Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler

Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler Tarifi

Gelin Adayları!

Fazla Kilolarınızdan Kurtulmanın Yolu Burada ;)

Düğün hazırlıkları sadece eşya almak ile değil biraz da bedene iyi bakmakla geçmektedir. Her gelin adayının hayalini kurduğu o muazzam elbiseyi giymek ve içinde rahat etmek için, gelinler tatlı bir telaş yaşarlar. Düğüne çok az zaman kala yapılan diyetler, beslenmeyi birden kesmek kimi zaman etkili olsa da aksi bir durumda sizi rahatsız da edebilir. Gelinlerin tatlı telaşlarına kulak vererek hazırladığımız bu yazı sizlere çok iyi gelecek.

Hiç telaş yapmadan düğün gününüzde istediğiniz formda olmak için bu yazımızı aman aklınızdan çıkarmayın. “Gelin diyeti kaç kilo verdirir?” endişenizi gidermek için buradayız. Dengeli ve sağlıklı beslenerek çok kısa bir sürede ödem atıp kilo verebilirsiniz. Rüya gibi bir düğünde tüm gözlerin sizde olmasını istiyorsanız vereceğimiz diyet listeleri işte sizlerle…

gelin diyet

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Gelin diyetleri düğün öncesinde kilo vermek isteyen ve gelinlik içinde kusursuz görünmek isteyen gelin adayları için düzenlenen bir beslenme programıdır.
  • Bu beslenme programında protein ağırlıklı gıdalar yer alır. Meyve ve sebze tüketimi de oldukça önemlidir. Özellikle antioksidan meyve ve sebzeler bu beslenmenin olmazsa olmazıdır.
  • Bol sıvı gıdalar ve sıvı içecekler tüketilecektir. Mümkün olduğunca hareketli yaşam sağlanmalıdır. Gün içinde en az 45 dakika aktif yürüyüş tavsiye edilmektedir.
  • Unlu gıdalar ve yağlı gıdalar bu beslenme düzeninde olmayan yiyeceklerdir.
  • Gelin diyetinin amacı kısa sürede ödem atıp kilo vermektir. Özellikle karın bölgesinde oluşan şişkinliği ortadan kaldırmak için yapılır.
gelin diyeti nasıl yapılır

Gelin Diyeti Listeleri

1) Gelin Diyeti Ayça Kaya

Ayça Kaya sizlere 1 haftalık gelin diyeti önerisi ile karşınızda. Sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bu diyet listesi ile mutlu günler çok yakında. İşte uymanız gereken öğünler ve beslenme listeniz:

  • Kahvaltınız: 1 dilim ince yağsız peynir ve 2 dilim kepek ekmeği. Ölçüyü kaçırmamalısınız.
  • Ara Öğün: Bir adet mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Eğer ki tercihiniz muz olacaksa iki eşit parçaya bölün ve yarısını sabah yarısını akşam tüketin.
  • Öğle Yemeğiniz: Ton balıklı veya tavuklu bol yeşillikli bir kase dolusu salata tercih edebilirsiniz. 1 kase yağsız yoğurt eşliğinde 1 kase çorba yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün: 5 fındık, 2 ceviz, 1 adet mevsim meyvesi.
  • Akşam Öğünü: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, bol yeşil ve bol limonlu salata, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase yağsız yoğurt olmalıdır.

2) Şok Gelin Diyeti ile Gelinliğinizde Daha Rahat Hissedin

Düğününüze 1 hafta kadar kısa bir süre kaldıysa ve aynaya baktığınızda karın bölgenizdeki şişkinlikten rahatsızlık duyuyorsanız bu diyet tam size göre. Düğünden 1 hafta önce uygulandığında, gelinliği giyeceğiniz güne kadar tüm ödemleriniz gidecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte dikkat etmeniz gereken öğünler:

  • Uyanınca: 10 adet badem ve 2 bardak ılık su.
  • Kahvaltıda: 1 kase yulaf lapası veya 1 adet kızarmış ekmek ile 1 bardak yağsız süt.
  • Öğle ara öğününde: 1 kase meyve salatası.
  • Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yemek veya barbunya. 1 kase salata.
  • Akşam yemeğinden önce: 1 avuç leblebi ve bir bardak yeşil çay.
  • Akşam yemeğinde: 1 porsiyon haşlanmış herhangi bir et yemeği. 1 adet kepekli lavaş. Orta boy kasede salata. Orta boy kasede çorba.
  • Uykudan önce ise bir bardak ılık şekersiz süt.

3) Ayşe Tuğba Şengel Önerisi ile 3 Günlük Gelin Diyeti

1. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara Öğün: 2 dilim ananas ve 2 dilim ceviz.
  • Öğlen: 120 gram yağsız dana bonfile ve 1 kase lahana çorbası.
  • Ara Öğün: 1 adet kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Akşam: 1 kase yoğurt ve 10 kaşık kabak yemeği.
  • Ara Öğün: 10 adet çilek ve 6 adet çiğ fındık.

2. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltınızda bir dilim ince yağsız peynir, 6 adet tuzsuz peynir, bir adet glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 10 adet taze erik, 2 adet ceviz.
  • Öğle yemeğinizde 120 gram yağsız haşlama tavuk ve 1 kase orta yağlı yoğurt.
  • Ara öğünde, 1 dilim peynir ve 1 adet grissini.
  • Akşam yemeğinizde, 12 yemek kaşığı ıspanak ve 1 kase az yağlı yoğurt.
  • Akşam ara öğünde 2 ince dilim ananas ve 6 adet çiğ fındık.

3. Gün:

  • Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltıda 1 adet haşlama yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 1 tane kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Öğlen yemeğinde 12 yemek kaşığı olacak şekilde semizotu yemeği, 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde 10 çilek ve 2 adet ceviz.
  • Akşam öğününde, 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt.
  • Uykudan önce 1 küçük elma veya 2 ince dilim ananas tüketilmelidir.

gelin diyeti

Gelin Diyeti ile Zayıflama

Verilen gelin diyetleri ile zayıflamak için listenin dışına çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Kısa sürede ortalama 5 kilo verebileceğiniz bu diyetler ile gelinlik içinde hayal ettiğiniz gibi olabilirsiniz Bol lifli ve antioksidan gıdalardan oluşan listeye uyduğunuzda mideniz ve bedeniniz oldukça rahat edecektir. Bu diyetleri zaman zaman uygulayabilirsiniz. Ödem atıcı ve form veren gelin diyetleri sayesinde hayalinizdeki gelinliği rahatlıkla giyebilirsiniz.

gelin diyeti

Düğün Öncesi Gelin Adayları Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli gelin diyeti hakkında pek çok yerde bilgilendirme yapmaya devam ediyor. Düğün öncesinde dikkat etmeniz birkaç noktaya şu maddeler ile değinmektedir:

  • Olası streslere karşı biberiye çayı tüketebilirsiniz.
  • Uyanır uyanmaz güne ılık su ile başlayın ve her acıktığınızda meyve ile öğün yapın.
  • Gece vakitlerinde acıktığınızda ağır yemeklerden kaçının. Süt veya meyve ile geceyi bitirin.
  • Kafeinli içeceklere bir süre ara verin. Kafeinli içecekler yerine vücudunuzu arındıran bitki çaylarına yer verin. Kekik, yeşil çay ve biberiye gibi.
  • Mümkün olduğu kadar hareketli olun. Yürüyüşü hayatınızdan eksik etmeyin.
  • Bol lifli ve antioksidan gıdalardan yararlanın. Limonlu su ve yoğurt tüketimine bu dönemde önem vererek kilo vermenizi daha kolay hale getirebilirsiniz.

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi

Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı Tarifi

Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyetisyenimden Yulaf Sütlaç (Videolu) Tarifi

Diyetisyenimden Yulaf Sütlaç (Videolu)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Zayıflama Yoğurdu Tarifi

Zayıflama Yoğurdu

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Kahve Tarifi

Zayıflatan Kahve

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Zayıflatan Detoks Tarifi

Zayıflatan Detoks

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Yoğurt Tarifi

Zayıflatan Yoğurt

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Altın Yoğurt Tarifi

Zayıflatan Altın Yoğurt

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Zayıflatan Dukan Birası Tarifi

Zayıflatan Dukan Birası

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Tarifler Geri
Videolar Geri