Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

Çok Tüketseniz de Kilo Aldırmayacak!

Düşük Kalorili Yiyecek ve İçecekler

Yemenin hazzını hiçbir şeye değişmeyen ama kilo almak istemeyenlerin vazgeçemeyeceği kalorisi düşük yiyecekleri sizin için derledik. Her zaman, her yerde bulabileceğiniz kalorisi az yiyecekler ile hem gününüzü şenlendirin hem de kilo alma derdine bir son verin :)

1) Patlamış Mısır

Düşük kalorili patlamış mısır yerken bir yandan güzel bir filme kim hayır diyebilir ki… Az tuzlu ve yağsız tüketebilirsiniz. 3 orta boy avuç kadar patlamış mısır 2 dilim ekmek ile eş değerdir.

 patlamış mısır

2) Salatalık

Su oranı yüksek ve sadece 1 tanesi (orta boy) 14 kcal. Günün her saati sınırsız tüketebilirsiniz. Kabuklarını atmıyoruz değil mi?

salatalık

3) Patlıcan

Musakkasından kebabına çok geniş bir menü oluşturabilirsiniz. 1 adet orta boy patlıcan yaklaşık 34 kcal. Potasyum, folik asit ve lif açısından da zengindir. Mevsiminde bol bol tüketin.

patlıcan

4) Kavun ve Karpuz

Sıvı ihtiyacınızı büyük oranda karşılayan bu meyveler ara öğünleriniz için harika seçenekler. 1 orta porisyon kavun 50 kcal, 1 orta porsiyon karpuz ise 46 kcal.

kavun

5) Kırmızı Meyveler

Abur cubur yemek yerine kırmızı meyveler (çilek, böğürtlen vb.) yemek sağlığınız için daha faydalıdır.

kırmızı meyveler

6) Elma

Yerken güzelleştiren meyve olarak da bilinir. Cildi besler. Diyet yapanlara sık sık önerilir. Bir adet elma 47 kcaldir. elma

7) Roka

Balıkla iyi gider ve 1 yaprak roka sadece 1 kalori! Eğer yok ben ekşili, bol malzemeli bir salata istiyorum derseniz yaklaşık 65-70 kalori ile menünüzü zenginleştirebilirsiniz.

roka

8) Sade Türk Kahvesi

Şekersiz Türk kahvesi potasyum, magnezyum, fosfor açısından da zengindir. Bir fincan sade Türk kahvesi 7 kcaldir. Gün içerisinde 1 fincan içmeniz yeterli.

türk kahvesi

9) Şekersiz Çay

Günün her anında bardak bardak şekersiz sıcak çay, tam bir antioksidan kaynağıdır. Açık ve limonlu içmenizi tavsiye ederiz. Şekersiz 1 bardak çayın kalori değeri yoktur.

çay

10) Limonata

Asitli içecekler yerine ev yapımı limonata size ve ailenize yeter. Bir su bardağı limonata 73 kcal iken şekersiz bir bardak limonata 23 kcaldir.

limonata

Her zaman fit bir görünüm için sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmayı da ihmal etmeyin :)

Not: Kalori değerleri ortalamadır. Nasıl pişirildiğine, kaç porsiyon tüketildiğine göre değerler değişiklik gösterir.

Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalorisi Az Aşure Tarifi
Kalorisi Az Aşure12-14 kişilik, 1 saat Pişirme, 2 saat 30dk Hazırlama77
Soslu Fırın Karnabahar(Yağsız Kalorisi Az) Tarifi
Soslu Fırın Karnabahar(Yağsız Kalorisi Az)4-6 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama366
Karpuzlu Ve Limonlu İçecek Tarifi
Karpuzlu Ve Limonlu İçecek8-10 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama40
Aç Karnına İçilen Az Yediren İçecek Tarifi
Aç Karnına İçilen Az Yediren İçecek1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama374
Kalorisiz Diyet Menusu Tarifi
Kalorisiz Diyet Menusu1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama4
Donmuş Meyve Ve Sodalı İçecek Tarifi
Donmuş Meyve Ve Sodalı İçecek2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama6
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var? Tarifi
Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var?

