genel hatlarıyla dengeli beslenmeyi ifade etmekte. Her öğünde sebze ve protein dengesi kurulmalıdır. Kalbi ve damarları yoran yağlı, hazır, şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu genel hatlar doğrultusunda ilk aydan doğuma kadar nasıl besleneceğinize biraz açıklık getirelim.

1. Ay

  • Pek çok anne adayı gebeliğini ortalama 5 haftalıkken öğrenir. Eğer planlı bir gebelik süreci yaşıyorsanız hamile kalmadan önce hayatınızdan hazır gıdaları, şekeri yiyecekleri, alkolü ve sigarayı çıkarmalısınız.
  • Hamilelik haberini öğrendiğiniz andan itibaren kahvaltı yapmaya, ara öğünlerde meyve ve süt ürünleri tüketmeye dikkat ediniz.
  • Kahvaltınızda yumurta, peynir çeşitleri ve mevsim sebzeleri olmalıdır. Bu şekilde hem mide bulantılarını önlersiniz hem de rahminizde büyüyen bebeğin sağlıkla kilo almasına yardım edersiniz.
  • İlk ay mide bulantıları görülebilir. Bu duruma karşı beslenme programınızı az ve sık öğünler şeklinde planlayabilirsiniz.
  • Mide bulantılarını bastıran az tuzlu atıştırmalıklar, kuru yemiş türleri, ayran, maden suyu ve meyve gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
  • Şayet iştah sorunu yaşıyorsanız vücudunuzda sıvı kaybını önlemek adına öğünlerde çorba ve tam buğday ekmeği tüketmeniz önerilir.
hamilelikte beslenme tablosu

2. Ay

  • Bebeğin anne karnındaki organ gelişimi 12. haftaya kadar devam ettiği için anne adayımız ilk 3 ay dengeli ve sağlıklı beslenmelidir.
  • Omega yağları açısından zengin olan balık, zeytin, ıspanak, ceviz gibi besinler mutlaka haftalık beslenmesinde yerini almalıdır.
  • Bu ayda mide bulantıları devam edenler, çok tuzlu ve yağlı gıdalardan kaçınmalıdır.
  • Kahvaltıyla başlayan günün devamında mutlaka sebzeli ya da yoğurtlu çorba yerini almalıdır.
  • Aniden gelen yeme isteklerini sağlıklı sandviçlerle, meyve tabaklarıyla, süt ürünleri ve kuru yemişlerle bastırabilir.
  • Kırmızı et ve balık eti haftada 2-3 defa yerini aldığında bebeğin beyin gelişimi için önemli bir adım atılır.
hamilelikte beslenme tablosu

3. Ay

  • 12. haftanın sonuna doğru geldiğinizde hormonlarınızın değiştiğini ve vücudunuzdaki değişimi hafiften hissedebilirsiniz.
  • Kahvaltınızda yumurta ve peynir mutlaka yerini almalıdır. Doyurucu bir tabak için tam buğday ekmeğine sebze ve yeşillik de eklenmelidir.
  • Bu ay içinde çok şekerli besinler tüketmekten kaçınmalısınız. Doğal şeker kaynaklarından meyveler zaten tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır.
  • Bol bol sıvı almaya dikkat ederken, doktorunuzun sizin için önerdiği vitaminleri de almayı ihmal etmeyin.
  • Magnezyum kaynaklarından biri olan maden suyu, badem, ıspanak, salatalık ve kaju gibi besinleri tüketerek kas ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Magnezyum genel yorgunluğunuzu da alacaktır.
  • Bebeğin ve annenin B vitamini grubu besinlerine ihtiyacı olduğu için bulgur, kırmızı et, kuru yemiş tüketilmelidir.
hamilelikte beslenme tablosu

4. Ay

  • İkinci trimester olarak adlandırılan 4. ayda anne adayının aniden gelen yeme istekleri doğabilir. Özellikle de evde bulunmayan ya da çevreden kokusu gelen yemekleri isteyen anneler olabilir.
  • Aşermenin dikkat çektiği bu süreçte, kan şekerinin sürekli dengelenmesi gerekir. Anne metabolizması çok hızlı çalışacağı için gün içinde çok sık acıkabilir. Yanınızda atıştırmalık, mutfakta hazır yemek bulundurmak gerekir.
  • Folik asit açısından zengin olan brokoli, fasulye, mercimek, incir, kuru üzüm ve fındık gibi besleyici besinleri tüketebilirsiniz.
  • Bu ayda gece acıkmaları da atak gösterebilir. Gece acıkmaları için meyve ve sebze salataları önerilmekte.
  • 4. ay beslenmesi bebeğin gelişimi için çok önemli. Erken doğumu önlemek ve amniyon sıvısını dengelemek için annenin yeterli düzeyde beslenmesi gerekiyor.
  • Bu süreçte enfeksiyondan korunmak adına domates, salatalık, kuşburnu ve patates gibi besinler öğünlerden eksik edilmemelidir.
hamilelikte beslenme tablosu

5. Ay

  • 5. aya girdiğiniz andan itibaren sıvı alımınız da artmaktadır. Bebeğin sağlıkla büyümesi için annenin bol sıvı alması gerekir. Bu dönemde idrara çıkma sıklığı artmaktadır. Endişelenmeyin.
  • Taze meyve suyu, ayran, kefir, süt gibi doğal sıvıları aldığınızda kan dolaşımınız daha iyi olacaktır. Bu sayede bebeğiniz de en güzel şekilde beslenecektir.
  • Mevsimine göre sebze ve meyvelerden meyve suyu hazırlayabilirsiniz. Her öğünde mutlaka su içmeye, sulu yemek yemeye dikkat ediniz.
  • Bebeğin büyümesiyle beraber organlar içeride biraz sıkışabilir. Bu da zaman zaman kabızlığa neden olur.
  • Lifli ve posalı gıdaları tüketerek kabızlığın önüne geçebilirsiniz. Bu nedenle sıvı alımı da çok mühim.
  • Mide bulantıları devam edenler yağlı ve ağır yemeklerden kaçınmalı. Et, salata, sağlıklı karbonhidrat içeren dengeli tabaklar hazırlanmalıdır.
hamilelikte beslenme tablosu

6. Ay

  • Gebeliğin 2. trimesterin son günlerinde anne adayları karbonhidrat alımında ölçülü olmalıdır. İyice belirginleşen karın, vücuda ağırlık yapabilir. Bu nedenle daha hafif ve besleyici öğünler geçirilmelidir.
  • Bulgur pilavı, sebze yemekleri, sebze çorbası, yoğurtlu hafif salatalar sayesinde midenin yorulmadan beslenmesi sağlanır.
  • Ayrıca sıvı alımı için ara öğünlerde ayran, kefir, meyve suyu, hoşaf gibi seçenekler yer alabilir.
  • Kahvaltı her ayda önemli olduğu gibi 6. ay için de mühimdir. Yumurtalı, sebzeli ve tam tahıllı ekmeklerin yer aldığı kahvaltı sayesinde bebeğin kas ve sinir sistemi gelişimi desteklenir.
  • Bu dönemde sık acıkmalar yaşanır. Kilo kontrolü sağlamak ve besleyici öğünler yapmak için tam buğday ekmeğiyle peynirli tost tüketilebilir. Ayran, meyve suyu ya da açık çay tosta eşlik edebilir.
  • Akşam ya da öğle öğününde mutlaka sebze çorbası yerini almalıdır. Lifli çorbalar sayesinde bağırsakların tıkanması da önlenir.
hamilelikte beslenme tablosu

7. Ay

  • Gebelik döneminin en hızlı geçen ve bebeğin en hızlı büyüdüğü döneme merhaba diyebilirsiniz. Çünkü 7. ay ile beraber her şey oldukça hızlı yaşanabilir.
  • Anne adayının ellerinde ve ayaklarında yaşanan ödemler genellikle 7. ayla beraber meydana gelir. Bunun çaresi de yine bolca sıvı tüketmek olacaktır.
  • Bebeğin kemik gelişimini desteklemek için kalsiyum ve protein açısından zengin beslenmek önemlidir. Süt ürünleri, kırmızı et, mevsim sebzeleri ve meyveleri öğünlere dengeli şekilde eklenmelidir.
  • Bu ay çalışmak zorunda olan anneler dışarıda yemek yerken tavuklu salata, ızgara et ve salata, çorba ve salata gibi öğünler geçirebilir.
  • Bu ay basit şeker grubundan uzak kalıp doğal beslenmeniz önerilir. Öğünlerde zeytinyağlı yemekler ve salatalar varsa bağırsaklarınız rahatlayabilir.
  • Sağlıklı kilo alımı için kahvaltı, ara öğün, öğle yemeği, ara öğün, akşam yemeği, ara öğün ve gece öğünü yapılabilir.
hamilelikte beslenme tablosu

8. Ay

  • Doğuma hazırlıkların başladığı bu dönemde anne adayında ödemler de dikkat çeker. Ödemi atmak için beyaz ekmekten, unlu gıdalardan, kızarmış yiyeceklerden uzak durmanız önerilir.
  • Kabızlığın yaşanmaması için kayısı suyu, kiraz, yoğurt, kefir ve ayran gibi seçenekler değerlendirilmelidir.
  • Özellikle de bu ay bebeğin anne karnında daha rahat hareket etmesi için bol sıvı alınmalıdır.
  • Anne bu dönemde kafeinden ve şekerden uzak kalmalıdır. Bebeği ve anneyi besleyen ızgara et, antioksidan ananas ve kivi, tam buğday makarna ve ekmek öğünlerde kendini göstermelidir.
  • Yaz aylarına denk gelen 8. ayınızı soğuk smoothie ile değerlendirebilirsiniz. Meyve ve süt sayesinde bebeğiniz daha sağlıklı büyüyebilir.
  • Kış döneminde yaşanan 8. ayınızı ise un, şeker ve yağlı gıdalardan uzak şekilde geçirmelisiniz. Protein ve sebze dengesini iyi kurmalısınız.
hamilelikte beslenme tablosu

9. Ay

  • Hamileliğin son ayında anne adayları kas ve kemik ağrılarından şikayet eder. Bu ağrıları hafifletmek için magnezyum açısından zengin beslenmek gerekir.
  • Badem, ceviz, fındık ve yer fıstığı gibi magnezyum kaynakları ara öğünlerde tüketilebilir.
  • Meyve dilimleriyle renklenmiş içme suyu sayesinde vücut ağrıları hafifleyebilir.
  • Probiyotik içeren yoğurt ve kefir ile hem doyurucu kaseler hazırlanır hem de soğuk içecekler. Bu sayede bağırsak hareketleri de düzenlenir.
  • Gebeliğin son haftasında dışarıdan yemek yememeye dikkat edebilirsiniz. Besin zehirlenmesinden korunmak için evde hazırlanan taze salata ve sandviçlerle öğün yapabilirsiniz.
  • Tam buğday ekmeği ve makarnası, mevsim sebzeleri, süt ve süt ürünleri sizi bu ayda sağlıkla doğuma götürecektir.
hamilelikte beslenme tablosu

Hamilelikte Beslenme: Doğru Bilinen Yanlışlar

Sizler için hazırladığımız hamilelikte ay ay beslenme tablosu konulu bu yazımızda pek çok kişinin doğru bildiği yanlışlara da değinmek istiyoruz. Bu başlık sayesinde şu güne kadar duyduğunuz pek çok kulaktan dolma bilgiyi yeniden gözden geçirebilirsiniz:

  • Gebelik döneminde 2 kişilik yemenize gerek yoktur. Eğer öğünlerinizde ölçüyü kaçırıp çok fazla yemek yerseniz ileri haftalarda gebelik şekerine ve tansiyonuna neden olabilirsiniz.
  • İlk aylarda canınız istemese de kendinizi yemek yeme konusunda zorlamanıza gerek yoktur. İlk 3 aylık süreçte mide bulantısı ve iştahsızlık çok normaldir. Zorla yemek yiyip sonrasında kusmak size daha çok zarar verecektir.
  • Doğal beslenmenizle beraber vitamin takviyesi alabilirsiniz. Bazen vitamin takviyesi alıp az yemek bebeği besler diyenler olabilir. Bu söze kulak vermeden doktorunuzu dinlemeniz önerilir.
  • Az miktarda alkolün bebeğinize zarar vermeyeceğini düşünüyorsanız bu konuda sizi uyarmamız gerekir. Alkolde yer alan maddeler beyne zarar vermektedir. Özellikle de ilk 3 aylık kritik dönemde anne adayı alkolden uzak kalmalıdır.

Hamile Diyeti Listesi: Diyetisyenden Beslenme İpuçları

Hamilelikte Doğru Beslenmenin Anne ve Bebek İçin Önemi

  • Gebelik döneminde anne karnındaki bebeği besleyen tek canlı annesidir.
  • Bu nedenle anne adayımız ne yerde kordon ve kan sayesinde bebeğe de geçer.
  • Eğer anne kendine ve bebeğe önem verip sağlıklı besleniyorsa; rahimde büyüyen canlı da en güzel besinleri alıyor olacaktır.
  • Doğru ve sağlıklı beslenme sayesinde, doğum sonrası gelişimin temelleri atılır. Doğuma kadar geçen sürede hücre hasarı önlenir.
  • Bir anne protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin beslendiğinde sahip olduğu mucizenin de sağlıkla dünyaya gelmesine yardım eder.
  • Sağlıklı bir anne, sağlıklı bir bebeğe kucak açar.

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

İçeriğimizde yer alan beslenme programı kronik hastalığı olmayan anne adayları için tercih edilebilir.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize danışınız. Sağlıklı günler dileriz…

hamilelikte beslenme

Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve İçecek

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları Neler?

Hamilelikte Karın Ağrısı Neden Olur? Ne Zaman Başlar? Nasıl Geçer?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ay Çekirdekli Ay Kurabiyesi Tarifi

Ay Çekirdekli Ay Kurabiyesi

10-12 kişilik, 25dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ölçü Tablosu Tarifi

Ölçü Tablosu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ay Çöreği Tarifi

Ay Çöreği

12-14 kişilik, 35dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ay Çöreği Tarifi

Ay Çöreği

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Ay Kurabiye Tarifi

Ay Kurabiye

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ay Kurabiyesi Tarifi

Ay Kurabiyesi

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ay Çöreği Tarifi

Ay Çöreği

8-10 kişilik, 25dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ay Çöreği Tarifi

Ay Çöreği

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ay Böreği Tarifi

Ay Böreği

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri