Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

İçindekiler

Kalorisi Yok Denecek Kadar Az Masum Besinler

Diyet yapanların en büyük isteği, keyifle yemek yedikten sonra hiç kilo almamaktır. Bu nedenle diyet programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle yapılan diyetler sonucunda, zayıflamak isteyenler kolayca kilo verebilir. Bilinçli ve sağlıklı beslenmek için de detaylı araştırma yapmak gerekir. Sizler bu konuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye sizlere süper faydalı ve sağlıklı bir yazı hazırladık.

Bilindiği üzere her besin ve sıvı gıda, çok az da olsa kalori içermektedir. Sağlıklı bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına göre belirli miktarda kalori alması gerekmektedir. Aksi halde sindirim sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak adlandırılan yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcadığı kaloriden daha az kaloriye sahip olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda bulunan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir besin olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üzerine hazırlanan bu yazı ile diyet günleriniz daha sağlıklı geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilinçli beslenin diye incelendi.

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Listesi!

1) Karnabahar

Karnabahar sindirim sisteminin aktif çalışmasını sağlayan mucize bir besindir.
Kalorisi düşük besinler arasında olması ile de dikkat çeker.
Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sağlıklı karar olacaktır.
Kalp sağlığını korumak için de karnabaharı salatada veya yemeğini yaparak tüketebilirsiniz.
100 gram karnabahar tükettiğinizde sadece 25 kalori almış olursunuz. C vitamini kaynağı olduğunu da belirtmeden geçmeyelim!

2) Domates

Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı sadece 17 kalori.
Bu demek oluyor ki; domatesi yediğinizde neredeyse hiç kalori almayacaksınız.
Lif bakımından da yüksek olan domates ile diyet salatalarınızı renklendirip, ara öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
Domateste bulunan likopen maddesi ile uzun yıllar genç görünebilirsiniz.

3) Sarımsak

Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı tercih edilen sarımsağın güçlü bir yağ yakıcı besin olduğunu biliyor muydunuz?
Sarımsağın 100 gramı sadece 23 kalori.
Tabii bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine göre yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
Bu şekilde hem bağışıklık sistemini güçlendirmiş olursunuz hem de metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.

4) Limon

Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça tercih edilen bir besindir.
C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
En güzel özelliği ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunur.
Limonu buzlu bir su içinde de tüketebilirsiniz.

5) Yeşil Çay

Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
Diyet yapanların, kalp sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
Yeşil çay ününü son zamanlarda öyle bir salmıştır ki; artık aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
Yeşil çay 0 kaloriye sahip bir bitki çayıdır. F
akat dikkat edilmelidir ki sade ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
Şeker ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal arasında değişmektedir.

6) Yeşil Kabak

Fazla kilolarından artık kurtulmak isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak oldukça düşük kaloriye sahiptir.
100 gramlık bir yeşil kabakta yaklaşık 17 kalori bulunur.
Yoğurt ile tüketildiğinde ve az yağlı yapıldığında tam bir diyet yemeği olarak sofranıza konuk olabilir.
Lifli olmasından dolayı da diyet yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

Yağ yakmak isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, diyet beslenme programlarında yerini almak için bekliyor.
Kereviz tüketenlerin kısa sürede kilo kaybettiği de günden güne duyulmaktadır.
Kalorisi düşük besinler arasında yerini alan kerevizin her bir sapı sadece 3 kaloridir.
Salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz.
Kadınlarda görülen yumurtalık kanseri riskini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
Kereviz aynı zamanda A vitamini kaynağıdır!

8) Türk Kahvesi – Sade

Gün içinde acıktığınızda ve yemek saatine de daha çok varsa şekersiz bir Türk kahvesi içmek oldukça iyi bir seçim olabilir.
Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran hem de kalori bakımından oldukça düşük olan bir içecektir.
Kahve yanındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına içerseniz, diyetiniz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
1 fincan sade Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!