Altın Çileğin İlk Kez Duyacağınız 9 Faydası

Altın Çileğin İlk Kez Duyacağınız 9 Faydası Tarifi

Kolesterolden Kansızlığa Güçlü Antioksidan

Altın Çileğin Faydaları

Daha uzun ve sağlıklı yaşamak adına yapılan araştırmalar sonucunda öyle bir meyve bulundu ki; bu meyveyi görenler hayret ediyor. Altın çilek son zamanlarda adını sıkça duyuran ve aranan bir yiyecek oluyor. Altın gibi kıymetli, ilaç gibi etkili olan altın çileği sizlere daha yakından tanıtmak için çok özel bir yazı hazırladık! Aradığınız şifa, bu satırlar arasında!

Zayıflamak ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için önerilen altın çilek bitkisi, pek çok beslenme uzmanı tarafından önerilmektedir. Vücudu yenileme konusunda kendinize söz verdiyseniz şimdi sizlere açıklayacağımız bilgilerle yola çıkabilirsiniz. Çok konuşulan altın çilek meyvesi üzerine bir sohbet edelim! Sağlıklı günlere ulaşmak hayaliniz olmasın!

altın çilek nedir

Altın Çilek Nedir?

  • Asıl yurdu Güney ve Orta Amerika olan altın çilek, bir tür meyvedir.
  • İnka eriği, kaz üzümü, yer kirazı, pelerinli Bektaşi üzümü gibi isimlerle anılmaktadır. Latince karşılığı ise Physalis bitkisidir. Altın çilek diğer adı bu şekilde karşınıza çıkabilir.
  • Türkiye’de yavaş yavaş üretimi yapılmaya başlanan altın çilek, diyet öğünlerinin vazgeçilmezi olmuştur.
  • Üzüm yapısında, turuncu ve sarı meyvesi olan altın çilek; kağıt inceliğinde bir kabuk içinde büyür.
  • Ham haliyken ekşi bir tadı olan altın çilek meyvesini güneşte bıraktığınızda rengi sarıdan turuncuya, tadıysa tatlı bir aromaya döner.
  • Altın çileğin Meksika ikliminde neredeyse 46 farklı türü bulunmaktadır.
  • Otsu bir bitkiden toplanan altın çilek, hava koşullarına göre bazen tek yıllık olabiliyor.
  • Son yıllarda bazı ilaçlarda ve kozmetik ürünlerde altın çilek özünden faydalanılmaktadır. Bu durum ise altın çileğin oldukça sağlıklı bir meyve olduğuna delildir.
altın çilek faydaları

Altın Çileğin 9 Faydası – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Altın çilek kalorisi ve besin değerleriyle de sağlıklı öğünlerin bir ürünü olmakta. Altın çilekte bolca mineral ve vitamin yer alıyor.

  • 100 gramlık bir altın çilekten alacağınız kalori miktarı 53 kcal olacaktır.
  • 1.9 gram protein içeren bu porsiyondan alacağınız vitaminler ise yüksek oranda A ve C vitaminidir.
  • Yok denilecek kadar az yağ içeren altın çilek, sağlık için birçok faydaya sahiptir. Şimdi sizlerle altın çilek faydası konusuna değinelim!

1) Görme Yetisini Güçlendirir

  • Altın çilekte karoten maddesi bulunur. Bu madde ise görme duyularını harekete geçirir.
  • Göz kusurlarını önleyen altın çilek, ileri yaşlarda görülme riski olan kataraktı da önlemektedir.
  • Gözlerinizi çok yoracağınız işe sahipseniz ve gözleriniz hassassa altın çilek tüketebilirsiniz.
altın çilek faydaları

2) İltihapları Temizler

  • Altın çilek iltihap durumlarından tüketilmesi önerilen bir meyvedir. Asırlardır hastalıkların tedavisinde tercih edilen altın çilek vücutta yayılan iltihabı durdurur.
  • İdrar yolu iltihabında ve ciltte oluşan iltihaplarda doğal ilacınız altın çilek olabilir!
  • Altın çilek özlü bakım ürünleri, cildin ilthaptan temizlenmesini desteklemektedir.
altın çilek cilde faydaları

3) Saçları Besler

  • Altın çilekte bulunan A, B, C ve E vitaminleri saçlarıyla mücadele edenleri sevindirecek.
  • Altın çilek saç köklerini besleyen bir güce sahiptir.
  • Saçlara canlılık kazandırır ve solgunluğu ortadan kaldırır.
  • Saçların ihtiyacı olan nemi altın çilekten alabilirsiniz.
altın çilek saça faydaları

4) Kansızlığı Giderir

  • Pek çok insanın yaşadığı kansızlık sorunu, altın çilekle sona erecek. Kan değerlerini sağlıklı rakamlara ulaştıran altın çilek, demir eksikliğini unutturacak!
  • Hayatın her döneminde yüksek olması gereken demir oranı, altın çilek sayesinde ideal dengede tutulacak ve kansızlık hastalığı iyileştirilecek!
  • Sağlıklı atıştırmalıklara altın çileği ekleyip demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
altın çilek kansızlık

5) Bağışıklık Sistemini Korur

  • Mevsim geçişlerinden hemen etkilenen bir yapınız varsa; altın çilek tüketip bağışıklık sisteminizi koruma altına alabilirsiniz.
  • Vücudunuzu mikroplardan uzak tutan altın çilek, doğal bir antibiyotik etkisine sahiptir. Altın çilek tüketenler, soğuklardan olabildiğince az etkileniyor!
  • Zinde bir vücut ve iskelet sistemi için altın çilek aklınızda olsun.
altın çilek faydaları

6) Kolesterolü Dengeler

  • Altın çilek lifli bir yapıya sahiptir. Bu özelliği sayesinde kolesterolün her zaman dengede olmasını sağlar.
  • Damarlarda zararlı yağların birikmesini önleyen altın çilek, kalp krizi ihtimalini de ortadan kaldırır.
  • Zararlı atıştırmalıklar yerine altın çilek tüketerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
altın çileğin faydaları

7) Diyet Dostudur

  • Altın çilek düşük kalorili bir meyvedir. Diyet öğünlerinde altın çilek kurusu tüketerek formda kalabilirsiniz.
  • Altın çilek zayıflatır mı diyecek olursanız, sağlıklı öğünlere eklenen altın çilek metabolizmanızı hızlandırarak zayıflamanıza yardım eder yanıtını alabilirsiniz.
  • Altın çilekli yoğurt ve smoothie ile sağlıklı ara öğünler yapmayı unutmayın!
altın çilek nasıl yenir

8) Bağırsakları Rahatlatır

  • Lif içeren altın çilek, durgun bağırsakları harekete geçirme etkisine sahiptir.
  • Metabolizmayı hızlandırmak, ödemleri atmak, mide şişliğini önlemek için düzenli olarak tüketilebilir.
  • Düzenli altın çilek tüketenler, kolon kanserine yakalanmaktan kurtuluyor!
altı çilek faydası

9) Güçlü Antioksidandır

  • Sağlıklı yaşam için gerekli olan antioksidan maddeler, altın çilekte de bulunur. Altın çilek tüketerek vücudunuzu zararlı maddelerden arındırabilirsiniz.
  • Diüretik etkisi olduğu için vücudun arınmasını kolaylaştırmaktadır.
  • Cildinizin, saçlarınızın, bağırsaklarınızın ve ruhunuzun toksinlerden arınması için altın çilek tüketmeyi ihmal etmeyin!
altı çilek meyvesi

Altın Çilek Nasıl Yenir?

Altın çilek faydaları İbrahim Saraçoğlu gibi pek çok uzman tarafından duyurulmuştur. Faydalarını duyanlar ise en yakın markete ya da aktara gidip altın çilek aramaya başlar. Peki, altın çileği nasıl yemelisiniz? İşte size birkaç öneri:

  • Altın çilek çiğ olarak tüketildiğinde besin değerini kaybetmez ve çok lezzetli bir tat verir.
  • Eğer pasta ve tatlı yapmak isterseniz; altın çilek kurusunu ya da meyvesini alıp adeta bir üzüm gibi ekleyebilirsiniz.
  • Dilerseniz altın çilekle reçel ya da meyve suyu da yapıp tüketebilirsiniz. Smoothie yaparken bu meyveyle aroma katabilirsiniz.
altın çilek faydası

Altın Çilek Zararları ve Yan Etkileri

  • Altın çilek kanı sulandırma özelliği taşır bu nedenle düşük tansiyon hastalarının altın çilek tüketmesi önerilmez.
  • Ayrıca tansiyon düşüren ilaç kullananlar altın çilekten uzak durmalı. İlaçla beraber altın çilek tüketimi bayılmaya ve bilinç kaybına neden olabilir.
  • Eğer ishal durumunuz varsa, altın çilek tüketmekten kaçının. Müshil etkisi olacağı için vücutta su kaybı yaşatabilir.
altın çilek zararları

Altın Çilek Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Piyasadaki dalgalanmalardan altın çilek de etkilenmektedir. Altın çilek fiyatı 2019 yılında 100 gramı 15 TL’den satılmaktadır. Bu rakam marketler arasında farklılık gösterebilir.
  • Eğer altın çilek kurusu alıp tüketmek isterseniz; 1 kilosunun 130 TL civarında olduğunu bilmenizde fayda var.
  • Altın çileği temin edeceğiniz yerler büyük marketler ve aktarlardır. Çevrenizde bulamadığınızda online mağazalara danışabilirsiniz.
altın çilek nedir

Altın Çilek Yetiştiriciliği: Hangi Ayda Olur, Ne Zaman Toplanır?

  • Geçtiğimiz seneler içinde Türkiye’de de yetiştirme imkanı elde edilen altın çilek; Mersin’de yetiştirilmektedir.
  • Ağustos ayından itibaren hasat için beklenir. Ekim ayı geldiğinde olgunlaşan altın çilekler toplanır.
altın çilek nasıl kurutulur

Altın Çilek Nasıl Kurutulur?

Altın çilek yaş haliyle de kuru haliyle de tüketilmektedir. Eğer altın çilekleri kurutup yemek isterseniz; şu aşamaları uygulamalısınız:

  • Altın çilek üretimi yapanlar, özel kurutma odalarında çileklerin kurumasını sağlamaktadır.
  • Eğer siz de altın çilekleri kurutup yıl içinde tüketmek isterseniz; bir tepsi üzerine çilekleri aralıklı olarak dizin ve birkaç gün boyunca güneş altında bekletin.
  • Güneş ısısı sayesinde altın çilekler, katkı maddesi olmadan kurumuş olacak.
  • Kurutulan altın çilekler cam kavanoz içinde, serin bir yerde muhafaza edilmelidir.
altın çilek altın çilek nasıl kurutulur

Vişne Suyunun Hayrete Düşüren 7 Faydası

Papaya Meyvesi Nedir? 9 İnanılmaz Faydası

Çarkıfelek Meyvesi Nedir? Bilmediğiniz 7 Faydası

Greyfurt Suyunun 10 Şaşırtıcı Faydası, Zayıflatır Mı?

Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
İlk Kez Deneyenlere Kolay Aşure Tarifi

İlk Kez Deneyenlere Kolay Aşure Tarifi

12-14 kişilik, 1 saat 30dk Hazırlık, 45dk Pişirme
İlk Kez Yoğurt Mayalayanlar İçin Pratik Tarif Tarifi

İlk Kez Yoğurt Mayalayanlar İçin Pratik Tarif

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Altın Çilek Soslu Küçük Kılıplarda Cheescake Tarifi

Altın Çilek Soslu Küçük Kılıplarda Cheescake

10-12 kişilik, 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Altın Çilek Taneli Sütlü Muhallebili Kup Tarifi

Altın Çilek Taneli Sütlü Muhallebili Kup

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Altın Şekerpare Tarifi

Altın Şekerpare

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Tarifler Geri
Videolar Geri