Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Bu Değişimlere Çok Şaşıracaksınız!

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Bu Değişimlere Çok Şaşıracaksınız! Tarifi

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Aşama Aşama Değişim

Bakın Neler Oluyor!

Sigara kullananlar için sigara bırakmak belki çok uzak bir hedef olabilir. Bu uzak hedefi size biraz daha yaklaştırmak için bir yazı hazırladık. Sağlığına önem verenleri düşündük ve daha temiz bir bedenle hayatına devam etmek isteyenler için; sigara bıraktıktan sonra olacak değişimleri listeledik.

Sigara bir insanın hayatını zorlaştırdığı gibi, çevresindeki insanları da zor duruma düşürmektedir. Pasif içici kişilerin, sigara kullananlardan daha fazla olduğu günümüzde, sigara bırakma için çeşitli dernekler, projeler ve girişimler yer almaktadır. Bu durumda sigara içen kişiye ise bir görev düşmektedir: “Sigarayı bırakacağım!” diyebilmek.

Artık sigaradan bıkmışsanız ve sağlık konusunda bilinçlenmişseniz, sizlere sigarayı bırakınca neler olabileceğini aşağıdaki liste ile ifade edelim. Sigara öncesi ve sonrası olacak şekilde düşündüğünüzde, aradaki farkı görebilirsiniz.

İşte, sigarayı bıraktığınız andan itibaren hayatınızda olabilecek yenilikler!

Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 10 Besin

sigarayı bıraktıktan sonra

20 Dakika Sonra

Sigara bırakma zihinde başladıysa kendinize söz verdiğiniz anda etkilerini gösterecektir. İlk 20 dakika sonrasında kalp ritmi normal seviyeye düşer. Sigara içerken kalp ritminde artış gözlemlenir.

2 Saat Sonra

Kan basıncı normal seviyeye yaklaşmıştır. Hafif stres ve gerginlik de başlayabilir. Bu süre içinde iştahınız açılabilir. Kendinizi yemeğe verebilirsiniz.

12 Saat Sonra

Sigaradan dolayı vücudunuzda biriken toksinlerden arınmaya başladığınız süredesiniz. Zararlı maddeler yavaş yavaş sizden uzaklaşır. Vücudunuzdaki oksijen seviyesi yükselir ve daha rahat nefes almaya başlarsınız.

1 Gün Sonra

Sigarayı bıraktıktan 1 gün sonrasında, kalp krizi riskini azaltmış olursunuz. Sigaranın bedeninizdeki son etkilerini ancak 1 gün sonrasında yok edebilirsiniz. Daha önceki etkiler için biraz daha zamana ihtiyacınız var.

2 Gün Daha Bitti

Uzun süre sigara içenlerin duyu organlarındaki hassasiyet körelmiş duruma gelir. Ne yenilen yemekten tat alınır ne de içilen bir içecekten. Fakat sigaraya son verdikten 2 gün sonrasında iştahınız açılır ve yediğiniz besinlerin tadını daha iyi alabilirsiniz.

3. Gün Sonrasında

Sabırla gelinen 3. günün sonunda kan akışı normale döner. Nefes alışı ise daha rahat hissedilir.

3 Hafta Geçtiğinde

Sigarayı bırakalı 3 hafta olduysa, şöyle bir oh çekebilirsiniz. Çok fazla enerji isteyen spor veya tempolu yaşam artık sizi korkutmasın. Çünkü bedeninizi nikotinden arındırdınız ve tempoya hazırsınız. Bu dönemde bağışıklık sisteminiz daha güçlü hale gelir.

4-9 Ay Sonra

Akciğerleriniz kendini temizlemeye bu dönemde başlar. Sigaradan dolayı yaşanan öksürükler de en aza inecektir. Bağımlı olarak tabir edilen sigaraya düşkün insanların yoksunluk krizi, bu dönemde son bulur. Oksijen organlarınıza daha kolay ulaşır. Bu süre içinde daha dinamik ve sağlıklı olursunuz.

Sigarayı Bırakalı 1 Yıl Oldu

Sigara içenlerde kalp hastalıklarına yakalanma riski çok yüksektir. Fakat bıraktıktan 1 yıl sonra bu risk neredeyse yarı yarıya düşer.

Zaman Geçiyor, 5 Yıl Sonrası

Neredeyse 5 yıldır sigara içmediniz ve hayatınızdaki felç riskini ortadan kaldırdınız. Artık daha sağlıklısınız. Daha dinamik ve neşelisiniz. Yediğiniz yemekler eskisinden daha lezzetli. İçtiğiniz su bile harika bir tada sahip.

10 Yıl Daha Geçti

Sigaranın nasıl bir şey olduğunu unuttuğunuz döneme merhaba diyebilirsiniz. Keşke daha önce bıraksaydım diye düşüncelerin olduğu bu sürede, kanser sizden çok çok uzakta kalacaktır. Akciğerleriniz temizlenmiş ve solunum sisteminiz daha sağlıklı hale gelmiştir. Geçen 10 yıl içinde sigaraya verilen paraların birikimi de cebinize kalıyor.

15 Yıl Bitti Bile

Sigarayı nasıl bırakabilirim dediğiniz andan itibaren su gibi geçen bir 15 yıl düşünün. Bu süre içinde kalp ve damar hastalık riski, hiç sigara içmeyenlerle aynı oranda. Kalp ritmi normal seviyede ve solunum daha rahat gerçekleşiyor. Koşarken nefesiniz tıkanmıyor ve kendinizi daha dinç hissediyorsunuz. Ağız sağlığınız da korunmuş olacak bu dönemde. Zaman ne çabuk geçti değil mi?

Tamamen Bıraktınız!

Harikasınız: Sigarasız geçen 20 yıl sonunda artık pasif içiciliğe bile tahammül edemezsiniz. Çünkü sigaranın sizden götürdüklerini çok iyi bilirsiniz. Daha temiz ve daha sağlıklı bir ortamda olmak istersiniz. Geçen 20 yıl sonunda ömrünüzü uzatmış oluyorsunuz. Çünkü sigara ile geçen her gün; ömürden saatler almaktadır. Siz en doğru olanı yaptınız ve sağlıklı olmayı seçtiniz!

Unutmadan; sigara bağımlılıktır. Eğer siz de sigarasız yapamayan fakat sigaranın hastalık olduğunu bilenlerdenseniz, tedavi için lütfen tıbbi destek alınız. Sağlık sizin hakkınız…

 

Yardım ve destek için:

birakabilirsin.org

İlginizi çekebilir:

Sigara Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri