En Etkili Diyet Listeleri Kısa Sürede Zayıflatan Şok Diyetler

En Etkili Diyet Listeleri Kısa Sürede Zayıflatan Şok Diyetler Tarifi

Hayalinizdeki Kiloya Ulaşmak İçin En Etkili Diyet Listeleri Burada!

Birçok diyet listesi deneyip sonuç alamayanların isyanını duyduk ve sizlere harika bir yazı ile geldik. Diyet yaparken nerede yanlış yapılıyorsa, o yanlışlıkları yok edip sizlere en etkili diyet çeşitleri tavsiye edeceğiz. Fazla olan kilolardan kurtulmak ve vücutta biriken yağları yakmak için gerekli olan en etkili diyet programı uyguladığınızda, diyet sürecinde gözle görülür kilo kaybını siz de fark edeceksiniz.

Kilo verme mücadelesi içinde yaşanılan stresleri, bu yazımızla beraber yok edip daha mutlu ve formda günlere uyanabilirsiniz. Yapmanız gerekenlerin hepsini tek tek açıklayacağız.

Her yerde en etkili zayıflama diyeti aramaktan vazgeçip sadece bu yazımızı dikkate alabilirsiniz. Çünkü sizlerin sağlığını düşünerek hazırladığımız bu yazıda, metabolizmanızı çalıştıracak besinlerle hazırlanmış en etkili diyet listesi ve öğünleri araştırıldı. Yaz tatili planlarınızı yaparken beslenme programınızı, sizlere vereceğimiz en etkili şok diyet programları ile düzenleyebilirsiniz. Haydi daha formda ve fit olmak için başlıyoruz. Listeler bizden, çaba ve hırs sizden olacak! Kilolara elveda demeye çok az kaldı!

diyet listesi

En Etkili Diyet Çeşitleri ve Listeleri

1 Ayda 15 Kilo Vermek İçin:

1. Gün: İlk gün sınırsız meyve yiyerek geçecektir. Bu gün yemek yemek yasaklı olup midenizi dinlendireceğiniz bir gün olmalıdır.

2. Gün: İlk gün dinlenen midenizi 2. günde meyve suyu ve salatalık ile doyurabilirsiniz. Mideniz ikinci gün de yemek almamalıdır.

3. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, domates ve salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet armut olmalı. Öğlen yemeğinde bol yeşilliklerle yapılmış bir salata üzerinde ince bir dilim peynir ve bir kaşık zeytinyağı olacak. Akşam ise 150 gram ızgara tavuk, 2 domates ve bir bardak ayran.

4. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta ve orta kalınlıkta tuzsuz beyaz peynir. Öğlen, bol limonlu ve içinde ince bir dilim peynir olan yeşil bir salata. Akşam, 100 gram peynirle ve 2 yumurta ile yapılmış bir omlet olmalı.

5. Gün: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta ve ince bir peynir. Öğlen peynirli bir salata. Akşam bol yeşillikli bir salata ile orta büyüklükte bir alabalık.

6. Gün: Kahvaltıda 2 dilim yağsız peynir, 1 kaşık şekersiz diyet reçel, 1 fincan bitki çayı. Öğlen büyük bir kase içinde limonlu bir sebze salatası. Akşam 150 gram ızgara tavuk ve 1 bardak ayran.

7. Gün: Kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş fındık ezmesi olmalı. Öğlen bol sebzeli bir salata. Akşam, 150 gram ızgara veya haşlama tavuk ile bir büyük bardak ayran.

en etkili diyet listesi

1 Haftalık Ender Saraç Diyeti

  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 6 adet siyah zeytin, 2 tuzsuz salatalık, orta boy yağsız peynir, 3 yemek kaşığı lor peynir ve yarım çay kaşığı çörek otu karıştırılıp bir miktar zeytinyağı gezdirilecek.
  • Öğlen: Roka, dereotu, tere gibi yeşillikler ve sivri biberle yapılmış bol bir salata ton balığı ile yenilecek.
  • Ara Öğün: 1 avuç karadut ve 3 adet ceviz.
  • Akşam: 5 adet yağsız köfte, 2 adet haşlanmış kabak, 7 adet közlenmiş orta acılıkta sivri biber.
  • Akşam Ara Öğünü: 6 adet orta boy çilek.

en etkili diyetler

3 Günde 3 Kilo Kaybettiren Müthiş Etkili Diyet

1. Gün: Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 adet haşlanmış yumurta yenilecek ve 1 bardak şekersiz çay içilebilir. Öğlen: 1 porsiyon az yağlı ya da yağsız sebze yemeği ile 1 kase ev yoğurdu yenilecek. Akşam: 1 kase ev yapımı sebze çorbası ve 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata yenilecek.

2. Gün: Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği ile 2 dilim yağsız beyaz peynir ve 1 bardak şekersiz çay tüketilecektir. Öğlen: 100 gram kırmızı et haşlama veya ızgara olabilir. 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata tercih edilmeli. Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze tuzsuz şekilde tüketilmelidir.

3. Gün: Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt içilmeli. 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak şekersiz çay ile kahvaltı yapılır. Öğlen: 1 kase ev yapımı tuzsuz ve kremasız sebze çorbası ile 1 büyük kase bol yeşillikli salata tüketilmeli. Akşam: 200 gram ızgara balık yanında 1 büyük kase bol yeşillikli salata ile akşam yemeği yenilir. Ara öğünlerinizde tuzsuz ayran tüketebilirsiniz.

diyet listesi

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi

Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı Tarifi

Diyet Listesine Uygun Mercimek Mantı

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kısa Sürede Ferahlatan Karpuzlu Limonata Tarifi

Kısa Sürede Ferahlatan Karpuzlu Limonata

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Murtuğa Kısa Sürede Nefis Kahvaltılık Tarifi

Murtuğa Kısa Sürede Nefis Kahvaltılık

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Zayıflatan Mucize Kür (Çok Etkili) Tarifi

Zayıflatan Mucize Kür (Çok Etkili)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Salata En Güzeli Bu Tarifi

Diyet Salata En Güzeli Bu

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Çıtır Tavuk (Kısa Sürede Az Malzemeyle) Tarifi

Çıtır Tavuk (Kısa Sürede Az Malzemeyle)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi
2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının ocak ayında en çok deftere eklenen 30 tarifi, her ay olduğu…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023 Tarifi
İzmir Kahvaltı Mekanları: En İyi 21 Tavsiye 2023

İzmir'de Günaydın Demenin En Lezzetli 21 Yolu Birlikte, İzmir'in körfez manzarası ve enfes kordon esintisi…

Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek Tarifi
Yağ Bezesi (Lipom) Nasıl Geçer? 6 Doğal Destek

İyi Huylu Yağ Bezesi (Lipom) Evde Nasıl Geçer? Tıp dilinde lipom adıyla bilinen yağ bezeleri,…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? 10 Doğal Çözüm

Evde Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki burun…

Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek Tarifi
Dolamaya Ne İyi Gelir? Evde 7 Bitkisel Destek

Dolama (Pronişi) Bitkisel Tedavilerle Nasıl Geçer? Staphylococcus isimli bir bakterinin neden olduğu dolamanın tedavisine erken…

Tarifler Geri
Videolar Geri