1 Haftada 6 Kilo Zayıflatan Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Çıtır Simit Yiyerek Kilo Verebilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlerin en büyük endişesi aç kalmaktır. Sağlıklı şekilde, kan değerlerini düşürmeden, tehlike altında kalmadan da kilo vermeniz günümüzde artık çok kolay. Vücudunuzun ne istediğini ve nasıl tok kalacağını bildiğiniz zaman, işiniz daha da kolay hale gelecektir.

Tok tutucu besinler ile gün içinde açlık hissinden uzak kalarak, bir diyet programı deneyebilirsiniz. Daha önce haşlanmış yumurta diyeti ile kilo vermenin püf noktalarını sizlerle paylaşmıştık. Şimdi ise sırayı simit ayran diyeti alıyor. Simit yiyerek ve tok kalarak kısa süre içinde, spor takviyesi ile sizi rahatsız eden kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazır mısınız?

simit ayran diyeti

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Simit diyetinde temel besin, çok sevilen çıtır simitlerdir. Güne simitle başlanır. Öğle ve akşam öğünlerinde çok rahatsız etmeyen, şişkinlik oluşturmayan hafif gıdalar tercih edilir.
  • Devamlı uygulama süresi 1 haftadır. 1 haftadan sonra, mide eski sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmelidir.
  • Gazlı ve şekerli içeceklerin tüketimi, bu beslenme programında yasaklı listededir.
  • Gün içinde tüketeceğiniz suyun içine, taze nane ve limon ekleyerek detoks suyu olarak içmelisiniz.
  • Öğünlerinize baharat ekleyerek, metabolizmanızın çalışmasına destek olabilirsiniz. Baharat tercihiniz pul biberi, kekik ve zerdeçal olabilir.
  • Salata tercihlerinizde limon ve sirke kullanmalısınız. Yağ ilave etmek isterseniz bir kaşık zeytinyağı kullanabilirsiniz.
  • Marketten alınan nar ekşileri kullanmak yerine, ev yapımı doğal nar ekşisi de salatalarınızı bu diyet süresinde lezzetlendirebilir.
  • Et tüketiminiz, ızgara veya haşlama olmalıdır. Yağlı etlerden uzak durmalısınız.
  • Bol nişasta içeren sebzeler yasaklı listenizde olacaktır. Özellikle de patates ve mısır tüketmemelisiniz.
  • Tuzsuz yemek yiyemiyorsanız, Himalaya tuzu tercih edebilirsiniz. Mümkünse tuzsuz tüketime önem vermelisiniz.
  • Beslenme programınızda yer alan simitleri tercih ederken tam tahıllı simit bulabilirseniz daha sağlıklı olacaktır. Bulunamadığı durumlarda, klasik simitler de tüketilebilir.
  • Her sabah uyandığınızda, güne ılık ve limonlu su ile başlamalısınız.

simit diyeti listesi

1 Haftalık Simit Diyeti Listesi

Bir hafta boyunca kaçamaksız yapacağınız ve spor ile destekleyeceğiniz simit ayran diyeti listesi şu şekilde olacaktır:

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 kase salata
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
  • Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Kaynak: www.diyetuzmani.com

simit diyeti

Simit Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Düzenli şekilde uygulandığında ve liste dışına çıkılmadığı takdirde, 7 gün içinde 3 veya 6 kilo kaybı görülmektedir. Sadece diyet listesi ile değil, spor takviyesi ile de kilo kaybınızı hızlandırabilirsiniz. Hayatınızda yoğun şekilde hareket varsa 3 günlük simit diyeti bile hemen etkisini gösterecektir. İlk birkaç günden sonra, ödemlerinizin gittiğini fark edeceksiniz.

Simit Diyeti Öğünleriniz İçin Enfes 5 Simit Tarifi

1) Evinizde Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Fırından alınmış gibi lezzete sahip olan bu çıtır simitler ile güne başlamak ne hoş olacaktır! Bir de demlenmiş taze çay eşlik ederse o günün kötü geçme ihtimali neredeyse yoktur. Evinizde çıtır simit yapmak istediğinizde bu tarifimiz aklınızda olsun. Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Tarif: Çıtır Çıtır Simit Yapımı

2) Sokak Fırınlarının Lezzetinde Gevrek Simit

Sabahın ilk saatlerinde sokak fırınlarından gelen o taze simit kokusu,bu tarifle artık mutfağınızdan gelecek. Üstelik en taze haliyle sofranızda yer alacak. Çayları hazırlayın, bu tarifi çok seveceksiniz. Gevrek Sokak Simidi

Tarif: Gevrek Sokak Simidi

3) Yumuşacık ve Leziz Sütlü Simitler

Tam tarifi ile nefis simitler yapmak isterseniz, sütlü simit tarifini defterinize ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda veya çay keyiflerinizde mutlaka denemek isteyeceğiniz yumuşacık bir lezzet. Deneyenler kıvamını ve tadını çok sevdi. Sıra sizde! 5 Adet Sütlü Simit

Tarif: 5 Adet Sütlü Simit

4) Yufka ile Pratik Simit Lezzeti

Hamur mayalamaya vaktiniz yoksa ve çay yanına nefis bir lezzet hazırlamak istiyorsanız, bu tarifimiz imdadınıza yetişecek. Pizza tadında, simit görünümüyle harika bir börek denemek isterseniz işte tarifimiz sizlere. Simit Böreği

Tarif: Simit Böreği

5) Fırınları Aratmayacak Bir Lezzet: Çıtır Simit

Pazar kahvaltıları simitsiz olmaz. Çayın yanında çıtır çıtır bir lezzet gerekli. Sizlerde kahvaltılarınızda simit arayanlardansanız bu simit tarifini deneyebilirsiniz. Üstelik beyaz un yerine kepek unu tercih ederek diyet simit tarifi halinde de tüketebilirsiniz. Simit Tarifi

Tarif: Simit Tarifi

Simit ile yapılan yemek tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zayıflama Suyu (Haftada 2 Kilo) Tarifi
Zayıflama Suyu (Haftada 2 Kilo)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama4 B
1 Haftada İki Kilo Verdiren Çorba Tarifi
1 Haftada İki Kilo Verdiren Çorba2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama235
1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür Tarifi
1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür12-14 kişilik, 40dk Pişirme, 5dk Hazırlama3 B
Haftada Yarım Kilo Aldıran Mama Tarifi
Haftada Yarım Kilo Aldıran Mama Tarifi1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama22
Haftada 4 Kilo Verdiren Harika Kür Tarifi
Haftada 4 Kilo Verdiren Harika Kür1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama5 B
Haftada 2-4 Kilo Verdiren Detox Tarifi
Haftada 2-4 Kilo Verdiren Detox1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama196
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi
Kilo Aldırmayan Diyet Puding1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama118
Kilo Aldirmiyan Diyet Kurabiye Tarifi
Kilo Aldirmiyan Diyet Kurabiye4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya Tarifi
Doğum Çantasında Olması Gereken 10 Eşya

Doğum Çantasında Olması Gerekenler Listesi Doğum çantasında olması gerekenler listesi hem anne hem de baba…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi
Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi

Bazen vakit darlığından bazen de lezzetinin her zaman garanti olmasından börek yaparken akla gelen ilk…

Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri

Anadolu Mutfağının Kutlama Yemeği Keşkek Kaç Kalori? Pek çok yörede çeşitli tariflerde hazırlanan keşkek, özellikle…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi
Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi

Doğası, denizi, kültürü sayesinde mutfağında farklı yemeklerin piştiği Giresun'un nefis lezzetlerine davetlisiniz. Zengin doğa şartlarından…

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu Tarifi
Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu

Çeşitlerine Göre Cheesecake Kalori Değerleri Bisküvi tabanında yumuşacık peynir ve enfes meyve aroması! Benzersiz lezzeti…

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri Tarifi
Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Soda ve Maden Suyu Kalori Değerleri Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatmak amacıyla tükettiğiniz soda aslında…

Tarifler Geri
Videolar Geri