Yağ Yakan Yiyecekler Listesi, En Etkili 12 Besin

Bu Yiyecekler Yağlarınızı Yok Edip Kilo Verdiriyor!

En güzel planlarınızı birkaç kilo fazlanız var diye ertelemeyin. Kilolarınız sizi rahatsız ediyor diye de aman ha bedeninize küsmeyin. Her insan güzel ve özeldir. Fakat kilo vermenizdeki amaç estetikten önce sağlık olmalıdır. Sağlık sorunlarının önüne geçmek ve daha rahat nefes almak için; size ağırlık hissi veren kilolara bu yazımız ile elveda diyeceksiniz.

Kilo vermeniz için öncelikle vücudunuzda oluşan ödemleri atmanız gereklidir. Ödemler atıldıktan sonra metabolizmanız harekete geçecek ve yağ yakımınız başlayacaktır. Yağ yakıldıktan bir süre sonra vücudunuz bu güzel duruma alışacak ve istediğiniz kiloya ulaşacaksınız. Tek yapmanız gereken şimdi sizlere sunacağımız listede yer alan vücuttaki yağ yakan yiyecekler ile beslenmek! Biraz dikkat ettikten ve sabrettikten sonra en hızlı yağ yakan yiyecekler etkisini gösterecektir.

Yağ Yakan Yiyecekler Listesi

1) Diyetlerin Gözdesi: Yeşil Çay

Vücudunuzda yağların depolanmasına engel olmak için hemen bir fincan yeşil çay hazırlayın! Çünkü yeşil çay içeriğinde bulunan maddelerin sayesinde yağlarla mücadele ediyor. Kilo kontrolü sağlamak, yağ yakmak ve ödem atmak istediğinizde yeşil çay sizin kurtarıcınız olabilir. Diyet günlerinde gün içinde 2 bardak yeşil çay ile forma kalabilirsiniz. Bir fincan yeşil çay sadece 2 kalori!

yeşil çay

2) İster Çubuk İster Toz: Tarçın

Tarçın metabolizmanızı hızlandıran yiyecekler arasında yerini alıyor. Tatlılara veya meyvelere eklendiğinde kan şekerini düzenleyerek, vücudunuzda yağ oluşumunu önlüyor. Son zamanlarda popüler olan detoks içeceklerinin de vazgeçilmez ürünü. Açlık hissinizi kontrol altına alan tarçın gece yağ yakan yiyecekler arasında da oldukça dikkat çekmekte. Üstelik 1 gram toz tarçın 3 kalori içeriyor.

tarçın

3) Her Öğünde Mutlaka Yoğurt

Süt ve süt ürünleri protein kaynaklarındandır. Gün içinde ihtiyacınız olan proteini bu ürünlerden alabilirsiniz. Aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandıran süt ürünlerinin arasında dikkatler en çok yoğurt üzerinde. Ara öğünlerinizde meyveli ve tarçınlı yoğurt tükettiğinizde vücudunuzdaki yağlar tahmin edemediğiniz kadar yakılabilir. Orta boy yağsız yoğurt 119 kaloriye sahip.

yoğurt

4) Kahvaltı Onsuz Olmaz: Yumurta

Her sabah bir adet haşlanmış yumurta ile kahvaltı yaptığınızda, metabolizmanızı canlandırıp güne başlamış olursunuz. Güçlü protein ve yağ yakıcı bir besin olması yönüyle sporcuların da yüzünü güldüren bir yiyecek. Kas gücünüzü kaybetmeden kilo vermek istediğinizde spordan sonra yağ yakan yiyecekler arasında yer alan yumurta aklınıza gelebilir. 1 adet haşlanmış yumurta yediğinizde sadece 77 kalori alırsınız.

yumurta

5) Rengiyle Gözleri Şenlendiren: Greyfurt

Greyfurt metabolizmanızın dostu. Mevsiminde yenilen taze greyfurtlar ile istenmeyen kilolar kolayca verilebilir. Yağ yakıcı özelliği ile meyve saatlerini süsleyen greyfurt, aynı zamanda muhteşem bir lif kaynağı. Böylece tokluk hissinizi sağlayarak sağlıklı şekilde yağ yakabilirsiniz. Yarım greyfurt yediğinizde 75 kalori karşılanmış olacak.

greyfurt

6) Kahvesiz Olmaz Diyenlere: Kahve

Evet, kahve de yağ yakan yiyecekler arasında kendini göstermekte. Spor öncesi içilen bir fincan şekersiz Türk kahvesi sizin daha çok ter atmanıza ve yağ yakmanıza yardımcı oluyor. Gün içinde içilen şekersiz ve kremasız kahveler de durgun olan metabolizmanızı canlandırmakta. Şekersiz içilen bir fincan Türk kahvesi sadece 1 kalori!

türk kahvesi

7) Kırmızı, Yeşil veya Sarı Elma

Elma içinde bulundurduğu pektin maddesinden yardım alarak, sizi uzun süre tok tutabilir. Yağları yakmaya yardım ederken aynı zamanda cildinize de canlılık kazandırır. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih ederek diyet sürecinizde elmadan destek alabilirsiniz. Yağlarınızı elma ile yakıp kendinizi daha iyi hissedin!

elma

8) Kereviz Yağ Yakmaya Geliyor

Kerevizi isterseniz yemek içinde kullanın, isterseniz ev yapımı yoğurt ile salatasını tüketin. Her şekilde vücudunuzdaki yağlarla savaşmak için etkili olacaktır. Düzenli olarak kereviz tüketimi sonucunda verilen kiloların yağdan gittiğini fark edebilirsiniz. Yağ yakmak için kerevizi sağlıklı besinler listenizden eksik etmeyin. Ayrıca 100 gramlık kerevizde sadece 42 kalori bulunmakta.

kereviz

9) Zencefil ve Sarımsak Mucizesi

Yağ yakan besinler Ender Saraç önerileri ile zencefil ve sarımsaklı kürde buluşuyor. Zencefili bir bardak suda 7 dakika kaynatın ve ocağın altını kapatın. Bir tane sarımsağı suyun içine atın. Sıcağı geçen bu suya bir iki damla limon damlatın ve gün içinde için. Bu kür oldukça etkili bir yağ yakıcı içecektir.

zencefil

10) Siyah Mercimek

Yağ yakan yiyecekler Gürkan Kubilay listesinde kara mercimek yer alıyor. Kara mercimeğin metabolizmayı hızlandırdığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği için birçok danışanına tavsiye ettiği bir besindir.

siyah mercimek

11) Zeytinyağı

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda yağ yakan yiyecekler Canan Karatay tarafından bilimsel verilerle incelenmektedir. Araştırmalarından elde ettiği bilgilere göre zeytinyağı ile beslenen kişilerin kilo probleminin olmadığını belirtir. Kahvaltıdan başlayarak akşam yemeğine kadar her öğünde zeytinyağına yer verilmesini ifade eder. Yağ yakımını sağlıklı şekilde gerçekleştirmek için tercihiniz: Zeytinyağı!

zeytinyağı

12) Maydanoz ile Yağlara Elveda

Yağ yakan yiyecekler Saraçoğlu imzası ile bu başlıkta. Saraçoğlu maydanozun her öğünde tüketilmesinden yana. Antioksidan özelliğe sahip sebzeler arasında sıkça tercih edilen maydanozu limonla beraber yediğinizde adeta yağ yakma ilacı! Kilo vermek isteyenler için her zaman ve her öğünde maydanoz iyi bir fikir olacak.

maydanoz

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yağ Yakan Detoks Tarifi
Yağ Yakan Detoks1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama53
Yağ Yakan Kür Tarifi
Yağ Yakan Kür1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama118
Yağ Yakan Kahve Tarifi
Yağ Yakan Kahve1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama48
Yağ Yakan Zerdeçallı Omlet Tarifi
Yağ Yakan Zerdeçallı Omlet2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama112
Yağ Yakan Mucize Karışım Tarifi
Yağ Yakan Mucize Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama152
Yağ Yakan Yoğurt Kürü Tarifi
Yağ Yakan Yoğurt Kürü1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama77
Yağ Yakan Türk Kahvesi Tarifi
Yağ Yakan Türk Kahvesi1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama70
Yağ Yakan Yoğurt Karışımım Tarifi
Yağ Yakan Yoğurt Karışımım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama16
Yağ Yakan Pancar Kanepe Tarifi
Yağ Yakan Pancar Kanepe1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama49
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri