Glutensiz Pirinç Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

İçindekiler

Bebekleri ve Çölyak Hastalarını Mutlu Edecek: Pirinç Unu

Bebekler için anneler tarafından tercih edilen pirinç unu aynı zamanda cildinizi de bebeksi bir ilgiyle iyileştirir ve cilde parlaklık verir. Gıda olarak tüketilebileceği gibi cilt bakımı için de kullanılarak cildi besler, güzelleştirir.

Pirinç unu tüm bunların yanında gluten alerjisi olanların da rahatlıkla kullanabileceği bir besindir. Özellikle pirinç unu tarifleri gluten alerjisi olanlar için beyaz unun yerine geçer ve oldukça faydalıdır. Pirinç unu ile yapılan pirinç unu ekmeği de bu yüzden sıklıkla tercih edilir.

Bu yazıda pirinç unu faydaları ve günlük hayatta tüketilmesine dair merak ettiğiniz tüm soruları cevapladık. Pirinç unu ile hazırlayabileceğiniz leziz tarifler de sizleri bekliyor olacak.

Pirinç Unu Nedir?

Pirinç unu içindekiler sadece pirinçten oluşur.
Pirincin öğütülmesiyle pirinç unu elde edilir.
Hazır alınabileceği gibi pirinç unu yapımı evde de gerçekleştirilebilir.
Evde pirinç unu nasıl elde edilir sorusunun cevabı ise oldukça basittir. Pirinçler ıslatılıp süzülüp fırınlandıktan sonra rondo ile un haline getirilir.
Esmer pirinç unu, kepekli pirinç unu, beyaz pirinç unu gibi pirinç unu çeşitleri de vardır.
Buğday unu kullanarak hazırladığınız pek çok tarifi pirinç unu ile de pekala elde edebilirsiniz, üstelik glutensiz olarak!
Çoğunlukla bebek mamalarında kullanılan pirinç unu, son zamanlarda popülerleşen glutensiz beslenme rutinlerinin de vazgeçilmezi olmuştur.

Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır?

Pirinçler güzelce yıkanarak kirli suyu atılır.
Yıkanan pirinçler süzülerek bir havluya serilir.
Pirinçler tamamen kuruduğunda fırın tepsisi içine dökülerek fırına verilir.
150 derecedeki önceden ısıtılmış fırında pirinçler 3 – 4 dakika kadar bekletilir.
Pirinçler çıtır çıtır bir hal aldıktan sonra rondo içerisine koyularak toz haline gelene kadar çekilir.
İçinde kalacak olası pirinç tanelerine karşı un haline getirilen pirinçler elekten geçirilir.
Elekte kalan daha büyük pirinç tanelerini ayrıca tekrar rondodan geçirebilirsiniz.
Beyaz pirinç yanı sıra kepekli pirinç ile pirinç unu yapımı gerçekleştirilebilir.

Tarif için: Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır?

Pirinç Unu Maskesi Nasıl Kullanılır? Neye Yarar?

Uygulama:

Kuru ciltler için faydalı olan maskeyi hazırlamak oldukça basittir:

3 – 4 çay kaşığı kadar pirinç unu ve süt maske kıvamına gelene kadar iyice karıştırılır.
Maskenin yoğun bir kıvama sahip olması gerekir.
İyice temizlenmiş olan yüze maske uygulanır.
20 dakika kadar bekledikten sonra maske tamamen kuruyunca bol su ile yıkanır.
Dilerseniz domates suyu, yoğurt, içme suyu, limon suyu, zeytinyağı gibi doğal malzemelerle de pirinç unu maskesi hazırlayabilirsiniz.

Faydaları:

Pirinç unu içerisinde bulunan para aminobenzoik asit ile cildi güneşten gelen zararlı ışınlara karşı korur.
Güneş lekelerinin önüne geçmek için oldukça etkili olan pirinç unu maskesi daha sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Pirinç unu peeling görevi de görerek cildi ölü hücrelerden arındırır.
Pirinç unu ve süt maskesine alternatif olarak pirinç unu yoğurt maskesi de yapılabilir.
Pirinç unu elma sirkesi maskesi de sivilceleri kurutmak için oldukça etkili bir yöntemdir.
Cilt üzerindeki kir toplanmaya müsait olan gözenekleri sıkılaştırır.
Böylece hem siyah nokta oluşumu engellenir hem de cildiniz daha pürüzsüz ve genç bir görünüm kazanır.
Güneş lekesi, sivilce izi, yara, kesik gibi izler yahut ciltte kararmalar için pirinç unu maskesi renk tonu eşitleyici görev üstlenir.

