Ciltte Sivilce Yapan 9 Zararlı Yiyecek

Cilt Sağlığını Bozan, Sivilce Yapan Besinler Listesi

Sivilce birçok kişi için sadece ergenlik döneminde yaşanılan bir sorun değil. Stres, kötü beslenme alışkanlıkları, hormonal düzensizlikler, yanlış kişisel bakım ve enflamasyon gibi faktörler yetişkinlerin cildinde sivilce oluşumuna neden oluyor.

Yapılan araştırmalara göre; beslenme düzenimiz ile cildimizde oluşan sivilceler arasından doğrudan bir ilişki bulunuyor. Peki sivilce yapan besinler neler? Ciltte sivilce oluşumunu önlemek için hangi besinlerden uzak durmak gerekiyor? Tüm bu soruların yanıtları ve çok daha fazlası yazımızın devamında. Hazırsanız, başlıyoruz!

Ciltte Sivilce Yapan 9 Zararlı Yiyecek

1) İşlenmiş Karbonhidratlar / Tahıllar ve Şeker

  • Açıkçası sivilce yapan yiyecekler listesi biraz kabarık! Ancak özellikle uzak durulması gereken besinler nelerdir diye soranlara kan şekerinin aniden yükselmesine neden olan besinleri söyleyebiliriz.
  • Çünkü insülin seviyesinin aniden yükselmesi sebum üretimini artırarak cilt hücrelerinin daha hızlı büyümesine sebep oluyor. Bu durum ciltte sivilce oluşumunu arttırır.
  • Yapılan araştırmalar beslenme düzeninde işlenmiş tahıllar ve şeker içeren besinlere daha fazla yer veren kişilerin ciltlerinin sivilce oluşumuna çok daha meyilli olduğunu gösteriyor.
  • Sivilce problemi yaşıyorsanız; ekmek başta olmak üzere beyaz un ile yapılan her türlü yiyecek, pirinç, şeker, şekerlemeler, asitli ve şekerli içecekler, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu ve agave gibi tatlandırıcılardan uzak durmalısınız.
şekerleme

2) Fast Food Yiyecekler

  • En çok sivilce yapan yiyecekler fast food türleridir.
  • Yapılan araştırmalarda sık sık fast food türü yiyecekler tüketmenin ciltte sivilce oluşumunu %24 artırdığı ortaya çıkmıştır.
  • Fast food besinler hormon dengesini bozarak sivilce oluşumuna sebep olmaktadır.
  • Hamburger, sosisli sandviç, kızarmış tavuk, patates kızartması, asitli ve gazlı içecekler en çok sivilce yapan besinlerdir.
fast food

3) Süt ve Süt Ürünleri

  • Süt ürünleri insülin seviyesini yükselterek sivilce ve akne oluşumuna sebep olur. Özellikle ergenlik dönemindeki gençler üzerinde yapılan araştırmaların sonuçları bu yönde.
  • Yine yapılan araştırmalarda inek sütünün içerisinde bulunan amino asitlerin, karaciğerin daha fazla IGF-1 üretmesine neden olduğu ve bu durumun sivilce oluşumunu tetiklediği gözlenmiştir.
  • İneklere verilen büyüme hormonları ve antibiyotikler de hormonal dengesizliğe sebep olarak sivilce oluşumuna yol açar.
  • Sivilce problemi yaşıyorsanız; süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerine bir süre ara vererek cildinizdeki değişimi takip edebilirsiniz.
  • Organik sertifikasına sahip süt ürünlerini tüketmeniz sağlığınız açısından çok daha iyi bir tercih olacaktır.
peynir

4) Hayvansal Besinler

  • Günümüzde, et üretiminin artması için hayvanlara yüksek miktarda büyüme hormonu ve antibiyotik verilmektedir.
  • Et ürünleri tükettiğimizde aynı zamanda hayvanlardaki hormonları da vücudumuza almış oluruz. Bu durum kişilerde hormonal bozukluklara neden olmaktadır.
  • Hormonal bozukluklar sivilce oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
  • Hayvansal besinleri terk etme yerine organik olanları tercih edebilirsiniz.
kırmızı et

5) Omega 6 Bakımından Zengin Besinler

  • Soya yağı ve mısır gibi besinler yüksek oranda omega 6 içerirler.
  • Balık çeşitleri ve kuru yemişler hem omega 3 hem de omega 6 yağ asitleri bakımından zengindirler.
  • Omega 3 yağ asitleri vücuttaki enflamasyon ile mücadele ederken omega 6 yağ asitleri enflamasyonu artırır. Artan enflamasyon sivilce oluşumuna yol açar.
balık

6) Kuru Yemişler

  • Kuru yemişler içerdikleri omega 6 yağ asitleri nedeniyle sivilce oluşumunu artırabilir.
  • Antioksidan, vitamin, mineral ve omega 3 bakımından zengin besinler olan kuru yemişler sağlığımız için çok önemlidir. Bu nedenle tamamen beslenme planından çıkarılması genellikle önerilmez.
  • Bunun yerine ceviz, badem, çam fıstığı gibi omega 6 yağ asidi bakımından fazla zengin olan kuru yemişlerin tüketimini sınırlandırabilirsiniz.
kuru yemişler

7) Çikolata

  • Çikolata tüketimi ve sivilce oluşumu arasındaki bağlantı yıllardır araştırılsa da, bu konuda net bir sonuca henüz varılmış değil.
  • Yapılan araştırmalara göre çikolata tüketmek sivilceye neden olan bakterileri çoğaltıyor.
çikolata

8) Baharatlı ve Acılı Yiyecekler

  • Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltteki kan akışını ve dolaşımını arttırır. Bu durum doğrudan sivilceye neden olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine sebep olur.
  • Sivilce yapan yiyecekler İbrahim Saraçoğlu’na sıklıkla yöneltilen bir soru. Saraçoğlu, acı baharat ve domatesin sivilce oluşumuna sebep olduğunu belirterek ve bu besinlerden uzak durulmasını tavsiye etmektedir.
  • Saraçoğlu sivilce problemi yaşayan kişilerin ayrıca portakal suyu, greyfurt, sarımsak ve yaş üzüm tüketimini sınırlandırması gerektiğini söylemektedir.
patates cipsi

9) Şekerli İçecekler

  • Şekerli içecekler bağışıklık sistemini düşürür. Zayıflayan bağışıklık sisteminde cilt sivilceye daha meyilli olur.
  • Asitli içecekler ise karaciğer yağlanmasına neden olur. Karaciğer yağlanması sivilce oluşumuna zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
  • İçeriğindeki aspartam nedeniyle diyet içeceklerden bu süreçte kaçınmak gerekmektedir. Kimyasal bir tatlandırıcı olan aspartam sivilce oluşumunu teşvik eder.
  • Ayrıca şekerli içecekler daha az su tüketimine neden olur. Her gün yeterli miktarda su içme sağlıklı bir cildin olmazsa olmazıdır.
asitli içecek

Sivilcelere Evde En Hızlı 15 Kesin Çözüm

Sivilce Kurutucu: Evde En Hızlı 7 Yöntem

Yağlı Ciltler İçin Evde En İyi 7 Doğal Maske Yapımı

Akne Nedir? Tedavisi Nasıl Yapılır? İzleri Nasıl Geçer?

Sivilce İzi Nasıl Geçer? Sivilce İzleri İçin 8 Doğal Maske Tarifi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Alışkanlık Yapan Çorba Tarifi
Alışkanlık Yapan Çorba6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama85
Kan Yapan Ciğer Yemeği Tarifi
Kan Yapan Ciğer Yemeği4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama148
Bağımlılık Yapan Sarımsaklı Pilav Tarifi
Bağımlılık Yapan Sarımsaklı Pilav2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama2 B
Ödem Atan Sivilce İzlerini Götüren Mucize Kur Tarifi
Ödem Atan Sivilce İzlerini Götüren Mucize Kur1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama793
Bebeklerin Severek Yiyecekleri Kahvaltı Tarifi
Bebeklerin Severek Yiyecekleri Kahvaltı1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama57
Kaşık Kaşık Yiyeceğiniz Zerde Tarifi
Kaşık Kaşık Yiyeceğiniz Zerde4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama930
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske

Cilt Bakımında Yaş Maya Mucizesi ile Tanışın! Yaş maya, insanlığın var olduğu dönemden günümüze kadar…

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?
Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

İlaç Reçetelerini Unutturur: Kombu Mantarı ve Çayı Son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan kombu mantarı çayı sıra…

İstiridye Nedir? Nasıl Yenir? Tarifi
İstiridye Nedir? Nasıl Yenir?

Bir Kez Tattıktan Sonra Vazgeçemeyeceksiniz! İstiridye Ilıman denizlerde, kalabalık bir ortamda yaşamayı benimseyen çift kabuklu…

Balıklar Hakkında Merak Edilenler Tarifi
Balıklar Hakkında Merak Edilenler

Derya Kuzularının Mavi Dünyası Besleyiciliği, lezzetleri ve görünümleriyle önemli bir kategoriyi oluşturan balık çeşitleri ile…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske
Yaş Maya Maskesi Nasıl Yapılır? 7 Doğal Maske

Cilt Bakımında Yaş Maya Mucizesi ile Tanışın! Yaş maya, insanlığın var olduğu dönemden günümüze kadar…

Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?
Kombu Çayı Nedir? Nasıl Yapılır?

İlaç Reçetelerini Unutturur: Kombu Mantarı ve Çayı Son zamanlarda sıklıkla karşılaşılan kombu mantarı çayı sıra…

İstiridye Nedir? Nasıl Yenir? Tarifi
İstiridye Nedir? Nasıl Yenir?

Bir Kez Tattıktan Sonra Vazgeçemeyeceksiniz! İstiridye Ilıman denizlerde, kalabalık bir ortamda yaşamayı benimseyen çift kabuklu…

Balıklar Hakkında Merak Edilenler Tarifi
Balıklar Hakkında Merak Edilenler

Derya Kuzularının Mavi Dünyası Besleyiciliği, lezzetleri ve görünümleriyle önemli bir kategoriyi oluşturan balık çeşitleri ile…

Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Şalgam Nedir? Faydaları Nelerdir?

Şalgam Bitkisi Hakkında Merak Edilenler Daha çok ülkemizin güney bölgelerine özgü bir tat olarak bilinen…

Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir? Tarifi
Uskumru Balığı Nasıl Pişirilir?

Oltadan Tabağa Uskumru Hakkında Her Şey Uskumru deniz balığı olup uskumrugiller familyasına adını veren oldukça…

Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz? Tarifi
Pera Müzesi’ni Neden Ziyaret Etmelisiniz?

Pera Müzesi Sinema, Sergi ve Sanat Eserleriyle Entelektüelite Pera Müzesi, sanat ve tarihin başkenti olan…

Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021
Interrail Nedir? Nasıl Yapılır? Güncel Bilgiler 2021

Interrail Planlayanlar İçin En İyi Rehber Yazı Yurt dışında interrail ile uygun fiyatlı tren seyahati…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri