Alkali Beslenme Listesi – Yaşam Kalitenizi Arttıracak 10 Besin

Alkali Beslenme Listesi – Yaşam Kalitenizi Arttıracak 10 Besin Tarifi

Alkali Beslenme Sürecinde Ne Yemeli?

Alkali beslenme listesi yazımızı okumadan önce alkali beslenme nedir sorusunu yeniden gündeme getirmemiz gereklidir. Sağlıklı beslenme tarzlarından biri olan ve son günlerde ünlülerin de uyguladığı alkali beslenme, alkali ürünlerin yoğun tüketimine verilen bir isimdir. Peki alkali nedir diye soracak olursanız şöyle ifade edelim.

Sıvıların belirli bir pH dengesi vardır. Bu denge ise 7 ile 14 arasında sağlanıyor. Eğer gıdanın pH seviyesi 7’nin üzerinde ise bu besinler alkali olarak yer alıyor. Besin tercihinizi alkali olarak seçtiğinizde de alkali beslenmiş oluyorsunuz. Sağlıklı bir insan için gerekli olan pH dengesi ise 7.35 yahut 7.45 arasındadır. Hücrelerin en iyi şekilde çalışması ve gelişmesi için bu seviye yeterli olacaktır.

Vücudu zararlı maddelerden arındırmak, daha iyi hissetmek, daha ferah nefes almak için; birçok beslenme uzmanı alkali beslenme diyeti uygulamanızı önerir. Bu diyet içinde belirli gıdaları tüketirsiniz. Tüketilen gıdalar ise hem vücudunuzu hem de ruhunuzu rahat ettirecek özelliktedir. Asit seviyesi en az olacak şekilde beslenmeye başladığınızda, tüm vücut fonksiyonları en iyi şekilde çalışacaktır.

Peki bu süreçte hangi besinleri tercih etmelisiniz? Şimdi o faydalı yiyecekleri tanıma zamanı!

alkali beslenme

Alkali Beslenmenin Olmazsa Olmazı 10 Faydalı Besin

1) Limon – Limon Suyu

  • Limon en önemli alkali besinlerden biri olarak, bu listede yerini alıyor.
  • Limonun pH seviyesi 9 olarak bilinmektedir. Limon tüketildiğinde ise sindirim daha kolay gerçekleşir ve kanın alkalize olması sağlanır.
  • A, C ve E vitaminlerini yapısında barındıran limon, sağlığınız için en iyi besinlerdendir. İçme suyuna bir iki dilim limon ekleyerek, tüm faydalarını alabilirsiniz.
limon suyu

2) Sarımsak

  • Sarımsak, doğal antibiyotik listesinde sıkça yer alan bir besindir.
  • Hasta olanlara, tansiyonu yükselenlere sarımsak verilir ve sağlık durumunun iyi olması hedeflenir. Sarımsağın insanlar üzerindeki etkisi alkali yapısından dolayı tansiyon düşürücüdür.
  • Kişinin bağışıklığını da güçlü tutarak, enfeksiyondan daha çabuk kurtulması sağlanır.
sarımsak

3) Kırmızı Biber

  • Alkali besinler listesinin bir diğer maddesi de kırmızı biberdir. Kırmızı biber antioksidan olma özelliği ile dikkat çekmiştir. Şimdi de alkali besin olması gündemdedir. Alkali beslenme programınızda kırmızı biberi mevsiminde taze olarak tüketebilirsiniz. Mide problemleriniz yoksa baharat olarak da tüketmenizde fayda var.
  • Kırmızı biber, vücuda enerji veren maddeleri içerir. Kapsaisin maddesini barındırdığı için kilo verme ve metabolizma konusunda da oldukça aktiftir.
kırmızı biber

4) Ispanak

  • İçerisinde klorofil bulunan besinler, alkali olma özelliği ile vücuda fayda olmaktadır. Bu besinlerden biri de C vitamini içeren ıspanaktır. Kanın alkali duruma gelmesini sağlayan ıspanak, mevsiminde taze şekilde tüketilmelidir.
  • Ispanağı yemeden önce bol su içinde en iyi şekilde temizlenmesi önerilir. Ispanağı tükettiğinizde besinsel lifi karşıladığınız gibi A, B, E ve K vitaminini de almış olursunuz.
ıspanak

5) Brokoli

  • Brokoli antioksidan maddeler ve besinsel liflerce oldukça zengin bir sebzedir. Salata ya da çorba şeklinde tüketilebilir.
  • Brokolide bulunan vitamin ve mineraller, kanın alkali düzeye gelmesini sağlar. Vücutta biriken zararlı ve fazla maddelerin atılımını kolaylaştırır.
brokoli

6) Karalahana

  • Karalahana, vücudu zararlı maddelere karşı koruyan ve kansere savaş açan bir sebzedir. Alkali besinler listesinin de önemli bir maddesidir.
  • Potasyum, çinko, demir ve pek çok vitamini barındıran karalahana, vücudu arındırma özelliği ile dikkat çeker.
karalahana

7) Kefir

  • Kefir, bağırsakları çalıştıran ve ödemden kurtulmanıza yardım eden bir içecektir. Alkali beslenme şekli ile beslenenlerin bardağından eksik etmediği faydalı bir besin ürünüdür.
  • Alkali beslenme için gerekli olan su ihtiyacını karşılamanın yollarından biri de kefir tüketmek olarak dikkat çeker.
  • Vücut direncini korumak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için kefir tüketmeniz tavsiye edilir.
kefir

8) Kavun

  • Yaz günlerinde de alkali beslenmek istediğinizde, yiyecek listeniz epey uzun olacak. Mevsimin verdiği güzellik ile bolca alkali beslenebilir, vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. Kavun size bu konuda yardım edecektir.
  • Kavunun pH değeri 7.2 olarak bilinmektedir. Alkali beslenme günlerinizde kontrollü şekilde tüketilmesi önerilir.
kavun

9) Salatalık

  • Diyet beslenmesinde içerdiği su oranı ile önemli bir yere sahip olan salatalık, alkali beslenme konusunda da oldukça faydalıdır. Neredeyse %95’i su olan salatalık, A, B, C ve K vitaminlerini içerir.
  • Pek çok rahatsızlıkta besin değeri açısından faydalıdır. Vücudun zararlı maddelerden kolayca arınmasını sağlar. Salatalığı dilimleyerek içme suyuna limonla beraber ekleyebilirsiniz. Böylece gün içinde C vitaminini su ile karşılamış olursunuz.
salatalık

10) Avokado

  • Avokado, vücuda alınacak bitkisel yağlardan biridir. Metabolizmayı canlandırması ve kilo verme sürecini hızlandırması ile bilinir.
  • Avokado aynı zamanda alkali besinler arasında yer alır. Vücudun ideal asit dengesinde kalmasına yardım eder.
  • Eğer bir enfeksiyon oluşumu varsa, kanı alkalize ederek bu sorunu ortadan kaldırır.
avokado

Alkali Diyeti Nasıl Uygulanır? Faydaları Nelerdir?

Alkali Su Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Benim Beytim Tarifi

Benim Beytim

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 35dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Benim Ökçem (Öcce) Tarifi

Benim Ökçem (Öcce)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beyti Kebabı Tarifi

Beyti Kebabı

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Kestiğini Görmek Neye İşaret? Rüyada kurban kesmek ne anlama gelir, merak edenler için…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri Tarifi
Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri

Anadolu Yemeklerinin Lezzeti: Kıyma Kaç Kalori? Büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etlerinden elde edilen kıyma, yemekleri…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem pratik bir…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı, Müslümanlar için Allah'a yakınlaşmak ve ihtiyaç…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Tarifler Geri
Videolar Geri