Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler

Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler Tarifi

Gelin Adayları!

Fazla Kilolarınızdan Kurtulmanın Yolu Burada ;)

Düğün hazırlıkları sadece eşya almak ile değil biraz da bedene iyi bakmakla geçmektedir. Her gelin adayının hayalini kurduğu o muazzam elbiseyi giymek ve içinde rahat etmek için, gelinler tatlı bir telaş yaşarlar. Düğüne çok az zaman kala yapılan diyetler, beslenmeyi birden kesmek kimi zaman etkili olsa da aksi bir durumda sizi rahatsız da edebilir. Gelinlerin tatlı telaşlarına kulak vererek hazırladığımız bu yazı sizlere çok iyi gelecek.

Hiç telaş yapmadan düğün gününüzde istediğiniz formda olmak için bu yazımızı aman aklınızdan çıkarmayın. “Gelin diyeti kaç kilo verdirir?” endişenizi gidermek için buradayız. Dengeli ve sağlıklı beslenerek çok kısa bir sürede ödem atıp kilo verebilirsiniz. Rüya gibi bir düğünde tüm gözlerin sizde olmasını istiyorsanız vereceğimiz diyet listeleri işte sizlerle…

gelin diyet

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Gelin diyetleri düğün öncesinde kilo vermek isteyen ve gelinlik içinde kusursuz görünmek isteyen gelin adayları için düzenlenen bir beslenme programıdır.
  • Bu beslenme programında protein ağırlıklı gıdalar yer alır. Meyve ve sebze tüketimi de oldukça önemlidir. Özellikle antioksidan meyve ve sebzeler bu beslenmenin olmazsa olmazıdır.
  • Bol sıvı gıdalar ve sıvı içecekler tüketilecektir. Mümkün olduğunca hareketli yaşam sağlanmalıdır. Gün içinde en az 45 dakika aktif yürüyüş tavsiye edilmektedir.
  • Unlu gıdalar ve yağlı gıdalar bu beslenme düzeninde olmayan yiyeceklerdir.
  • Gelin diyetinin amacı kısa sürede ödem atıp kilo vermektir. Özellikle karın bölgesinde oluşan şişkinliği ortadan kaldırmak için yapılır.
gelin diyeti nasıl yapılır

Gelin Diyeti Listeleri

1) Gelin Diyeti Ayça Kaya

Ayça Kaya sizlere 1 haftalık gelin diyeti önerisi ile karşınızda. Sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bu diyet listesi ile mutlu günler çok yakında. İşte uymanız gereken öğünler ve beslenme listeniz:

  • Kahvaltınız: 1 dilim ince yağsız peynir ve 2 dilim kepek ekmeği. Ölçüyü kaçırmamalısınız.
  • Ara Öğün: Bir adet mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Eğer ki tercihiniz muz olacaksa iki eşit parçaya bölün ve yarısını sabah yarısını akşam tüketin.
  • Öğle Yemeğiniz: Ton balıklı veya tavuklu bol yeşillikli bir kase dolusu salata tercih edebilirsiniz. 1 kase yağsız yoğurt eşliğinde 1 kase çorba yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün: 5 fındık, 2 ceviz, 1 adet mevsim meyvesi.
  • Akşam Öğünü: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, bol yeşil ve bol limonlu salata, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase yağsız yoğurt olmalıdır.

2) Şok Gelin Diyeti ile Gelinliğinizde Daha Rahat Hissedin

Düğününüze 1 hafta kadar kısa bir süre kaldıysa ve aynaya baktığınızda karın bölgenizdeki şişkinlikten rahatsızlık duyuyorsanız bu diyet tam size göre. Düğünden 1 hafta önce uygulandığında, gelinliği giyeceğiniz güne kadar tüm ödemleriniz gidecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte dikkat etmeniz gereken öğünler:

  • Uyanınca: 10 adet badem ve 2 bardak ılık su.
  • Kahvaltıda: 1 kase yulaf lapası veya 1 adet kızarmış ekmek ile 1 bardak yağsız süt.
  • Öğle ara öğününde: 1 kase meyve salatası.
  • Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yemek veya barbunya. 1 kase salata.
  • Akşam yemeğinden önce: 1 avuç leblebi ve bir bardak yeşil çay.
  • Akşam yemeğinde: 1 porsiyon haşlanmış herhangi bir et yemeği. 1 adet kepekli lavaş. Orta boy kasede salata. Orta boy kasede çorba.
  • Uykudan önce ise bir bardak ılık şekersiz süt.

3) Ayşe Tuğba Şengel Önerisi ile 3 Günlük Gelin Diyeti

1. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara Öğün: 2 dilim ananas ve 2 dilim ceviz.
  • Öğlen: 120 gram yağsız dana bonfile ve 1 kase lahana çorbası.
  • Ara Öğün: 1 adet kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Akşam: 1 kase yoğurt ve 10 kaşık kabak yemeği.
  • Ara Öğün: 10 adet çilek ve 6 adet çiğ fındık.

2. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltınızda bir dilim ince yağsız peynir, 6 adet tuzsuz peynir, bir adet glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 10 adet taze erik, 2 adet ceviz.
  • Öğle yemeğinizde 120 gram yağsız haşlama tavuk ve 1 kase orta yağlı yoğurt.
  • Ara öğünde, 1 dilim peynir ve 1 adet grissini.
  • Akşam yemeğinizde, 12 yemek kaşığı ıspanak ve 1 kase az yağlı yoğurt.
  • Akşam ara öğünde 2 ince dilim ananas ve 6 adet çiğ fındık.

3. Gün:

  • Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltıda 1 adet haşlama yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 1 tane kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Öğlen yemeğinde 12 yemek kaşığı olacak şekilde semizotu yemeği, 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde 10 çilek ve 2 adet ceviz.
  • Akşam öğününde, 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt.
  • Uykudan önce 1 küçük elma veya 2 ince dilim ananas tüketilmelidir.

gelin diyeti

Gelin Diyeti ile Zayıflama

Verilen gelin diyetleri ile zayıflamak için listenin dışına çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Kısa sürede ortalama 5 kilo verebileceğiniz bu diyetler ile gelinlik içinde hayal ettiğiniz gibi olabilirsiniz Bol lifli ve antioksidan gıdalardan oluşan listeye uyduğunuzda mideniz ve bedeniniz oldukça rahat edecektir. Bu diyetleri zaman zaman uygulayabilirsiniz. Ödem atıcı ve form veren gelin diyetleri sayesinde hayalinizdeki gelinliği rahatlıkla giyebilirsiniz.

gelin diyeti

Düğün Öncesi Gelin Adayları Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli gelin diyeti hakkında pek çok yerde bilgilendirme yapmaya devam ediyor. Düğün öncesinde dikkat etmeniz birkaç noktaya şu maddeler ile değinmektedir:

  • Olası streslere karşı biberiye çayı tüketebilirsiniz.
  • Uyanır uyanmaz güne ılık su ile başlayın ve her acıktığınızda meyve ile öğün yapın.
  • Gece vakitlerinde acıktığınızda ağır yemeklerden kaçının. Süt veya meyve ile geceyi bitirin.
  • Kafeinli içeceklere bir süre ara verin. Kafeinli içecekler yerine vücudunuzu arındıran bitki çaylarına yer verin. Kekik, yeşil çay ve biberiye gibi.
  • Mümkün olduğu kadar hareketli olun. Yürüyüşü hayatınızdan eksik etmeyin.
  • Bol lifli ve antioksidan gıdalardan yararlanın. Limonlu su ve yoğurt tüketimine bu dönemde önem vererek kilo vermenizi daha kolay hale getirebilirsiniz.

