Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? Kolayca Zayıflatan Şok Diyet Listeleri

Ananas ile Fazla Kilolardan Kurtulma Zamanı!

Eski kıyafetlerin içine girmekte zorlandığınız anda, kısa sürede kilo kaybı sağlayan diyetlere başvurursunuz. En hızlı şekilde ve sağlığınızla oynamadan kilo vermenin yollarını ararsınız. Fazla olan üç beş kilo gittiğinde, yüzünüzdeki mutluluk paha biçilemez. İşte bizler yüzünüzdeki mutluluğu çoğaltmak için buradayız.

Tropikal bir meyve olan ananas, A ve C vitaminleri açısından zengin bir meyvedir. Potasyum ve kalsiyum açısından da tüketenleri tatmin edicidir. Çam kozalağına benzeyen yapısı ve tatlı tadı ile oldukça ilgi gören bir besindir. Çok eski zamanlarda dostluk ve sevginin sembolü olarak, günümüze kadar gelmiştir. Bu yazımızda sizler için ananas diyeti ile zayıflama hakkında bilgiler hazırladık. Biraz düşününce tatlı bir meyve olan ananas ve diyet nasıl bir bağ kurabilir diye merak edebilirsiniz. İşte, hepsi şimdi sizler için bu satırlarda!

ananas suyu

Ananas Diyeti Nedir?

  • Ananas diyeti, kısa süreli diyetler arasındadır.
  • Kısmen detoks diyet olarak da bilinmektedir.
  • Öğünlerde ananasın bolca yer aldığı bir beslenme programı olarak karşımıza çıkmaktadır.
  • Ananas diyeti ile; ananasın içinde bulunan yağ yakıcı maddeler sayesinde kilo vermeniz mümkündür.
  • Pek çok yaşam koçu ve diyetisyen tarafından tavsiye edilen ananas diyeti Taylan Kümeli tarafından da danışanlarına önerilen bir beslenme programıdır.

ananas diyeti nasıl yapılır

Ananas Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Ananas diyeti çok kısa süre içinde uygulanan bir diyettir. Uzun süreli diyetlerden öğün ve süreç olarak farklıdır.
  • En çok 1 haftalık program yapılır. Bazen diyet süreci 3 veya 6 gün de olmaktadır.
  • Kısa süre içinde kilo verdirdiği için, diyetin uzun sürdürülmesi önerilmez. Sağlık açısından sorun oluşturmaması adına, diyet süresi ihmal edilmemelidir.
  • Birçok besinin yasaklandığı ananas diyetinde, yağ yakımının hızlanması için her öğünde mutlaka ananas tüketilir.
  • Diyet boyunca bol su içilmesi de dikkat edilmesi gereken bir detaydır.
  • Diyeti uyguladığınız günlerde, diyet listesinin dışına çıkılması kilo vermenizi engelleyecektir. Kısa bir zaman da olsa biraz sabredip sadece beslenme listenize göre yiyecekler tüketmelisiniz.
  • Ananasın lifli yapısı sayesinde bağırsaklarınız daha aktif çalışacak ve metabolizmanızın hızlanması sonucunda kilo vereceksiniz.
  • Sağlıklı sonuçlar almanız adına, konserve ananasları tercih etmemelisiniz. Taze ananaslar kilo vermenize daha büyük katkıda bulunacaktır.

ananas diyeti listesi

4 Farklı Ananas Diyeti Listesi

Ananas tüketerek zayıflamanız için sizlere çeşitli ananas diyeti tarifi önerileri hazırladık. Bu diyet listelerine uyduğunuz sürece, sizi rahatsız eden kilolara elveda diyebilirsiniz. İşte yağlarınızı yakan, metabolizma hızlandıran ananas diyeti listeleri:

1) Ananas Yoğurt Diyeti

Ağırlıklı olarak ananas ve yoğurt tüketilen bu diyet adeta metabolizma dostu. Sadece 5 günlük sabretmenin sonucunu tartıda yüzünüz gülerek görebilirsiniz. Bağırsaklarınızın daha hızlı çalışması ve gerekli yağ yakımının başlaması için, listemizi bir an önce uygulayabilirsiniz.

Sabah

  • 2 veya 3 dilim ince doğranmış taze ananas
  • Orta boy kasede az yağlı yoğurt
  • Yulaf ezmesi

Hepsini karıştırarak tüketebilirsiniz.

Ara Öğün

  • 1 su bardağı şeker ilave edilmemiş ananas suyu
  • 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Öğlen Yemeği

  • Sevilen taze sebzelerle hazırlanmış detoks içeceği
  • Izgarada pişmiş yağsız et.

Ara Öğün

  • 1 bardak ananas suyu
  • Az yağlı ananas eklenmiş yoğurt

Akşam

  • Izgarada veya haşlama tavuk
  • Ananas eklenen salata

2) 2 Günde Ödem Attıran Ananas Diyeti

2 günlük detoks ananas diyeti ile karın bölgesinde oluşan şişlikleri yok etmek istediğinizde, diyet listeniz işte burada olacak! Ananasın yağ yakıcı özelliğini bu diyet ile bizzat yaşayın. İşte uygulamanız gereken diyet listesi:

1. Gün

  • Sabah: 100 gram yağsız beyaz peynir. 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas.
  • Öğlen: 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas tüketilecek.
  • Akşam: 100 gram haşlama veya ızgara tavuk eti ile 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas.

