Altın Çileğin İlk Kez Duyacağınız 9 Faydası

Kolesterolden Kansızlığa Güçlü Antioksidan

Altın Çileğin Faydaları

Daha uzun ve sağlıklı yaşamak adına yapılan araştırmalar sonucunda öyle bir meyve bulundu ki; bu meyveyi görenler hayret ediyor. Altın çilek son zamanlarda adını sıkça duyuran ve aranan bir yiyecek oluyor. Altın gibi kıymetli, ilaç gibi etkili olan altın çileği sizlere daha yakından tanıtmak için çok özel bir yazı hazırladık! Aradığınız şifa, bu satırlar arasında!

Zayıflamak ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için önerilen altın çilek bitkisi, pek çok beslenme uzmanı tarafından önerilmektedir. Vücudu yenileme konusunda kendinize söz verdiyseniz şimdi sizlere açıklayacağımız bilgilerle yola çıkabilirsiniz. Çok konuşulan altın çilek meyvesi üzerine bir sohbet edelim! Sağlıklı günlere ulaşmak hayaliniz olmasın!

altın çilek nedir

Altın Çilek Nedir?

  • Asıl yurdu Güney ve Orta Amerika olan altın çilek, bir tür meyvedir.
  • İnka eriği, kaz üzümü, yer kirazı, pelerinli Bektaşi üzümü gibi isimlerle anılmaktadır. Latince karşılığı ise Physalis bitkisidir. Altın çilek diğer adı bu şekilde karşınıza çıkabilir.
  • Türkiye’de yavaş yavaş üretimi yapılmaya başlanan altın çilek, diyet öğünlerinin vazgeçilmezi olmuştur.
  • Üzüm yapısında, turuncu ve sarı meyvesi olan altın çilek; kağıt inceliğinde bir kabuk içinde büyür.
  • Ham haliyken ekşi bir tadı olan altın çilek meyvesini güneşte bıraktığınızda rengi sarıdan turuncuya, tadıysa tatlı bir aromaya döner.
  • Altın çileğin Meksika ikliminde neredeyse 46 farklı türü bulunmaktadır.
  • Otsu bir bitkiden toplanan altın çilek, hava koşullarına göre bazen tek yıllık olabiliyor.
  • Son yıllarda bazı ilaçlarda ve kozmetik ürünlerde altın çilek özünden faydalanılmaktadır. Bu durum ise altın çileğin oldukça sağlıklı bir meyve olduğuna delildir.

altın çilek faydaları

Altın Çileğin 9 Faydası – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Altın çilek kalorisi ve besin değerleriyle de sağlıklı öğünlerin bir ürünü olmakta. Altın çilekte bolca mineral ve vitamin yer alıyor.

  • 100 gramlık bir altın çilekten alacağınız kalori miktarı 53 kcal olacaktır.
  • 1.9 gram protein içeren bu porsiyondan alacağınız vitaminler ise yüksek oranda A ve C vitaminidir.
  • Yok denilecek kadar az yağ içeren altın çilek, sağlık için birçok faydaya sahiptir. Şimdi sizlerle altın çilek faydası konusuna değinelim!

1) Görme Yetisini Güçlendirir

  • Altın çilekte karoten maddesi bulunur. Bu madde ise görme duyularını harekete geçirir.
  • Göz kusurlarını önleyen altın çilek, ileri yaşlarda görülme riski olan kataraktı da önlemektedir.
  • Gözlerinizi çok yoracağınız işe sahipseniz ve gözleriniz hassassa altın çilek tüketebilirsiniz.

altın çilek faydaları

2) İltihapları Temizler

  • Altın çilek iltihap durumlarından tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Asırlardır hastalıkların tedavisinde tercih edilen altın çilek vücutta yayılan iltihabı durdurur.
  • İdrar yolu iltihabında ve ciltte oluşan iltihaplarda doğal ilacınız altın çilek olabilir!
  • Altın çilek özlü bakım ürünleri, cildin ilthaptan temizlenmesini desteklemektedir.

altın çilek cilde faydaları

3) Saçları Besler

  • Altın çilekte bulunan A, B, C ve E vitaminleri saçlarıyla mücadele edenleri sevindirecek.
  • Altın çilek saç köklerini besleyen bir güce sahiptir.
  • Saçlara canlılık kazandırır ve solgunluğu ortadan kaldırır.
  • Saçların ihtiyacı olan nemi altın çilekten alabilirsiniz.

altın çilek saça faydaları

4) Kansızlığı Giderir

  • Pek çok insanın yaşadığı kansızlık sorunu, altın çilekle sona erecek. Kan değerlerini sağlıklı rakamlara ulaştıran altın çilek, demir eksikliğini unutturacak!
  • Hayatın her döneminde yüksek olması gereken demir oranı, altın çilek sayesinde ideal dengede tutulacak ve kansızlık hastalığı iyileştirilecek!
  • Sağlıklı atıştırmalıklara altın çileği ekleyip demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

altın çilek kansızlık

5) Bağışıklık Sistemini Korur

  • Mevsim geçişlerinden hemen etkilenen bir yapınız varsa; altın çilek tüketip bağışıklık sisteminizi koruma altına alabilirsiniz.
  • Vücudunuzu mikroplardan uzak tutan altın çilek, doğal bir antibiyotik etkisine sahiptir. Altın çilek tüketenler, soğuklardan olabildiğince az etkileniyor!
  • Zinde bir vücut ve iskelet sistemi için altın çilek aklınızda olsun.

altın çilek faydaları

6) Kolesterolü Dengeler

  • Altın çilek lifli bir yapıya sahiptir. Bu özelliği sayesinde kolesterolün her zaman dengede olmasını sağlar.
  • Damarlarda zararlı yağların birikmesini önleyen altın çilek, kalp krizi ihtimalini de ortadan kaldırır.
  • Zararlı atıştırmalıklar yerine altın çilek tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.

altın çileğin faydaları

7) Diyet Dostudur

  • Altın çilek düşük kalorili bir meyvedir. Diyet öğünlerinde altın çilek kurusu tüketerek formda kalabilirsiniz.
  • Altın çilek zayıflatır mı diyecek olursanız, sağlıklı öğünlere eklenen altın çilek metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardım eder yanıtını alabilirsiniz.
  • Altın çilekli yoğurt ve smoothie ile sağlıklı ara öğünler yapmayı unutmayın!

altın çilek nasıl yenir

8) Bağırsakları Rahatlatır

  • Lif içeren altın çilek, durgun bağırsakları harekete geçirme etkisine sahiptir.
  • Metabolizmayı hızlandırmak, ödemleri atmak, mide şişliğini önlemek için düzenli olarak tüketilebilir.
  • Düzenli altın çilek tüketenler, kolon kanserine yakalanmaktan kurtuluyor!

altı çilek faydası

9) Güçlü Antioksidandır

  • Sağlıklı yaşam için gerekli olan antioksidan maddeler, altın çilekte de bulunur. Altın çilek tüketerek vücudunuzu zararlı maddelerden arındırabilirsiniz.
  • Diüretik etkisi olduğu için vücudun arınmasını kolaylaştırmaktadır.
  • Cildinizin, saçlarınızın, bağırsaklarınızın ve ruhunuzun toksinlerden arınması için altın çilek tüketmeyi ihmal etmeyin!

altı çilek meyvesi

Altın Çilek Nasıl Yenir?

Altın çilek faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi pek çok uzman tarafından duyurulmuştur. Faydalarını duyanlar ise en yakın markete ya da aktara gidip altın çilek aramaya başlar. Peki, altın çileği nasıl yemelisiniz? İşte size birkaç öneri:

  • Altın çilek çiğ olarak tüketildiğinde besin değerini kaybetmez ve çok lezzetli bir tat verir.
  • Eğer pasta ve tatlı yapmak isterseniz; altın çilek kurusunu ya da meyvesini alıp adeta bir üzüm gibi ekleyebilirsiniz.
  • Dilerseniz altın çilekle reçel ya da meyve suyu da yapıp tüketebilirsiniz. Smoothie yaparken bu meyveyle aroma katabilirsiniz.

altın çilek faydası

Altın Çilek Zararları ve Yan Etkileri

  • Altın çilek kanı sulandırma özelliği taşır bu nedenle düşük tansiyon hastalarının altın çilek tüketmesi önerilmez.
  • Ayrıca tansiyon düşüren ilaç kullananlar altın çilekten uzak durmalı. İlaçla beraber altın çilek tüketimi bayılmaya ve bilinç kaybına neden olabilir.
  • Eğer ishal durumunuz varsa, altın çilek tüketmekten kaçının. Müshil etkisi olacağı için vücutta su kaybı yaşatabilir.

altın çilek zararları

Altın Çilek Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Piyasadaki dalgalanmalardan altın çilek de etkilenmektedir. Altın çilek fiyatı 2019 yılında 100 gramı 15 TL’den satılmaktadır. Bu rakam marketler arasında farklılık gösterebilir.
  • Eğer altın çilek kurusu alıp tüketmek isterseniz; 1 kilosunun 130 TL civarında olduğunu bilmenizde fayda var.
  • Altın çileği temin edeceğiniz yerler büyük marketler ve aktarlardır. Çevrenizde bulamadığınızda online mağazalara danışabilirsiniz.

altın çilek nedir

Altın Çilek Yetiştiriciliği: Hangi Ayda Olur, Ne Zaman Toplanır?

  • Geçtiğimiz seneler içinde Türkiye’de de yetiştirme imkanı elde edilen altın çilek; Mersin’de yetiştirilmektedir.
  • Ağustos ayından itibaren hasat için beklenir. Ekim ayı geldiğinde olgunlaşan altın çilekler toplanır.

altın çilek nasıl kurutulur

Altın Çilek Nasıl Kurutulur?

Altın çilek yaş haliyle de kuru haliyle de tüketilmektedir. Eğer altın çilekleri kurutup yemek isterseniz; şu aşamaları uygulamalısınız:

  • Altın çilek üretimi yapanlar, özel kurutma odalarında çileklerin kurumasını sağlamaktadır.
  • Eğer siz de altın çilekleri kurutup yıl içinde tüketmek isterseniz; bir tepsi üzerine çilekleri aralıklı olarak dizin ve birkaç gün boyunca güneş altında bekletin.
  • Güneş ısısı sayesinde altın çilekler, katkı maddesi olmadan kurumuş olacak.
  • Kurutulan altın çilekler cam kavanoz içinde, serin bir yerde muhafaza edilmelidir.

altın çilek altın çilek nasıl kurutulur

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

Papaya Meyvesi Nedir? 9 İnanılmaz Faydası

Çarkıfelek Meyvesi Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası

Greyfurt Suyunun 10 Şaşırtıcı Faydası, Zayıflatır Mı?

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ispanaklı Arnavut Böreği (İlk Kez Yaptım) Tarifi
Ispanaklı Arnavut Böreği (İlk Kez Yaptım)6-8 kişilik, 35dk Pişirme, 30dk Hazırlama33
Ahla (Bu Tarifi İlk Kez Göreceksiniz) (Videolu)
Ahla (Bu Tarifi İlk Kez Göreceksiniz) (Videolu)6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 20dk Hazırlama96
İlk Kez Yoğurt Mayalayanlar İçin Pratik Tarif Tarifi
İlk Kez Yoğurt Mayalayanlar İçin Pratik Tarif2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama55
İlk Kez Yapacaklara Teremyağlı Tam Kıvamında Aşure Tarifi
İlk Kez Yapacaklara Teremyağlı Tam Kıvamında Aşure Tarifi12-14 kişilik, 1 saat Pişirme, 30dk Hazırlama137
Altın Çilek Reçeli (Kışlık) Tarifi
Altın Çilek Reçeli (Kışlık)12-14 kişilik, 1 saat Pişirme, 15dk Hazırlama7
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme Tarifi
Menopoz Belirtilerini Hafifleten Beslenme

Menopoz Ağrıları ve Ateş Basmasına Ne İyi Gelir? Kadınların korkulu rüyası olan menopoz, kadın hayatının…

Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif Tarifi
Enginar Yemekleri: Lezzet Garantili 24 Tarif

Sebze yemekleri; faydaları, mideye iyi gelen yanı ve lezzeti ile bizim sofralarımızda çok yer eder.…

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri Tarifi
Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Ev Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Ayran Kilo Verdirir Mi? Ayran Kalori Değerleri Geleneksel Türk lezzetleri denince ilk akla gelen içeceklerden…

Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri Tarifi
Portakal Kaç Kalori? Portakal Suyu, 1 Adet Portakal Kalori Değeri

Sindirim Sistemi Dostu Portakal Kaç Kaloridir? Turuncu rengi ile manav ve market reyonlarını süsleyen portakal,…

Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi
Kolay ve Lezzetli 23 Fırınsız Tatlı Tarifi

Tatlı yaparken hep pratik tarifleri seçenler, mutfağında fırını olmayanlar, bu tarifler sizin için seçildi: Harika…

Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi Tarifi
Bel Fıtığı Nedir? En Yaygın 5 Belirtisi

Bel Fıtığı: Tanıdan Tedaviye Gerekli İpuçları Toplumun %3’ünde görülen fıtık, çoğu zaman ihmal edilen ve…

Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı? Tarifi
Her Gün Çay İçmek Faydalı mı Zararlı mı?

Çay: Dünyanın En Çok Tüketilen İçeceği Bu topraklarda gün çay ile başlar, çayla devam eder.…

Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuk Nugget Kalori ve Besin Değerleri

Yemesi Pratik Çıtır Lezzet Nugget Kaç Kalori? Tavuk etinin küçük atıştırmalıklar halinde hazırlandığı nugget, hem…

Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi
Hazır Yufkadan 45 Değişik Börek Tarifi

Bazen vakit darlığından bazen de lezzetinin her zaman garanti olmasından börek yaparken akla gelen ilk…

Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Tavuklu – Etli Keşkek Kalori ve Besin Değerleri

Anadolu Mutfağının Kutlama Yemeği Keşkek Kaç Kalori? Pek çok yörede çeşitli tariflerde hazırlanan keşkek, özellikle…

Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi Tarifi
Akne Nedir? Kesin Sonuç Veren Tedavisi

Akne Tedavisinde En Etkili Çözümler Tıp terimi olarak akne, gençlerin yetişkinlik dönemine geçerken yani ergenlik…

Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi
Giresun Yemekleri: Yörenin 15 Harika Tarifi

Doğası, denizi, kültürü sayesinde mutfağında farklı yemeklerin piştiği Giresun'un nefis lezzetlerine davetlisiniz. Zengin doğa şartlarından…

Tarifler Geri
Videolar Geri