Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül!
Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif tıp alanında sıkça kullanılmaktadır. Bu bitkiler sayesinde hastalıkların daha kısa sürede iyileşmesi sağlanırken gerekli vitamin ve mineral ihtiyacı da karşılanır.
Karnıyarık Otunun Faydaları
- Vücudu Toksinlerden Arındırır
- Metabolizmayı Hızlandırır
- Uzun Süre Tokluk Hissi Kazandırır
- Kolesterolü Dengeler
- Sindirim Sistemini Kontrol Eder
- Bağırsakları Çalıştırır
- Kalp ve Damar Hastalıklarına İyi Gelir
- Kan Şekerini Dengeler
İnsan sağlığına etkileri ile bilinen otlardan biri olan karnıyarık otu, günümüzde alternatif tıpta sıkça kullanılan otlar arasında yer almayı başarmıştır. Bağırsak sağlığı söz konusu olduğunda birçok uzmanın önereceği karnıyarık otu, lifli yapısı sayesinde pek çok açıdan size iyi gelecektir.
Çok küçük taneli olan karnıyarık otu, adını karnıyarık görünümünden almaktadır. Küçük tohumların iç kısmı oyulmuş izlenimi verdiği için bitkisel tedavi alanında karnıyarık otu adıyla anılmaktadır. Dünya genelinde vegan beslenmede de önemli bir yere sahip olan karnıyarık otunu ve karnıyarık otu faydaları üzerine bilgi sahibi olmak isterseniz; sizlere bu satırlarda ruhunuza ve bedeninize iyi gelecek bilgileri sunuyoruz.
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Karnıyarık Otu Nedir?
Bilimsel kaynaklarda “plantago ovata” adıyla açıklanan karnıyarık otu; yüksek oranda lif içeren faydalı bir tohumdur. Psyllium adlı lif kaynağına sahip olan karnıyarık otu sayesinde, birçok hastalık kısa sürede daha çabuk atlatılabiliyor. İnce bağırsakta emilmeden ve tamamen parçalanmadan geçen karnıyarık otu, vücut içinde bağlayıcı görev üstlenmektedir.
Karnıyarık otunun sarı ve siyah olacak türde 2 farklı çeşidi vardır. İran ve Hindistan’da sarı formda dikkat çeken karnıyarık otunu Akdeniz ülkelerinde siyah formda görmek mümkün. Yapısı ve tanecikleri çok küçüktür. Küçük olduğu kadar etkili olan bu ot asırlardır alternatif tıpta kullanılır.
Tohumun kendisinde ve kabuğunda yüksek oranda lif yer alır. Bu yönü sayesinde bağırsakların daha sağlıklı olması için ön plana çıkar. Sağlıklı sindirim ve boşaltım sistemi için liflere ihtiyaç duyan insan vücudu, gerekli olan lifi karnıyarık otundan temin edebilir.
Karnıyarık otu neden bu kadar popüler hale geldi diyecek olduğunuzda, bu bitkinin zayıflamaya ve daha sağlıklı bedene sahip olmaya katkısı çok fazla. Faydalarını duyanlar tohumdan yetiştirme işine başlamıştır üstelik. Karnıyarık otu nerede yetişir diye düşünürseniz Akdeniz, Doğu ülkelerinde bu tohumu sıkça görmek mümkün. İklime bağlı olarak renginde ve kokusunda hissedilir değişimler yaşanabilir.
İlginizi çekebilir: Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası
Karnıyarık Otunun Faydaları: Az Bilinen 8 Özelliği
1) Vücudu Toksinlerden Arındırır
Karnıyarık otu nedir sorusuna yanıt verdikten sonra akıllara faydalarına dair soru işaretleri oluşur. Bu soru işaretlerini gidermek için öncelikle karnıyarık otunun arındırıcı etkisinden söz etmek gerekir. Vücuda zarar ve yorgunluk veren toksin maddelerin atılmasını kolaylaştırmaktadır. Bedeni rahatlatmak, psikolojik açıdan iyi hissetmek için karnıyarık otundan faydalanabilirsiniz.
