En Etkili Diyet Listeleri Kısa Sürede Zayıflatan Şok Diyetler

Hayalinizdeki Kiloya Ulaşmak İçin En Etkili Diyet Listeleri Burada!

Birçok diyet listesi deneyip sonuç alamayanların isyanını duyduk ve sizlere harika bir yazı ile geldik. Diyet yaparken nerede yanlış yapılıyorsa, o yanlışlıkları yok edip sizlere en etkili diyet çeşitleri tavsiye edeceğiz. Fazla olan kilolardan kurtulmak ve vücutta biriken yağları yakmak için gerekli olan en etkili diyet programı uyguladığınızda, diyet sürecinde gözle görülür kilo kaybını siz de fark edeceksiniz.

Kilo verme mücadelesi içinde yaşanılan stresleri, bu yazımızla beraber yok edip daha mutlu ve formda günlere uyanabilirsiniz. Yapmanız gerekenlerin hepsini tek tek açıklayacağız.

Her yerde en etkili zayıflama diyeti aramaktan vazgeçip sadece bu yazımızı dikkate alabilirsiniz. Çünkü sizlerin sağlığını düşünerek hazırladığımız bu yazıda, metabolizmanızı çalıştıracak besinlerle hazırlanmış en etkili diyet listesi ve öğünleri araştırıldı. Yaz tatili planlarınızı yaparken beslenme programınızı, sizlere vereceğimiz en etkili şok diyet programları ile düzenleyebilirsiniz. Haydi daha formda ve fit olmak için başlıyoruz. Listeler bizden, çaba ve hırs sizden olacak! Kilolara elveda demeye çok az kaldı!

diyet listesi

En Etkili Diyet Çeşitleri ve Listeleri

1 Ayda 15 Kilo Vermek İçin:

1. Gün: İlk gün sınırsız meyve yiyerek geçecektir. Bu gün yemek yemek yasaklı olup midenizi dinlendireceğiniz bir gün olmalıdır.

2. Gün: İlk gün dinlenen midenizi 2. günde meyve suyu ve salatalık ile doyurabilirsiniz. Mideniz ikinci gün de yemek almamalıdır.

3. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, domates ve salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet armut olmalı. Öğlen yemeğinde bol yeşilliklerle yapılmış bir salata üzerinde ince bir dilim peynir ve bir kaşık zeytinyağı olacak. Akşam ise 150 gram ızgara tavuk, 2 domates ve bir bardak ayran.

4. Gün: Kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta ve orta kalınlıkta tuzsuz beyaz peynir. Öğlen, bol limonlu ve içinde ince bir dilim peynir olan yeşil bir salata. Akşam, 100 gram peynirle ve 2 yumurta ile yapılmış bir omlet olmalı.

5. Gün: Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta ve ince bir peynir. Öğlen peynirli bir salata. Akşam bol yeşillikli bir salata ile orta büyüklükte bir alabalık.

6. Gün: Kahvaltıda 2 dilim yağsız peynir, 1 kaşık şekersiz diyet reçel, 1 fincan bitki çayı. Öğlen büyük bir kase içinde limonlu bir sebze salatası. Akşam 150 gram ızgara tavuk ve 1 bardak ayran.

7. Gün: Kahvaltıda 2 dilim tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş fındık ezmesi olmalı. Öğlen bol sebzeli bir salata. Akşam, 150 gram ızgara veya haşlama tavuk ile bir büyük bardak ayran.

en etkili diyet listesi

1 Haftalık Ender Saraç Diyeti

  • Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 6 adet siyah zeytin, 2 tuzsuz salatalık, orta boy yağsız peynir, 3 yemek kaşığı lor peynir ve yarım çay kaşığı çörek otu karıştırılıp bir miktar zeytinyağı gezdirilecek.
  • Öğlen: Roka, dereotu, tere gibi yeşillikler ve sivri biberle yapılmış bol bir salata ton balığı ile yenilecek.
  • Ara Öğün: 1 avuç karadut ve 3 adet ceviz.
  • Akşam: 5 adet yağsız köfte, 2 adet haşlanmış kabak, 7 adet közlenmiş orta acılıkta sivri biber.
  • Akşam Ara Öğünü: 6 adet orta boy çilek.

en etkili diyetler

3 Günde 3 Kilo Kaybettiren Müthiş Etkili Diyet

1. Gün: Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği ile 1 adet haşlanmış yumurta yenilecek ve 1 bardak şekersiz çay içilebilir. Öğlen: 1 porsiyon az yağlı ya da yağsız sebze yemeği ile 1 kase ev yoğurdu yenilecek. Akşam: 1 kase ev yapımı sebze çorbası ve 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata yenilecek.

