Yeşil Kahve Zayıflatır Mı? Faydası Nedir?

Yeşil Kahve Kullanımı ve Etkileri

Her geçen gün bir yenisi daha eklenen zayıflama trendlerine son yıllarda yüksek antioksidan özellikleri ile ön plana çıkan yeşil kahve çekirdeği de eklenmekte. Klasik normal kahve çekirdeklerinin kavrulmamış yani ham hali olan yeşil kahve, çekirdeğinin işlem görmemesi nedeniyle hem farklı bir renge hem de farklı özelliklere sahiptir. Ayrıca lezzet açısından da normal kahveden ayrılan yeşil kahvenin hazırlanışı ve tüketim şekli de farklıdır.

Yeşil kahve çayı şeklinde içilebildiği gibi yeşil kahve çekirdeği yağı ve yeşil kahve kapsülü olarak da tüketilebilir. Yeşil kahve yağı ve kapsülleri yüksek konsantrasyonda antioksidan flavon maddeler içerir. Özellikle yeşil kahvenin çay olarak tüketiminden hoşlanmayanlar bu ürünlerden yararlanabilir.

Metabolizmayı hızlandırdığı için özellikle kilo vermek isteyenlerin gözdesi olan yeşil kahve, çiğ olarak Brezilya’dan ithal edilir. Ham maddesi ithal olduğu için güvenilir merkezlerden satın alınması önemlidir.

YEŞİL KAHVE ile ilgili ilk akla gelen sorulardan biri yeşil kahve nerede bulunur sorusudur. Eski dönemlerde yeşil kahve genellikle yurt dışından getirilir ve Türkiye’de çok zor bulunurdu. Ancak yeşil kahveye olan talebin artması, firmaların yeşil kahve üretimine soyunmasına sebep oldu.

Yurt dışından ithal edilen ham yeşil kahveler aktarlarda, organik ürün satan marketlerde, büyük alışveriş merkezlerinin şifalı ürün reyonlarında, internet üzerinden organik gıda satışı yapan firmalardan satın alınabilir.

Uyarıcı etkiye sahip olduğundan dolayı özellikle sporcular tarafından da sıklıkla kullanılan yeşil kahve, antrenmanların daha uzun süreli olmasına katkı sağlar. Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte düzenli aktivite ile desteklenen yeşil kahve, kilo vermeyi kolaylaştırır. İçeriğinde yer alan antioksidanlar toksin maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını ve aynı zamanda ödem atılmasını sağlar.

Yeşil Kahve Nedir?

Boyu beş metreye kadar uzayan kökboyasıgiller familyasından bir bitki olan Coffea cinsine ait yeşil kahvenin anavatanı Brezilya. Kavrulmadığı için yeşil renge sahip olan kahve çeşidini özel yapan ise içeriğinde yer alan klorojenik asittir. Klorojenik asit yüksek antioksidan özelliklere sahip bir bileşiktir. Yeşil kahveye zayıflatıcı etkisini sağlayan bu maddedir.

Yeşil kahve fiyat açısından normal kahveden biraz daha pahalıdır. Kavrulmadığından normal kahve kadar uzun süre muhafaza edilemez. Raf ömrü biraz daha kısadır. Yeşil kahve çekirdeği fiyatları ithal bir ürün olduğundan, döviz artışlarından etkilenir. Bunun yanı sıra ürünün markası da fiyatını etkileyen bir diğer unsurdur. Genel olarak 1 kilogram yeşil kahve fiyatları 25 lira ile 140 lira arasında değişiklik gösterir.

Yeşil Kahve

Yeşil Kahve Yapılışı

Yeşil kahve hazırlanışı aynı Türk kahvesinin hazırlanışına benzer. Yeşil kahve çekirdeklerinin kahve olarak tüketilmesi için öğütülmesi gerekir. Öğütülen yeşil kahve çekirdekleri toz haline getirildikten sonra kahve yapımı için hazır olur. 1 fincan yeşil kahve için bir tatlı kaşığı yeşil kahve ve 1 fincan su cezveye konulur. Tıpkı Türk kahvesi gibi kaynatılan yeşil kahve fincana koyularak içilir.

Yeşil kahve tadı, pek de normal kahvenin tadına benzemez. Daha çok bitki çayı gibi bir lezzete sahip olan yeşil kahvenin kendine has bir aroması vardır. Yeşil kahve tozu ayrıca çay olarak da demlenebilir.

1 bardak yeşil kahve çayı için 10 gram yeşil kahve çekirdeği tozu yeterlidir. Demliğin içerisine yeşil kahve çekirdeği tozu konur. Üzerine bir bardak kaynamış su ilave edilerek yaklaşık 10 dakika demlenmesi sağlanır. Demledikten sonra içine limon ya da şeker atılarak tüketilebilir.

Ayrıca yeşil kahve zencefil birlikte kullanılarak da çay hazırlanabilir. Bu şekilde sağlığa yararları daha etkin bir hale gelir.

Yeşil Kahve Nasıl İçilmeli?

Yeşil kahve çay olarak, kahve olarak ya da bazı besinlerle karıştırılarak tüketilebilir. Yeşil kahvenin günde bir iki fincan tüketilmesi yeterlidir. Daha fazla yeşil kahve tüketimi sağlık problemlerine neden olabilir. Peki, yeşil kahve ne zaman içilir? İçeriğinde yer alan kafein uyarıcı bir etkiye sahiptir. Yeşil kahvenin akşam saatlerinde ya da gece içilmesi uyku problemlerine yol açabilir.

Bu yüzden yeşil kahve tüketiminin sabahın ilk saatlerinde ya da ikindi vakti olması daha uygundur. Yeşil kahve içimi ile ilgili bir diğer soru ise yeşil kahve sıcak mı içilir sorusudur. Yeşil kahvenin sıcak ya da soğuk içilmesi tamamen kişisel bir tercihtir. Kişinin damak zevkine bağlıdır. Ancak bitki çayı özelliğinde olduğundan genel olarak sıcak içilmesi tercih edilir.

Peki, yeşil kahve nasıl içilir aç mı tok mu? Yeşil kahve aç karnına tüketildiğinde iştahı kesici etki yaratır. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin yeşil kahveyi aç karnına kahvaltıdan ve öğle yemeğinden önce tüketmeleri önerilir. Yeşil kahve ve yoğurt temelde birlikte tüketilebilir. Ancak lezzet açısından kötü bir fikirdir.

Yeşil Kahve Faydaları Nelerdir?

  • Metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını arttırır ve kilo vermeyi destekler.
  • Yüksek antioksidan içeriği ile vücudun bağışıklık sistemini arttırır ve hastalıklara karşı vücut direncini destekler. Antioksidanları serbest radikallere karşı vücudu koruyarak özellikle cilt yaşlanmasına engel olur.
  • Vücudun enerji seviyesini yükselterek gün içinde oluşabilecek halsizlik ve yorgunluğun önüne geçer.
  • Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu kontrol altında tutar.
  • Yeşil kahve şeker hastalığı oluşumunu engeller.
  • Kan kolesterol düzeyinin dengede tutulmasını sağlar.
  • Kalp ve damar hastalıklarını önleyici etkiye sahiptir.
  • Beyin ve sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olan yeşil kahve faydaları arasında konsantrasyonu arttırıcı özelliği de sayılabilir.

Yeşil Kahve Zayıflatır Mı?

Yeşil kahve ile zayıflama mümkündür. Yeşil kahve kavrulmadığından dolayı içeriğinde yer alan ve antioksidan özelliğe sahip olan melanoidler metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Metabolizmanın hızlanması demek kalori yakımının artması demektir.

Kalori yakıldıkça kilo verme de hızlanır. Aynı zamanda toksin maddelerin vücuttan atımını da sağlayan yeşil kahve, yağların yakımını hızlandırmaktadır. Toksin maddeler yağ hücrelerinin etrafında yuvalanır. Böyle bir durumda yağların yıkılabilmesi için öncelikli olarak toksin duvarının yıkılması gerekir. Düzenli yeşil kahve tüketimi toksin maddelerin atımını gerçekleştirir ve böylece yağlara erişim kolaylaşır.

Yeşil kahvenin zayıflatıcı etkisi tabi ki de göz ardı edilemez. Ancak bu etkisi kişiden kişiye değişir. Kilo vermek isteyenler yeterli ve dengeli beslendiklerinde, düzenli egzersiz yaptıklarında yeşil kahvenin etkilerini daha net görebilir.

Peki, yeşil kahve nasıl içilirse zayıflatır? Yeşil kahve aç karnına içildiğinde zayıflatıcı etkisi daha yüksek olur. Yüksek oranda iştah bastıran etkiye sahip olan yeşil kahve yemeklerden yarım saat önce çay şeklinde tüketildiğinde oldukça etkindir.

Yeşil Kahve Zararları Nelerdir?

Yeşil kahvenin günde 2 fincan tüketilmesi herhangi zararlı bir etki yaratmaz. Ancak tüm besinlerde olduğu gibi yeşil kahve de önerilenin üzerinde tüketildiğinde, sinirlilik, kaygı, anksiyete, baş ağrısı, kalp ritminde artış, kusma, bulantı ve huzursuzluk yaratabilir.

Aşırı yeşil kahve tüketimi aşırı idrar atımına neden olur. Bu durumda tansiyonun yükselmesine, mide asidinin artmasına, kulaklarda çınlamaya neden olur. Yeşil kahve yan etkileri özellikle yüksek tansiyon hastaları, şeker hastaları, reflü ve ülser hastaları, kemik erimesi, irritabl bağırsak sendromu hastaları, depresif kişiler, uykusuzluk problemi ve anksiyete bozukluğu olanlar tarafından daha yoğun olarak hissedilir.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Muhteşem Bir Soğuk Kahveye Ne Dersin Tarifi
Muhteşem Bir Soğuk Kahveye Ne Dersin2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama8
Pizza Mı ? Tarifi
Pizza Mı ?4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 2 saat Hazırlama44
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama26
Kahve Tarifi
Kahve1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama23
Kahve Tarifi
Kahve1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama2
Kahve Tarifi
Kahve6-8 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama51
Waffle Yapalım Mı ? Tarifi
Waffle Yapalım Mı ?2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama34
Yumuşak Mı Yumuşak Mayalılar Tarifi
Yumuşak Mı Yumuşak Mayalılar10-12 kişilik, 25dk Pişirme, 45dk Hazırlama4
Kolay Mı Kolay Waffel Tarifi
Kolay Mı Kolay Waffel6-8 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama39
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Mücver Kaç Kalori? Tarifi
Mücver Kaç Kalori?

Sebzeli Kekin En Çıtır Hali! Çeşitlerine Göre Mücver Kalori Değerleri Yaz aylarında sofralara misafir olan…

Boza Kaç Kalori? Tarifi
Boza Kaç Kalori?

Boooo-zaaaaaaa Kaç Kalori? Boza kalori bilgilerini sunduğumuz bu yazıyı okurken, yanınızda bir bardak boza olsa…

Tarifler Geri
Videolar Geri