Az Kalorili Yemekler: Düşük Kalorili 21 Leziz Tarif

Fazla kilolar, hayatın her döneminde başımızın derdi haline gelebiliyor. Mezuniyet yaklaşırken, düğün dernekler ardı ardına sıralanırken, özel gün ya da davetler kapıya dayanmışken! Aslında vücudu şekillendirme isteği, 4 mevsimde de zaman zaman ihtiyaç duyabileceğimiz bir sorun olarak karşımıza çıkabiliyor. Bu gibi durumlara karşı, koşarak imdadımıza yetişen bir arkadaşımız var neyse ki: az kalorili yemekler!

Az kalorili yemek tarifleri ile masamızı donattığımızda, 1 haftada vücudumuzdaki gözle görülür etkileri fark edebiliyoruz. Bu yemek düzenini hayat felsefemiz haline getirip, bir de sporu eklersek de “o kıyafet bana olur mu acaba”, “bu elbisenin içine girebilmek için 5 kilo vermem lazım” gibi cümleleri bir daha asla kullanmayacağımızı biliyoruz. Eğer hayatınızı bu sağlıklı düzen üzerine kuracak kadar kararlıysanız farklı çeşitlerde yemek arayışında olmalısınız.

İşte bugün, bu listenin burada olma sebebi de bu! Kalorisi az yemek tariflerini derledik. Her güne farklı farklı tarifleri sığdırmanızı sağlayacak bu listede, kalori tasası yok. Aynı zamanda vereceğimiz az kalorili yemekler tarifleri açısından oldukça da pratik. Hem elinizi hem de midenizi yormayacak en az kalorili yemekler aşağıda sizleri bekliyor!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#2 Karnabahar Kısırı (videolu)

Sultannn
Sultannn
KISIRI BİR DE BÖYLE DENEYİN! Karnabahar Kısırı Tarifi (videolu)

Az kalorili besleneceğiz diye kısırdan mahkum kalmak olmaz! Şekersiz bir bitki çayının yanında keyif yapmanızı sağlayacak bir önerimiz var. Karnabahar kısırı! Alışık olduğumuz kısır lezzetinden ödün vermeden, daha az kalori almanızı sağlayacak bu tarif ile çay saatlerinizi şenlendirebilirsiniz. Tüm detaylar için tarifimizi ziyaret edin…

Tarif için: Karnabahar Kısırı (videolu)

#4 Kinoa Köfte

Profil fotoğrafı
Büşra Ürün
Kinoa Köfte Tarifi

Diyet listelerinin ana malzemelerinden kinoa ile kalorisi düşük bir yemek önerisi: köfte! Tarifte yer alan listede ise sadece kinoa değil kullanılan tüm malzemeler çok sağlıklı ve diyete uygun. Yanına bir dilim kepek ekmeği ve taze soğanla güzel bir menüye dahil olabilirsiniz.

Tarif için: Kinoa Köfte

#5 Az Kalorili Diyet Dolma

Profil fotoğrafı
Yummmy
Az Kalorili Diyet Dolma Tarifi

Pazının besleyici yanının, düşük kalorili, yüksek proteinli lor peyniri ile buluştuğu tarifi: diyet dolma. Klasik dolmaların dışında tarifte hiç pirinç kullanılmaması ise büyük avantaj! Nasıl yapıldığının detayları için tarife tıklayabilirsiniz.

Tarif için: Az Kalorili Diyet Dolma

#8 Diyet Kapuska

tuğba
tuğba
Diyet Kapuska Tarifi

Kalorisi düşük beslenirken diyetinde daha çok sebze yemeğine ağırlık verenlere özel, kapuska yemeği tarifi. Lahana zaten liften zengin, kalorisi düşük bir sebze. Bir de az yağlı piştiğinde diyete daha da uygun bir hale gelebilir. Lezzeti ise tahminlerinizin çok üzerinde!

Tarif için: Diyet Kapuska

#9 Karabuğday (Greçka) Pilavı

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Karabuğday (Greçka) Pilavı Tarifi

Türk sofralarından kalkmaya pek de meyilli olmayan bir yiyecek: pilav. Her türlü et, tavuk ya da sebze yemeğinin yanına çok güzel giden pilavı, menülerden kaldırmak biraz zorlayabilir. Fakat bunun yerine, pilavı zeytinyağı ile hazırlayarak kalori değerini büyük oranda düşürebilirsiniz. Pirinç yerine de bu tarifte olduğu gibi greçka tercih edilebilir. Eğer pilav sizin de vazgeçilmezinizse, denemeye değer!

Tarif için: Karabuğday (Greçka) Pilavı

#11 Diyet Kabak Yemeği

Sevim Atalar
Sevim Atalar
Diyet Kabak Yemeği Tarifi

Üzerine az yağlı yoğurtla afiyetle yemeniz tavsiye edilir: diyet kabak yemeği. Kabak ve yoğurdu diyetinden eksik etmeyenlere leziz bir yemek tarifi sunuyoruz. Bizce mutlaka tarif defterinizde yer almalı.

Tarif için: Diyet Kabak Yemeği

#13 Fırında Somon Nasıl Yapılır?

Elif Atalar
Elif Atalar
Fırında Somon Nasıl Yapılır?

Artık somonun diyet listelerinin favorisi haline geldiğini biliyoruz. Sağlıklı bir yaşamın anahtarı olan bir akşam yemeği düşünsek, başrolün somon olacağını tahmin etmek zor değil. Bu nedenle ilk sırayı kendilerine ayırdık. Tarifte kullanılan yeşilliklerle beraber lezzetine lezzet katılan bu balık yemeğini mutlaka denemelisiniz. İşte tarif!

Tarif için: Fırında Somon Nasıl Yapılır?

#14 Diyet Patlıcan Yemeği

yemekelebegi
yemekelebegi
Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi

Bu tarif, diyetinde ete yer vermeyenlere gelsin. Kızartılmak yerine fırınlanan patlıcanlar, et yerine sebzeler kullanılan harcı ile lezzetli bir yemek oluyor. Diyeti sıkı tutanlara tarifte kullanılan kaşar yerine ise lor peyniri önerebiliriz.

Tarif için: Diyet Patlıcan Yemeği

#15 Chia Tohumlu Kepekli Makarna

Özlem Ercan
Özlem Ercan
Chia Tohumlu Kepekli Makarna Tarifi

Makarnaya karşı biraz sempatimiz olabilir fakat buna bir de çözümümüz var. Kepekli makarna ile sebzeyi birleştirerek, hem doyurucu hem de lezzetli bir öğün hazırlamanız mümkün. Sanki diyet yapmıyormuşsunuz gibi hissettirirken, fazla kilolardan kurtaracak diyet makarna tarifine, bakmanızı öneriyoruz.

Tarif için: Chia Tohumlu Kepekli Makarna

#16 Enfes Lezzetli Yeşil Diyet Omlet

Şevval Sağlam
Şevval Sağlam
Enfes Lezzetli Yeşil Diyet Omlet Tarifi

Biraz akşam yemeği sınırlarından çıkıp, kahvaltıya açılalım dedik. Günün en önemli öğünü olan kahvaltı için yumurta, mükemmel bir alternatif olacaktır. Hem protein besini olması hem de tok tutmasıyla birlikte, az kalorili oluşuyla tam bir diyet harikası. Sebze ile birleştirerek lezzetlendireceğiniz omletiniz afiyet olsun!

Tarif için: Enfes Lezzetli Yeşil Diyet Omlet

#18 Ispanak Yemeği Tarifi

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Ispanak Yemeği Tarifi

Yeşil rengiyle ruhunuzun, içerdiği besin değerleri ve düşük kalorili oluşuyla bedeninizin sağlığını korumaya hazır bir tarif: ıspanak yemeği. Vücuda verdiği enerji ve güçle, çizgi filmlere bile konu olan ıspanağı diyet listelerine şimdiden eklediğinizi düşünüyoruz. Yapılışının kolaylığıyla da gönüllerde taht kuran ıspanak yemeği, düşük kalorili akşam yemeği önerilerimizden bir diğeri!

Tarif için: Ispanak Yemeği Tarifi

#19 Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası

Yeliz Karadeniz
Yeliz Karadeniz
Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası Tarifi

Mercimek çorbasını çoğumuz yapmışızdır. Mercimek malzemesinin ne derece sağlıklı ve vücuda faydalı olduğunu da az çok biliyoruz. Fakat bu çorbayı, en az kalorili hale getirerek diyet listelerinin başlangıcına eklemek için birkaç değişiklik yapmamız şart! İşte bu değişikliği yaratacak ipuçları tarifimizde sizleri bekliyor!

Tarif için: Zayıflatan Diyet Mercimek Çorbası

#20 Buğday Salatası Tarifi

Elif Atalar
Elif Atalar
Buğday Salatası Tarifi

Az kalorili yiyecek denilince tereddüt etmeden akıllara gelecek olanlardan biri de salatalar. Fakat salata ile doyma konusunda sıkıntı çekiyor, illa ki bir doyurucu malzeme arıyorsanız bu tarif tam size göre. Sıradan bir salata tarifindense, buğday salatası ile diyetinize daha istikrarlı bağlanabilirsiniz. Hem pratik hem de doyurucu bu az kalorili salata için tarife buyurun!

Tarif için: Buğday Salatası Tarifi

#21 Fit Kek (Unsuz Yağsız Şekersiz)

Şeyda Kaygı Duman
Şeyda Kaygı Duman
Fit Kek (Unsuz Yağsız Şekersiz) Tarifi

Elbette tatlıyı unutmadık! Tatlı krizlerinin, başa en çok bela yaratan yiyecekler olduğunu tahmin ediyoruz. Bu nedenle; hem az kalorili olacak hem de tatlı ihtiyacını bastıracak bir öneriyi de listemize dahil ediyoruz. İçerisinde un, yağ, şeker gibi fazla kalorili malzemeler bulunmayan bir kek tarifi! Nasıl yapıldığını merak ediyorsanız tarifimizi inceleyebilirsiniz!

Tarif için: Fit Kek (Unsuz Yağsız Şekersiz)
Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Karnıyarığın Az Kalorili Leziz Hali Tarifi

Karnıyarığın Az Kalorili Leziz Hali

4-6 kişilik, 35dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kinoalı Düşük Kalorili Dolma Tarifi

Kinoalı Düşük Kalorili Dolma

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Düşük Kalorili Vitaminli Pankek Tarifi

Düşük Kalorili Vitaminli Pankek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Az Kalorili Diyet Karnıyarık Tarifi

Az Kalorili Diyet Karnıyarık

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kabak Pizza Düşük Kalorili (Videolu) Tarifi

Kabak Pizza Düşük Kalorili (Videolu)

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
2022 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi

2022 ağustos ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi her ay olduğu gibi yine harika!…

2022 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tariflerinin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Kirazlı En Güzel 20 Farklı Tarif Tarifi
Kirazlı En Güzel 20 Farklı Tarif

Yaz meyvelerinin şirin mi şirin lezzeti: kiraz! Faydalarıyla, lezzetiyle, kirazla yapılan tarifleri ile yazın en…

Az Malzemeli Pasta Tarifleri: Pratik ve Çok Leziz Tarifi
Az Malzemeli Pasta Tarifleri: Pratik ve Çok Leziz

Her mutfakta bulunan malzemelerle hazırlaması kolay, lezzeti harika bir listeye başlıyoruz: az malzemeli pasta tarifleri!…

Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif Tarifi
Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif

Dolapta kuşbaşı et var ve akşam yemeği hazırlayacaksınız, o kuşbaşı etle neler yapılır neler! Etin…

Patates Salatası Çeşitleri: 21 Değişik Lezzet Tarifi
Patates Salatası Çeşitleri: 21 Değişik Lezzet

Patates salatasının sadece klasik tarifi ile yetinemeyenler için şahane bir liste konusu: değişik patates salatası…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Tarifler Geri
Videolar Geri