2. Gün: Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği ile 2 dilim yağsız beyaz peynir ve 1 bardak şekersiz çay tüketilecektir. Öğlen: 100 gram kırmızı et haşlama veya ızgara olabilir. 1 büyük kase bol yeşillikli ve limonlu salata tercih edilmeli. Akşam: 1 porsiyon haşlanmış sebze tuzsuz şekilde tüketilmelidir.

3. Gün: Sabah: 1 su bardağı az yağlı süt içilmeli. 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 bardak şekersiz çay ile kahvaltı yapılır. Öğlen: 1 kase ev yapımı tuzsuz ve kremasız sebze çorbası ile 1 büyük kase bol yeşillikli salata tüketilmeli. Akşam: 200 gram ızgara balık yanında 1 büyük kase bol yeşillikli salata ile akşam yemeği yenilir. Ara öğünlerinizde tuzsuz ayran tüketebilirsiniz.

diyet listesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kısa Sürede Ferahlatan Karpuzlu Limonata Tarifi
Kısa Sürede Ferahlatan Karpuzlu Limonata2-4 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama693
Diyet Salata Tarifi
Diyet Salata4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama25
Diyet Mücver Tarifi
Diyet Mücver1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama98
Diyet Somon Tarifi
Diyet Somon1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama52
Diyet Salata Tarifi
Diyet Salata1-2 kişilik, 1 saat Pişirme, 5dk Hazırlama9
Diyet Sütlaç Tarifi
Diyet Sütlaç1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama29
Diyet Suffle Tarifi
Diyet Suffle1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama394
Diyet Kumpir Tarifi
Diyet Kumpir1-2 kişilik, 1 saat Pişirme, 10dk Hazırlama21
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları Tarifi
Low Carb Diyeti Nedir? Diyet Listesi, Beslenme İpuçları

Düşük Karbonhidrat: Low Carb Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı bir bedene sahip olmak için boy ve…

Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü Tarifi
Standart Diyet Listesi: Kadın, Erkekler İçin Örnek Menü

Standart Diyet Listeleri: Genel Kitle İçin Sağlıksız beslenme sonucunda alınan kiloları vermek istiyorsanız herkesin deneyebileceği,…

Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü Tarifi
Ahmet Apa Diyeti Seviye 1 Örnek Menü

Apayrı Yaşam: Ahmet Apa Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo vermek ve zinde kalmak için pek çok…

Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi Tarifi
Eliminasyon Diyeti Nedir? Örnek Menü, Diyet Listesi

Eliminasyon Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetler kişilerin sağlığını korumak ve oluşacak hastalıkları önlemek adına yapılır. Pek…

Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu
Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme Diyeti ile Zayıflamanın İpuçları Tartıya çıktığınızda gördüğünüz rakam sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu…

Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası Tarifi
Hindi Eti Pişirmenin Çok İşe Yarayacak 5 Nefis Püf Noktası

Hindi Eti Pişirmenin Püf Noktaları Yılbaşı yaklaşırken midelere zil çaldıran o tarif, şimdiden konuşulmaya başlandı.…

Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı Tarifi
Häfele Çekmece Düzenleyici: Mutfağınızın Gizli Kahramanı

Mutfağınızın Gizli Kahramanı: Çekmece Düzenleyici Düzenli bir mutfakta çalışmak kime iyi gelmez ki? Çekmecelerin ve…

Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır? Tarifi
Et Çeşitleri Nelerdir? Etin Hangi Kısmı Nasıl Kullanılır?

Kırmızı Et Çeşitleri ve Doğru Pişirme Teknikleri Mutfak kültüründe en geniş kategorilerden birini oluşturan et…

Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Turunç Meyvesinin Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Akdeniz Esintisi Turunç Meyvesi Akdeniz'in sıcaklığını kabuğunda taşıyarak girdiği her yere turuncu renkli bir esinti…

Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları Tarifi
Patates Kaç Dakikada, Nasıl Haşlanır? Püf Noktaları

Patates Haşlarken Zaman Kazanın! Patates, yapısında bolca nişasta barındıran C ve B vitamini açısından zengin…

Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif Tarifi
Palamut Nasıl Pişirilir? 12 Farklı Tarif

Oltadan Sofraya: Palamut Balığı Gerek besin değeri gerekse lezzeti ile kendine hayran bırakmayı başaran balıklardan…

Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir? Tarifi
Kahve Falı Nasıl Bakılır? Teknikleri Nelerdir?

Kahve Falı Bakmak İstiyorum, Nasıl Fal Bakılır? Kahve falı ve kahve kültürü çok eski zamanlardan…

Tarifler Geri
Videolar Geri