Sağlıklı Yaşamın Şifresi: Vitaminler Ne İşe Yarar? Hayatınızın gerekli sağlık koşulları altında devam etmesi ve…

Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır? Tarifi
Ihlamur Ağacı Nerede Yetişir? Ne Zaman Toplanır?

Ihlamur Ağacı: Aromasında Binbir Şifa Gizli Doğa başlı başına eczane, bir şifa kaynağıdır. Sırları henüz…

Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması Tarifi
Dış Gebelik Nedir? Belirtileri, Oluşumu, Sonlandırılması

Dış Gebelik: Belirtilerden Tedaviye İpuçları Blog editör ekibi olarak, sizlere sağlıklı bilgiler vermeye devam ediyoruz.…

Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif Tarifi
Karnabahar Yemekleri: Sağlıklı ve Leziz 26 Tarif

Karnabahar sebzesinden değişik tarifleri denemediyseniz, karnabahar yemeği çeşidinin bol olduğu bu listeye hoş geldiniz. Karnabaharla,…

Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif Tarifi
Taze Fasulye Yemekleri: Favoriniz Olacak 24 Tarif

Yazın pazardan, marketten taze taze aldığımız kışınsa konservedeki, buzluktaki haliyle hasret giderdiğimiz sebzedir taze fasulye.…

Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek Tarifi
Atatürk’ün En Sevdiği 10 Yemek

Atamızın aşçısının anlatımları ile derlenmiş, onun en sevdiği 10 yiyeceğin bir arada bulunduğu listesi! Atatürk'ün…

Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış Tarifi
Yiyeceklerle İlgili 8 Değişik Batıl İnanış

Yemeklere Dair Batıl İnanışlar ve Hikayeleri Batıl inançlar ve hurafeler birçok alanda olduğu gibi yemek…

Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı? Tarifi
Su İçmek Kilo Verdirir Mi Yağ Yakar Mı?

Düzenli Su İçmek Zayıflatır Mı? Hem medeniyet hem de insanlık tarihinin en önemli kaynağı olan…

Lokma Tatlısı Kaç Kalori? Çikolatalı, Şerbetli Tarifi
Lokma Tatlısı Kaç Kalori? Çikolatalı, Şerbetli

Çıtır Tatlı Bombası: Lokma Kaç Kalori? Lokma tatlısı, yumuşacık hamur toplarının kızgın yağda kızarması ve…

Kuşkonmaz Yemekleri: Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 16 Nefis Tarif Tarifi
Kuşkonmaz Yemekleri: Mutlaka Denemek İsteyeceğiniz 16 Nefis Tarif

Bu Faydaları say say bitmez; lezzeti bir defaya yetmez! Mevsiminin yavaş yavaş kapımızı çalmasıyla, tekrar…

Ankara Yemekleri: Başkent Mutfağından16 Tarif Tarifi
Ankara Yemekleri: Başkent Mutfağından16 Tarif

Başkent Ankara'nın meşhur yemeklerinden seçilmiş 16 tariflik listesi karşınızda! Ankara tava, tamtak tiridi, Beypazarı kurusu…

Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir! Tarifi
Dut Faydaları: Güçlü Bağışıklığa Birebir!

Dut Meyvesinin Az Bilinen Faydaları Meyvesi ile hem çiğ olarak hem de kurutulmuş haliyle tüketilebilen…

Pastanelere Fark Atan 14 Değişik Un Kurabiyesi Tarifi
Pastanelere Fark Atan 14 Değişik Un Kurabiyesi

Çayın, kahvenin ya da bir bardak sıcak sütün en yakın dostu… Aniden gelen misafire sunulmasıyla…

Kivi Kaç Kalori? Tarifi
Kivi Kaç Kalori?

C Vitamini Deposu Antioksidan Kivi Kaç Kalori? Doğu Asya kökenli bir meyve olan kivi, meyve…

Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var? Tarifi
Hangi Vitamin En Çok Hangi Besinde Var?

Sağlıklı Yaşamın Şifresi: Vitaminler Ne İşe Yarar? Hayatınızın gerekli sağlık koşulları altında devam etmesi ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri