Sağlıklı Kahvaltı
- İki adet yumurta
- İki dilim peynir
- Altı adet zeytin
- Çeri domates maydanoz
- Bir dilim tam buğday ekmeği
- Çay
Selamün aleyküm arkadaşlar 😊tok tutan sağlıklı kahvaltı hazırladım bugun bu kahvaltı ile akşama kadar acıkmadım. Tavaya azcık tereyağı ekleyip yumurtaları kırdım. İsterseniz haşlanmış yumurta da olur hergün haşlamadan sıkılıyorum bugün değişiklik yaptım diğer malzemeleri de tabağa koyduk mu yanına da mis gibi demlenmiş çay 😊afiyetle yedim😊
--
Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.
5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.
1 yumurta 1 salatalık 2 küçük domates 3 zeytin 60 gr süzme peynir 2 dilim…
Sebzeler istenilen şekillerde doğranır. Yumurta haşlanır. Afiyet olsun. 😊 haşlanmış yumurta 1 salatalık 1 domates…
Bol yeşillikli yumurta salatası Fırında patates Bol yeşillik salatası Taze peynir Siyah zeytin Yeşil zeytin…
Malzemeler 250 gram keçi peyniri 250 gram koyun peyniri 250 gram tulum peyniri 250 gram…
Avokado Domates Salatalık Biber Taze kereviz yaprağı Kırmızı pancar yaprağı Maydanoz Çeçil peyniri …
1 yumurta 1 salatalık 2 küçük domates Zeytin Peynir Tam tahıl ekmeği yada sizin sevdiğiniz…
En Çok Kan Yapan Yiyecekler Nelerdir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda.…
Mide Yanması Nasıl Geçer? Mide yanması, günlük yaşantımızda sıkça karşılaşabileceğimiz, genellikle beslenme veya stres kaynaklı…
İdrar Yolu Enfeksiyonu (İYE) Sağlıklı bağışıklık sistemini desteklemek adına hazırladığımız bu yazımızda, idrar yolu enfeksiyonuna…
Zerdeçal (Kurkumin) Anti-inflamatuar ve Antioksidan Mucizesi! Zerdeçal, zencefilgiller familyasına ait, Asya kökenli bir bitkidir. Turuncu…
En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Bebekler için en iyi mama hangisi sorusuyla…
Starbucks Kahve Fiyatları: Hangi Kahve Ne Kadar? Günün her anında kahve içmek isteyenlere, vakti az…
Hindistan Cevizi Yağı: Doğanın Şifalı Kozmetiği! Hindistan cevizi yağı, son yıllarda sağlık ve güzellik alanında…
Mama Sandalyesi Ürün İncelemeleri İlk 6 aylık anne sütü sürecinden sonra katı ve ek gıda…
Espresso: Küçük Fincanda Yoğun Lezzet! Tüm dünyaya İtalya'dan yayılan espresso kahvesi, oldukça yoğun aromalı ve…
Mineraller: Sağlığınızı Güçlendiren Gizli Hazineler! Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda vitamin ve minerallerin görevleri hayati…
Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…
L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…
D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…
B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…
Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…
Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…
Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…
Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…
Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…
Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…
- TARİFLER
-
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
-
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
- VİDEOLAR
- MENÜLER
- TREND
- BLOG
- LİSTELER
- SORU-CEVAP
- BUGÜN NE PİŞİRSEM?
- KAÇ KALORİ?
- YAZARLAR
Afiyet olsun
teşekkürler 🤗
Bu arada elinize sağlık 🥰
teşekkür ederim 😊
Diyetisyen gözüyle bakıyorum çok güzel bir kahvaltı olmuş eline sağlık 🥰
ahh teşekkür ederim diyetisyen olduğunuzu bilmiyordum memnun oldum hazır diyetisyen bulmuşken bir soru sorsam son iki kilom kaldı gitmiyor bı turlu ne tavsiye edersiniz 😊
Son kilolar biraz zor gider dirençli kilolardır bence bu aşamayı yakınınızdaki bir diyetisyene başvurarak aşabilirsiniz :) Ben sizi tanımadan değerlerinizi bilemeden burdan bir şey söyleyemem :)
haklısınız yinede teşekkürler 😊
ama şöyle de bişey var 20 kilo verdim kendi çabalarım ile diyetisyene hiç gitmedim diyetisyen menüsü gibi altı öğün beslendim korumaya geçince giderim diye düşünmüştüm
Anladim oncikle tebrik ederim 20 kilo çok güzel ama artık dirençli bir iki kilo için ve koruma sağlıklı beslenme için size tavsiye ederim 🥰
teşekkür ederim 😊🤗
ben sizin tariflerinizden az çok anlamıştım sağlıklı beslendiğinizi
ben şaşırdım doğrusu
20 kilo vermek kolay değil
siz şimdi iki kiloyu vermişsinizdir belki çünkü bu yazınız 1 ay önceye ait.
Eğer siz cevaplamak isterseniz bir sorum olacaktı siz diyetisyene gitmeden nasıl 20 kilo verdiniz?
ben kilolu biri değilim zayıfım fakat birkaç kilo vermek istiyorum o yüzden sormak istedim :)
hiracım yarın müsait bir vakitte sana cevap yazacağım şuan uzun bir yolculuktan eve döndüm yorgunum yarın detaylı yazarım İnşaAllah hayırlı geceler cnm ❤️
Tabi ki de sorun yok müsait olduğun bir vakitte söylersin hayırlı geceler canım 😍
Hiracım merhaba 20 kiloyu verirken altı öğün beslendim diyetisyen menüsü gibi yalnız evde ne piserse onları yedim bol su yürüyüş ile gitti kilolar son iki kilom kalmıştı annemlere gittim yaylaya anne yemekleri malûm kilo aldırdı 😋😊bugün tekrardan başladım sağlıklı beslenmeye işin aslı az ve öz yemek ve hareketli olmak canım sağlıklı günler dilerim 💙
Bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederim. Başta istek ve kararlılık olunca her şey başarılır. Çevremdeki kişiler 5 kilo 10 kilo vermiştir fakat diyetisyensiz kilo veren çok az. Sen de diyetisyensiz kilo vermeyi başarmışsın tebrik ediyorum seni.
Sana da sağlıklı günler.
diyetisyen kadar bilgiliyim o yüzden gitmeyi düşünmedim 😊 teşekkür ederim
Rica ederim ne demek 🤗
Ellerinize sağlık 🥰🥰🥰☺️
teşekkür ederim 😊
afiyet olsun çok sağlıklı 😄🌼
teşekkür ederim Sultan hanım 😊🌸
afiyet olsun cok besleyici 🤗🌸
teşekkür ederim 😊❤️
Afiyet olsun 😊
teşekkür ederim 🤗