2. Gün

  • Sabah: 100 gram yağsız beyaz peynir. 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas.
  • Öğlen: 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas tüketilmelidir.
  • Akşam: 100 gram haşlama veya ızgara tavuk eti ile 1 bardak ananas suyu ve 1 ince dilim ananas.

3) Şeyda Coşkun’dan 3 Günlük Ananas Yumurta Diyeti

Yaşam koçu Şeyda Coşkun tarafından önerilen bir detoks listesi ile geldik bu defa. Detoks için gerekli bütün besinlerin yer aldığı bu diyet listesinin 2. gününde yumurta ve ananas tüketerek, diyet sonunda istediğiniz kiloyu vermiş olacaksınız.

1.Gün

  • Kahvaltıda: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf
  • Atıştırmalık: 5 adet çilek
  • Öğlen: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf
  • Atıştırmalık: 5 adet çilek
  • Akşam: 15 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf
  • Atıştırmalık: 5 adet çilek

2. Gün

  • Kahvaltı: 1 adet haşlama yumurta
  • Atıştırmalık: 1 ince dilim ananas
  • Öğlen: 2 yumurta beyazı ile yapılmış omlet veya 1 haşlama yumurta
  • Atıştırmalık: 1 ince dilim ananas
  • Akşam: 2 yumurta beyazı ile yapılmış omlet veya 1 haşlama yumurta

3. Gün

  • Kahvaltı: 1 ince dilim hindi füme arasına eklenen 1 yemek kaşığı lor peynir
  • Öğlen: 100 gram tavuk göğsü haşlama veya ızgara
  • Ara öğün: 1 bardak tuzsuz ayran
  • Akşam: 60 gram hindi göğüs eti ve 6 adet mantardan oluşan sote

4) Ananas Kefir Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo

Kefir, sindirim sistemini düzenleyen, gaz oluşumunu önleyen ve bağırsakları çalıştıran bir süt ürünüdür. Ananas ile bu diyet listesinde tüketerek sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. 3 gün boyunca uygulanacak olan diyet listesi şu şekildedir:

  • Kahvaltı: 2 dilim ananas. 1 kutu probiyotik yoğurt veya ev yoğurdu.
  • Atıştırmalık: 4 kuru erik ve 10 taze badem.
  • Öğlen: 150 gram ızgara balık ve yağsız bol salata.
  • Ara öğün: 2 yumurtadan yapılmış yağsız omlet ve 1 dilim tahıllı ekmek.
  • Akşam: 8 yemek kaşığı miktarında kabak veya ıspanak yemeği. 1 dilim tahıllı ekmek ve 1 su bardağı dolusu kefir.
  • Atıştırmalık: 2 dilim ananas ve 1 adet kivi.

ananas zayıflatır mı

Ananas Zayıflatır Mı?

  • Ananasın yapısında “bromelin” adı verilen bir mineral bulunur. Bu mineral ise vücuttaki toplanan suyu yani ödemi atmada görevlidir.
  • Aynı zamanda sindirim sistemini düzenlemektedir.
  • Kan basıncını dengeleme özelliği de eklendiğinde vücudunuzda yağ yakımının başlaması için her şey ananasta bulunur.
  • Bu nedenle düzenli şekilde ve ölçülü tüketildiği durumda, ananas sizi zayıflatan meyveler arasında yerini alır.

ananas detoksu

Ananas Detoksu Nasıl Yapılır?

Ananas detoksu ile vücudunuzda biriken ödemden kurtulmanız mümkün. Aynı zamanda pankreasınızı da temizleme işlevi görür. Ananas ile detoks yapmak istediğinizde ise şu maddelere uymanız gerekecektir:

  • Kendinize belirli bir gün seçin ve o gün tüm öğünlerde ananas suyu veya ananas tüketin.
  • Öğünlerinizde mutlaka protein alımı için yağsız et tüketin.
  • Sabah uyandığınızda güne ananas suyu içerek başlayın.
  • Gün içinde öğünlerinize ekleyeceğiniz salatalara bol limon ilave edin. Yağ kullanacaksanız; doğal zeytinyağı ekleyin.

Ananasın Faydaları Nelerdir? Nerede Yetişir? Kalori ve Besin Değeri

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek Tarifi
Diyet Listesine Kabakla Ana Yemek1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama238
Ananas Rüyası Tarifi
Ananas Rüyası4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama6
Ananas Rüyası Tarifi
Ananas Rüyası4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 35dk Hazırlama24
Diyet Salata Tarifi
Diyet Salata1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama13
Diyet Kahvaltı Tarifi
Diyet Kahvaltı1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama56
Diyet Wrap Tarifi
Diyet Wrap1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama84
Diyet Kurabiyeler Tarifi
Diyet Kurabiyeler10-12 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama69
Diyet Pizza Tarifi
Diyet Pizza1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama94
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Tarifler Geri
Videolar Geri