2) Metabolizmayı Hızlandırır
Lifli yapısıyla dikkat çeken karnıyarık otu, bu özelliği sayesinde metabolizmaya destek olacaktır. Metabolizma hızını artıran bu faydalı ot ile yağ yakımı kısa sürede başlayabilir. Sadece yağ yakımı için değil vücudun zinde olması için de önemli bir görev üstlenmektedir.
3) Uzun Süre Tokluk Hissi Kazandırır
Karnıyarık otu tüketildiğinde vücuda giren suyu emer ve şişer. Bu özelliği ise uzun süre tokluk hissinin oluşmasına yardım eder. Sonraki öğüne kadar ciddi oranda acıkma hissini azaltır. Özellikle de diyet yapanlar bu yönüyle karnıyarık otunu tercih edebilirler. Ancak beslenme uzmanından görüş olmakta fayda vardır.
4) Kolesterolü Dengeler
Yapılan araştırmalar sonucunda karnıyarık otunun kolesterol seviyesi üzerinde etkili olduğunu ifade etmektedir. Söz konusu kötü kolesterol olduğunda daha çok gündeme gelir. Çünkü kandaki kötü kolesterol çeşitli hastalıkları tetikler. Önlemek adına karnıyarık otu tüketilebilir.
5) Sindirim Sistemini Kontrol Eder
Yine lifli yapısıyla öne çıkan karnıyarık otu, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına destek olabilir. Lifler sayesinde besinlerin sindirilmesi daha kolay gerçekleşebilir. Sindirim problemleri yaşıyorsanız ve kronik bir hastalığınız yoksa karnıyarık otunu öğünlerinize uzman görüşü sonrasında ekleyerek daha sağlıklı öğünler yapabilirsiniz.
6) Bağırsakları Çalıştırır
Bağırsak problemleriyle başınız dertteyse; karnıyarık otu tüketmeyi deneyebilirsiniz. Kabızlık, gaz, şişkinlik, yemek sonrası kramp gibi çeşitli sorunları karnıyarık otunun etkisiyle iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz. Ancak bu gibi takviyelerin tedavi değil; yalnızca destekleyici olduğu unutulmamalıdır.
7) Kalp ve Damar Hastalıklarına İyi Gelir
Kan dolaşımı üzerinde de etkileri çok fazla olan karnıyarık otu, vücudu arındırır ve temizler. Bu temizliğe kandan başladığı için kalp ve damar hastalıklarını da önlemek için çalışır. Kalp ve damar hastalıklarından uzak bir yaşam sürmek adına, beslenmenize karnıyarık otunu ekleyebilirsiniz.
8) Kan Şekerini Dengeler
Besinlerin sindirim süresini dengeleme görevi bulunan karnıyarık otu, kan şekerinin ani düşüşlerini önleyebilir. Bu özelliği sayesinde kan şekeri sorunlarını iyileştirmeye yardım eder. Aniden kan şekeriniz düşüyorsa ya da çıkıyorsa karnıyarık otundan faydalanarak kendinizi daha sağlıklı hissedebilirsiniz.
Karnıyarık Otu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?
Faydalarını tek tek açıkladığımız karnıyarık otunu nasıl kullanacağınızı düşünüyorsanız; sizlere amaca uygun şekilde kullanım tüyolarını açıklayalım. Karnıyarık otu nasıl kullanılır sorusuna yanıt aradığınızda bu satırlar gözünüzde canlanabilir. Ayrıca pek çok kişi karnıyarık otu ne işe yarar diye merak eder. Şimdi bu soru işaretlerini giderelim!
- Karnıyarık otu aktarlarda ve bazı kozmetik mağazalarında toz formda satılmaktadır. Öncelikle doğal ve işlenmemiş karnıyarık otunu temin etmelisiniz.
- Toz halde aldığınız bu otu kullanım alanına göre hazırlayıp taze halde kullanabilirsiniz.
- Örnek verecek olursak bağışıklık sisteminiz için kullanım için 1 bardak sıcak suya 1 kaşık karnıyarık otu ekleyebilirsiniz. Kahve karıştırır gibi karışımı hazırlayıp içebilirsiniz.
- Cildinize iyi gelmesi için kullanmak istediğinizde, yine aynı karışımı hazırlayabilirsiniz. 1 fincan ılık su içinde 1 tatlı kaşığı karnıyarık otu çözdürüp cildinize sürebilirsiniz.
- Bu karışım ile maske yapıp yüz bölgesinin daha iyi görünmesine de yardım edebilirsiniz.
- Maske kullanımı için mutlaka karışıma uçucu yağ eklenmesi önerilir.
- Cilde iyi gelen; alerjiniz olmayan yağlardan tercih edebilirsiniz.
Kullanım öncesi uzman görüşü almanızı tavsiye ederiz.
Karnıyarık Otu Zararları ve Yan Etkileri
Listeler halinde karnıyarık otunun faydalarından bahsettik. Peki karnıyarık otu zararları var mıdır? Dünya genelinde şifalanmak için tercih edilen karnıyarık otu kimler için risk taşır? Bu konuyu aydınlatmak gerekir.
Karnıyarık otunun fazla ölçüde tüketilmesi mide enzimlerini ve bağırsak florasını bozabilir. Bu nedenle günlük kullanım dozunu belirlemek iyi olacaktır. Özellikle de metabolizma hızlandırdığı için fazla tüketim sonucunda böbrekleriniz yorulabilir.
Gün içinde 1 tatlı kaşığından fazlası vücudunuza zarar verebilir. Ayrıca çocukların, hamilelik şüphesi olanların, kronik hastaların kullanması tavsiye edilmez. Aklınızda yer edinen sağlık sorunları için mutlaka hekimizden onay almanız gerekir.
Karnıyarık Otu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?
Zayıflamak günümüzde birçok kişinin amacı. Bu amaca yönelik çeşitli ot ve bitkiler de kullanılmakta. Özellikle de karnıyarık otu, zayıflamak isteyenlerin merak ettiği desteklerden biri. Karnıyarık otunu kullanarak zayıflamak isterseniz; listedeki önerilerimizi gözden geçirebilirsiniz.
- Karnıyarık otunun kabuklarını, beslenme öncesinde çerez gibi tüketirseniz beslenme saatine kadar midenizde tokluk hissi oluşacağı için daha az yemek yiyebilirsiniz.
- Eğer vaktiniz varsa; toz haldeki karnıyarık otunu suyla şişirip tüketebilirsiniz.
- Zayıflama sürecinde beslenmenize dikkat ederek ve daha hareketli yaşam şekline sahip olarak kolayca kilo verebilirsiniz.
- Karnıyarık otu, diyet döneminde size yardım eden ve metabolizma hızınızı artıran özelliğiyle yanınızda olacaktır.
- Doğrudan sizi zayıflatma özelliği yoktur. Yağ yakımına destek olarak sağlıklı süreçte kilo vermenize yardım edebilir.
Karnıyarık Otu Günde Kaç Defa Tüketilir?
Bu otun toz hali ile bitkisel kapsüller hazırlanmaktadır. Eğer doktorunuz uygun görmüşse; sabah ve akşam kapsül alınabilir. Toz formda tüketmek için günde 1 defa kullanmanız önerilir. Uzun süre devamlı kullanım risk taşıyabilir; ara ara mola vermelisiniz.
Karnıyarık Otu Ne Zaman İçilmeli?
Suyla karışım halinde tüketilecek karnıyarık otunu aç karnına ya da tok karnına içebilirsiniz. Mideniz nasıl rahat edecekse kendi beslenme şeklinize göre deneyebilirsiniz. Ancak çok aç olmanız önerilmez.
En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…
Çoban Çökerten Otunun 9 İnanılmaz Faydası
Şevketi Bostan Otu Nedir? Faydaları Nelerdir?
Isırgan Otu Suyu Faydaları, Saça Nasıl Uygulanır?
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.