Alabalık Yağının 8 Faydası, Ne İşe Yarar?

İçindekiler

Alabalık Yağı: Hiç Duymadığınız Şifalı Özellikleri

Alabalık, tatlı suda yaşayan bir balık türüdür. Diğer balık çeşitlerinden daha fazla Omega 3 içerir. Bu sayede hafıza ile ilgili hastalıklarına, beyin gelişimine ve daha pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Alabalık beyaz et olarak tüketilir ve besin değeri oldukça yüksektir. Özellikle çocukların büyüme ve gelişimi için çok yararlıdır. Alabalık oldukça şifalı bir besin kaynağıdır. Alabalık yağı ise adından da anlaşıldığı üzere alabalıktan elde edilen yağa denir.

Alabalık yağı özellikle son dönemlerde doktorların da sıklıkla tavsiye ettiği besinler arasındadır. Balık zaten başlı başına faydalı bir besin iken alabalıktan elde edilen bu yağın faydaları ise saymakla bitmez. İşte alabalık yağının fazla bilinmeyen faydaları!

Alabalık Yağı Faydaları: Az Bilinen 8 Özelliği

Alabalık yağı faydaları oldukça fazladır. Alabalık yağını düzenli olarak kullanan kişilerde hafıza kaybı ihtimali azalmaktadır. Hafızaya iyi geldiği için özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler bu yağı kullanabilir.

1) Cilde İyi Gelir

Alabalık yağı yaşlanma sürecini geciktirir.
Cilde nem verir.
Siyah nokta ve sivilce sorunlarını giderir.
İltihap kurutucudur.
Cilt sorunlarıyla başa çıkmada oldukça etkilidir.
Kırışıklık görünümünü azaltır.
Yeni hücre oluşumuna yardım eder.
Yüze sürüldüğünde cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
Kuru cildi iyileştirmek için kullanılır.
Sedef hastalığı, kızarıklık, egzama, kaşıntı, döküntüler ve cilt lezyonları gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir.
Alabalık yağı kremi düzenli kullanımı ciltteki nem kaybını azaltır.
Androjen oluşumu sivilceye neden olur. Bu yağ ise androjen oluşumunu azaltır.
‘Alabalık yağı kremi yüze sürülür mü ya da alabalık yağı kızarıklık yapar mı?’ soruları bazı kişilerin kafasını kurcalamaktadır. Hassas ve alerjik ciltlerde alabalık yağı kremi yanma hissi yaratabilir.
Bunun için kremi ilk defa kullanacaklar önce cildinin küçük bir bölümünde kremi test etmeliler. Eğer bir yanma ya da kızarıklık hissedilmediyse kullanılmalıdır.

2) Çeşitli Hastalıklarla Mücadele Eder

Alabalık yağı bağışıklık sistemini güçlendirir.
Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarını engeller.
Bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
Dokudaki ve kandaki iltihapları azaltır.
Raynaud semptomları, romatizma ve artrit benzer rahatsızlıklar için oldukça faydalıdır.
Gözler için oldukça yararlıdır.
Alzheimer hastalığının tedavisinde bu yağlarda bulunan asitler kullanılır.
ALS hastalığını önlediği bilinir.
Alabalık yağı kireçlenme ve kıkırdak sağlığına iyi gelir.

3) Saçlar İçin Oldukça Yararlıdır

Alabalık yağı saça faydaları çok fazladır. İşte bunlardan başlıcaları:

Alabalık yağı saçların daha parlak ve canlı olmalarını sağlar.
Kırılan saçları besler.
Saç dökülmesini önler ve kafa derisi problemleri için oldukça etkilidir.

4) Kalp Sağlığına İyi Gelir

Alabalık yağı kalp ritmini düzenlenmesine yardım eder.
İçerdiği Omega 3 sayesinde kardiyovasküler hastalıkların görülme ihtimalini azaltır.
Kalp krizi riskini azaltır.
İyi kolesterolü arttırır. Kötü kolesterolü düşürür.
Trigliserit seviyesini azaltır.
Damar sertliğini azaltır.
Kan dolaşımını artırır.

5) Çocuklar İçin Faydalıdır

Alabalık yağı hiperaktivite bozukluğunun tedavisine yardımcı olur.
Öğrenme eksikliği ve düşük IQ teşhisi alan çocuklar için kullanılır.
İçinde bulunan DHA bebeklerin beyin ve göz gelişimini destekler.
Düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltır.

6) Stres ve Depresyon Etkilerini Azaltır

Alabalık yağı üzüntü,
Depresyon,
Zihinsel yorgunluk,
Kaygı,
Stres,
Endişe,
Huzursuzluk gibi sorunların etkilerini azaltır.