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi

Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı Tarifi

Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yulaf Tiramisu (Diyetteysen Gel) Tarifi

Yulaf Tiramisu (Diyetteysen Gel)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Zayıflatan Kahve Tarifi

Zayıflatan Kahve

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Zayıflatan Karışım Tarifi

Zayıflatan Karışım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Detoks Tarifi

Zayıflatan Detoks

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan İksir Tarifi

Zayıflatan İksir

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Zayıflatan Baharat Karışımı Tarifi

Zayıflatan Baharat Karışımı

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Enfes Meze Tarifi

Zayıflatan Enfes Meze

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım Tarifi
Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım

Saksıda Ananas Yetiştirmenin Püf Noktaları Ananas tropikal bir meyve olarak bilinir. Ilıman iklimlerde en verimli…

Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası

Mutfak Dolabı Temizliği: 7 Adımda Hijyen! Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir. Gün…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…

İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları Tarifi
İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları

İstavrit: Omega 3 Kaynağı, Kalp Dostu Balık! Tüm balık çeşitleri sağlık açısından faydalı olmalarıyla bilinir.…

Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm Tarifi
Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm

Evde Pratik Koltuk Temizleme Yöntemleri Koltuklar birçok kişinin evinde özenle seçilen ve hassas şekilde kullanılan…

Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Evde Avokado Yetiştirme Rehberiniz! Avokado, E vitamini içeren ve kansere karşı koruyucu meyvelerden biridir. Tropik…

Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım Tarifi
Evde Ananas Nerede, Nasıl Yetişir? Resimli 4 Basit Adım

Saksıda Ananas Yetiştirmenin Püf Noktaları Ananas tropikal bir meyve olarak bilinir. Ilıman iklimlerde en verimli…

Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Temizliği: 7 Kolay Püf Noktası

Mutfak Dolabı Temizliği: 7 Adımda Hijyen! Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir. Gün…

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Karaciğer Detoksu: Temiz Kan İçin Sağlıklı İpuçları Vücudun her noktası, insan sağlığı için hayati önem…

İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları Tarifi
İstavrit Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Avı, Faydaları

İstavrit: Omega 3 Kaynağı, Kalp Dostu Balık! Tüm balık çeşitleri sağlık açısından faydalı olmalarıyla bilinir.…

Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm Tarifi
Koltuk Nasıl Silinir, Temizlenir? 5 Doğal Çözüm

Evde Pratik Koltuk Temizleme Yöntemleri Koltuklar birçok kişinin evinde özenle seçilen ve hassas şekilde kullanılan…

Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske Tarifi
Cilt Beyazlatma Yöntemleri: Evde 11 Doğal Maske

Evdeki Yöntemlerle Cilt Nasıl Beyazlatılır? Daha iyi görünmek için kozmetik ürünlerine maaşımızın belli bir kısmını…

Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir? Tarifi
Göz Altı Morlukları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?

Göz Altı Morlukları İçin Evde Pratik Maskeler Gözler, kalbin aynasıdır derler. Mutluluk, hüzün, acı, keder…

Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Beyaz Çay Nedir? 13 Faydası, Ne İşe Yarar?

Beyaz Çay: Antioksidan Etkili Doğal Yağ Yakıcı! Çay evrensel bir içecektir. Çay sohbetlerin en derin…

Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım Tarifi
Düdüklü Tencere Kullanımı Püf Noktaları, Resimli Anlatım

Düdüklü Tencere Nasıl Kullanılır? Düdüklü tencereler aktif durumdaki hemen her mutfağın vazgeçilmez yemek pişirme aletleri…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı? Tarifi
Doymuş Yağ Nedir? Doymuş Yağ Asitleri Zararlı Mı?

Doymuş Yağ Asitleri: Sağlıklı mı Tehlikeli mi? Yüksek enerjisi nedeniyle diyet yapanların tüketmekten kaçındıkları yağlar,…

Tarifler Geri
Videolar Geri