En Etkili Diyet Listeleri Kısa Sürede Zayıflatan Şok Diyetler

Hayalinizdeki Kiloya Ulaşmak İçin En Etkili Diyet Listeleri Burada!

Birçok diyet listesi deneyip sonuç alamayanların isyanını duyduk ve sizlere harika bir yazı ile geldik. Diyet yaparken nerede yanlış yapılıyorsa, o yanlışlıkları yok edip sizlere en etkili diyet çeşitleri tavsiye edeceğiz. Fazla olan kilolardan kurtulmak ve vücutta biriken yağları yakmak için gerekli olan en etkili diyet programı uyguladığınızda, diyet sürecinde gözle görülür kilo kaybını siz de fark edeceksiniz.

Kilo verme mücadelesi içinde yaşanılan stresleri, bu yazımızla beraber yok edip daha mutlu ve formda günlere uyanabilirsiniz. Yapmanız gerekenlerin hepsini tek tek açıklayacağız.

Her yerde en etkili zayıflama diyeti aramaktan vazgeçip sadece bu yazımızı dikkate alabilirsiniz. Çünkü sizlerin sağlığını düşünerek hazırladığımız bu yazıda, metabolizmanızı çalıştıracak besinlerle hazırlanmış en etkili diyet listesi ve öğünleri araştırıldı. Yaz tatili planlarınızı yaparken beslenme programınızı, sizlere vereceğimiz en etkili şok diyet programları ile düzenleyebilirsiniz. Haydi daha formda ve fit olmak için başlıyoruz. Listeler bizden, çaba ve hırs sizden olacak! Kilolara elveda demeye çok az kaldı!

diyet listesi

En Etkili Diyet Çeşitleri ve Listeleri

1 Ayda 15 Kilo Vermek İçin:

1. Gün: İlk gün sınırsız meyve yiyerek geçecektir. Bu gün yemek yemek yasaklı olup midenizi dinlendireceğiniz bir gün olmalıdır.

2. Gün: İlk gün dinlenen midenizi 2. günde meyve suyu ve salatalık ile doyurabilirsiniz. Mideniz ikinci gün de yemek almamalıdır.

3. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, domates ve salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet armut olmalı. Öğlen yemeğinde bol yeşilliklerle yapılmış bir salata üzerinde ince bir dilim peynir ve bir kaşık zeytinyağı olacak. Akşam ise 150 gram ızgara tavuk, 2 domates ve bir bardak ayran.

4. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta ve orta kalınlıkta tuzsuz beyaz peynir. Öğlen, bol limonlu ve içinde ince bir dilim peynir olan yeşil bir salata. Akşam, 100 gram peynirle ve 2 yumurta ile yapılmış bir omlet olmalı.

5. Gün: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta ve ince bir peynir. Öğlen peynirli bir salata. Akşam bol yeşillikli bir salata ile orta büyüklükte bir alabalık.

6. Gün: Kahvaltıda 2 dilim yağsız peynir, 1 kaşık şekersiz diyet reçel, 1 fincan bitki çayı. Öğlen büyük bir kase içinde limonlu bir sebze salatası. Akşam 150 gram ızgara tavuk ve 1 bardak ayran.

7. Gün: Kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş fındık ezmesi olmalı. Öğlen bol sebzeli bir salata. Akşam, 150 gram ızgara veya haşlama tavuk ile bir büyük bardak ayran.

en etkili diyet listesi

1 Haftalık Ender Saraç Diyeti

  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 6 adet siyah zeytin, 2 tuzsuz salatalık, orta boy yağsız peynir, 3 yemek kaşığı lor peynir ve yarım çay kaşığı çörek otu karıştırılıp bir miktar zeytinyağı gezdirilecek.
  • Öğlen: Roka, dereotu, tere gibi yeşillikler ve sivri biberle yapılmış bol bir salata ton balığı ile yenilecek.
  • Ara Öğün: 1 avuç karadut ve 3 adet ceviz.
  • Akşam: 5 adet yağsız köfte, 2 adet haşlanmış kabak, 7 adet közlenmiş orta acılıkta sivri biber.
  • Akşam Ara Öğünü: 6 adet orta boy çilek.

en etkili diyetler

3 Günde 3 Kilo Kaybettiren Müthiş Etkili Diyet

1. Gün: Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 adet haşlanmış yumurta yenilecek ve 1 bardak şekersiz çay içilebilir. Öğlen: 1 porsiyon az yağlı ya da yağsız sebze yemeği ile 1 kase ev yoğurdu yenilecek. Akşam: 1 kase ev yapımı sebze çorbası ve 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata yenilecek.

2. Gün: Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği ile 2 dilim yağsız beyaz peynir ve 1 bardak şekersiz çay tüketilecektir. Öğlen: 100 gram kırmızı et haşlama veya ızgara olabilir. 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata tercih edilmeli. Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze tuzsuz şekilde tüketilmelidir.

3. Gün: Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt içilmeli. 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak şekersiz çay ile kahvaltı yapılır. Öğlen: 1 kase ev yapımı tuzsuz ve kremasız sebze çorbası ile 1 büyük kase bol yeşillikli salata tüketilmeli. Akşam: 200 gram ızgara balık yanında 1 büyük kase bol yeşillikli salata ile akşam yemeği yenilir. Ara öğünlerinizde tuzsuz ayran tüketebilirsiniz.

diyet listesi

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama238
Kısa Sürede Nefis Lahmacun Tarifi
Kısa Sürede Nefis Lahmacun1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 20dk Hazırlama3
En Faydalısından Diyet Salata Tarifi
En Faydalısından Diyet Salata1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama54
Fırında Kanat (Şip Şak Kısa Sürede) Tarifi
Fırında Kanat (Şip Şak Kısa Sürede)8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama11
Zayıflatan Mucize Kür (Çok Etkili) Tarifi
Zayıflatan Mucize Kür (Çok Etkili)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama7 B
Tencerede Pizza(Kısa Sürede Süper Lezzet) Tarifi
Tencerede Pizza(Kısa Sürede Süper Lezzet)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama28
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Tarifler Geri
Videolar Geri