Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

Kalorisi Yok Denecek Kadar Az Masum Besinler

Diyet yapanların en büyük isteği, keyifle yemek yedikten sonra hiç kilo almamaktır. Bu nedenle diyet programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle yapılan diyetler sonucunda, zayıflamak isteyenler kolayca kilo verebilir. Bilinçli ve sağlıklı beslenmek için de detaylı araştırma yapmak gerekir. Sizler bu konuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye sizlere süper faydalı ve sağlıklı bir yazı hazırladık.

Bilindiği üzere her besin ve sıvı gıda, çok az da olsa kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına göre belirli miktarda kalori alması gerekmektedir. Aksi halde sindirim sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak adlandırılan yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcadığı kaloriden daha az kaloriye sahip olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda bulunan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir besin olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üzerine hazırlanan bu yazı ile diyet günleriniz daha sağlıklı geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilinçli beslenin diye incelendi.

sıfır kalorili içecekler

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi!

1) Karnabahar

  • Karnabahar sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan mucize bir besindir.
  • Kalorisi düşük besinler arasında olması ile de dikkat çeker.
  • Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sağlıklı karar olacaktır.
  • Kalp sağlığını korumak için de karnabaharı salatada veya yemeğini yaparak tüketebilirsiniz.
  • 100 gram karnabahar tükettiğinizde sadece 25 kalori almış olursunuz. C vitamini kaynağı olduğunu da belirtmeden geçmeyelim!
karnabahar

2) Domates

  • Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı sadece 17 kalori.
  • Bu demek oluyor ki; domatesi yediğinizde neredeyse hiç kalori almayacaksınız.
  • Lif bakımından da yüksek olan domates ile diyet salatalarınızı renklendirip, ara öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
  • Domateste bulunan likopen maddesi ile uzun yıllar genç görünebilirsiniz.
domates

3) Sarımsak

  • Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı tercih edilen sarımsağın güçlü bir yağ yakıcı besin olduğunu biliyor muydunuz?
  • Sarımsağın 100 gramı sadece 23 kalori.
  • Tabii bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine göre yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • Bu şekilde hem bağışıklık sistemini güçlendirmiş olursunuz hem de metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.
sarımsak

4) Limon

  • Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça tercih edilen bir besindir.
  • C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
  • Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
  • En güzel özelliği ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunur.
  • Limonu buzlu bir su içinde de tüketebilirsiniz.
limon

5) Yeşil Çay

  • Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
  • Diyet yapanların, kalp sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
  • Yeşil çay ününü son zamanlarda öyle bir salmıştır ki; artık aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
  • Yeşil çay 0 kaloriye sahip bir bitki çayıdır. F
  • akat dikkat edilmelidir ki sade ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
  • Şeker ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal arasında değişmektedir.
yeşil çay

6) Yeşil Kabak

  • Fazla kilolarından artık kurtulmak isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak oldukça düşük kaloriye sahiptir.
  • 100 gramlık bir yeşil kabakta yaklaşık 17 kalori bulunur.
  • Yoğurt ile tüketildiğinde ve az yağlı yapıldığında tam bir diyet yemeği olarak sofranıza konuk olabilir.
  • Lifli olmasından dolayı da diyet yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

  • Yağ yakmak isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, diyet beslenme programlarında yerini almak için bekliyor.
  • Kereviz tüketenlerin kısa sürede kilo kaybettiği de günden güne duyulmaktadır.
  • Kalorisi düşük besinler arasında yerini alan kerevizin her bir sapı sadece 3 kaloridir.
  • Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Kadınlarda görülen yumurtalık kanseri riskini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
  • Kereviz aynı zamanda A vitamini kaynağıdır!
kereviz

8) Türk Kahvesi – Sade

  • Gün içinde acıktığınızda ve yemek saatine de daha çok varsa şekersiz bir Türk kahvesi içmek oldukça iyi bir seçim olabilir.
  • Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran hem de kalori bakımından oldukça düşük olan bir içecektir.
  • Kahve yanındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına içerseniz, diyetiniz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
  • 1 fincan sade Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!
türk kahvesi

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Benim Zayıflatan İçeceğim 2 Tarifi

Benim Zayıflatan İçeceğim 2

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Sıfır Şeker Hoşaf Tarifi

Sıfır Şeker Hoşaf

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Sıfır Şeker Yulaflı Kurabiye Tarifi

Sıfır Şeker Yulaflı Kurabiye

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sıfır Karbonhidrat Ketojenik Pankek Tarifi

Sıfır Karbonhidrat Ketojenik Pankek

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Midi Kalorili Tost Tarifi

Midi Kalorili Tost

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı İçecek Tarifi

Sağlıklı İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen Tarifi
Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen

Sevilen Lezzetlerle Sucuk Kalori ve Besin Değerleri Kendine özgü bir lezzete sahip olan sucuk, kıyma…

Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori? Tarifi
Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori? Salam kaç kalori konulu yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor.…

Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri

Sosis Kalori ve Besin Değerleri Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği başta olmak üzere günün…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Tarifler Geri
Videolar Geri