Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler

Gelin Adayları!

Fazla Kilolarınızdan Kurtulmanın Yolu Burada ;)

Düğün hazırlıkları sadece eşya almak ile değil biraz da bedene iyi bakmakla geçmektedir. Her gelin adayının hayalini kurduğu o muazzam elbiseyi giymek ve içinde rahat etmek için, gelinler tatlı bir telaş yaşarlar. Düğüne çok az zaman kala yapılan diyetler, beslenmeyi birden kesmek kimi zaman etkili olsa da aksi bir durumda sizi rahatsız da edebilir. Gelinlerin tatlı telaşlarına kulak vererek hazırladığımız bu yazı sizlere çok iyi gelecek.

Hiç telaş yapmadan düğün gününüzde istediğiniz formda olmak için bu yazımızı aman aklınızdan çıkarmayın. “Gelin diyeti kaç kilo verdirir?” endişenizi gidermek için buradayız. Dengeli ve sağlıklı beslenerek çok kısa bir sürede ödem atıp kilo verebilirsiniz. Rüya gibi bir düğünde tüm gözlerin sizde olmasını istiyorsanız vereceğimiz diyet listeleri işte sizlerle…

gelin diyet

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Gelin diyetleri düğün öncesinde kilo vermek isteyen ve gelinlik içinde kusursuz görünmek isteyen gelin adayları için düzenlenen bir beslenme programıdır.
  • Bu beslenme programında protein ağırlıklı gıdalar yer alır. Meyve ve sebze tüketimi de oldukça önemlidir. Özellikle antioksidan meyve ve sebzeler bu beslenmenin olmazsa olmazıdır.
  • Bol sıvı gıdalar ve sıvı içecekler tüketilecektir. Mümkün olduğunca hareketli yaşam sağlanmalıdır. Gün içinde en az 45 dakika aktif yürüyüş tavsiye edilmektedir.
  • Unlu gıdalar ve yağlı gıdalar bu beslenme düzeninde olmayan yiyeceklerdir.
  • Gelin diyetinin amacı kısa sürede ödem atıp kilo vermektir. Özellikle karın bölgesinde oluşan şişkinliği ortadan kaldırmak için yapılır.
gelin diyeti nasıl yapılır

Gelin Diyeti Listeleri

1) Gelin Diyeti Ayça Kaya

Ayça Kaya sizlere 1 haftalık gelin diyeti önerisi ile karşınızda. Sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bu diyet listesi ile mutlu günler çok yakında. İşte uymanız gereken öğünler ve beslenme listeniz:

  • Kahvaltınız: 1 dilim ince yağsız peynir ve 2 dilim kepek ekmeği. Ölçüyü kaçırmamalısınız.
  • Ara Öğün: Bir adet mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Eğer ki tercihiniz muz olacaksa iki eşit parçaya bölün ve yarısını sabah yarısını akşam tüketin.
  • Öğle Yemeğiniz: Ton balıklı veya tavuklu bol yeşillikli bir kase dolusu salata tercih edebilirsiniz. 1 kase yağsız yoğurt eşliğinde 1 kase çorba yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün: 5 fındık, 2 ceviz, 1 adet mevsim meyvesi.
  • Akşam Öğünü: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, bol yeşil ve bol limonlu salata, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase yağsız yoğurt olmalıdır.

2) Şok Gelin Diyeti ile Gelinliğinizde Daha Rahat Hissedin

Düğününüze 1 hafta kadar kısa bir süre kaldıysa ve aynaya baktığınızda karın bölgenizdeki şişkinlikten rahatsızlık duyuyorsanız bu diyet tam size göre. Düğünden 1 hafta önce uygulandığında, gelinliği giyeceğiniz güne kadar tüm ödemleriniz gidecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte dikkat etmeniz gereken öğünler:

  • Uyanınca: 10 adet badem ve 2 bardak ılık su.
  • Kahvaltıda: 1 kase yulaf lapası veya 1 adet kızarmış ekmek ile 1 bardak yağsız süt.
  • Öğle ara öğününde: 1 kase meyve salatası.
  • Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yemek veya barbunya. 1 kase salata.
  • Akşam yemeğinden önce: 1 avuç leblebi ve bir bardak yeşil çay.
  • Akşam yemeğinde: 1 porsiyon haşlanmış herhangi bir et yemeği. 1 adet kepekli lavaş. Orta boy kasede salata. Orta boy kasede çorba.
  • Uykudan önce ise bir bardak ılık şekersiz süt.

3) Ayşe Tuğba Şengel Önerisi ile 3 Günlük Gelin Diyeti

1. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara Öğün: 2 dilim ananas ve 2 dilim ceviz.
  • Öğlen: 120 gram yağsız dana bonfile ve 1 kase lahana çorbası.
  • Ara Öğün: 1 adet kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Akşam: 1 kase yoğurt ve 10 kaşık kabak yemeği.
  • Ara Öğün: 10 adet çilek ve 6 adet çiğ fındık.

2. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltınızda bir dilim ince yağsız peynir, 6 adet tuzsuz peynir, bir adet glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 10 adet taze erik, 2 adet ceviz.
  • Öğle yemeğinizde 120 gram yağsız haşlama tavuk ve 1 kase orta yağlı yoğurt.
  • Ara öğünde, 1 dilim peynir ve 1 adet grissini.
  • Akşam yemeğinizde, 12 yemek kaşığı ıspanak ve 1 kase az yağlı yoğurt.
  • Akşam ara öğünde 2 ince dilim ananas ve 6 adet çiğ fındık.

3. Gün:

  • Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltıda 1 adet haşlama yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 1 tane kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Öğlen yemeğinde 12 yemek kaşığı olacak şekilde semizotu yemeği, 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde 10 çilek ve 2 adet ceviz.
  • Akşam öğününde, 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt.
  • Uykudan önce 1 küçük elma veya 2 ince dilim ananas tüketilmelidir.

gelin diyeti

Gelin Diyeti ile Zayıflama

Verilen gelin diyetleri ile zayıflamak için listenin dışına çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Kısa sürede ortalama 5 kilo verebileceğiniz bu diyetler ile gelinlik içinde hayal ettiğiniz gibi olabilirsiniz Bol lifli ve antioksidan gıdalardan oluşan listeye uyduğunuzda mideniz ve bedeniniz oldukça rahat edecektir. Bu diyetleri zaman zaman uygulayabilirsiniz. Ödem atıcı ve form veren gelin diyetleri sayesinde hayalinizdeki gelinliği rahatlıkla giyebilirsiniz.

gelin diyeti

Düğün Öncesi Gelin Adayları Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli gelin diyeti hakkında pek çok yerde bilgilendirme yapmaya devam ediyor. Düğün öncesinde dikkat etmeniz birkaç noktaya şu maddeler ile değinmektedir:

  • Olası streslere karşı biberiye çayı tüketebilirsiniz.
  • Uyanır uyanmaz güne ılık su ile başlayın ve her acıktığınızda meyve ile öğün yapın.
  • Gece vakitlerinde acıktığınızda ağır yemeklerden kaçının. Süt veya meyve ile geceyi bitirin.
  • Kafeinli içeceklere bir süre ara verin. Kafeinli içecekler yerine vücudunuzu arındıran bitki çaylarına yer verin. Kekik, yeşil çay ve biberiye gibi.
  • Mümkün olduğu kadar hareketli olun. Yürüyüşü hayatınızdan eksik etmeyin.
  • Bol lifli ve antioksidan gıdalardan yararlanın. Limonlu su ve yoğurt tüketimine bu dönemde önem vererek kilo vermenizi daha kolay hale getirebilirsiniz.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zayıflatan Çikolata Tarifi
Zayıflatan Çikolata2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama288
Zayıflatan Detoxs Tarifi
Zayıflatan Detoxs1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama51
Zayıflatan Aşure Tarifi
Zayıflatan Aşure6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 30dk Hazırlama9
Zayıflatan İksir Tarifi
Zayıflatan İksir2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama575
Diyet Kahvaltı(Yumurta Yiyemiyorsan Gel Buraya) Tarifi
Diyet Kahvaltı(Yumurta Yiyemiyorsan Gel Buraya)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama28
Zayıflama Çayı Tarifi
Zayıflama Çayı1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama36
Zayıflatan Kabak Detoksu Tarifi
Zayıflatan Kabak Detoksu1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama111
Zayıflama Çayı Tarifi
Zayıflama Çayı1-2 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama30
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kaş Gürleştirme Yolları – Güzel Kaşlar İçin 6 Bitkisel Çözüm

Evde Kaş Bakımı Nasıl Yapılır? Güzel ve doğal bir yüz ifadesine sahip olmanın yolu kaşlardan…

Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize Tarifi
Udi Hindi Faydaları: Bilinmeyen Mucize

Hindistan Öd Ağacı, Kust-i Bahri, Udi Hindi Bitkilerin şifasına inanıyorsanız, sizlere çok az bilinen adı…

Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır? Tarifi
Acı Elma Yağı Faydaları, Bebeklerde Nasıl Kullanılır?

Merak Edilen Tüm Yönleriyle Acı Elma Yağı Acı elma yağı ya da halk arasında bilinen…

Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Tarifi
Pastil Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları

Boğaz Ağrılarının Yumuşatıcı Etkisi Pastil Pastiller hafif bir boğaz kaşıntısı ve öksürükle beliren hastalık hissini…

Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem Tarifi
Ses Güzelleştirme Yolları – En Kolay 7 Bitkisel Yöntem

Ses Güzelleştirmek İsteyenlere Çözüm Önerileri Ses tonu, her insanda farklı tonlardadır. Kişileri sesi ve konuşması…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri