1 Haftada 6 Kilo Zayıflatan Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

1 Haftada 6 Kilo Zayıflatan Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Çıtır Simit Yiyerek Kilo Verebilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlerin en büyük endişesi aç kalmaktır. Sağlıklı şekilde, kan değerlerini düşürmeden, tehlike altında kalmadan da kilo vermeniz günümüzde artık çok kolay. Vücudunuzun ne istediğini ve nasıl tok kalacağını bildiğiniz zaman, işiniz daha da kolay hale gelecektir.

Tok tutucu besinler ile gün içinde açlık hissinden uzak kalarak, bir diyet programı deneyebilirsiniz. Daha önce haşlanmış yumurta diyeti ile kilo vermenin püf noktalarını sizlerle paylaşmıştık. Şimdi ise sırayı simit ayran diyeti alıyor. Simit yiyerek ve tok kalarak kısa süre içinde, spor takviyesi ile sizi rahatsız eden kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazır mısınız?

simit ayran diyeti

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Simit diyetinde temel besin, çok sevilen çıtır simitlerdir. Güne simitle başlanır. Öğle ve akşam öğünlerinde çok rahatsız etmeyen, şişkinlik oluşturmayan hafif gıdalar tercih edilir.
  • Devamlı uygulama süresi 1 haftadır. 1 haftadan sonra, mide eski sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmelidir.
  • Gazlı ve şekerli içeceklerin tüketimi, bu beslenme programında yasaklı listededir.
  • Gün içinde tüketeceğiniz suyun içine, taze nane ve limon ekleyerek detoks suyu olarak içmelisiniz.
  • Öğünlerinize baharat ekleyerek, metabolizmanızın çalışmasına destek olabilirsiniz. Baharat tercihiniz pul biberi, kekik ve zerdeçal olabilir.
  • Salata tercihlerinizde limon ve sirke kullanmalısınız. Yağ ilave etmek isterseniz bir kaşık zeytinyağı kullanabilirsiniz.
  • Marketten alınan nar ekşileri kullanmak yerine, ev yapımı doğal nar ekşisi de salatalarınızı bu diyet süresinde lezzetlendirebilir.
  • Et tüketiminiz, ızgara veya haşlama olmalıdır. Yağlı etlerden uzak durmalısınız.
  • Bol nişasta içeren sebzeler yasaklı listenizde olacaktır. Özellikle de patates ve mısır tüketmemelisiniz.
  • Tuzsuz yemek yiyemiyorsanız, Himalaya tuzu tercih edebilirsiniz. Mümkünse tuzsuz tüketime önem vermelisiniz.
  • Beslenme programınızda yer alan simitleri tercih ederken tam tahıllı simit bulabilirseniz daha sağlıklı olacaktır. Bulunamadığı durumlarda, klasik simitler de tüketilebilir.
  • Her sabah uyandığınızda, güne ılık ve limonlu su ile başlamalısınız.

simit diyeti listesi

1 Haftalık Simit Diyeti Listesi

Bir hafta boyunca kaçamaksız yapacağınız ve spor ile destekleyeceğiniz simit ayran diyeti listesi şu şekilde olacaktır:

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 kase salata
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
  • Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Kaynak: www.diyetuzmani.com

simit diyeti

Simit Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Düzenli şekilde uygulandığında ve liste dışına çıkılmadığı takdirde, 7 gün içinde 3 veya 6 kilo kaybı görülmektedir. Sadece diyet listesi ile değil, spor takviyesi ile de kilo kaybınızı hızlandırabilirsiniz. Hayatınızda yoğun şekilde hareket varsa 3 günlük simit diyeti bile hemen etkisini gösterecektir. İlk birkaç günden sonra, ödemlerinizin gittiğini fark edeceksiniz.

Simit Diyeti Öğünleriniz İçin Enfes 5 Simit Tarifi

1) Evinizde Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Fırından alınmış gibi lezzete sahip olan bu çıtır simitler ile güne başlamak ne hoş olacaktır! Bir de demlenmiş taze çay eşlik ederse o günün kötü geçme ihtimali neredeyse yoktur. Evinizde çıtır simit yapmak istediğinizde bu tarifimiz aklınızda olsun. Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Tarif: Çıtır Çıtır Simit Yapımı

2) Sokak Fırınlarının Lezzetinde Gevrek Simit

Sabahın ilk saatlerinde sokak fırınlarından gelen o taze simit kokusu,bu tarifle artık mutfağınızdan gelecek. Üstelik en taze haliyle sofranızda yer alacak. Çayları hazırlayın, bu tarifi çok seveceksiniz. Gevrek Sokak Simidi

Tarif: Gevrek Sokak Simidi

3) Yumuşacık ve Leziz Sütlü Simitler

Tam tarifi ile nefis simitler yapmak isterseniz, sütlü simit tarifini defterinize ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda veya çay keyiflerinizde mutlaka denemek isteyeceğiniz yumuşacık bir lezzet. Deneyenler kıvamını ve tadını çok sevdi. Sıra sizde! 5 Adet Sütlü Simit

Tarif: 5 Adet Sütlü Simit

4) Yufka ile Pratik Simit Lezzeti

Hamur mayalamaya vaktiniz yoksa ve çay yanına nefis bir lezzet hazırlamak istiyorsanız, bu tarifimiz imdadınıza yetişecek. Pizza tadında, simit görünümüyle harika bir börek denemek isterseniz işte tarifimiz sizlere. Simit Böreği

Tarif: Simit Böreği

5) Fırınları Aratmayacak Bir Lezzet: Çıtır Simit

Pazar kahvaltıları simitsiz olmaz. Çayın yanında çıtır çıtır bir lezzet gerekli. Sizlerde kahvaltılarınızda simit arayanlardansanız bu simit tarifini deneyebilirsiniz. Üstelik beyaz un yerine kepek unu tercih ederek diyet simit tarifi halinde de tüketebilirsiniz. Simit Tarifi

Tarif: Simit Tarifi

Simit ile yapılan yemek tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Tarifler Geri
Videolar Geri