Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Bu Değişimlere Çok Şaşıracaksınız!

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Aşama Aşama Değişim

Bakın Neler Oluyor!

Sigara kullananlar için sigara bırakmak belki çok uzak bir hedef olabilir. Bu uzak hedefi size biraz daha yaklaştırmak için bir yazı hazırladık. Sağlığına önem verenleri düşündük ve daha temiz bir bedenle hayatına devam etmek isteyenler için; sigara bıraktıktan sonra olacak değişimleri listeledik.

Sigara bir insanın hayatını zorlaştırdığı gibi, çevresindeki insanları da zor duruma düşürmektedir. Pasif içici kişilerin, sigara kullananlardan daha fazla olduğu günümüzde, sigara bırakma için çeşitli dernekler, projeler ve girişimler yer almaktadır. Bu durumda sigara içen kişiye ise bir görev düşmektedir: “Sigarayı bırakacağım!” diyebilmek.

Artık sigaradan bıkmışsanız ve sağlık konusunda bilinçlenmişseniz, sizlere sigarayı bırakınca neler olabileceğini aşağıdaki liste ile ifade edelim. Sigara öncesi ve sonrası olacak şekilde düşündüğünüzde, aradaki farkı görebilirsiniz.

İşte, sigarayı bıraktığınız andan itibaren hayatınızda olabilecek yenilikler!

sigarayı bıraktıktan sonra

20 Dakika Sonra

Sigara bırakma zihinde başladıysa kendinize söz verdiğiniz anda etkilerini gösterecektir. İlk 20 dakika sonrasında kalp ritmi normal seviyeye düşer. Sigara içerken kalp ritminde artış gözlemlenir.

2 Saat Sonra

Kan basıncı normal seviyeye yaklaşmıştır. Hafif stres ve gerginlik de başlayabilir. Bu süre içinde iştahınız açılabilir. Kendinizi yemeğe verebilirsiniz.

12 Saat Sonra

Sigaradan dolayı vücudunuzda biriken toksinlerden arınmaya başladığınız süredesiniz. Zararlı maddeler yavaş yavaş sizden uzaklaşır. Vücudunuzdaki oksijen seviyesi yükselir ve daha rahat nefes almaya başlarsınız.

1 Gün Sonra

Sigarayı bıraktıktan 1 gün sonrasında, kalp krizi riskini azaltmış olursunuz. Sigaranın bedeninizdeki son etkilerini ancak 1 gün sonrasında yok edebilirsiniz. Daha önceki etkiler için biraz daha zamana ihtiyacınız var.

2 Gün Daha Bitti

Uzun süre sigara içenlerin duyu organlarındaki hassasiyet körelmiş duruma gelir. Ne yenilen yemekten tat alınır ne de içilen bir içecekten. Fakat sigaraya son verdikten 2 gün sonrasında iştahınız açılır ve yediğiniz besinlerin tadını daha iyi alabilirsiniz.

3. Gün Sonrasında

Sabırla gelinen 3. günün sonunda kan akışı normale döner. Nefes alışı ise daha rahat hissedilir.

3 Hafta Geçtiğinde

Sigarayı bırakalı 3 hafta olduysa, şöyle bir oh çekebilirsiniz. Çok fazla enerji isteyen spor veya tempolu yaşam artık sizi korkutmasın. Çünkü bedeninizi nikotinden arındırdınız ve tempoya hazırsınız. Bu dönemde bağışıklık sisteminiz daha güçlü hale gelir.

4-9 Ay Sonra

Akciğerleriniz kendini temizlemeye bu dönemde başlar. Sigaradan dolayı yaşanan öksürükler de en aza inecektir. Bağımlı olarak tabir edilen sigaraya düşkün insanların yoksunluk krizi, bu dönemde son bulur. Oksijen organlarınıza daha kolay ulaşır. Bu süre içinde daha dinamik ve sağlıklı olursunuz.

Sigarayı Bırakalı 1 Yıl Oldu

Sigara içenlerde kalp hastalıklarına yakalanma riski çok yüksektir. Fakat bıraktıktan 1 yıl sonra bu risk neredeyse yarı yarıya düşer.

Zaman Geçiyor, 5 Yıl Sonrası

Neredeyse 5 yıldır sigara içmediniz ve hayatınızdaki felç riskini ortadan kaldırdınız. Artık daha sağlıklısınız. Daha dinamik ve neşelisiniz. Yediğiniz yemekler eskisinden daha lezzetli. İçtiğiniz su bile harika bir tada sahip.

10 Yıl Daha Geçti

Sigaranın nasıl bir şey olduğunu unuttuğunuz döneme merhaba diyebilirsiniz. Keşke daha önce bıraksaydım diye düşüncelerin olduğu bu sürede, kanser sizden çok çok uzakta kalacaktır. Akciğerleriniz temizlenmiş ve solunum sisteminiz daha sağlıklı hale gelmiştir. Geçen 10 yıl içinde sigaraya verilen paraların birikimi de cebinize kalıyor.

15 Yıl Bitti Bile

Sigarayı nasıl bırakabilirim dediğiniz andan itibaren su gibi geçen bir 15 yıl düşünün. Bu süre içinde kalp ve damar hastalık riski, hiç sigara içmeyenlerle aynı oranda. Kalp ritmi normal seviyede ve solunum daha rahat gerçekleşiyor. Koşarken nefesiniz tıkanmıyor ve kendinizi daha dinç hissediyorsunuz. Ağız sağlığınız da korunmuş olacak bu dönemde. Zaman ne çabuk geçti değil mi?

Tamamen Bıraktınız!

Harikasınız: Sigarasız geçen 20 yıl sonunda artık pasif içiciliğe bile tahammül edemezsiniz. Çünkü sigaranın sizden götürdüklerini çok iyi bilirsiniz. Daha temiz ve daha sağlıklı bir ortamda olmak istersiniz. Geçen 20 yıl sonunda ömrünüzü uzatmış oluyorsunuz. Çünkü sigara ile geçen her gün; ömürden saatler almaktadır. Siz en doğru olanı yaptınız ve sağlıklı olmayı seçtiniz!

Unutmadan; sigara bağımlılıktır. Eğer siz de sigarasız yapamayan fakat sigaranın hastalık olduğunu bilenlerdenseniz, tedavi için lütfen tıbbi destek alınız. Sağlık sizin hakkınız…

 

Yardım ve destek için:

birakabilirsin.org

İlginizi çekebilir:

Sigara Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı Tarifi
İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı

En Eğlenceli İzmir Yılbaşı Etkinlikleri Ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte yeni yılı coşkulu bir şekilde karşılamak…

Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı Tarifi
Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı

Başkent Ankara'nın En İyi Yılbaşı Etkinlikleri 2022 yılbaşı Ankara programları ile unutulmaz bir iz bırakacak!…

İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı Tarifi
İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı

İstanbul'un En Eğlenceli Yılbaşı Programları Yeni yıl heyecanının doruklarda yaşandığı günlerdeyiz, yılbaşı gecesine hazır mısınız?…

Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro Tarifi
Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro

Yeni Sezon Masterchef  Yarışmacıları Pek çok kişiyi ekrana kilitleyen Masterchef 2021 senesinde gündemde olan bir…

Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar? Tarifi
Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar?

Pharmaton Kapsül Multivitamin Takviye Günlük hayatın stresi, koşturma, yoğun iş temposu ya da halsizlik sonucu…

Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi Tarifi
Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? Günlük 1000 kalorilik diyet yaparak kısa zamanda birkaç kilo…

Tarifler Geri
Videolar Geri