7) Kilo Vermeye Yardımcıdır

Kilo verme aşamasında egzersizlerin etkinliğini arttırır.
Omega 3 yağ asitleri kan akışını ve metabolizmayı hızlandırır.
Gerçek anlamda kilo vermek istiyorsanız bu yağlar bir diyet ile birlikte kullanmalısınız.

8) Ağrılara Birebirdir

Alabalık yağı kas ağrıları,
Eklem ağrıları,
Fıtık,
Boyun ağrıları,
Kireçlenme,
Kemik ağrılarına karşı etkilidir.
Aynı zamanda varis oluşumunu ve uyuşmaların önüne geçer.
Sinüzit ve migren sebebiyle meydana gelen bağ ağrılarını geçmesine yardımcı olur.
Masaj yapılarak baş bölgesine sürüldüğünde ağrıyı geçirmeye yardım eder.

Alabalık Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Alabalık yağı romatizma ve ağrıların giderilmesinde etkilidir. Alabalık yağının farklı rahatsızlıklar için farklı kullanımları vardır.

Bel ağrısı için alabalık yağı kullanımı:

Alabalık yağını bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın.
Ağrıyan bölgeye bu karışımı sürün.
Bel bölgesine yağı sürerken yaklaşık yarım saat dikine masaj yapın.
Üzerini toz haline getirdiğiniz karabiberle bölgeyi sıvayın.
Bölgeyi bir bez ile kapatın.
Ağrı gidene kadar günde bir kez bu işleme devam edebilirsiniz.

Romatizma için alabalık yağı kullanımı:

Alabalık yağı ile bir tatlı kaşığı balı karıştırın.
Yaklaşık yarım saat masaj yapın.
Toz haline getirdiğiniz romatizmalı bölgeye sürün.
Temizlenmiş alabalık yağını romatizmalı bölgeye yapıştırın ve bağlayın. Bir sonraki güne kadar bağı çözmeyin.
Bu işlemi en az 20 gün boyunca tekrarlayın.

Alabalık yağının farklı yağlarla karıştırılarak kullanılması:

Alabalık yağını Hindistan cevizi yağı ve kakao yağını karıştırabilirsiniz. Bu kür cilde oldukça faydalıdır.
Ağrılar için ise 70 gram kekik yağı, 100 gram pelesenk yağı, 25 gram karanfil yağı, 50 gram alabalık yağı, karıştırarak bir kür elde edebilirsiniz. Bu kürü ağrılı bölgelere düzenli olarak sürdüğünüzde ağrılarınızda azalma olduğunu göreceksiniz.

Alabalık yağı kullanırken bazı noktalara dikkat edilmelidir. Alabalık yağını ya da kremini kullanmadan önce ve kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar ise:

Mutlaka seyreltilerek kullanılmalıdır.
Göz ile temasından kaçınılmalıdır.
Parkinson, hepatit, epilepsi, astım, migren ve benzeri rahatsızlıklara sahipseniz öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Farklı bir rahatsızlığınız varsa da bu yağı kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
Hamilelik sürecinde kullanılacaksa öncesinde doktora danışılmalıdır.

Alabalık Yağı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

2 litre zeytinyağı
3 tane cam kavanoz
7 tane alabalık

Hazırlanışı:

Alabalıkları temizleyin ve fileto olarak dilimleyin.
Cam kavanozlara eşit miktarda koyun.
Üzerine zeytinyağı ekleyin ve bekletin.
20 gün sonra süzün ve cam bir şişeye ya da kavanoza koyun.
Serin bir yerde muhafaza edin.

Alabalık Yağı Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

Alabalık yağı aktarlardan, online ticaret sitelerinden ya da eczanelerden kolaylıkla temin edilebilir.
Siz de siz en yakın konumdaki aktara giderek alabalık yağını ya da kremi satın alabilirsiniz.
Alabalık yağını satın alırken ürünün %100 orijinal olmasına dikkat etmelisiniz.
Piyasada bulunan alabalık yağlarının bazıları doğal olarak elde edilmeyebilir. Sağlığınız için kullanacağız bu yağın size yarardan çok zarar vermesini istemezsiniz.
İçerisinde kimyasal bulunan alabalık yağı size yarardan çok zararı bulunacaktır. Bu nedenle alabalık yağını güvenilir yerlerden satın almalısınız.
Alabalık yağı fiyatları markaya göre değişiklik göstermektedir. Fiyatlar ortalama 8 TL ile 50 TL arasında değişir.