Alabalık Yağının 8 Faydası, Ne İşe Yarar?

Alabalık Yağı: Hiç Duymadığınız Şifalı Özellikleri

Alabalık, tatlı suda yaşayan bir balık türüdür. Diğer balık çeşitlerinden daha fazla Omega 3 içerir. Bu sayede hafıza ile ilgili hastalıklarına, beyin gelişimine ve daha pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Alabalık beyaz et olarak tüketilir ve besin değeri oldukça yüksektir. Özellikle çocukların büyüme ve gelişimi için çok yararlıdır. Alabalık oldukça şifalı bir besin kaynağıdır. Alabalık yağı ise adından da anlaşıldığı üzere alabalıktan elde edilen yağa denir.

Alabalık yağı özellikle son dönemlerde doktorların da sıklıkla tavsiye ettiği besinler arasındadır. Balık zaten başlı başına faydalı bir besin iken alabalıktan elde edilen bu yağın faydaları ise saymakla bitmez. İşte alabalık yağının fazla bilinmeyen faydaları!

alabalık yağı faydaları

Alabalık Yağı Faydaları: Az Bilinen 8 Özelliği

Alabalık yağı faydaları oldukça fazladır. Alabalık yağını düzenli olarak kullanan kişilerde hafıza kaybı ihtimali azalmaktadır. Hafızaya iyi geldiği için özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler bu yağı kullanabilir.

1) Cilde İyi Gelir

  • Alabalık yağı yaşlanma sürecini geciktirir.
  • Cilde nem verir.
  • Siyah nokta ve sivilce sorunlarını giderir.
  • İltihap kurutucudur.
  • Cilt sorunlarıyla başa çıkmada oldukça etkilidir.
  • Kırışıklık görünümünü azaltır.
  • Yeni hücre oluşumuna yardım eder.
  • Yüze sürüldüğünde cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
  • Kuru cildi iyileştirmek için kullanılır.
  • Sedef hastalığı, kızarıklık, egzama, kaşıntı, döküntüler ve cilt lezyonları gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Alabalık yağı kremi düzenli kullanımı ciltteki nem kaybını azaltır.
  • Androjen oluşumu sivilceye neden olur. Bu yağ ise androjen oluşumunu azaltır.
  • ‘Alabalık yağı kremi yüze sürülür mü ya da alabalık yağı kızarıklık yapar mı?’ soruları bazı kişilerin kafasını kurcalamaktadır. Hassas ve alerjik ciltlerde alabalık yağı kremi yanma hissi yaratabilir.
  • Bunun için kremi ilk defa kullanacaklar önce cildinin küçük bir bölümünde kremi test etmeliler. Eğer bir yanma ya da kızarıklık hissedilmediyse kullanılmalıdır.
cilt bakımı

2) Çeşitli Hastalıklarla Mücadele Eder

  • Alabalık yağı bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarını engeller.
  • Bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Dokudaki ve kandaki iltihapları azaltır.
  • Raynaud semptomları, romatizma ve artrit benzer rahatsızlıklar için oldukça faydalıdır.
  • Gözler için oldukça yararlıdır.
  • Alzheimer hastalığının tedavisinde bu yağlarda bulunan asitler kullanılır.
  • ALS hastalığını önlediği bilinir.
  • Alabalık yağı kireçlenme ve kıkırdak sağlığına iyi gelir.
soğuk algınlığı

3) Saçlar İçin Oldukça Yararlıdır

Alabalık yağı saça faydaları çok fazladır. İşte bunlardan başlıcaları:

  • Alabalık yağı saçların daha parlak ve canlı olmalarını sağlar.
  • Kırılan saçları besler.
  • Saç dökülmesini önler ve kafa derisi problemleri için oldukça etkilidir.
saç sağlığı

4) Kalp Sağlığına İyi Gelir

  • Alabalık yağı kalp ritmini düzenlenmesine yardım eder.
  • İçerdiği Omega 3 sayesinde kardiyovasküler hastalıkların görülme ihtimalini azaltır.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • İyi kolesterolü arttırır. Kötü kolesterolü düşürür.
  • Trigliserit seviyesini azaltır.
  • Damar sertliğini azaltır.
  • Kan dolaşımını artırır.
kalp sağlığı

5) Çocuklar İçin Faydalıdır

  • Alabalık yağı hiperaktivite bozukluğunun tedavisine yardımcı olur.
  • Öğrenme eksikliği ve düşük IQ teşhisi alan çocuklar için kullanılır.
  • İçinde bulunan DHA bebeklerin beyin ve göz gelişimini destekler.
  • Düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltır.
çocuk oyunu

6) Stres ve Depresyon Etkilerini Azaltır

  • Alabalık yağı üzüntü,
  • Depresyon,
  • Zihinsel yorgunluk,
  • Kaygı,
  • Stres,
  • Endişe,
  • Huzursuzluk gibi sorunların etkilerini azaltır.
depresyon

7) Kilo Vermeye Yardımcıdır

  • Kilo verme aşamasında egzersizlerin etkinliğini arttırır.
  • Omega 3 yağ asitleri kan akışını ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Gerçek anlamda kilo vermek istiyorsanız bu yağlar bir diyet ile birlikte kullanmalısınız.
zayıflama

8) Ağrılara Birebirdir

  • Alabalık yağı kas ağrıları,
  • Eklem ağrıları,
  • Fıtık,
  • Boyun ağrıları,
  • Kireçlenme,
  • Kemik ağrılarına karşı etkilidir.
  • Aynı zamanda varis oluşumunu ve uyuşmaların önüne geçer.
  • Sinüzit ve migren sebebiyle meydana gelen bağ ağrılarını geçmesine yardımcı olur.
  • Masaj yapılarak baş bölgesine sürüldüğünde ağrıyı geçirmeye yardım eder.
alabalık yağı ne işe yarar

Alabalık Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Alabalık yağı romatizma ve ağrıların giderilmesinde etkilidir. Alabalık yağının farklı rahatsızlıklar için farklı kullanımları vardır.

Bel ağrısı için alabalık yağı kullanımı:

  • Alabalık yağını bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın.
  • Ağrıyan bölgeye bu karışımı sürün.
  • Bel bölgesine yağı sürerken yaklaşık yarım saat dikine masaj yapın.
  • Üzerini toz haline getirdiğiniz karabiberle bölgeyi sıvayın.
  • Bölgeyi bir bez ile kapatın.
  • Ağrı gidene kadar günde bir kez bu işleme devam edebilirsiniz.
bel ağrısı

Romatizma için alabalık yağı kullanımı:

  • Alabalık yağı ile bir tatlı kaşığı balı karıştırın.
  • Yaklaşık yarım saat masaj yapın.
  • Toz haline getirdiğiniz romatizmalı bölgeye sürün.
  • Temizlenmiş alabalık yağını romatizmalı bölgeye yapıştırın ve bağlayın. Bir sonraki güne kadar bağı çözmeyin.
  • Bu işlemi en az 20 gün boyunca tekrarlayın.
romatizma

Alabalık yağının farklı yağlarla karıştırılarak kullanılması:

Alabalık yağını Hindistan cevizi yağı ve kakao yağını karıştırabilirsiniz. Bu kür cilde oldukça faydalıdır.
Ağrılar için ise 70 gram kekik yağı, 100 gram pelesenk yağı, 25 gram karanfil yağı, 50 gram alabalık yağı, karıştırarak bir kür elde edebilirsiniz. Bu kürü ağrılı bölgelere düzenli olarak sürdüğünüzde ağrılarınızda azalma olduğunu göreceksiniz.

Alabalık yağı kullanırken bazı noktalara dikkat edilmelidir. Alabalık yağını ya da kremini kullanmadan önce ve kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar ise:

  • Mutlaka seyreltilerek kullanılmalıdır.
  • Göz ile temasından kaçınılmalıdır.
  • Parkinson, hepatit, epilepsi, astım, migren ve benzeri rahatsızlıklara sahipseniz öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Farklı bir rahatsızlığınız varsa da bu yağı kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
  • Hamilelik sürecinde kullanılacaksa öncesinde doktora danışılmalıdır.
alabalık yağı kremi faydaları

Alabalık Yağı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

  • 2 litre zeytinyağı
  • 3 tane cam kavanoz
  • 7 tane alabalık

Hazırlanışı:

  • Alabalıkları temizleyin ve fileto olarak dilimleyin.
  • Cam kavanozlara eşit miktarda koyun.
  • Üzerine zeytinyağı ekleyin ve bekletin.
  • 20 gün sonra süzün ve cam bir şişeye ya da kavanoza koyun.
  • Serin bir yerde muhafaza edin.

Alabalık Yağı Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

  • Alabalık yağı aktarlardan, online ticaret sitelerinden ya da eczanelerden kolaylıkla temin edilebilir.
  • Siz de siz en yakın konumdaki aktara giderek alabalık yağını ya da kremi satın alabilirsiniz.
  • Alabalık yağını satın alırken ürünün %100 orijinal olmasına dikkat etmelisiniz.
  • Piyasada bulunan alabalık yağlarının bazıları doğal olarak elde edilmeyebilir. Sağlığınız için kullanacağız bu yağın size yarardan çok zarar vermesini istemezsiniz.
  • İçerisinde kimyasal bulunan alabalık yağı size yarardan çok zararı bulunacaktır. Bu nedenle alabalık yağını güvenilir yerlerden satın almalısınız.
  • Alabalık yağı fiyatları markaya göre değişiklik göstermektedir. Fiyatlar ortalama 8 TL ile 50 TL arasında değişir.
alabalık yağı faydaları ve zararları

Alabalık Avı Nasıl Yapılır?

Balık Yağı Faydaları, Her Yaşa Şifa 14 Özelliği

Magnezyum Yağının Hiç Bilmediğiniz 10 Faydası

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Kullanılmalıdır?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Alabalık Tarifi
Alabalık1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama6
Fırında Alabalık Tarifi
Fırında Alabalık1-2 kişilik, 1 saat Pişirme, 15dk Hazırlama63
Güveçte Alabalık Tarifi
Güveçte Alabalık2-4 kişilik, 35dk Pişirme, 25dk Hazırlama61
Alabalık Kızartması Tarifi
Alabalık Kızartması4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama229
Fırında Alabalık Tarifi
Fırında Alabalık4-6 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama87
Alabalık Kavurma Tarifi
Alabalık Kavurma4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama3
Fırında Alabalık Tarifi
Fırında Alabalık4-6 kişilik, 45dk Pişirme, 15dk Hazırlama74
Fırında Alabalık Tarifi
Fırında Alabalık2-4 kişilik, 45dk Pişirme, 15dk Hazırlama30
Alabalık Kızartma Tarifi
Alabalık Kızartma1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama42
Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri Tarifi
Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri

Göz Altı Bakımı İçin Ev Yapımı Kremler Kadın ve erkeklerde belirli bir zaman sonrasında, göz…

Havale Geçirdiğinizi Gösteren 4 Belirti Tarifi
Havale Geçirdiğinizi Gösteren 4 Belirti

Havale Geçirdiğimi Nasıl Anlarım? Birçok farklı nedenden oluşabilen havale durumu, yetişkinlerde direkt olarak doktor yardımına…

Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri Tarifi
Ev Yapımı En İyi Göz Altı Kremi Önerileri

Göz Altı Bakımı İçin Ev Yapımı Kremler Kadın ve erkeklerde belirli bir zaman sonrasında, göz…

Havale Geçirdiğinizi Gösteren 4 Belirti Tarifi
Havale Geçirdiğinizi Gösteren 4 Belirti

Havale Geçirdiğimi Nasıl Anlarım? Birçok farklı nedenden oluşabilen havale durumu, yetişkinlerde direkt olarak doktor yardımına…

Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?
Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?

En İyi El Kremi: Doğal, Besleyici, Koruyucu El, vücudumuzda en çok kullandığımız organlardan biridir. Ellerimiz…

Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi

En İyi Kırışıklık Giderici Krem Nasıl Yapılır? Cildin yıpranması bazı cilt problemlerine neden olur. Cilt…

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Taze taze sebze ve meyve kokuları, bazı akşamlar yemek yerine tercih edilen karpuz-peynir ikilisi ve…

Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi Tarifi
Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi

En İyi Vitamin Takviyeleri: Doğal, Sağlıklı, Taze! Sağlıklı bedene sahip olmanın sırlarından biri olan vitaminler,…

En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler Tarifi
En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler

En İyi Damar Açıcı Bitki: Nasıl Uygulanır? Damar tıkanıklığı, genellikle orta yaş insanlarda görülen sağlık…

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Haziran ayı, yaz mevsiminin başlangıcıdır ve vitamin bakımından zengin…

Tarifler Geri
Videolar Geri