1 Haftada 6 Kilo Zayıflatan Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

1 Haftada 6 Kilo Zayıflatan Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

Çıtır Simit Yiyerek Kilo Verebilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlerin en büyük endişesi aç kalmaktır. Sağlıklı şekilde, kan değerlerini düşürmeden, tehlike altında kalmadan da kilo vermeniz günümüzde artık çok kolay. Vücudunuzun ne istediğini ve nasıl tok kalacağını bildiğiniz zaman, işiniz daha da kolay hale gelecektir.

Tok tutucu besinler ile gün içinde açlık hissinden uzak kalarak, bir diyet programı deneyebilirsiniz. Daha önce haşlanmış yumurta diyeti ile kilo vermenin püf noktalarını sizlerle paylaşmıştık. Şimdi ise sırayı simit ayran diyeti alıyor. Simit yiyerek ve tok kalarak kısa süre içinde, spor takviyesi ile sizi rahatsız eden kilolardan kurtulabilirsiniz. Hazır mısınız?

simit ayran diyeti

Simit Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Simit diyetinde temel besin, çok sevilen çıtır simitlerdir. Güne simitle başlanır. Öğle ve akşam öğünlerinde çok rahatsız etmeyen, şişkinlik oluşturmayan hafif gıdalar tercih edilir.
  • Devamlı uygulama süresi 1 haftadır. 1 haftadan sonra, mide eski sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmelidir.
  • Gazlı ve şekerli içeceklerin tüketimi, bu beslenme programında yasaklı listededir.
  • Gün içinde tüketeceğiniz suyun içine, taze nane ve limon ekleyerek detoks suyu olarak içmelisiniz.
  • Öğünlerinize baharat ekleyerek, metabolizmanızın çalışmasına destek olabilirsiniz. Baharat tercihiniz pul biberi, kekik ve zerdeçal olabilir.
  • Salata tercihlerinizde limon ve sirke kullanmalısınız. Yağ ilave etmek isterseniz bir kaşık zeytinyağı kullanabilirsiniz.
  • Marketten alınan nar ekşileri kullanmak yerine, ev yapımı doğal nar ekşisi de salatalarınızı bu diyet süresinde lezzetlendirebilir.
  • Et tüketiminiz, ızgara veya haşlama olmalıdır. Yağlı etlerden uzak durmalısınız.
  • Bol nişasta içeren sebzeler yasaklı listenizde olacaktır. Özellikle de patates ve mısır tüketmemelisiniz.
  • Tuzsuz yemek yiyemiyorsanız, Himalaya tuzu tercih edebilirsiniz. Mümkünse tuzsuz tüketime önem vermelisiniz.
  • Beslenme programınızda yer alan simitleri tercih ederken tam tahıllı simit bulabilirseniz daha sağlıklı olacaktır. Bulunamadığı durumlarda, klasik simitler de tüketilebilir.
  • Her sabah uyandığınızda, güne ılık ve limonlu su ile başlamalısınız.

simit diyeti listesi

1 Haftalık Simit Diyeti Listesi

Bir hafta boyunca kaçamaksız yapacağınız ve spor ile destekleyeceğiniz simit ayran diyeti listesi şu şekilde olacaktır:

Hedef: 1 haftada 3-6 kilo.

Günlük kalori: 900 Kcal

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 kase salata
  • Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
  • Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. Gün

  • Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
  • Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
  • Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Kaynak: www.diyetuzmani.com

simit diyeti

Simit Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Düzenli şekilde uygulandığında ve liste dışına çıkılmadığı takdirde, 7 gün içinde 3 veya 6 kilo kaybı görülmektedir. Sadece diyet listesi ile değil, spor takviyesi ile de kilo kaybınızı hızlandırabilirsiniz. Hayatınızda yoğun şekilde hareket varsa 3 günlük simit diyeti bile hemen etkisini gösterecektir. İlk birkaç günden sonra, ödemlerinizin gittiğini fark edeceksiniz.

Simit Diyeti Öğünleriniz İçin Enfes 5 Simit Tarifi

1) Evinizde Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Fırından alınmış gibi lezzete sahip olan bu çıtır simitler ile güne başlamak ne hoş olacaktır! Bir de demlenmiş taze çay eşlik ederse o günün kötü geçme ihtimali neredeyse yoktur. Evinizde çıtır simit yapmak istediğinizde bu tarifimiz aklınızda olsun. Çıtır Çıtır Simit Yapımı

Tarif: Çıtır Çıtır Simit Yapımı

2) Sokak Fırınlarının Lezzetinde Gevrek Simit

Sabahın ilk saatlerinde sokak fırınlarından gelen o taze simit kokusu,bu tarifle artık mutfağınızdan gelecek. Üstelik en taze haliyle sofranızda yer alacak. Çayları hazırlayın, bu tarifi çok seveceksiniz. Gevrek Sokak Simidi

Tarif: Gevrek Sokak Simidi

3) Yumuşacık ve Leziz Sütlü Simitler

Tam tarifi ile nefis simitler yapmak isterseniz, sütlü simit tarifini defterinize ekleyebilirsiniz. Kahvaltıda veya çay keyiflerinizde mutlaka denemek isteyeceğiniz yumuşacık bir lezzet. Deneyenler kıvamını ve tadını çok sevdi. Sıra sizde! 5 Adet Sütlü Simit

Tarif: 5 Adet Sütlü Simit

4) Yufka ile Pratik Simit Lezzeti

Hamur mayalamaya vaktiniz yoksa ve çay yanına nefis bir lezzet hazırlamak istiyorsanız, bu tarifimiz imdadınıza yetişecek. Pizza tadında, simit görünümüyle harika bir börek denemek isterseniz işte tarifimiz sizlere. Simit Böreği

Tarif: Simit Böreği

5) Fırınları Aratmayacak Bir Lezzet: Çıtır Simit

Pazar kahvaltıları simitsiz olmaz. Çayın yanında çıtır çıtır bir lezzet gerekli. Sizlerde kahvaltılarınızda simit arayanlardansanız bu simit tarifini deneyebilirsiniz. Üstelik beyaz un yerine kepek unu tercih ederek diyet simit tarifi halinde de tüketebilirsiniz. Simit Tarifi

Tarif: Simit Tarifi

Simit ile yapılan yemek tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür Tarifi

1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kilo Verdiren Diyet Salata Tarifi

Kilo Verdiren Diyet Salata

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
1 Kilo Pirinçten Pilav Tarifi

1 Kilo Pirinçten Pilav

10-12 kişilik, 40dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Tereyağlı Simit (6 Adet) Tarifi

Tereyağlı Simit (6 Adet)

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Tarifler Geri
Videolar Geri