Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

Kalorisi Yok Denecek Kadar Az Masum Besinler

Diyet yapanların en büyük isteği, keyifle yemek yedikten sonra hiç kilo almamaktır. Bu nedenle diyet programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle yapılan diyetler sonucunda, zayıflamak isteyenler kolayca kilo verebilir. Bilinçli ve sağlıklı beslenmek için de detaylı araştırma yapmak gerekir. Sizler bu konuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye sizlere süper faydalı ve sağlıklı bir yazı hazırladık.

Bilindiği üzere her besin ve sıvı gıda, çok az da olsa kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına göre belirli miktarda kalori alması gerekmektedir. Aksi halde sindirim sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak adlandırılan yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcadığı kaloriden daha az kaloriye sahip olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda bulunan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir besin olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üzerine hazırlanan bu yazı ile diyet günleriniz daha sağlıklı geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilinçli beslenin diye incelendi.

sıfır kalorili içecekler

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi!

1) Karnabahar

  • Karnabahar sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan mucize bir besindir.
  • Kalorisi düşük besinler arasında olması ile de dikkat çeker.
  • Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sağlıklı karar olacaktır.
  • Kalp sağlığını korumak için de karnabaharı salatada veya yemeğini yaparak tüketebilirsiniz.
  • 100 gram karnabahar tükettiğinizde sadece 25 kalori almış olursunuz. C vitamini kaynağı olduğunu da belirtmeden geçmeyelim!
karnabahar

2) Domates

  • Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı sadece 17 kalori.
  • Bu demek oluyor ki; domatesi yediğinizde neredeyse hiç kalori almayacaksınız.
  • Lif bakımından da yüksek olan domates ile diyet salatalarınızı renklendirip, ara öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
  • Domateste bulunan likopen maddesi ile uzun yıllar genç görünebilirsiniz.
domates

3) Sarımsak

  • Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı tercih edilen sarımsağın güçlü bir yağ yakıcı besin olduğunu biliyor muydunuz?
  • Sarımsağın 100 gramı sadece 23 kalori.
  • Tabii bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine göre yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • Bu şekilde hem bağışıklık sistemini güçlendirmiş olursunuz hem de metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.
sarımsak

4) Limon

  • Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça tercih edilen bir besindir.
  • C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
  • Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
  • En güzel özelliği ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunur.
  • Limonu buzlu bir su içinde de tüketebilirsiniz.
limon

5) Yeşil Çay

  • Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
  • Diyet yapanların, kalp sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
  • Yeşil çay ününü son zamanlarda öyle bir salmıştır ki; artık aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
  • Yeşil çay 0 kaloriye sahip bir bitki çayıdır. F
  • akat dikkat edilmelidir ki sade ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
  • Şeker ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal arasında değişmektedir.
yeşil çay

6) Yeşil Kabak

  • Fazla kilolarından artık kurtulmak isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak oldukça düşük kaloriye sahiptir.
  • 100 gramlık bir yeşil kabakta yaklaşık 17 kalori bulunur.
  • Yoğurt ile tüketildiğinde ve az yağlı yapıldığında tam bir diyet yemeği olarak sofranıza konuk olabilir.
  • Lifli olmasından dolayı da diyet yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

  • Yağ yakmak isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, diyet beslenme programlarında yerini almak için bekliyor.
  • Kereviz tüketenlerin kısa sürede kilo kaybettiği de günden güne duyulmaktadır.
  • Kalorisi düşük besinler arasında yerini alan kerevizin her bir sapı sadece 3 kaloridir.
  • Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Kadınlarda görülen yumurtalık kanseri riskini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
  • Kereviz aynı zamanda A vitamini kaynağıdır!
kereviz

8) Türk Kahvesi – Sade

  • Gün içinde acıktığınızda ve yemek saatine de daha çok varsa şekersiz bir Türk kahvesi içmek oldukça iyi bir seçim olabilir.
  • Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran hem de kalori bakımından oldukça düşük olan bir içecektir.
  • Kahve yanındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına içerseniz, diyetiniz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
  • 1 fincan sade Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!
türk kahvesi

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sıfır Şeker Hoşaf Tarifi
Sıfır Şeker Hoşaf4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Sıfır Şekerli Tatlı Tarifi
Sıfır Şekerli Tatlı2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı İçecek Tarifi
Sağlıklı İçecek1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sağlıklı İçecek Tarifi
Sağlıklı İçecek1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sıfır Şeker Elma Tatlısı Tarifi
Sıfır Şeker Elma Tatlısı4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Az Kalorili Dondurma Tarifi
Az Kalorili Dondurma4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Sıfır Şeker Armut Tatlısı Tarifi
Sıfır Şeker Armut Tatlısı6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sıfır Un Mercimekli Krepler Tarifi
Sıfır Un Mercimekli Krepler8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir Tarifi
Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir

Mercimek Çorbasının Yanına Ne Pişirebilirim? Mercimek çorbası, hemen hemen her evde haftada birçok defa pişirilen…

Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem Tarifi
Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem

Dudak Dolgunlaştırma: Estetiksiz, Kolay Yöntemler Hangi kadın dolgun dudaklara hayır diyebilir? Dolgunluğu ile dikkat çeken,…

Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi Tarifi
Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi

Siğil Tedavisi İçin Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen bazı rahatsızlıklar, sizi zaman zaman stresli dönemler…

Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm Tarifi
Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm

Vertigo Hastaları İçin Beslenme Kılavuzu Zaman zaman baş dönmesi şikayeti ile doktora gittiğiniz oldu mu?…

Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası Tarifi
Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası

Ballı Süt İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor! Lezzetli bir içecek olan ballı süt her yaş…

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif Tarifi
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Servis Edebilirim? Sofraların leziz ve sağlıklı üyesi olan pırasa farklı tariflerle ve…

Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir Tarifi
Mercimek Çorbasının Yanına Ne Gider? Menüyü Tamamlayan 12 Fikir

Mercimek Çorbasının Yanına Ne Pişirebilirim? Mercimek çorbası, hemen hemen her evde haftada birçok defa pişirilen…

Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem Tarifi
Evde Dudak Dolgunlaştırıcı 12 Doğal Yöntem

Dudak Dolgunlaştırma: Estetiksiz, Kolay Yöntemler Hangi kadın dolgun dudaklara hayır diyebilir? Dolgunluğu ile dikkat çeken,…

Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi Tarifi
Siğile Ne İyi Gelir? Evde 10 Doğal Tedavi

Siğil Tedavisi İçin Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen bazı rahatsızlıklar, sizi zaman zaman stresli dönemler…

Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm Tarifi
Vertigo Nedir, Ne İyi Gelir? Şifalı 5 Doğal Çözüm

Vertigo Hastaları İçin Beslenme Kılavuzu Zaman zaman baş dönmesi şikayeti ile doktora gittiğiniz oldu mu?…

Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası Tarifi
Ballı Süt İçmenin Az Bilinen 7 Faydası

Ballı Süt İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor! Lezzetli bir içecek olan ballı süt her yaş…

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif Tarifi
Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Gider? Lezzeti Tamamlayacak 12 Tarif

Pırasa Yemeğinin Yanına Ne Servis Edebilirim? Sofraların leziz ve sağlıklı üyesi olan pırasa farklı tariflerle ve…

Nane Limon Çayının Her Derde Deva 10 Faydası Tarifi
Nane Limon Çayının Her Derde Deva 10 Faydası

Şifa Niyetine! Nane Limonun İnanılmaz Faydaları Alternatif tıp alanında geçmişten günümüze kadar iyileştirici özelliği ile…

Etin Yanında Ne Yenir? Lezzeti Katlayacak 12 Yardımcı Tarif Tarifi
Etin Yanında Ne Yenir? Lezzeti Katlayacak 12 Yardımcı Tarif

Etin Yanına Ne Yapsam? Birbirinden Leziz 12 Tarif! Vücut direncini koruyan et, ana yemeklerde ve…

Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Safra Kesesi Ameliyatı Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Safra Kesesi Ameliyatı Olanlar Neler Yemeli? Karın bölgesinin üst tarafında yer alan safra kesesi, karaciğerin…

Evinizdeki En İyi 15 Doğal Cilt Bakım Ürünü Tarifi
Evinizdeki En İyi 15 Doğal Cilt Bakım Ürünü

En İyi Cilt Bakım Ürünleri Hangileri? Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için düzenli olarak cilt…

Ağrı Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yapımı, Doğal, Etkili
Ağrı Kesici 2 Krem Tarifi: Ev Yapımı, Doğal, Etkili

Bitkisel İçerikli Ağrı Kesici Krem Tarifleri Kan dolaşımının aksamaya uğradığı zamanlarda vücudunuzda ağrı hissedersiniz. Sinir…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Tarifler Geri
Videolar Geri