Gelin Diyeti Listeleri Diyetisyenlerden Zayıflatan Öneriler

Gelin Adayları!

Fazla Kilolarınızdan Kurtulmanın Yolu Burada ;)

Düğün hazırlıkları sadece eşya almak ile değil biraz da bedene iyi bakmakla geçmektedir. Her gelin adayının hayalini kurduğu o muazzam elbiseyi giymek ve içinde rahat etmek için, gelinler tatlı bir telaş yaşarlar. Düğüne çok az zaman kala yapılan diyetler, beslenmeyi birden kesmek kimi zaman etkili olsa da aksi bir durumda sizi rahatsız da edebilir. Gelinlerin tatlı telaşlarına kulak vererek hazırladığımız bu yazı sizlere çok iyi gelecek.

Hiç telaş yapmadan düğün gününüzde istediğiniz formda olmak için bu yazımızı aman aklınızdan çıkarmayın. “Gelin diyeti kaç kilo verdirir?” endişenizi gidermek için buradayız. Dengeli ve sağlıklı beslenerek çok kısa bir sürede ödem atıp kilo verebilirsiniz. Rüya gibi bir düğünde tüm gözlerin sizde olmasını istiyorsanız vereceğimiz diyet listeleri işte sizlerle…

gelin diyet

Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Gelin diyetleri düğün öncesinde kilo vermek isteyen ve gelinlik içinde kusursuz görünmek isteyen gelin adayları için düzenlenen bir beslenme programıdır.
  • Bu beslenme programında protein ağırlıklı gıdalar yer alır. Meyve ve sebze tüketimi de oldukça önemlidir. Özellikle antioksidan meyve ve sebzeler bu beslenmenin olmazsa olmazıdır.
  • Bol sıvı gıdalar ve sıvı içecekler tüketilecektir. Mümkün olduğunca hareketli yaşam sağlanmalıdır. Gün içinde en az 45 dakika aktif yürüyüş tavsiye edilmektedir.
  • Unlu gıdalar ve yağlı gıdalar bu beslenme düzeninde olmayan yiyeceklerdir.
  • Gelin diyetinin amacı kısa sürede ödem atıp kilo vermektir. Özellikle karın bölgesinde oluşan şişkinliği ortadan kaldırmak için yapılır.
gelin diyeti nasıl yapılır

Gelin Diyeti Listeleri

1) Gelin Diyeti Ayça Kaya

Ayça Kaya sizlere 1 haftalık gelin diyeti önerisi ile karşınızda. Sağlıklı beslenmeyi amaçlayan bu diyet listesi ile mutlu günler çok yakında. İşte uymanız gereken öğünler ve beslenme listeniz:

  • Kahvaltınız: 1 dilim ince yağsız peynir ve 2 dilim kepek ekmeği. Ölçüyü kaçırmamalısınız.
  • Ara Öğün: Bir adet mevsim meyvesi yiyebilirsiniz. Eğer ki tercihiniz muz olacaksa iki eşit parçaya bölün ve yarısını sabah yarısını akşam tüketin.
  • Öğle Yemeğiniz: Ton balıklı veya tavuklu bol yeşillikli bir kase dolusu salata tercih edebilirsiniz. 1 kase yağsız yoğurt eşliğinde 1 kase çorba yiyebilirsiniz.
  • Ara Öğün: 5 fındık, 2 ceviz, 1 adet mevsim meyvesi.
  • Akşam Öğünü: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, bol yeşil ve bol limonlu salata, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 kase yağsız yoğurt olmalıdır.

2) Şok Gelin Diyeti ile Gelinliğinizde Daha Rahat Hissedin

Düğününüze 1 hafta kadar kısa bir süre kaldıysa ve aynaya baktığınızda karın bölgenizdeki şişkinlikten rahatsızlık duyuyorsanız bu diyet tam size göre. Düğünden 1 hafta önce uygulandığında, gelinliği giyeceğiniz güne kadar tüm ödemleriniz gidecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. İşte dikkat etmeniz gereken öğünler:

  • Uyanınca: 10 adet badem ve 2 bardak ılık su.
  • Kahvaltıda: 1 kase yulaf lapası veya 1 adet kızarmış ekmek ile 1 bardak yağsız süt.
  • Öğle ara öğününde: 1 kase meyve salatası.
  • Öğlen: 1 tabak zeytinyağlı yemek veya barbunya. 1 kase salata.
  • Akşam yemeğinden önce: 1 avuç leblebi ve bir bardak yeşil çay.
  • Akşam yemeğinde: 1 porsiyon haşlanmış herhangi bir et yemeği. 1 adet kepekli lavaş. Orta boy kasede salata. Orta boy kasede çorba.
  • Uykudan önce ise bir bardak ılık şekersiz süt.

3) Ayşe Tuğba Şengel Önerisi ile 3 Günlük Gelin Diyeti

1. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara Öğün: 2 dilim ananas ve 2 dilim ceviz.
  • Öğlen: 120 gram yağsız dana bonfile ve 1 kase lahana çorbası.
  • Ara Öğün: 1 adet kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Akşam: 1 kase yoğurt ve 10 kaşık kabak yemeği.
  • Ara Öğün: 10 adet çilek ve 6 adet çiğ fındık.

2. Gün:

  • Uyandığınızda bir bardak su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltınızda bir dilim ince yağsız peynir, 6 adet tuzsuz peynir, bir adet glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 10 adet taze erik, 2 adet ceviz.
  • Öğle yemeğinizde 120 gram yağsız haşlama tavuk ve 1 kase orta yağlı yoğurt.
  • Ara öğünde, 1 dilim peynir ve 1 adet grissini.
  • Akşam yemeğinizde, 12 yemek kaşığı ıspanak ve 1 kase az yağlı yoğurt.
  • Akşam ara öğünde 2 ince dilim ananas ve 6 adet çiğ fındık.

