Ciltte Sivilce Yapan 9 Zararlı Yiyecek

Ciltte Sivilce Yapan 9 Zararlı Yiyecek Tarifi

Cilt Sağlığını Bozan, Sivilce Yapan Besinler Listesi

Sivilce birçok kişi için sadece ergenlik döneminde yaşanılan bir sorun değil. Stres, kötü beslenme alışkanlıkları, hormonal düzensizlikler, yanlış kişisel bakım ve enflamasyon gibi faktörler yetişkinlerin cildinde sivilce oluşumuna neden oluyor.

Yapılan araştırmalara göre; beslenme düzenimiz ile cildimizde oluşan sivilceler arasından doğrudan bir ilişki bulunuyor. Peki sivilce yapan besinler neler? Ciltte sivilce oluşumunu önlemek için hangi besinlerden uzak durmak gerekiyor? Tüm bu soruların yanıtları ve çok daha fazlası yazımızın devamında. Hazırsanız, başlıyoruz!

Ciltte Sivilce Yapan 9 Zararlı Yiyecek

1) İşlenmiş Karbonhidratlar / Tahıllar ve Şeker

  • Açıkçası sivilce yapan yiyecekler listesi biraz kabarık! Ancak özellikle uzak durulması gereken besinler nelerdir diye soranlara kan şekerinin aniden yükselmesine neden olan besinleri söyleyebiliriz.
  • Çünkü insülin seviyesinin aniden yükselmesi sebum üretimini artırarak cilt hücrelerinin daha hızlı büyümesine sebep oluyor. Bu durum ciltte sivilce oluşumunu arttırır.
  • Yapılan araştırmalar beslenme düzeninde işlenmiş tahıllar ve şeker içeren besinlere daha fazla yer veren kişilerin ciltlerinin sivilce oluşumuna çok daha meyilli olduğunu gösteriyor.
  • Sivilce problemi yaşıyorsanız; ekmek başta olmak üzere beyaz un ile yapılan her türlü yiyecek, pirinç, şeker, şekerlemeler, asitli ve şekerli içecekler, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu ve agave gibi tatlandırıcılardan uzak durmalısınız.
şekerleme

2) Fast Food Yiyecekler

  • En çok sivilce yapan yiyecekler fast food türleridir.
  • Yapılan araştırmalarda sık sık fast food türü yiyecekler tüketmenin ciltte sivilce oluşumunu %24 artırdığı ortaya çıkmıştır.
  • Fast food besinler hormon dengesini bozarak sivilce oluşumuna sebep olmaktadır.
  • Hamburger, sosisli sandviç, kızarmış tavuk, patates kızartması, asitli ve gazlı içecekler en çok sivilce yapan besinlerdir.
fast food

3) Süt ve Süt Ürünleri

  • Süt ürünleri insülin seviyesini yükselterek sivilce ve akne oluşumuna sebep olur. Özellikle ergenlik dönemindeki gençler üzerinde yapılan araştırmaların sonuçları bu yönde.
  • Yine yapılan araştırmalarda inek sütünün içerisinde bulunan amino asitlerin, karaciğerin daha fazla IGF-1 üretmesine neden olduğu ve bu durumun sivilce oluşumunu tetiklediği gözlenmiştir.
  • İneklere verilen büyüme hormonları ve antibiyotikler de hormonal dengesizliğe sebep olarak sivilce oluşumuna yol açar.
  • Sivilce problemi yaşıyorsanız; süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerine bir süre ara vererek cildinizdeki değişimi takip edebilirsiniz.
  • Organik sertifikasına sahip süt ürünlerini tüketmeniz sağlığınız açısından çok daha iyi bir tercih olacaktır.
peynir

4) Hayvansal Besinler

  • Günümüzde, et üretiminin artması için hayvanlara yüksek miktarda büyüme hormonu ve antibiyotik verilmektedir.
  • Et ürünleri tükettiğimizde aynı zamanda hayvanlardaki hormonları da vücudumuza almış oluruz. Bu durum kişilerde hormonal bozukluklara neden olmaktadır.
  • Hormonal bozukluklar sivilce oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
  • Hayvansal besinleri terk etme yerine organik olanları tercih edebilirsiniz.
kırmızı et

5) Omega 6 Bakımından Zengin Besinler

  • Soya yağı ve mısır gibi besinler yüksek oranda omega 6 içerirler.
  • Balık çeşitleri ve kuru yemişler hem omega 3 hem de omega 6 yağ asitleri bakımından zengindirler.
  • Omega 3 yağ asitleri vücuttaki enflamasyon ile mücadele ederken omega 6 yağ asitleri enflamasyonu artırır. Artan enflamasyon sivilce oluşumuna yol açar.
balık

6) Kuru Yemişler

  • Kuru yemişler içerdikleri omega 6 yağ asitleri nedeniyle sivilce oluşumunu artırabilir.
  • Antioksidan, vitamin, mineral ve omega 3 bakımından zengin besinler olan kuru yemişler sağlığımız için çok önemlidir. Bu nedenle tamamen beslenme planından çıkarılması genellikle önerilmez.
  • Bunun yerine ceviz, badem, çam fıstığı gibi omega 6 yağ asidi bakımından fazla zengin olan kuru yemişlerin tüketimini sınırlandırabilirsiniz.
kuru yemişler

7) Çikolata

  • Çikolata tüketimi ve sivilce oluşumu arasındaki bağlantı yıllardır araştırılsa da, bu konuda net bir sonuca henüz varılmış değil.
  • Yapılan araştırmalara göre çikolata tüketmek sivilceye neden olan bakterileri çoğaltıyor.
çikolata

8) Baharatlı ve Acılı Yiyecekler

  • Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırır. Bu durum doğrudan sivilceye neden olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine sebep olur.
  • Sivilce yapan yiyecekler İbrahim Saraçoğlu’na sıklıkla yöneltilen bir soru. Saraçoğlu, acı baharat ve domatesin sivilce oluşumuna sebep olduğunu belirterek ve bu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etmektedir.
  • Saraçoğlu sivilce problemi yaşayan kişilerin ayrıca portakal suyu, greyfurt, sarımsak ve yaş üzüm tüketimini sınırlandırması gerektiğini söylemektedir.
patates cipsi

9) Şekerli İçecekler

  • Şekerli içecekler bağışıklık sistemini düşürür. Zayıflayan bağışıklık sisteminde cilt sivilceye daha meyilli olur.
  • Asitli içecekler ise karaciğer yağlanmasına neden olur. Karaciğer yağlanması sivilce oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
  • İçeriğindeki aspartam nedeniyle diyet içeceklerden bu süreçte kaçınmak gerekmektedir. Kimyasal bir tatlandırıcı olan aspartam sivilce oluşumunu teşvik eder.
  • Ayrıca şekerli içecekler daha az su tüketimine neden olur. Her gün yeterli miktarda su içme sağlıklı bir cildin olmazsa olmazıdır.
asitli içecek

Sivilcelere Evde En Hızlı 15 Kesin Çözüm

Sivilce Kurutucu: Evde En Hızlı 7 Yöntem

Yağlı Ciltler İçin Evde En İyi 7 Doğal Maske Yapımı

Akne Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır? İzleri Nasıl Geçer?

Sivilce İzi Nasıl Geçer? Sivilce İzleri İçin 8 Doğal Maske Tarifi

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (4)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Alışkanlık Yapan Çorba Tarifi

Alışkanlık Yapan Çorba

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Şekerpare (Parmaklarınızı Yiyeceksiniz) Tarifi

Şekerpare (Parmaklarınızı Yiyeceksiniz)

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Bağımlılık Yapan Sarımsaklı Pilav Tarifi

Bağımlılık Yapan Sarımsaklı Pilav

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Bebeklere Seve Seve Yiyecek Tarifi

Bebeklere Seve Seve Yiyecek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Alışkanlık Yapan Dalgona Kahvesi Tarifi

Alışkanlık Yapan Dalgona Kahvesi

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kızımın Kahvaltısı (+9) Tarifi

Kızımın Kahvaltısı (+9)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
9 Kaşık Tatlısı Tarifi

9 Kaşık Tatlısı

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
9 Kaşık Tatlısı Tarifi

9 Kaşık Tatlısı

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir? Tarifi
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir?

Hangi Tencere Modeli Daha Sağlıklıdır? Yemek yaparken mutlaka elinizin altında bulunan tencere ve tavalar, kullanılan…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir? Tarifi
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir?

Hangi Tencere Modeli Daha Sağlıklıdır? Yemek yaparken mutlaka elinizin altında bulunan tencere ve tavalar, kullanılan…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi
2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının ocak ayında en çok deftere eklenen 30 tarifi, her ay olduğu…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Tarifler Geri
Videolar Geri