Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin Tarifi

Kalorisi Yok Denecek Kadar Az Masum Besinler

Diyet yapanların en büyük isteği, keyifle yemek yedikten sonra hiç kilo almamaktır. Bu nedenle diyet programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle yapılan diyetler sonucunda, zayıflamak isteyenler kolayca kilo verebilir. Bilinçli ve sağlıklı beslenmek için de detaylı araştırma yapmak gerekir. Sizler bu konuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye sizlere süper faydalı ve sağlıklı bir yazı hazırladık.

Bilindiği üzere her besin ve sıvı gıda, çok az da olsa kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına göre belirli miktarda kalori alması gerekmektedir. Aksi halde sindirim sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak adlandırılan yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcadığı kaloriden daha az kaloriye sahip olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda bulunan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir besin olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üzerine hazırlanan bu yazı ile diyet günleriniz daha sağlıklı geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilinçli beslenin diye incelendi.

sıfır kalorili içecekler

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi!

1) Karnabahar

  • Karnabahar sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan mucize bir besindir.
  • Kalorisi düşük besinler arasında olması ile de dikkat çeker.
  • Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sağlıklı karar olacaktır.
  • Kalp sağlığını korumak için de karnabaharı salatada veya yemeğini yaparak tüketebilirsiniz.
  • 100 gram karnabahar tükettiğinizde sadece 25 kalori almış olursunuz. C vitamini kaynağı olduğunu da belirtmeden geçmeyelim!
karnabahar

2) Domates

  • Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı sadece 17 kalori.
  • Bu demek oluyor ki; domatesi yediğinizde neredeyse hiç kalori almayacaksınız.
  • Lif bakımından da yüksek olan domates ile diyet salatalarınızı renklendirip, ara öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
  • Domateste bulunan likopen maddesi ile uzun yıllar genç görünebilirsiniz.
domates

3) Sarımsak

  • Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı tercih edilen sarımsağın güçlü bir yağ yakıcı besin olduğunu biliyor muydunuz?
  • Sarımsağın 100 gramı sadece 23 kalori.
  • Tabii bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine göre yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
  • Bu şekilde hem bağışıklık sistemini güçlendirmiş olursunuz hem de metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.
sarımsak

4) Limon

  • Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça tercih edilen bir besindir.
  • C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
  • Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
  • En güzel özelliği ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunur.
  • Limonu buzlu bir su içinde de tüketebilirsiniz.
limon

5) Yeşil Çay

  • Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
  • Diyet yapanların, kalp sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
  • Yeşil çay ününü son zamanlarda öyle bir salmıştır ki; artık aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
  • Yeşil çay 0 kaloriye sahip bir bitki çayıdır. F
  • akat dikkat edilmelidir ki sade ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
  • Şeker ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal arasında değişmektedir.
yeşil çay

6) Yeşil Kabak

  • Fazla kilolarından artık kurtulmak isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak oldukça düşük kaloriye sahiptir.
  • 100 gramlık bir yeşil kabakta yaklaşık 17 kalori bulunur.
  • Yoğurt ile tüketildiğinde ve az yağlı yapıldığında tam bir diyet yemeği olarak sofranıza konuk olabilir.
  • Lifli olmasından dolayı da diyet yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

  • Yağ yakmak isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, diyet beslenme programlarında yerini almak için bekliyor.
  • Kereviz tüketenlerin kısa sürede kilo kaybettiği de günden güne duyulmaktadır.
  • Kalorisi düşük besinler arasında yerini alan kerevizin her bir sapı sadece 3 kaloridir.
  • Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
  • Kadınlarda görülen yumurtalık kanseri riskini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
  • Kereviz aynı zamanda A vitamini kaynağıdır!
kereviz

8) Türk Kahvesi – Sade

  • Gün içinde acıktığınızda ve yemek saatine de daha çok varsa şekersiz bir Türk kahvesi içmek oldukça iyi bir seçim olabilir.
  • Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran hem de kalori bakımından oldukça düşük olan bir içecektir.
  • Kahve yanındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına içerseniz, diyetiniz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
  • 1 fincan sade Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!
türk kahvesi

Kalorisi Az Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sıfır Karbonhidrat Ketojenik Pankek Tarifi

Sıfır Karbonhidrat Ketojenik Pankek

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sıfır Şeker Yulaflı Kurabiye Tarifi

Sıfır Şeker Yulaflı Kurabiye

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Sıfır Karbonhidratlı Krep (Ketojenik) Tarifi

Sıfır Karbonhidratlı Krep (Ketojenik)

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sağlıklı İçecek Tarifi

Sağlıklı İçecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Detox İçeceği Tarifi

Detox İçeceği

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sıfır Un Mercimekli Krepler Tarifi

Sıfır Un Mercimekli Krepler

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Serinletici Ve Besleyici Yaz İçeceği Tarifi

Serinletici Ve Besleyici Yaz İçeceği

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar? Tarifi
Aromaterapi Nedir, Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Aromaterapi: Kadim Bilgilerle Şifa Geleneği Aromaterapi, günümüzde çok sık kullanılan kelimelerden biri. Esasında bitkisel yağların…

Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri Tarifi
Bağışıklık Sistemi Nedir? İşleyişi, Zayıf ve Güçlü Bağışıklık Belirtileri

Bağışıklık (İmmün) Sistemi: Koruma Kalkanı! İş ve yaşam telaşı içinde, birçok bakteri ve mikropla karşı…

Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları Tarifi
Hydrafacial Cilt Bakımı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları

Nemlendirici Hydrafacial Cilt Bakımı Pek çok kişi ayna karşısında cildini incelediğinde siyah noktalardan arınmak, daha…

Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir? Tarifi
Şeker Pancarı Nerede Yetişir? En İyi Nasıl Yetiştirilir?

Ülkemizde Şeker Pancarı Yetiştiriciliği Türkiye’nin iklimi, şeker pancarı yetiştiriciliği için oldukça elverişlidir. Şeker pancarı üretimi…

Tarifler Geri
Videolar Geri