Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücuttaki Bu Değişimlere Çok Şaşıracaksınız! Tarifi

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Aşama Aşama Değişim

Bakın Neler Oluyor!

Sigara kullananlar için sigara bırakmak belki çok uzak bir hedef olabilir. Bu uzak hedefi size biraz daha yaklaştırmak için bir yazı hazırladık. Sağlığına önem verenleri düşündük ve daha temiz bir bedenle hayatına devam etmek isteyenler için; sigara bıraktıktan sonra olacak değişimleri listeledik.

Sigara bir insanın hayatını zorlaştırdığı gibi, çevresindeki insanları da zor duruma düşürmektedir. Pasif içici kişilerin, sigara kullananlardan daha fazla olduğu günümüzde, sigara bırakma için çeşitli dernekler, projeler ve girişimler yer almaktadır. Bu durumda sigara içen kişiye ise bir görev düşmektedir: “Sigarayı bırakacağım!” diyebilmek.

Artık sigaradan bıkmışsanız ve sağlık konusunda bilinçlenmişseniz, sizlere sigarayı bırakınca neler olabileceğini aşağıdaki liste ile ifade edelim. Sigara öncesi ve sonrası olacak şekilde düşündüğünüzde, aradaki farkı görebilirsiniz.

İşte, sigarayı bıraktığınız andan itibaren hayatınızda olabilecek yenilikler!

Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 10 Besin

sigarayı bıraktıktan sonra

20 Dakika Sonra

Sigara bırakma zihinde başladıysa kendinize söz verdiğiniz anda etkilerini gösterecektir. İlk 20 dakika sonrasında kalp ritmi normal seviyeye düşer. Sigara içerken kalp ritminde artış gözlemlenir.

2 Saat Sonra

Kan basıncı normal seviyeye yaklaşmıştır. Hafif stres ve gerginlik de başlayabilir. Bu süre içinde iştahınız açılabilir. Kendinizi yemeğe verebilirsiniz.

12 Saat Sonra

Sigaradan dolayı vücudunuzda biriken toksinlerden arınmaya başladığınız süredesiniz. Zararlı maddeler yavaş yavaş sizden uzaklaşır. Vücudunuzdaki oksijen seviyesi yükselir ve daha rahat nefes almaya başlarsınız.

1 Gün Sonra

Sigarayı bıraktıktan 1 gün sonrasında, kalp krizi riskini azaltmış olursunuz. Sigaranın bedeninizdeki son etkilerini ancak 1 gün sonrasında yok edebilirsiniz. Daha önceki etkiler için biraz daha zamana ihtiyacınız var.

2 Gün Daha Bitti

Uzun süre sigara içenlerin duyu organlarındaki hassasiyet körelmiş duruma gelir. Ne yenilen yemekten tat alınır ne de içilen bir içecekten. Fakat sigaraya son verdikten 2 gün sonrasında iştahınız açılır ve yediğiniz besinlerin tadını daha iyi alabilirsiniz.

3. Gün Sonrasında

Sabırla gelinen 3. günün sonunda kan akışı normale döner. Nefes alışı ise daha rahat hissedilir.

3 Hafta Geçtiğinde

Sigarayı bırakalı 3 hafta olduysa, şöyle bir oh çekebilirsiniz. Çok fazla enerji isteyen spor veya tempolu yaşam artık sizi korkutmasın. Çünkü bedeninizi nikotinden arındırdınız ve tempoya hazırsınız. Bu dönemde bağışıklık sisteminiz daha güçlü hale gelir.

4-9 Ay Sonra

Akciğerleriniz kendini temizlemeye bu dönemde başlar. Sigaradan dolayı yaşanan öksürükler de en aza inecektir. Bağımlı olarak tabir edilen sigaraya düşkün insanların yoksunluk krizi, bu dönemde son bulur. Oksijen organlarınıza daha kolay ulaşır. Bu süre içinde daha dinamik ve sağlıklı olursunuz.

Sigarayı Bırakalı 1 Yıl Oldu

Sigara içenlerde kalp hastalıklarına yakalanma riski çok yüksektir. Fakat bıraktıktan 1 yıl sonra bu risk neredeyse yarı yarıya düşer.

Zaman Geçiyor, 5 Yıl Sonrası

Neredeyse 5 yıldır sigara içmediniz ve hayatınızdaki felç riskini ortadan kaldırdınız. Artık daha sağlıklısınız. Daha dinamik ve neşelisiniz. Yediğiniz yemekler eskisinden daha lezzetli. İçtiğiniz su bile harika bir tada sahip.

10 Yıl Daha Geçti

Sigaranın nasıl bir şey olduğunu unuttuğunuz döneme merhaba diyebilirsiniz. Keşke daha önce bıraksaydım diye düşüncelerin olduğu bu sürede, kanser sizden çok çok uzakta kalacaktır. Akciğerleriniz temizlenmiş ve solunum sisteminiz daha sağlıklı hale gelmiştir. Geçen 10 yıl içinde sigaraya verilen paraların birikimi de cebinize kalıyor.

15 Yıl Bitti Bile

Sigarayı nasıl bırakabilirim dediğiniz andan itibaren su gibi geçen bir 15 yıl düşünün. Bu süre içinde kalp ve damar hastalık riski, hiç sigara içmeyenlerle aynı oranda. Kalp ritmi normal seviyede ve solunum daha rahat gerçekleşiyor. Koşarken nefesiniz tıkanmıyor ve kendinizi daha dinç hissediyorsunuz. Ağız sağlığınız da korunmuş olacak bu dönemde. Zaman ne çabuk geçti değil mi?

Tamamen Bıraktınız!

Harikasınız: Sigarasız geçen 20 yıl sonunda artık pasif içiciliğe bile tahammül edemezsiniz. Çünkü sigaranın sizden götürdüklerini çok iyi bilirsiniz. Daha temiz ve daha sağlıklı bir ortamda olmak istersiniz. Geçen 20 yıl sonunda ömrünüzü uzatmış oluyorsunuz. Çünkü sigara ile geçen her gün; ömürden saatler almaktadır. Siz en doğru olanı yaptınız ve sağlıklı olmayı seçtiniz!

Unutmadan; sigara bağımlılıktır. Eğer siz de sigarasız yapamayan fakat sigaranın hastalık olduğunu bilenlerdenseniz, tedavi için lütfen tıbbi destek alınız. Sağlık sizin hakkınız…

 

Yardım ve destek için:

birakabilirsin.org

İlginizi çekebilir:

Sigara Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı Tarifi
Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı

Granit Tavayı Doğru Kullanmanın Püf Noktaları Granit tava mutfakta sıkça tercih edilen, kullanıldığında zaman kazandıran…

Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı? Tarifi
Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı?

Mikrodalga Fırın Kullanmak Zararlı mı Sağlıklı mı? Mikrodalga fırın zararlı mı? sorusuna, geçmişten günümüze belirli…

Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır? Tarifi
Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır?

Mikrodalga Fırın: Pratik & Hızlı Pişirici! Mikrodalga fırın, günümüzde mutfakta tarif hazırlamayı, yiyecekleri veya içecekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri