Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

Kalorisi Yok Denecek Kadar Az Masum Besinler

Diyet yapanların en büyük isteği, keyifle yemek yedikten sonra hiç kilo almamaktır. Bu nedenle diyet programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle yapılan diyetler sonucunda, zayıflamak isteyenler kolayca kilo verebilir. Bilinçli ve sağlıklı beslenmek için de detaylı araştırma yapmak gerekir. Sizler bu konuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye sizlere süper faydalı ve sağlıklı bir yazı hazırladık.

Bilindiği üzere her besin ve sıvı gıda, çok az da olsa kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına göre belirli miktarda kalori alması gerekmektedir. Aksi halde sindirim sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak adlandırılan yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcadığı kaloriden daha az kaloriye sahip olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda bulunan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir besin olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üzerine hazırlanan bu yazı ile diyet günleriniz daha sağlıklı geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilinçli beslenin diye incelendi.

sıfır kalorili içecekler

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi!

1) Karnabahar

  • Karnabahar sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan mucize bir besindir.
  • Kalorisi düşük besinler arasında olması ile de dikkat çeker.
  • Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sağlıklı karar olacaktır.
  • Kalp sağlığını korumak için de karnabaharı salatada veya yemeğini yaparak tüketebilirsiniz.
  • 100 gram karnabahar tükettiğinizde sadece 25 kalori almış olursunuz. C vitamini kaynağı olduğunu da belirtmeden geçmeyelim!
karnabahar

2) Domates

  • Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı sadece 17 kalori.
  • Bu demek oluyor ki; domatesi yediğinizde neredeyse hiç kalori almayacaksınız.
  • Lif bakımından da yüksek olan domates ile diyet salatalarınızı renklendirip, ara öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
  • Domateste bulunan likopen maddesi ile uzun yıllar genç görünebilirsiniz.
domates

3) Sarımsak

  • Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı tercih edilen sarımsağın güçlü bir yağ yakıcı besin olduğunu biliyor muydunuz?
  • Sarımsağın 100 gramı sadece 23 kalori.
  • Tabii bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine göre yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • Bu şekilde hem bağışıklık sistemini güçlendirmiş olursunuz hem de metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.
sarımsak

4) Limon

  • Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça tercih edilen bir besindir.
  • C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
  • Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
  • En güzel özelliği ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunur.
  • Limonu buzlu bir su içinde de tüketebilirsiniz.
limon

5) Yeşil Çay

  • Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
  • Diyet yapanların, kalp sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
  • Yeşil çay ününü son zamanlarda öyle bir salmıştır ki; artık aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
  • Yeşil çay 0 kaloriye sahip bir bitki çayıdır. F
  • akat dikkat edilmelidir ki sade ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
  • Şeker ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal arasında değişmektedir.
yeşil çay

6) Yeşil Kabak

  • Fazla kilolarından artık kurtulmak isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak oldukça düşük kaloriye sahiptir.
  • 100 gramlık bir yeşil kabakta yaklaşık 17 kalori bulunur.
  • Yoğurt ile tüketildiğinde ve az yağlı yapıldığında tam bir diyet yemeği olarak sofranıza konuk olabilir.
  • Lifli olmasından dolayı da diyet yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

  • Yağ yakmak isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, diyet beslenme programlarında yerini almak için bekliyor.
  • Kereviz tüketenlerin kısa sürede kilo kaybettiği de günden güne duyulmaktadır.
  • Kalorisi düşük besinler arasında yerini alan kerevizin her bir sapı sadece 3 kaloridir.
  • Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Kadınlarda görülen yumurtalık kanseri riskini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
  • Kereviz aynı zamanda A vitamini kaynağıdır!
kereviz

8) Türk Kahvesi – Sade

  • Gün içinde acıktığınızda ve yemek saatine de daha çok varsa şekersiz bir Türk kahvesi içmek oldukça iyi bir seçim olabilir.
  • Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran hem de kalori bakımından oldukça düşük olan bir içecektir.
  • Kahve yanındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına içerseniz, diyetiniz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
  • 1 fincan sade Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!
türk kahvesi

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Benim Ödem Attıran Ve Zayıflatan İçeceğim Tarifi
Benim Ödem Attıran Ve Zayıflatan İçeceğim2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 5dk Hazırlama5 B
Benim Zayıflatan İçeceğim 2 Tarifi
Benim Zayıflatan İçeceğim 212-14 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama2 B
Sıfır Yağ Un Ve Şeker Kurabiye Tarifi
Sıfır Yağ Un Ve Şeker Kurabiye2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 15dk Hazırlama51
Yulaflı Elmalı Kurabiye Sıfır Şeker Sıfır Yağ Tarifi
Yulaflı Elmalı Kurabiye Sıfır Şeker Sıfır Yağ4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama35
Sıfır Şeker Hoşaf Tarifi
Sıfır Şeker Hoşaf4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama127
Karpuzlu Ve Limonlu İçecek Tarifi
Karpuzlu Ve Limonlu İçecek8-10 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama45
Sağlıklı İçecek Tarifi
Sağlıklı İçecek1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama43
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Tarifler Geri
Videolar Geri