Japon Su Terapisi Güne Su İçerek Başlayın ve Farkı Hissedin

Su Terapisi Faydaları ve Zayıflatıcı Etkileri

Günümüzde fazla kilolarından memnun olmayan çok fazla insan var; ancak zayıflama yöntemlerinin doğru olması son derece önemlidir. İlaçlara dayanan ve doğal olmayan diyetler sağlık açısından kötü sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle en doğal yollar ile zayıflayabilme metotlarını araştırmak gereklidir. Böylece verilen kiloların sabit kalması sağlanırken vücudun olumsuz etkilenmesi de önlenmiş olur.

Kilo problemi olsun olmasın, özellikle yaz dönemine girilirken sporu veya diyeti destekleyen, zayıflama sürecini hızlandıran farklı yöntemleri zaman zaman herkes dener. Bu yöntemlerin tercih edilmesinde kolay uygulanabilir olması büyük rol oynar.

Japon su terapisi uygulaması da son derece kolaydır. Ancak denemeden önce mutlaka ayrıntılı olarak araştırmak ve sağlığa herhangi bir zararı dokunmaması adına bir doktora danışmak şarttır.

su terapisi nasıl yapılır

Su Terapisi Nedir?

Farklı zayıflama ve sağlıklı kalma yöntemlerinden biri de özellikle Japonların kullandığı su terapisi ile zayıflama yöntemidir. Japonların genel olarak zayıf ve dinç fizîki yapıları tüm dünyanın dikkatini çeker. Bu nedenle de özellikle kadınların uyguladığı yöntemler dikkatle araştırılır ve incelenir. Bu yöntemler farklı kültürlerce de uyarlanmaya ve uygulanmaya başlanır. Fayda görüldükçe de dünya çapında popüler hale gelir. Su terapisi de bu yöntemlerden yalnızca bir tanesidir. Japon kadınlarının hem güzel bir cilde sahip olmaları hem de son derece zayıf olmalarının sırlarından birinin de su terapisi yöntemi olduğu düşünülür.

Peki, Japon kadınlarının güzelliklerine güzellik katan su terapisi nedir ve nasıl uygulanır? Aslında su terapisinin ne kadar kolay bir yöntem olduğunu duyunca şaşırabilirsiniz. Çünkü yapılması gereken tek şey uyandığınızda ilk olarak ılık su içmek ve daha sonra günlük hayatınıza başlamaktır.

Evet, su terapisi bu kadar basit ve kolay bir yöntemdir; ancak püf noktaları ve farklı çeşitleri de bulunur. Önemli olan ise su terapisini bir hayat tarzı haline getirebilmeyi başarmaktır. Bu sayede faydasını görmek çok daha kolay ve aynı zamanda kalıcı olur.

japon su terapisi

Japon Su Terapisi Nasıl Yapılır?

Peki, su terapisi yapmanın incelikleri nelerdir? Nasıl yapılırsa daha çok verim alınır ve kilo vermek için
hızlı adımlar nasıl atılır? İlk olarak su içmeye başlamadan önce dişlerinizi bile fırçalamamak gereklidir. Yani uyanınca yapılan ilk iş mutlaka ama mutlaka su içmek olmalıdır. İçilmesi gereken su miktarı ve suyun ısısı da tabii ki belirlenmiştir.

Japonlar uyandıklarında yaklaşık 4 bardak yani 650 ml su içer ve bu suyun ısısı ılıktan biraz daha sıcak olur. Yeni başlayanlar için uyanır uyanmaz 4 bardak su içmek başlangıçta zor ve mide bulandırıcı gelebilir; ancak seviyeyi yavaş yavaş artırarak bu miktara ulaşılabilir. Örneğin, ilk hafta yalnızca 1 bardak su içilirken ikinci hafta su miktarı 2 bardağa çıkarılırsa hem mide hem de kişi bu duruma alışabilir.

Su terapisi yapmanın bir diğer püf noktası ise su içtikten sonra midenizi bir süre boş tutmayı başarabilmektir. Yani uyanır uyanmaz kahvaltı yapmamak da su terapisi ile zayıflama yönteminde son derece önemlidir.

Su içildikten sonra dişleri fırçalayıp ağzı temiz tutmak konusunda herhangi bir sakınca bulunmaz hatta bu temizlik gereklidir. Ancak kahvaltı yapabilmek için yaklaşık 40-45 dakika beklenmelidir. Kahvaltıda neler yiyeceğinize ise karışılmaz; ancak zayıflamak istiyorsanız ve su terapisini bu nedenle yapıyorsanız hafif bir kahvaltı yapmanız son derece faydalı olur. Kahvaltıdan sonra ise yaklaşık 2 saat başka bir şey yememek gereklidir. Hatta diğer öğünlerde de aynı şeyi yapmanız önerilir.

su terapisi ile zayıflama

Su Terapisi ile Zayıflama

Hemen hemen her diyette olduğu gibi -aslında her sağlıklı diyette olduğu gibi- kilo vermek çok hızlı ve inanılmaz bir şekilde gerçekleşmez. Ancak kiloyu yavaş yavaş vermek son derece sağlıklı ve doğal bir süreçtir. Verilen kilonun kalıcı olması ve vücudun dengesi için yavaş yavaş kilo vermek sağlıklıdır. Fakat kilo verme hızı ve miktarı kişinin fazla kilo miktarına ve metabolizma hızına bağlı olarak değişiklik gösterir. Yani kilo fazlası çok olan kişiler daha hızlı kilo verebilirken, kilo fazlası az olan kişiler daha yavaş kilo verebilir. Ancak kiloya bağlı olmadan, su terapisi yapmaya başladıktan hemen sonra şişkinlik hissinin azaldığı, yani ödemin atıldığı söylenir.

Ilık su yardımı ile yağların yakımının hızlanması sağlandığı için bilimsel olarak da su terapisi ile zayıflama yöntemi desteklenir. Yani bu yöntem bir rivayet veya inanış değil, bilimsel bir gerçektir.

Zayıflama süresi için ise kesin bir süre verilmez, bu durum kişiden kişiye ve uygulama süresine göre değişiklik gösterir. Su terapisi genellikle 1 ay veya 45 gün yapılırken, herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler tarafından her gün uygulanabilir. Böylece bir yaşam rutini haline gelerek vücudun devamlı olarak dinç ve sağlıklı kalması sağlanır.

su bardağı

Su Terapisi Faydaları Nelerdir?

  • Metabolizmayı hızlandırır.
  • Kabızlık ve ishal problemini ortadan kaldırır.
  • Hemoroid tedavisine katkı sağlar.
  • Vücuda enerji verir.
  • Cildin daha canlı ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
  • Saçlara ve tırnaklara canlılık verir.
  • Baş ağrısına ve sinüzite iyi gelir.
  • Mide ağrılarına ve sindirim sistemine iyi gelir.
  • İdrar yolu enfeksiyonu tedavisini destekler.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

Bunun yanı sıra Japonlar tarafından göz hastalıklarına, şeker, astım, bronşit, tüberküloz, kalp sorunları, epilepsi, kulak-burun boğaz hastalıkları, regl düzensizlikleri gibi pek çok hastalığa ve probleme iyi geldiği iddia edilir. Ancak hastalık durumunda doktora danışmadan herhangi bir yöntemi sürekli uygulamak doğru değildir.

su terapisi zararları

Su Terapisi Zararları Nelerdir?

Hastalıklar her zaman diyet programlarını ve beslenme düzenini etkiler. Bu nedenle su terapisi zararları görmemek için kronik rahatsızlığı olan herkesin mutlaka doktor önerisi alması gerekir. Çünkü bazı rahatsızlıklar bu yöntemin uygulanması için veya uzun süre uygulanması için uygun değildir. Örneğin, hipertansiyon ve diyabet hastalarının 30 gün, gastrit ve kabızlık yaşayan kişilerin 10 gün, artrit yaşayan kişilerin 3 gün, tüberküloz hastalarının 90 gün ve kanser hastaları 180 gün boyunca su terapisini uygulaması önerilir.

Yani su terapisinin çok fazla faydası olmasına rağmen her vücuda iyi gelmediği durumlar da bulunur. Vücudun herhangi bir zarar görmemesi için kronik rahatsızlığı olan kişilerin mutlaka doktor kontrolünde farklı yöntemler uygulaması önerilir. Bunun yanı sıra böbrek hastalığı veya sindirim rahatsızlığı bulunan kişilerin de doktora danışması gereklidir. Bunun dışında su ile terapi yapmanın herhangi bir zararı gözlenmemiştir hatta pek çok farklı yararı bulunur.

Japonların uzun, sağlıklı, ince ve mutlu yaşamlarının su ile ilgisi olduğu bir gerçektir. Uzak doğuda, hem günlük cilt bakımlarında hem de günlük beslenme düzeninin içerisinde su önemli bir yere sahiptir. Ancak su hiç bir zaman soğuk içilmez ve yemek yerken de su içme gibi bir alışkanlıkları bulunmaz. Genellikle yemek yerken sıcak çay içilir ve midenin rahatsız olması önlenir.

Su terapisi aslında Japon hayatının bir parçasıdır, bizim kültürümüze en doğru şekilde uyarlamak için daha ayrıntılı bir şekilde incelenmeli ve uzmanlardan da bilgi alınmalıdır. Bunun için de su terapisi kitap çeşitleri incelenebilir ve çevredeki doktorlardan bilgi edinilebilir.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hazırdan Hiç Farkı Olmayan Su Böreği Tarifi
Hazırdan Hiç Farkı Olmayan Su Böreği8-10 kişilik, 25dk Pişirme, 30dk Hazırlama62
Kayısı Suyu (Meyve Suyu) Tarifi
Kayısı Suyu (Meyve Suyu)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama11
Kayısı Suyu (Meyve Suyu) Tarifi
Kayısı Suyu (Meyve Suyu)8-10 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama13
Taze Kayısı Suyu (Meyve Suyu) Tarifi
Taze Kayısı Suyu (Meyve Suyu)2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 5dk Hazırlama4
Kiraz Suyu Organik Meyve Suyu Tarifi
Kiraz Suyu Organik Meyve Suyu4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 25dk Hazırlama110
Üzüm Suyu Tarifi
Üzüm Suyu2-4 kişilik, 45dk Pişirme, 10dk Hazırlama7
Vişne Suyu Tarifi
Vişne Suyu6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama17
Portakal Suyu Tarifi
Portakal Suyu8-10 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama33
Erik Suyu Tarifi
Erik Suyu4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama17
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif Tarifi
Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif

Mutfakta çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek hem de kendi ellerinden çıkma tariflerle bir güzel karınlarını doyurmak…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri

Türk Mutfağının Klasikleşmiş Lezzeti Kuru Fasulye Kaç Kalori? Kuru fasulye Türk mutfağında severek tüketilen bir…

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori? Tarifi
Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çay Saatinde 1 Dilim Kek İyi Gider ;) Peki, Hangi Kek Kaç Kalori? Kim bir…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri Tarifi
Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Hangi Pide Kaç Kalori? Onlarca çeşidi bulunan pideler sade olarak üretildiklerinde ekmek olarak kullanılırken, üzerine…

Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu Tarifi
Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu

Starbucks Yiyecekleri Kaç Kalori? Yeni nesil kahve sektörünün dünya genelindeki en bilinen markası Starbucks, yiyecek…

Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri

En Yüksek Su İçeriğine Sahip C Vitamini Deposu Çilek Kaç Kalori? Bahar ve yaz aylarında…

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Tarifi
Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Protein ve Lif Zengini Nohut Kaç Kalori? Garbanzo fasulyesi olarak bilinen nohut, ülkemizde sıkça kullanılan…

Kayısı Kaç Kalori? Tarifi
Kayısı Kaç Kalori?

Bağışıklık ve Sindirim Dostu Kayısı Kaç Kalori? Yemesi çok zahmetsiz olan kayısı, mutfakta pek çok…

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Tarifi
Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç

Sütlaç Kalori Değerleri Diyette Sütlaç Yenir Mi? Hafif sütlü tatlılar denildiğinde akla ilk geleni sütlaç…

Tarifler Geri
Videolar Geri