Detaylı bilgi ve maske tarifleri için: Her Cilde Uygun Renk Tonu Eşitleyici 5 Pirinç Unu Maskesi

Pirinç Unu Kalori ve Besin Değeri Nedir?

1 çorba kaşığı tepeleme pirinç unu yaklaşık 52 kalori gelir.
Pirinç unu cilt için faydalı olmasına rağmen besin değeri yönünden önemli sayılabilecek bir değere sahip değildir.
Pirinç unu kaç aylıkken verilir annelerin en çok merak ettiği sorulardan biridir.
Pirinç unu bebek için kullanılacaksa 4.aydan itibaren anne sütüne ek olarak verilir.
Pirinç unu kahvaltı için 7 yaş ve üzeri çocuklara su, pekmez ve peynir ile karıştırılarak yedirilebilir.
Merak edenler için pirinç unu kilo aldırır mı? Evet aldırır. İçinde bulunan yüksek orandaki nişasta miktarı kilo alımını kolaylaştırır.

100 Gram Pirinç Unu Besin Değerleri

Karbonhidrat 80 gr
Yağ 1,4 gr
Diyet Lifi 2,4 gr
Protein 6 gr
Potasyum 76 mg
Magnezyum 35 mg
Kalsiyum 10 mg
Şeker 0,1 gr

Pirinç Unu Faydaları

Pirinç unu özellikle cilt için oldukça faydalıdır.
Cildi ölü hücrelerden arındırır, cilt lekelerini açar.
Pirinç unu tüketimi uzun süre tok tutmada da faydalıdır.
Pirinç unu kabız yapar mı? Çok tüketildiğinde pirinç unu kabızlık problemine sebep olur. Bu yüzden tüketirken dikkat etmek gerekir.
Pirinç unu alerjisi neredeyse görülmeyen bir durumdur.
Pirinç unu gluten içermediği için alerji yapma riski taşımaz. Bu yüzden bebekler için sıklıkla tercih edilen bir gıdadır.
Çölyak hastaları ve gluten diyetinde olanlar için, beyaz una muadil olabilecek bir alternatiftir.
Ek gıda dönemine giriş için bebek beslenmesinde katkısı büyüktür.
En az 6 – 8 ayını doldurmuş bebekler için sütle karıştırılıp mama hazırlanabilir.
Uzun süre tok tutma özelliği bebekler ve yetişkinler için geçerlidir.
İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde hem besleyici hem de sindirimi kolaydır.
Beyaz undan daha lezzetli pirinç ununu; kek, kurabiye hamuru içinde, muhallebi ve sütlü tatlılar hazırlarken güvenle kullanabilirsiniz.

Pirinç Unu Cilde Faydaları Nelerdir?

Özellikle Asyalı kadınlar tarafından kullanılan pirinç unu cilt beyazlatma için oldukça faydalıdır.
Ciltte peeling etkisi yaparak cildi arındırır.
Sivilce kızarıklığını azaltır, güneş lekelerini gözle görülür oranda azaltır.
Ciltteki aşırı yağı emerek cildin pH değerini düzenler.
Cildi sağlıklı bir şekilde nemlendirir.
Hassas bir cilde sahipseniz pirinç unu bal maskesi oldukça faydalıdır. Maske içerisindeki bal cildinizi nemlendirerek kurumasını engeller. Böylece cildiniz daha canlı, parlak ve sağlıklı bir görünüme kavuşur.
Pirinç unu kremi de düzenli kullanıldığında cilt beyazlatma da etkili olabilecek krem çeşitlerindendir.
Pirinç unu sabunu da cilt bakımına özen gösteren kadınların sıklıkla tercih ettiği sabundur.
Pirinç unu sabunu cilt bakım kremlerinden önce yüze uygulanarak derinlemesine bir temizlik sağlar, cildi yağlardan arındırır.
Cildinizde güneş yanığına bağlı kararma, sivilce izi veya buna benzer lekelenme sorunu yaşıyorsanız düzenli olarak pirinç unu maskesi uygulaması ile bu duruma doğal bir çözüm bulabilirsiniz.
Süt, zeytinyağı, yoğurt, bal gibi malzemelerle karıştırılarak cilde uygulanan pirinç unu nem dengeleyici özelliğe sahiptir.
Limon suyu, karbonat veya sirkeyle birlikte uygulanan pirinç unu, ciltteki mikropları öldürerek akne oluşumunu engeller.

Pirinç Unu Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

Pirinç unu ve çeşitleri tüm marketlerde ve aktarlarda kolaylıkla bulunabilir.
Pirinç unu bebek için oldukça sık tüketilen bir gıdadır.
Özellikle pirinç unu mamaları yapan anneler için gerekli olan pirinç unu, 200 – 250 gramlık paketlerde en uygun 2,90 – 3 TL’den satılır.
500 gramlık paketlerde satılan pirinç unu fiyatı marka ve organik özelliklere göre 5 ila 20 TL gibi geniş bir aralığa sahiptir.
Evde pirinciniz ve rondonuz varsa kendi pirinç ununuzu satın almadan da hazırlayabilirsiniz.

Pirinç Unu ile Hazırlayabileceğiniz 10 Nefis Tarif

1) Glutensiz Pirinç Unlu Islak Kek

Özellikle gluten alerjisi olanlar için harika bir tarif olan glutensiz ıslak kek tatlı ihtiyacı olanlar için enfes bir lezzet. Tüm malzemeler doğru ölçülerde bir araya getirilip karıştırılarak yapılan bu tarifi çölyak hastaları da rahatlıkla tüketebilir. Pirinç Unu ile Glutensiz Islak Kek

Tarif: Pirinç Unu ile Glutensiz Islak Kek

2) Lezzetli Klasiklerden: Pirinç Unu Muhallebisi

Oldukça az malzemeden ve çok basit bir yapıma sahip olan pirinç unu muhallebi, sütlü tatlıları ve muhallebiyi sevenlerin keyifle tüketeceği bir lezzet. Klasik Pirinç Unu Muhallebisi

3) Hem Annelerin Hem Bebeklerin Vazgeçilmezi: Pirinç Unu Maması

Pirinç unu ve sütün karıştırılarak yapıldığı pirinç unu maması +1 yaş bebekler için tok tutucu özelliğiyle tercih edilen bir ek gıdadır. Pirinç Unundan Mama

4) Pirinç Ununu Kendin Yap ;)

Pirinç unu evde de kolaylıkla yapılabilir. Çabuk bozulduğu için ihtiyaç olduğunda yapmakta fayda var. Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır?

5) Bebeğiniz Bu Lezzete Bayılacak: Pirinç Unlu Meyveli Mama

Su, pirinç unu, mevsim meyveleri, eti cici bebe biraz da pekmez eklenerek malzemeler püre haline getirilir ve servis edilir. Pirinç Unuyla Meyveli Mama

6) Bol Kremalı, Pirinç Unlu Enfes Pasta

Kek tarifi kadar kolay olan bu pastaya misafirleriniz bayılacaktır. Bol kremalı sosu ve ceviz parçacıklarıyla süsleyeceğiniz bu pasta ile hep gözünüz hem damağınız şenlenir. Pirinç Unu ile Kremalı Yumuşak Pasta

Tarif: Pirinç Unu ile Kremalı Yumuşak Pasta

7) Pirinç Unlu, Karamelli, Kakaolu Kek Şöleni

Pirinç unu kek ile buluşarak enfes bir lezzete dönüşür. Harika bir lezzete sahip olan bu kek ile 5 çayına gelen konuklarınızda iz bırakabilirsiniz. Karamel, kakao ve pirinç ununu bir araya getiren bu lezzet tatlı sevenler için benzersiz bir deneyim yaşatır. Pirinç Unu ile Karamelli Kakaolu Kek

Tarif: Pirinç Unu ile Karamelli Kakaolu Kek

8) 6. Ay İçin Pirinç Unu Maması

Pirinç unu nasıl pişer bilmeyenler için pirinç unu süt ve şeker ile orta ateşte karıştırılarak pişirilir ve soğuyunca bebeklere yedirilebilir. Bebeğinizi tok tutması açısından oldukça faydalı bir mamadır. Bebekler İçin Pirinç Unu

9) İrmikli, Pirinç Unlu Muhallebi

Muhallebiyi irmikle denediniz mi? Buzdolabında soğuyana kadar bekletildikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz. İrmik ve Pirinç Unu ile Muhallebi

Tarif: İrmik ve Pirinç Unu ile Muhallebi

10) Bebeğiniz İçin Besleyici Ballı Muzlu Pirinç Unu Muhallebisi

Piştikten sonra soğumaya bırakılan muhallebinin içine bal ve muz ilave edilerek bebeklere servis edilir. Bebeğiniz muhallebinin bu halini afiyetle yiyecektir. Ballı Muzlu Pirinç Unu Muhallebisi