3. Gün:

  • Uyanır uyanmaz bir bardak ılık su ve 2 adet kuru kayısı.
  • Kahvaltıda 1 adet haşlama yumurta ve 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde, 1 tane kivi ve 6 adet çiğ badem.
  • Öğlen yemeğinde 12 yemek kaşığı olacak şekilde semizotu yemeği, 1 dilim glütensiz ekmek.
  • Ara öğünde 10 çilek ve 2 adet ceviz.
  • Akşam öğününde, 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt.
  • Uykudan önce 1 küçük elma veya 2 ince dilim ananas tüketilmelidir.

gelin diyeti

Gelin Diyeti ile Zayıflama

Verilen gelin diyetleri ile zayıflamak için listenin dışına çıkmamanızı tavsiye ediyoruz. Kısa sürede ortalama 5 kilo verebileceğiniz bu diyetler ile gelinlik içinde hayal ettiğiniz gibi olabilirsiniz Bol lifli ve antioksidan gıdalardan oluşan listeye uyduğunuzda mideniz ve bedeniniz oldukça rahat edecektir. Bu diyetleri zaman zaman uygulayabilirsiniz. Ödem atıcı ve form veren gelin diyetleri sayesinde hayalinizdeki gelinliği rahatlıkla giyebilirsiniz.

gelin diyeti

Düğün Öncesi Gelin Adayları Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli?

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli gelin diyeti hakkında pek çok yerde bilgilendirme yapmaya devam ediyor. Düğün öncesinde dikkat etmeniz birkaç noktaya şu maddeler ile değinmektedir:

  • Olası streslere karşı biberiye çayı tüketebilirsiniz.
  • Uyanır uyanmaz güne ılık su ile başlayın ve her acıktığınızda meyve ile öğün yapın.
  • Gece vakitlerinde acıktığınızda ağır yemeklerden kaçının. Süt veya meyve ile geceyi bitirin.
  • Kafeinli içeceklere bir süre ara verin. Kafeinli içecekler yerine vücudunuzu arındıran bitki çaylarına yer verin. Kekik, yeşil çay ve biberiye gibi.
  • Mümkün olduğu kadar hareketli olun. Yürüyüşü hayatınızdan eksik etmeyin.
  • Bol lifli ve antioksidan gıdalardan yararlanın. Limonlu su ve yoğurt tüketimine bu dönemde önem vererek kilo vermenizi daha kolay hale getirebilirsiniz.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama233
Zayıflatan Çikolata Tarifi
Zayıflatan Çikolata2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama284
Zayıflama Kürü Tarifi
Zayıflama Kürü1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama164
Zayıflatan Kahve Tarifi
Zayıflatan Kahve1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama257
Zayıflatan Kahvaltı Tarifi
Zayıflatan Kahvaltı1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama39
Zayıflatan Detoks Tarifi
Zayıflatan Detoks1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama52
Zayıflatan Karışım Tarifi
Zayıflatan Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama262
Diyet Kahvaltı(Yumurta Yiyemiyorsan Gel Buraya) Tarifi
Diyet Kahvaltı(Yumurta Yiyemiyorsan Gel Buraya)1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama21
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri Tarifi
Anneler Gününe Özel En İyi Hediye Önerileri

Anneler Günü İçin Hediye Fikirleri Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı bir…

Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021 Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Kısa ve Anlamlı 2021

Anneler Günü İçin En Özel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri

En Yüksek Su İçeriğine Sahip C Vitamini Deposu Çilek Kaç Kalori? Bahar ve yaz aylarında…

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Tarifi
Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Protein ve Lif Zengini Nohut Kaç Kalori? Garbanzo fasulyesi olarak bilinen nohut, ülkemizde sıkça kullanılan…

Kayısı Kaç Kalori? Tarifi
Kayısı Kaç Kalori?

Bağışıklık ve Sindirim Dostu Kayısı Kaç Kalori? Yemesi çok zahmetsiz olan kayısı, mutfakta pek çok…

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Tarifi
Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç

Sütlaç Kalori Değerleri Diyette Sütlaç Yenir Mi? Hafif sütlü tatlılar denildiğinde akla ilk geleni sütlaç…

Brokoli Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Brokoli Kaç Kalori? Besin Değeri

Bol Vitaminli Antioksidan Brokoli Kaç Kalori? Brokoli kaç kalori diye hesaplar yapıyor musunuz? Bu hesapların…

Soğuk Tatlılar: Ferah, Leziz 23 Tarif Tarifi
Soğuk Tatlılar: Ferah, Leziz 23 Tarif

Soğuk tatlının mevsimi olmaz diyenler, özellikle yazın buzdolabından, buzluğundan tatlı eksik etmeyenler, bu listeye bayılacak:…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Döner Kaç Kalori? Tavuk ve Et Döner Tarifi
Döner Kaç Kalori? Tavuk ve Et Döner

Türk Mutfağının Milli Yiyeceklerinden Döner Kaç Kalori? Ülkemizde döner denildiği anda akan suları durduracak yemek…

Cacık Kaç Kalori? Tarifi
Cacık Kaç Kalori?

Türkiye'nin En Sevilen Pratik Mezesi Cacık Kaç Kalori? Cacık, günümüzde yoğurt ile buluşan salatalığın, lezzetli…

Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Anneler Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Anneler Günü Hangi Güne Denk Geliyor? Pek çok kişinin merakla beklediği anneler günü, çok yakın…

Tarifler Geri
Videolar Geri