Alabalık Yağının 8 Faydası, Ne İşe Yarar?

Alabalık Yağının 8 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi

Alabalık Yağı: Hiç Duymadığınız Şifalı Özellikleri

Alabalık, tatlı suda yaşayan bir balık türüdür. Diğer balık çeşitlerinden daha fazla Omega 3 içerir. Bu sayede hafıza ile ilgili hastalıklarına, beyin gelişimine ve daha pek çok hastalığa iyi gelmektedir.

Alabalık beyaz et olarak tüketilir ve besin değeri oldukça yüksektir. Özellikle çocukların büyüme ve gelişimi için çok yararlıdır. Alabalık oldukça şifalı bir besin kaynağıdır. Alabalık yağı ise adından da anlaşıldığı üzere alabalıktan elde edilen yağa denir.

Alabalık yağı özellikle son dönemlerde doktorların da sıklıkla tavsiye ettiği besinler arasındadır. Balık zaten başlı başına faydalı bir besin iken alabalıktan elde edilen bu yağın faydaları ise saymakla bitmez. İşte alabalık yağının fazla bilinmeyen faydaları!

alabalık yağı faydaları

Alabalık Yağı Faydaları: Az Bilinen 8 Özelliği

Alabalık yağı faydaları oldukça fazladır. Alabalık yağını düzenli olarak kullanan kişilerde hafıza kaybı ihtimali azalmaktadır. Hafızaya iyi geldiği için özellikle sınavlara hazırlanan öğrenciler bu yağı kullanabilir.

1) Cilde İyi Gelir

  • Alabalık yağı yaşlanma sürecini geciktirir.
  • Cilde nem verir.
  • Siyah nokta ve sivilce sorunlarını giderir.
  • İltihap kurutucudur.
  • Cilt sorunlarıyla başa çıkmada oldukça etkilidir.
  • Kırışıklık görünümünü azaltır.
  • Yeni hücre oluşumuna yardım eder.
  • Yüze sürüldüğünde cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.
  • Kuru cildi iyileştirmek için kullanılır.
  • Sedef hastalığı, kızarıklık, egzama, kaşıntı, döküntüler ve cilt lezyonları gibi cilt rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Alabalık yağı kremi düzenli kullanımı ciltteki nem kaybını azaltır.
  • Androjen oluşumu sivilceye neden olur. Bu yağ ise androjen oluşumunu azaltır.
  • ‘Alabalık yağı kremi yüze sürülür mü ya da alabalık yağı kızarıklık yapar mı?’ soruları bazı kişilerin kafasını kurcalamaktadır. Hassas ve alerjik ciltlerde alabalık yağı kremi yanma hissi yaratabilir.
  • Bunun için kremi ilk defa kullanacaklar önce cildinin küçük bir bölümünde kremi test etmeliler. Eğer bir yanma ya da kızarıklık hissedilmediyse kullanılmalıdır.
cilt bakımı

2) Çeşitli Hastalıklarla Mücadele Eder

  • Alabalık yağı bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklarını engeller.
  • Bağırsak rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Dokudaki ve kandaki iltihapları azaltır.
  • Raynaud semptomları, romatizma ve artrit benzer rahatsızlıklar için oldukça faydalıdır.
  • Gözler için oldukça yararlıdır.
  • Alzheimer hastalığının tedavisinde bu yağlarda bulunan asitler kullanılır.
  • ALS hastalığını önlediği bilinir.
  • Alabalık yağı kireçlenme ve kıkırdak sağlığına iyi gelir.
soğuk algınlığı

3) Saçlar İçin Oldukça Yararlıdır

Alabalık yağı saça faydaları çok fazladır. İşte bunlardan başlıcaları:

  • Alabalık yağı saçların daha parlak ve canlı olmalarını sağlar.
  • Kırılan saçları besler.
  • Saç dökülmesini önler ve kafa derisi problemleri için oldukça etkilidir.
saç sağlığı

4) Kalp Sağlığına İyi Gelir

  • Alabalık yağı kalp ritmini düzenlenmesine yardım eder.
  • İçerdiği Omega 3 sayesinde kardiyovasküler hastalıkların görülme ihtimalini azaltır.
  • Kalp krizi riskini azaltır.
  • İyi kolesterolü arttırır. Kötü kolesterolü düşürür.
  • Trigliserit seviyesini azaltır.
  • Damar sertliğini azaltır.
  • Kan dolaşımını artırır.
kalp sağlığı

5) Çocuklar İçin Faydalıdır

  • Alabalık yağı hiperaktivite bozukluğunun tedavisine yardımcı olur.
  • Öğrenme eksikliği ve düşük IQ teşhisi alan çocuklar için kullanılır.
  • İçinde bulunan DHA bebeklerin beyin ve göz gelişimini destekler.
  • Düşük doğum ağırlığı ve erken doğum riskini azaltır.
çocuk oyunu

6) Stres ve Depresyon Etkilerini Azaltır

  • Alabalık yağı üzüntü,
  • Depresyon,
  • Zihinsel yorgunluk,
  • Kaygı,
  • Stres,
  • Endişe,
  • Huzursuzluk gibi sorunların etkilerini azaltır.
depresyon

7) Kilo Vermeye Yardımcıdır

  • Kilo verme aşamasında egzersizlerin etkinliğini arttırır.
  • Omega 3 yağ asitleri kan akışını ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Gerçek anlamda kilo vermek istiyorsanız bu yağlar bir diyet ile birlikte kullanmalısınız.
zayıflama

8) Ağrılara Birebirdir

  • Alabalık yağı kas ağrıları,
  • Eklem ağrıları,
  • Fıtık,
  • Boyun ağrıları,
  • Kireçlenme,
  • Kemik ağrılarına karşı etkilidir.
  • Aynı zamanda varis oluşumunu ve uyuşmaların önüne geçer.
  • Sinüzit ve migren sebebiyle meydana gelen bağ ağrılarını geçmesine yardımcı olur.
  • Masaj yapılarak baş bölgesine sürüldüğünde ağrıyı geçirmeye yardım eder.
alabalık yağı ne işe yarar

Alabalık Yağı Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

Alabalık yağı romatizma ve ağrıların giderilmesinde etkilidir. Alabalık yağının farklı rahatsızlıklar için farklı kullanımları vardır.

Bel ağrısı için alabalık yağı kullanımı:

  • Alabalık yağını bir tatlı kaşığı bal ile karıştırın.
  • Ağrıyan bölgeye bu karışımı sürün.
  • Bel bölgesine yağı sürerken yaklaşık yarım saat dikine masaj yapın.
  • Üzerini toz haline getirdiğiniz karabiberle bölgeyi sıvayın.
  • Bölgeyi bir bez ile kapatın.
  • Ağrı gidene kadar günde bir kez bu işleme devam edebilirsiniz.
bel ağrısı

Romatizma için alabalık yağı kullanımı:

  • Alabalık yağı ile bir tatlı kaşığı balı karıştırın.
  • Yaklaşık yarım saat masaj yapın.
  • Toz haline getirdiğiniz romatizmalı bölgeye sürün.
  • Temizlenmiş alabalık yağını romatizmalı bölgeye yapıştırın ve bağlayın. Bir sonraki güne kadar bağı çözmeyin.
  • Bu işlemi en az 20 gün boyunca tekrarlayın.
romatizma

Alabalık yağının farklı yağlarla karıştırılarak kullanılması:

Alabalık yağını Hindistan cevizi yağı ve kakao yağını karıştırabilirsiniz. Bu kür cilde oldukça faydalıdır.
Ağrılar için ise 70 gram kekik yağı, 100 gram pelesenk yağı, 25 gram karanfil yağı, 50 gram alabalık yağı, karıştırarak bir kür elde edebilirsiniz. Bu kürü ağrılı bölgelere düzenli olarak sürdüğünüzde ağrılarınızda azalma olduğunu göreceksiniz.

Alabalık yağı kullanırken bazı noktalara dikkat edilmelidir. Alabalık yağını ya da kremini kullanmadan önce ve kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar ise:

  • Mutlaka seyreltilerek kullanılmalıdır.
  • Göz ile temasından kaçınılmalıdır.
  • Parkinson, hepatit, epilepsi, astım, migren ve benzeri rahatsızlıklara sahipseniz öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Farklı bir rahatsızlığınız varsa da bu yağı kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.
  • Hamilelik sürecinde kullanılacaksa öncesinde doktora danışılmalıdır.
alabalık yağı kremi faydaları

Alabalık Yağı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

  • 2 litre zeytinyağı
  • 3 tane cam kavanoz
  • 7 tane alabalık

Hazırlanışı:

  • Alabalıkları temizleyin ve fileto olarak dilimleyin.
  • Cam kavanozlara eşit miktarda koyun.
  • Üzerine zeytinyağı ekleyin ve bekletin.
  • 20 gün sonra süzün ve cam bir şişeye ya da kavanoza koyun.
  • Serin bir yerde muhafaza edin.

Alabalık Yağı Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

  • Alabalık yağı aktarlardan, online ticaret sitelerinden ya da eczanelerden kolaylıkla temin edilebilir.
  • Siz de siz en yakın konumdaki aktara giderek alabalık yağını ya da kremi satın alabilirsiniz.
  • Alabalık yağını satın alırken ürünün %100 orijinal olmasına dikkat etmelisiniz.
  • Piyasada bulunan alabalık yağlarının bazıları doğal olarak elde edilmeyebilir. Sağlığınız için kullanacağız bu yağın size yarardan çok zarar vermesini istemezsiniz.
  • İçerisinde kimyasal bulunan alabalık yağı size yarardan çok zararı bulunacaktır. Bu nedenle alabalık yağını güvenilir yerlerden satın almalısınız.
  • Alabalık yağı fiyatları markaya göre değişiklik göstermektedir. Fiyatlar ortalama 8 TL ile 50 TL arasında değişir.
alabalık yağı faydaları ve zararları

Alabalık Avı Nasıl Yapılır?

Balık Yağı Faydaları, Her Yaşa Şifa 14 Özelliği

Magnezyum Yağının Hiç Bilmediğiniz 10 Faydası

Omega 3 Faydaları ve Görevleri, Omega 3 İçeren Besinler Listesi

Çörek Otu Yağı Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Kullanılmalıdır?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Alabalık Tarifi

Alabalık

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Alabalık Tarifi

Alabalık

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Fırında Alabalık Tarifi

Fırında Alabalık

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Fırında Alabalık Tarifi

Fırında Alabalık

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Tereyağında Alabalık Tarifi

Tereyağında Alabalık

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Fırında Alabalık Tarifi

Fırında Alabalık

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Fırında Alabalık Tarifi

Fırında Alabalık

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Fırında Alabalık Tarifi

Fırında Alabalık

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Isıtılır Mı? Ne Zaman, Kaç Yaşına Kadar Verilir?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe ilk 6 ay verilebilecek…

Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği Tarifi
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği

Biotin: B7 Vitamini, Vitamin H Literatürde H veya B7 vitamini olarak bilinen biotin, özellikle cilt…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği Tarifi
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği

Biotin: B7 Vitamini, Vitamin H Literatürde H veya B7 vitamini olarak bilinen biotin, özellikle cilt…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Tarifler Geri
Videolar Geri