İp Atlamanın Faydaları 8 Mucizevi Etkisi

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı?

İşte Cevaplar!

Hemen hemen herkesin çocukluğunda severek yaptığı en iyi spordur, ip atlamak. Hem ekonomik hem de avantajlı olması nedeniyle ip atlama sporu yıllardır canlılığını korumaya devam ediyor. Yaklaşık 10 dakika ip atlayan kişinin tüm kasları çalışır. Akciğer kapasitesini güçlendiren ip atlama, diğer spor dalları ile uğraşan kişilerin de ısınma egzersizi olarak bilinir. İp atlamak için büyük bütçeye sahip olmanıza gerek yoktur. Bir adet kumaş veya deriden elde edilen ip size büyük fayda sağlar. Fayda demişken; ip atlamanın faydaları ve zararları üzerine hazırladığımız yazımızı sizlere sunalım.

Açık havada veya evde ip atlamanın faydaları nelerdir diyenler için çok faydalı bilgilerin yer aldığı bu yazımız, sağlığınız için oldukça etkili olacak. İp atlamanın faydaları boy uzatır mı sorunuza da satır aralarında cevap bulabilirsiniz.

1) Stresi Yok Eder

İp atlayan kişinin vücudunda endorfin salgılanır. Bu sayede stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır. Gergin ve stresli anlarınızda kendinizi açık havaya bırakın ve 10 dakika ip atlayın. Tüm gergin geçen anlardan sonra hem sağlığınızı korursunuz hem de stresinizi kısa sürede yok edebilirsiniz.

ip atlamanın faydası

2) İp Atlamak Antioksidan Etki Gösterir

İp atladığınızda vücudunuzda biriken toksinleri de atmış olursunuz. Ne kadar çok süre ip atlarsanız o kadar vücudunuzu temizlersiniz. Tabi uzun süreli ip atlamak bedeninizi yoracaktır. Bu nedenle setler halinde atlamanız tavsiye edilir. Örneğin 15 atlamada bir kısa süreli mola verebilirsiniz.

ip atlamanın faydaları ve zararları

3) Güle Güle Kilolar ;)

İp atlamak ısınma egzersizi olduğu gibi, kilo vermek isteyenler için de oldukça ideal bir spordur. Kol ve bacak kaslarını aynı anda çalıştırarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Kısa sürede kalori yakmak için gün içinde ip atlamak iyi bir fikir olabilir. Haydi tempo!

ip atlamanın faydaları boy uzatır mı

4) Tertemiz Akciğerler İçin İp Atlayın

İp atlama sırasında akciğerlere temiz hava alınır. Solunum problemlerini en aza indirmek için ip atlayabilirsiniz. Düzenli şekilde ip atlayan kişilerin, vücut direnci korunur ve kendini daha dinç hisseder. İp atlayarak tembelliğe son verebilirsiniz.

ip atlamanın faydaları fitness

5) Kan Akışını Hızlandırır

İp atladığınızda aynı anda birçok organınız hareket eder. Böylece kan dolaşımınız hızlanır. Kalbiniz, vücudun her noktasına kan ulaştırmak için harekete geçer. Bu sayede kalp krizi riski de en aza iner. Ayrıca kan dolaşımınız harekete geçeceği için; üşüme riskiniz de en aza iner.

ip atlamanın faydaları ender saraç

6) Vücudunuzu Toparlar

Düzenli olarak ip atlamak, kaslarınızın çalışmasını sağlar. İp atlarken sürekli hareket edeceğiniz için, kaslarınızın sıkılaşmasında etkilidir. Kaslarınız çalıştığında ise vücudunuzdaki sarkmalar toplanır ve daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Yoğun olarak karın kasları çalıştığı için, karın bölgesinde bir toplanma meydana gelir. Böylece daha düz karın bölgesine ve fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.

ip atlamanın bacaklara faydaları

7) Oldukça Ekonomiktir

Günümüzde spor yapmak için spor salonlarına belirli bir ücret ödeniyor. Artık ip atlamak için çok yüksek ücretlerin ödenmesi tarihe karışabilir. Düşük bir bütçe ayırarak elinizin altında bir atlama ipi olabilir. Böylece istediğiniz anda, dilediğiniz yerde ip atlayabilirsiniz. İp atlamanın faydaları fitness salonlarında yapılan sporlar kadar etkilidir.

ip atlamanın faydaları

8) Boy Uzamasında Yardımcıdır

Ergenlik döneminde yapılan sporlar, beden gelişimini büyük oranda destekler. Yürüyüş, yüzme gibi sporların etkisi kadar etkili olan ip atlama, çocukların güçlü kaslara sahip olmasını sağlar. İp atlayan çocukların vücut dirençleri daha sağlam olacağı için hastalanma riskleri de en aza iner. İp atlamanın faydaları Ender Saraç tarafından da her yaş için tavsiye edilmiştir.

ip atlamanın faydaları boy uzatır mı

İp Atlamak Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Rulo İp Kurabiye Tarifi

Rulo İp Kurabiye

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Mucizevi Yulaf Ezmesi Tarifi

Mucizevi Yulaf Ezmesi

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Mucizevi Kırmızı Meyveler Tarifi

Mucizevi Kırmızı Meyveler

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Öksürük İçin Mucizevi Karışım Tarifi

Öksürük İçin Mucizevi Karışım

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Mucizevi Tarif Yeşil Elma Detoksu Tarifi

Mucizevi Tarif Yeşil Elma Detoksu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sumak Çayı ( Faydalarıyla ) Tarifi

Sumak Çayı ( Faydalarıyla )

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Sindirim Dostu Mucizevi Zayıflama Kürü Videolu Tarifi

Sindirim Dostu Mucizevi Zayıflama Kürü Videolu

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Faydaları: Diz Ağrılarına Birebir! Bamya tohumu, Asya’da tıbbi amaçla kullanılan bamya bitkisinin tohumudur.…

İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu Tarifi
İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu

İstanbul'un En İyi Pastacılık Kursları Hangileri? Pastacılık kursu bu işi meslek olarak yapmak isteyen ya…

İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu Tarifi
İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu

İstanbul'un En İyi Yemek Kursları Hangileri? Yemek yapmak bazı insanların en sevdiği aktivitelerden biridir. Mutfak…

Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu Tarifi
Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu

Ankara’daki En İyi Yemek Kursları Hangileri? Mutfak becerilerinizi ve bilginizi geliştirmek istiyorsanız, yemek kursuna katılmak…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Faydaları: Diz Ağrılarına Birebir! Bamya tohumu, Asya’da tıbbi amaçla kullanılan bamya bitkisinin tohumudur.…

İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu Tarifi
İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu

İstanbul'un En İyi Pastacılık Kursları Hangileri? Pastacılık kursu bu işi meslek olarak yapmak isteyen ya…

İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu Tarifi
İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu

İstanbul'un En İyi Yemek Kursları Hangileri? Yemek yapmak bazı insanların en sevdiği aktivitelerden biridir. Mutfak…

Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu Tarifi
Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu

Ankara’daki En İyi Yemek Kursları Hangileri? Mutfak becerilerinizi ve bilginizi geliştirmek istiyorsanız, yemek kursuna katılmak…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi
Kırışıklık Gideren En İyi 9 Doğal Maske Tarifi

Yaşlanma Belirtileri ve Kırışıklıklar İçin Maskeler Her geçen gün, bir gün daha yaşlandığınızı düşündüğünüz oluyor…

Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm Tarifi
Gut Hastalığına Ne İyi Gelir? 10 Bitkisel Çözüm

Gut Hastalığı Evde Bitkisel Tedavisi Sağlıklı bir insanda, vücuttaki atık maddeler metabolik faaliyetler sonucunda ürik…

Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?
Gül Çayının 10 Harika Faydası, Nasıl Yapılır?

Gül Çayı: Stres, Uykusuzluk ve Ağrılara Birebir Gül çayı, pek çok kişinin aktardan aldığı bir…

Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif Tarifi
Pizzanın Yanına İyi Gidecek 10 Değişik Tarif

Pizzanın Yanında En İyi Ne Yenir? İtalyan mutfağından tüm dünya mutfaklarına yayılan pizza, her öğünde…

Mercan Balığı Nasıl Temizlenir? Faydaları, Avı, Çeşitleri Tarifi
Mercan Balığı Nasıl Temizlenir? Faydaları, Avı, Çeşitleri

Mercan Balığı: Yumuşak Etli, Lezzetli, Besleyici! Hafif olmasıyla bilinen mercan balığı yemekleri, sofraların vazgeçilmezi haline…

Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler Tarifi
Mide Yanmasına İyi Gelen Yiyecek ve İçecekler

Mide Yanması İlaçsız Nasıl Geçer? Mide yanması, mide problemi olsun olmasın günlük yaşamda her yaştan…

Tarifler Geri
Videolar Geri