Kırmızı Turpun Faydaları Nelerdir?

Vitamin Deposu Kırmızı Turp

Diyete başlayan her insan öncelikle salata yemek için kendine sözler verir. Sağlıklı gıdaları almakla başlar. Poşetler hep süt, yoğurt, yeşillik ile dolar taşar. Eve büyük bir heyecan ile gelinir ve son kilo ölçümünden sonra diyet için hazır ve nazır yola çıkılır.

Sağlıklı sebzeler hep klasik kalıplarla bilinir. Salatalık ye, bol su deposudur. Maydanoz tüket, ödem atarsın. Soğanın suyunu iç, yağların yakılsın gibi klişe cümlelerin sonunda diyete ya azimle devam edilir ya da pes edilir. Sağlıklı beslenme sürecinde, ihmal edilen bir konuya değinelim bu yazıda: Sindirim sistemini çalıştıran besinler. Ve o besinlere, rengiyle göz alan kırmızı turpu ekleyelim. Tabi size kırmızı turp tüketin müthiş kilo verdirir dedikten sonra sayfayı kapattırmayacağız. Bilinmeyen yönlerini sizlere sunup daha sağlıklı beslenmeniz adına gereken ne varsa bu başlık altında sunacağız. Haydi başlıyoruz!

Sindirim Dostu Kırmızı Turp Nedir? Özellikleri Nelerdir?

Kırmızı turp, diğer turplar gibi sindirimi kolaylaştıran, vücuttaki fazlalıkları atarken size yardımcı olan bir turp çeşididir. Fakat beyaz ve siyah turplardan onu ayıran bir özelliğe sahiptir. Sinüsleri temizler ve sinus yollarındaki mikroplarla savaşır. Turplar içerdiği lifler sayesinde bağırsaklarınızı düzenleyen bir toprak altı bitkisidir.

Sağlıklı sofralarda olması gereken kırmızı turp İbrahim Saraçoğlu onayından da geçen ve tavsiye edilen bir şifadır. Kış aylarında vazgeçilmeziniz olacak turp faydalarını öğrenmeye hazır olun. Salatalarınızı süsleyen kırmızı turp, her zaman dolabınızda olmalı.

Bol Lifli Kırmızı Turp Kaç Kalori? Besin Değerleri Nelerdir?

Sağlıklı beslenme yolunda tercih edilecek kırmızı turp, içerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde vücut direncinizi güçlendirecektir. Porsiyonlarına dikkat edenler hemen düşünecek acaba kırmızı turp kaç kalori diye. Ortalama 100 gramlık bir turp için 15 kalori, 0,1 yağ, 0 mg yağ, 39 mg sodyum, 233 mg potasyum, 3,4 karbonhidrat, 0,7 protein, 14,8 C vitamini ve 7 IU A vitamini değerine sahiptir diyebiliriz.

İçerdiği çinko, fosfor ve diğer birçok mineral ve vitaminler yardımıyla cilt sağlığınız için gerekli olan ne varsa, turp bu gereksinimleri karşılayacak niteliktedir.

Kırmızı Turpun Faydaları Nelerdir?

Kırmızı turp yememek için bahaneniz olmayacak artık. Kış aylarında yakalandığınız soğuk algınlığını, kırmızı turp ile en iyi şekilde kendinizden uzaklaştırabileceksiniz. İşte merak edilen kırmızı turp faydaları sizin için listelendi.

  • Yaz aylarında herkes aşırı terlemekten yana şikayetçidir. İşte yaz ayında da kırmızı turp tüketmeniz için size müthiş bir bilgi veriyoruz: Kırmızı turp harareti alır. Evet, çay gibi harareti alan kırmızı turp, sizi yaz sıcaklarında daha iyi hissettirecektir.
  • Bademcikleri hassas olan okurlarımızı da unutmuyoruz. Özellikle de kış aylarında bademcik rahatsızlıkları yaşayanlar mutlaka kırmızı turp tüketmeli. Zira kırmızı turp boğaz şişkinliklerinde size sıhhat verecek en ideal sebze olacaktır.
  • Sinüsler, kafa kemikleri içinde yer alan ve ağız kısmı burun boşluklarına doğru açılan hava boşluklarıdır. Çoğu insan sinüs tıkanıklığından şikayetçidir.
  • Kırmızı turp, sinüs tıkanıklığı dönemlerinde sizi bir an önce toparlayacak en ideal şifadır.
  • İçerdiği diyet lifi sayesinde, sindirim sisteminizi düzenleyecek ve bağırsaklarınızı daha iyi çalıştıracaktır. Düzenli tüketimde ve diyet beslenmelerinde, kırmızı turp size kilo vermenizde yardımcı olur.
  • Soğuk algınlığı, grip, nezle ve boğaz yolu hastalıklarında kırmızı turp ve bal tüketimi sizi sağlığınıza kavuşturacaktır. Bolca C vitaminine sahiptir.
  • Antioksidan özelliği sayesinde, vücudunuzda biriken toksinlerin kolayca atılmasını sağlar. Hastalık döneminizde öksürük kırmızı turp bal karışımı ile kolayca vücuttan gidebilir.
  • Hazımsızlık sorunu yaşıyorsanız, bir iki dilim kırmızı turp yemekleri daha rahat sindirmenize destek olur. Çünkü kırmızı turp, metabolizmanızı harekete geçirerek, midenizi rahatlatacaktır.
  • Karaciğer ve safra yetmezliği yaşayan kişilerin,kırmızı turp tüketmesi tavsiye edilir.
  • Kalbinizin düzenli çalışması için vücudunuzun potasyuma ihtiyacı vardır. Kırmızı turp bu işlevi görerek, sizi daha rahat hissettirecektir.
  • Kan şekerini düzenlediği için, şeker hastalarının kırmızı turp içeren salataları yemesi tavsiye edilir.
  • Düzenli tüketim olduğunda, dişlerinizin çürüme ihtimali en aza inecektir.
  • Hücre yenileyici özelliği sayesinde cildinize canlılık verecektir.
  • Ayrıca kırmızı turp turşusu faydaları ile hem tansiyonunuz dengelenecek hem de antioksidan özelliği sayesinde vücudunuzda size rahatsızlık veren şişlikleri yok edeceksiniz.
  • Bu bilgilere ek olarak, kırmızı turp tohumu faydaları ile de kendini sevdirmiştir diyebiliriz. Cilt lekelerine, sivilcelere, iştahsızlık gibi durumlarda size doğal ilaç olmaktadır.

Kırmızı Turp Zayıflatır Mı?

Zayıflama sürecinde sebze ve meyvelerden medet umarız. Peki kırmızı turp bu yolda ne kadar etkilidir. Besin değeri açısından diyet lifine sahip olduğunu ifade edelim. Düzenli tüketimde ise kırmızı turp, bağırsaklarınızı düzenleyecektir. Vücudunuzda biriken ödemleri atmada size kolaylık sağlayacaktır. Bağırsaklarınız düzene girdiği takdirde ve kırmızı turp tüketiminde süreklilik kazandığınız durumda, kilo vermenize yardımcı olacak bir besindir.

Kırmızı Turp Yetiştiriciliği: Kırmızı Turp Ne Zaman Ekilir? Nerede Yetişir?

Turplar, kazık köklü bitkiler arasında yer alır. Yumruları yenilen bazen tek yıllık bazen de iki yıllık bitkilerdir. Ülkemizde ise her zaman yetişebilen, uyum sağlayan bir bitkidir. Serin ve ılıman havalarda kırmızı turp tohumu kendine can bulabilir. Yüksek sıcaklıklar ve uzun günler, turpların oluşumunu olumsuz açıdan etkiler.

Toprak konusunda biraz hassas olan kırmızı turp, hafif bünyeli topraklarda en verimli şekilde yetişir. Ağır topraklarda ne yazık ki can bulamaz. Tohumları tava usulü olarak toprağa serpiştirilip ekilir. Makine ile ekim de mümkündür. Hacimli bitki olduğu için, tohumlar geniş topraklara atılır.İklim şartları da uygun olduğu sürece Ağustos ayı, kırmızı turp ekimi için en uygun zamandır.

Turp Kendini Çok Sevdirecek: Kırmızı Turpla Hazırlayabileceğiniz Sağlıklı Tarifler

Sağlığına dikkat edenlere de, diyet yapanlara da bol vitaminli nefis tarifler hazırladık. Yemeklerinizin yanında mutlaka turp olmalı, rahat sindirim sistemi için tariflerimiz sizlerle.

1) Nefis Kırmızı Turp Yaprağı Salatası

Turp salatalarınıza farklı bir dokunuş ile yaprak salatası da ekleyebilirsiniz. Hiç öyle kırmızı turp yaprağı yenir mi diye düşünmeyin. İsterseniz kahvaltıda isterseniz beyaz etlerin yanında nefis bir tarif olarak aklınızda bulunsun. Kırmızı Turp Yaprağı Salatası

Tarif: Kırmızı Turp Yaprağı Salatası

2) Kırmızı Turp Tarator Salatası

Turp ve yoğurt buluşmasından elde edilen nefis bir meze. Yemeklerin yanına ne yapsam diye düşünürken bu tarifimiz yetişsin imdadınıza. Kırmızı Turp Tarator

Tarif: Kırmızı Turp Tarator

3) Aman Dikkat: Kırmızı Turp Nasıl Uzun Süreli Saklanır?

Uzun ömürlü sebzeler için harika bir püf noktası burada gizli. İki adımda turpların çürümesine engel olun. Kırmızı Turp Saklama

Tarif: Kırmızı Turp Saklama

4) Yoğurtlu Kırmızı Turp Lezzetini Çok Seveceksiniz

Masanıza hem lezzet hem de renk katmak istediğinizde sizi bu tarife bekliyoruz. Tadının nefisliği hakkında sadece susuyoruz. Enfes! Yoğurtlu Kırmızı Turp

Tarif: Yoğurtlu Kırmızı Turp

5) Her Yemeğe Eşlik Etmeli Kırmızı Turp

Turp biraz sert bir sebzedir. Fakat bu tarifte yer alan püf noktası ile yumuşatıp lezzetli şekilde yiyebilirsiniz. Tarifimizden sonra kırmızı turp salatası nasıl yapılır diye endişelenmeye gerek kalmayacak. Kırmızı Turp

Tarif: Kırmızı Turp

6) Mini Kırmızı Turptan Kuru Biber Mezesi

Yoğurtlu mezelerinize bu tarif ile bir yenisini daha eklemenin vakti geldi. Tadını biz çok sevdik sıra sizde. Denemeniz için tarifimizi şöyle bırakalım. Mini Kırmızı Turptan Kuru Biber Mezesi

Tarif: Mini Kırmızı Turptan Kuru Biber Mezesi

7) Göz Alıcı Kırmızı Pancar ve İçi Kırmızı Olan Turp Salatası

Masanızda bu leziz kırmızı turp salatası tarifine yer açın. Önce gözleri sonra da mideyi doyuracak lezzette. Kırmızı Pancar ve İçi Kırmızı Olan Turp Salatası

Tarif: Kırmızı Pancar ve İçi Kırmızı Olan Turp Salatası

8) Kırmızı Turp İhtişamı ile Nefis Meze

Tam bir diyet menüsüne yakışır şekilde tarifimiz sizlerle. Yoğurt ve müthiş antioksidan lezzetini denemelisiniz. Üstelik kırmızı turp diyeti en sağlıklı hale getiren bir seçenek olarak aklınızda kalabilir. Kırmızı Turp

Tarif: Kırmızı Turp

Turp tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Turpun Faydaları ve Çeşitleri Nelerdir? yazımızı inceleyebilirsiniz.

Alabaş Turp Nedir? Faydaları Nelerdir? yazımızı inceleyebilirsiniz.

Siyah Turpun Faydaları Nelerdir? Kara Turp Bal Kürü yazımızı inceleyebilirsiniz.

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kırmızı Turp Tarator Tarifi
Kırmızı Turp Tarator1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama38
Kırmızı Turp Salatası Tarifi
Kırmızı Turp Salatası6-8 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama15
Turp Yiyin Turp Gibi Olun Turp Salatası Tarifi
Turp Yiyin Turp Gibi Olun Turp Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama392
Turp Salatası Tarifi
Turp Salatası1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama39
Turp Salatası Tarifi
Turp Salatası1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama3
Turp Ekşilisi Tarifi
Turp Ekşilisi2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama33
Turp Ekşilemesi Tarifi
Turp Ekşilemesi4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama13
Turp Turşusu Tarifi
Turp Turşusu12-14 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama14
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri