Vitamin Deposu Tropikal Ananasın 10 Faydası

Düşük Kalorili Bol Vitaminli Tropikal Ananas Meyvesi

Özgün aroması sayesinde kendine has bir hayran kitlesi bulunan ananas, besin değeri ile de göz dolduran önemli bir meyvedir. Bu düşük kalorili tropikal meyvenin günümüz mutfaklarında giderek daha fazla kullanılmaktadır.

Tatlı ekşi tadıyla öne çıkan ananası çiğ tüketebileceğiniz gibi birçok tarife de katabilirsiniz. Özellikle tatlılar için yerinde bir tercih olan ananas; kek, pasta ya da kurabiye tutkunlarının vazgeçilmezleri arasında yer alır.

Ananasın Faydaları Nelerdir?

• Ananasın en önemli faydalarından birisi, anti-oksidan özelliklere sahip olmasıdır. Özellikle ananas suyu, vücudun toksinlerden arınmasına ve kendini yenileyebilmesine yardım eder.
• Uygun miktarda ananas tüketimi, öksürük benzeri solunum sistemi rahatsızlıklarının giderilmesine destek olabilmektedir.
• Ananas besin değeri açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu nedenle bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Ananas, özellikle içerisinde bulunan
• C vitamini sayesinde soğuk algınlığı ya da nezle gibi kış hastalıklarına karşı bünyeyi güçlendirir.
• Ananas, içinde bulunan birçok mineral ile kan dolaşımının ideal bir şekilde gerçekleşmesine de yardım eder.
• Ananas meyvesinde yer alan kalsiyum minerali, kemik ve kas sistemi için yararlı etkilere sahiptir.
• Ananasın, ağız ve diş sağlığı için de olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.
• İçerdiği vitamin ve minerallerle öne çıkan ananas, cilt sağlığı için de faydalıdır. Ananas maskesi gibi çeşitli yöntemler sayesinde cildin ideal bir şekilde beslenmesine destek olunabilir.
• Zengin bir lif kaynağı olan ananas, sindirim sistemi için de oldukça yararlıdır. Başta bağırsaklar olmak üzere, sindirim sisteminin rahat ve düzenli bir şekilde çalışmasına yardım eder.
• Ananas meyvesi, içerdiği beta-karoten ile göz sağlığı için de faydalı olabilmektedir.

Pek çok meyve gibi ananasın zararları da çeşitli şekillerde ortaya çıkabilmektedir. Olumsuz etkilerinden ya da oluşturabileceği alerjik reaksiyonlardan korunmak için ananası doktorunuza danışmadan tüketmeyiniz.

Ananas Kalori ve Besin Değeri Nedir?

Ananas kalori seviyesi düşük bir meyve çeşidi olarak bilinmektedir. 100 gram ananasta yaklaşık 50 kcal kalori bulunur. Ananas şeker oranı da 100 gramlık porsiyonda ortalama 10 gram olacak şekildedir.

Ananas meyvesi vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengindir. Öne çıkan ananas vitaminleri arasında A, B6 ve C vitaminleri sayılabilir. Potasyum, demir, kalsiyum, magnezyum ve sodyum gibi önemli minerallerin de bulunduğu ananas, bazı yağ asidi çeşitlerini de içermektedir.

Detaylı bilgi için: Ananas Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi? Zayıflatır Mı?

Ananas Nerede Yetişir?

Ananasgiller familyasına ait olan ananas ağacı, sıcak bölgelerde yetişmektedir. Ana vatanı Güney Amerika olan ananasın meyvesi iri ve lezzetlidir. Hoş bir kokusu olan ananas meyvesinin üst kısmında bir demet yaprağı bulunur. Genellikle 1 ya da 1,5 metre boya sahip olan ananas bitkilerinin kökleri kısadır. Brezilya’da yoğun şekilde üretilen bu tropikal meyve, Filipinler, Kosta Rika ve Tayland gibi ülkelerde de yetiştirilmektedir.

Ananas yetiştiriciliği için tropik ve sub-tropik olarak tanımlanan iklimler idealdir. Ilık ve nemli iklimleri seven ananas bitkisinden verim almak için bol miktarda yağış alan yerler tercih edilebilir. Güneş ışığının az gelmesi ve sıcaklığın düşük olması gibi etkenler, ananas meyvesinin yetişme sürecini olumsuz etkileyebilir. Çok yıllık bir bitki türü olan ananasın her birinden genellikle bir adet meyve çıkar. Bitkinin boğaz kısmındaki ya da kökündeki dip sürgünlerden veya tohum aracılığı ile ananas yetiştiriciliği yapılabilir.

Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?

Birçok yararlı özelliği bulunan ananas meyvesi, vücudun toksinleri uzaklaştırmasına da destek olabilmektedir. Ananas meyvesi tek başına, zayıflatma gibi bir etkiye sahip değildir. Fakat lif açısından zengin olan ananas, düşük kalorisi ile de diyetlerde yer alabilmektedir.

Metabolizma üzerinde hızlandırıcı etkileri olduğu düşünülen ananas meyvesini, uzman diyetisyenlere danışarak yemek takvimlerinize ekleyebilirsiniz. Ananas detoksu ya da ananas diyeti gibi süreçleri gerçekleştirmeden önce doktorunuza da mutlaka danışmalısınız.

Detaylı bilgi için: Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? Kolayca Zayıflatan Şok Diyet Listeleri

Ananas Nasıl Soyulur?

Sert kabuklu bir meyve çeşidi olan ananası soyabilmek için bazı detaylara dikkat etmeniz yararınıza olacaktır. Ananas soyma işlemine başlamadan önce büyük bir bıçak ve kesme tahtası hazırlamalısınız.

Ananas meyvesinde ilk olarak yaprak kısmı kesilerek gövdeden ayrılmalıdır. Ananasın alt kısmında yer alan sert bölümü de kesmeniz gerekmektedir. Dik bir halde kesme tahtasına koyacağınız ananasın kabuklarını yukarıdan aşağıya soyabilirsiniz.

Kabuk soyma işlemi sonrasında, kalan siyah noktaları da sivri bir bıçak ile çıkarabilirsiniz. Daha sonra ananası yine yukarıdan aşağı doğru dört parçaya ayırabilirsiniz. Bu parçalarda, ananasın iç kısmındaki sert bölgeyi keserek çıkartmanız gerekecektir. Tüm bu işlemlerin ardından kalan kısım yemek için hazır haldedir. Ananası bu noktadan sonra, küp küp doğrayıp rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Ananas ile Hazırlanan 10 Enfes Tarif

1) İki Harika Tat Bir Arada: Ananaslı Hindistan Cevizli Pasta

Ananas ve Hindistan cevizi gibi iki tropikal tadı bir araya getirerek, misafirlerinize de ikram edebileceğiniz enfes bir pasta ortaya çıkarabilirsiniz. Ananaslı ve Hindistan cevizli pastanın yumuşacık dokusu da konuklarınızdan tam not alacak. Ananaslı Hindistan Cevizli Pasta

2) Hem Damaklara Hem Gözlere Hitap Edecek: Milföy Hamurundan Ananaslı Çiçek Tatlısı

Çiçek şeklinde bir tatlı ile sunumlarınıza renk katmak istiyorsanız bu tarif sizin için ideal bir seçim olabilir. Milföy hamuru ile pratik bir biçimde yapabileceğiniz ananaslı çiçek tatlısı, ikramlarınızın gözdesi haline gelecek. Milföy Hamurundan Ananaslı Çiçek Tatlısı

3) Sevilen Lezzetlerin Müthiş Uyumu: Muzlu Ananas Pastası

Muz ve ananas gibi sevilen lezzetlerin görsel bir bütünlük içinde sunulduğu bu tarif ile çay saatlerini şölene çevirebilirsiniz. Farklı görünümü ve uyumlu tadıyla öne çıkan muzlu ananas pastası ile ikramlarınıza zenginlik katabilirsiniz. Muzlu Ananas Pastası

4) Çay Saati İçin İdeal: Milföy Hamurundan Ananaslı Kurabiye

Gün içinde tüketebileceğiniz farklı atıştırmalıklar arıyorsanız, milföy hamurundan ananaslı kurabiyeler hazırlayabilirsiniz. Ananasın özgün tadıyla zenginleşecek kurabiyeler çay saatleri için de ideal bir alternatif olacak. Milföy Hamurundan Ananaslı Kurabiye

5) Farklı ve Özgün Bir Kek Tarifi: Ananaslı Kek

Gün içinde sıklıkla tüketilen keklerin, farklı damak zevklerine hitap edebilen birçok çeşidi bulunur. Ananas ile keklerinize özgün bir tat katabilir, misafirlerinizin beğenisini kazanabilirsiniz. Ananaslı Kek

6) Aromasıyla Fark Yaratacak Lezzet: Dibi Karamelli Ananaslı Kek

Dibinde karamelin kendine has aromasını barındıran bu kek, farklı tarifler arayanların hoşuna gidecektir. Ananas lezzetini karamelle birleştiren kek ile ikramlarınıza çeşitlilik katabilirsiniz. Dibi Karamelli Ananaslı Kek

7) Enfes Bir Atıştırmalık: Ananaslı Bademli Mini Turtalar

Pratik şekilde hazırlayabileceğiniz bu turtaları, gün içinde afiyetle tüketebilirsiniz. Ananaslı bademli mini turtaları, meyve suyu ya da çay ile birlikte sevdiklerinize ikram edebilirsiniz. Ananaslı Bademli Mini Turtalar

8) Şifa Deposu Ananaslı Detoks Suyu

Vücudun toksinlerden arınmasına destek olan detoks suları günümüzde birçok farklı meyve ve bitki ile hazırlanabilmektedir. Ananaslı detoks suyu tarifi içerdiği birçok yararlı bileşen ile sağlığınıza katkı sunacak. Ananaslı Detoks Suyu

9) Gününüze Lezzet Katacak Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

Besleyici ve faydalı bir içecek olarak gün içinde ananaslı smoothie tüketebilirsiniz. Metabolizma hızlandıran ananas smoothie tarifi kendinizi zinde hissetmenize de yardımcı olacak. Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

10) Pastaya Zenginlik Katan Ananas Lezzeti: Ananaslı Pasta

Ananasın tropik aromasını ve tadını yansıtacak tarif ile özgün pastalar yapabilirsiniz. Her türlü ikrama eşlik edecek bu nefis pasta, konuklarınız da ilgisini çekecek. Ananaslı Pasta

Ananas ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.